Aineenvaihdunnan hyödyt

Nopean aineenvaihdunnan hyöty on siinä että keho polttaa tehokkaammin energiaa, joten rasvan kerääntyminen ei ole niin todennäköistä kuin hitaan aineenvaihdunnan omaavalla.
Itse kuulun juuri tähän joukkoon. Periaatteessa voin syödä melko huolettomasti ilman pelkoa liiasta rasvankerääntymisestä.
Haittapuolena tästä on sitten se lihasmassan hidas lisääntyminen. Tuntuu että aina pitäisi vaan olla syömässä, saadakseen tarpeeksi energiaa jotta kasvu olisi mahdollista.
Eli lyhyesti: hidas aineenvaihdunta (lihasmassan lisäys hieman helpompaa, myös lihomisen vaara todennäköinen).
Nopea aineenvaihdunta (massanlisäys hieman hitampaa, dieetissä ei suurempia ongelmia, rasvaa palaa tehokkaasti.

Perusaineenvaihdunnan erot eri (terveiden) ihmisten välillä ovat tutkimusten hyvin pieniä, vaikka toisin tietämättömät väittävät; varsinkin reilusti ylipainoiset väittämät mielellään vastaan.
Kokonaisaineenvaihdunta riippuu siis pääosin yleisistä elämäntavoista - ruokailutottumuksista ja liikunnasta.

Tämä nyt ei vastannut siihen kysymykseen, mutta pienenä tietoiskuna vain.

Itse omaan erittäin nopean aineenvaihdunnan. Olen ravintola-alalla toimin baarimestarina. Ruokailutottumukseni ovat päässeet lipsumaan ja syön nykyisin vain ulkona käytännösä pelkkää roskaruokaa, Painoni ei kuitenkaan pääse nousemaan vaikka en enää viitsi liikkuakkaan.

Voin myös entisenä urheilijana kertoa sen verran, että lihaskehtiys todella hidastuu mitä suurempi aineenvaihdunta sitä vaikeampi saada lihasmassaa. Lihasvoimaa taas pystyy kehittämään niin paljon kuin haluttaa se vaan ei näy missään. Itse nostan edelleen 110 kiloa penkistä vaikka näytän kukkakepiltä, kun huomattavasti lihaksikkaamaat ystäväni nostavat noin 80-90 kiloa.

Nopean aineenvaihdunnan huomaa myös alkoholin käytössä. Voin helposti nauttia yli 30-40 annosta alkoholia ja pitää 3 tuntia taukoa ja puhallan 0.0 lukemia. Eli hyötyjä ja haittoja on.

Ruokavalio ja kuntoilu ei ole suoranaisen välttämättömiä, mutta ikinä minusta lihaskimppua ei saa.

Juhlia voi rankasti, mutta ikinä ei oikein pääse samalle tasolle kuin muut. Turvana kuitenkin, että lähes aina voi lähteä autolla liikenteeseen.