Eli tiukan sali treenin jälkeen missä on tullut tehtyä vatsoja isoilla vastuksilla, niin tulee inhottavat mahakivut ja tietenkin lihakset kipeäksi... Eli tuleeko muille tämmäsiä mahakipuja, ne itselläni kestävät monta tuntia ja mielelään meneekin nukkumaan sitten kun on salilta pois.
Vatsat
Hese
3646
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
No minua alkaa joskus oksettaa, pari kertaa on jopa puklu tullut tiukan vatsatreenin jälkeen, mutta omalla kohdallani asia korjaantui kuin otin kunnolla lisäpainoa mukaan ja vähensin toistojen ja sarjojen määrää. Jos lilhakset tulevat kovin kipeäksi niin siihen ei ole muuta apua kuin se, että jatkat treenaamista samoilla vastuksilla ja toistoilla, ts. et ainakaan lisää mitään. Sitten kun vatsoissa ei enää treenin jälkeen tunnu mitään, voit taas vähän rankentaa otetta.
Joo, ei vatsoja pidä tehdä millään 20-30 toistoilla, jos haluaa lihaksia, niin ihan normaalit 6-12 toistoa.
No ei 20-30 toistoa vielä kovin paha ole, ehkä maksimissaan sen verran kannattaa tehdä, mutta ei enempää..