Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    V-vartalo

    Miten saisin vartaloni mahdollisimman v-muotoiseksi? Haluaisin saada lisää leveyttä yläselkään ja kapeutta vyötäröön. Mitkä ovat parhaita liikkeitä yläselän leventämiseen ja vyötärön kaventamiseen?
    4999
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Leuanveto leveällä otteella rintaan ja niskaan myötäotteella on selän leventäjien ykkös liike...ja tietenkin ylä taljaa... ja vyötäröä kapeammaksi tee vatsaa. nousuja, kiertoja, jalkojen nostoa, rutistuksia....

    Äänestä

    • Entä onko kulmasoutu tangolla tai käsipainoilla hyvä?

      Äänestä

    • Bodybuilder2 kirjoitti:

      Entä onko kulmasoutu tangolla tai käsipainoilla hyvä?

      Onhan nekin ihan hyviä liikkeitä. Kannattaa kyllä treenata kroppaa ihan kokonaisvaltaisesti vaikka tavoitteena onkin vaikkapa sitten V-muoto.

      Yleistyksenä pidetään niin että ylätaljavedot (ja vastaavat) lisää leveyttä ja erilaiset soudut paksuutta selkään. Tietenkään näin mustavalkoista ei asia ole, mutta noin suurinpiirtein...

      Tohon v-muodon illuusioon pystyy vaikuttamaan myös kunnon reisilihaksilla joten ei unohdeta niitä jalkoja sittebn ;-)

      Tietty selän lisäksi kunnon kuulat olkapäissä lisää kuvaa V-muodosta :D

      Rasvojen pitää luonnollisesti olla alhaalla...

      Äänestä

    kulmasoutu

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Bodybuilder2 kirjoitti:

    Miten saisin vartaloni mahdollisimman v-muotoiseksi? Haluaisin saada lisää leveyttä yläselkään ja kapeutta vyötäröön. Mitkä ovat parhaita liikkeitä yläselän leventämiseen ja vyötärön kaventamiseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu