50 veenä salille ekaa kertaa?

Jos kysyy neuvoa kehonrakennuspalstalla niin lihasmassa on tärkein.

homopuppeli kirjoitti:

Jos kysyy neuvoa kehonrakennuspalstalla niin lihasmassa on tärkein.

Onko 5-kymppisen enää järjevää panostaa pelkkään massan hankintaan kun loppupeleissä tärkeät terveyteen ja olemisen laatuun liittyvät tekijät ovat käsillä.

Mutta kuten sanoin, kertyy lihasta järkevälläkin treenillä vaikka ei niin paljon kuin jähyämällä.

On tietenkin. Jos ikäsi on se mitä väität, luulisi tietävän silloin että kehonrakennustreeni on parasta ihan kenelle tahansa ikään tai sukupuoleen katsomatta. Se on koko kropan hoitoa.
Yhtä hyvää on sauvakävely tai hiihto.

Ei mitään. Hyvää loppuvuotta trolli43

Lisään tässä vielä mietteitäni.

Kun se on hankalaa sikäli kun ei tunne omaa kehoaan miten se toimii kun on aloitteleva ja ikää on 50v.(keho muuttuu koko ajan ja voimakkaasti 50kympin jälkeen)

Ja onko se tosiaan järkevää hankkia massaa kun se rippuu niin ihmisestä.Toki lihas on aina yleensä positiivinen juttu mutta onko sporttisuus kuitenkin se parempi vaihtoehto jos sairauksia ei ole kehossa.

Alussa ongelmaksi muodostuu liikkeet ja näiden paino ja liikuttelu,alussa tulee hioa oikeat nostomuodot oli liike kuin liike,se on hyvin hyvin tärkeää tulevaisuutta ajatellen.

Sitten on lihas ja nivel arkuus,joskus jopa voi olla todella pahoja lihas kipuja.Onko niitä valmis sietämään,sitten pitäs ymmärtää bodi termit,mikä on pumppi ja failureen asti jne.

Lihasten kehittämiseen joutuu tekemään kaikkensa puhtaana ja 50vuoden iässä ,ei se silti ole myöhäistä.

Ruokamäärät on hiljalleen nostettava suuriksi,kanaa paljon ja salaattejakin olisi syytä välissä syödä,osa käyttää jauheena vielä proteiinia mutta alussa ei ehkä heti kannata aloittaa jauheen syömistä.

Ruoka on siis melkeinpä kovin jutuja tuossa ja treeni ja lepo,lihasta saadakseen ei kannata hirveesti sitten tehdä muuta,kuten lähteä lenkille ainakaan säännöllisesti,jos harrastaa muuta niin lihas ei kehity välttämättä parhaalla mahdollisella tavalla ja tulokset on heikkoja,eli pitää keskittyä liikkeisiin ja syömiseen ja lepoa on oltava.


Jos on tosimielessä aloittamassa treenejä niin ujostelematta vaan menee ja aloittaa kaiken alusta kuvittelematta jotain sellaista joka on mahdotonta saada puhtaana treenajana.

Pelkkä tankokin painaa alussa eriliikkeissä yllättävän paljon ja siksi on tärkeää saada opittua se oikea nostomuoto,useimmat saleilla käviöistä ei välttämättä ole koskaan oppineet nostamaan oikea oppisesti esim:taljoissa tai muissa liikkeissä.

Sitten pitäs suhtautua kriittisesti kun katsotaan näitä bodi koosteita,sielä on useita näyttäviä bodi henkilöitä jotka neuvovat mutta heillä on taustalla aineet eli hormoonit ja se on erijuttu kuin puhdas treenajan treenit.

Sen virheen ajattelussa moni tekee että haluaa kireyttä ja samalla kasvattaa lihasmäärää.On nostettava massaa mieli saada lihasta,lenkkeillyt kuten tuo 10km matka on jätettävä käytännössä historiaan ,lihakset palaavat muuten pois.