luin tony halmeen treenikirjasta, jossa hän sanoo ettei kannata tehdä penkkiä ja vinopenkkiä smana päivänä? mielestäni tässä on perää...mitä muuten olette mieltä?????????????
vastatkaa pliis
junha
5590
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ite huomasin ainakin tässä yks päivä että kun ensin tein vinopenkkiä ja sitten menin normaalipenkkiin pötkölleen niin kädet oli jo ihan hapoilla eikä penkkaamisesta tullu oikein mitään.
..siinä nyt käsivoimin nosteta mutta kuitenkin. Parhaat paukut oli menny jo siihen vinopenkkiin..
Tony ilmeisesti tarkottaa, että paukut menee siihen normaali-penkkiin, kun sitten siirtyy vinolle punnertamaan..?
Tjaa-ah...voishan se toimiakin, että esim.normaali-penkissä vetää pikavoima-treenin lyhyempänä, ja siirtyy vinopenkkiin sitten tekemään vaikka maksimia...hmm. Pitääpäs kokeilla tänään.
Eiks se ole ihan sama teet sä sen penkin jälkeen vaikka pec deckiä tai ristikkäis taljassa niin yhtä lailla niihin liikkeisiinkin menettää sitä paukkuja. Ei sitte varmaa kannata tehdä kyykkyä ja vaikka jalan ojentaja liikkettäkä samana päivänä ku menettää siinä kyykyssä jo paukkuja toiseen liikkeesee.
Tää on taas tätä penkkaajan poppakonsti ajattelua. Ku ei nouse enää se 100kg tavallisessa penkissä niinku aluksi tuli vinopenkissä tehtyään niin sitä ei missään nimessä kannata tehdä samana päivänä, jotku muutkin salilla kävijät voi viel huomata miten vähä siitä penkistä nousee.
Dude puhuu asiaa! Lihasta kiusaamalla ne tissit kasvaa eikä sillä 100kg penkki tuloksella!