Oletteko muut huomanneet, että vaikka uni jäisi vähäisemmäksi, melatoniinia nautittua nukkumaan meno aikaan, herää virkeämpänä.
Aine tuntuu siis vaikuttavan vuorokausirytmiin, vaikka nukahtaminen ei ajoissa tapahtuisikaan.
Pitäisi nyt testata pysyykö rytmin vaihdos miten hyvin. Onko tästä kokemuksia?
Aine tuntuu siis vaikuttavan vuorokausirytmiin, vaikka nukahtaminen ei ajoissa tapahtuisikaan.
Pitäisi nyt testata pysyykö rytmin vaihdos miten hyvin. Onko tästä kokemuksia?
Vastaukset 3
Vanhimmat
No en herää virkeämpänä melatooniinia otettuani.
Se tekee lievää sekavaa tokkuraisuutta vaikka ei muka pitäisi tehdä.
Sitä suositellaan jopa unilääkkeen kanssa otettavaksi ja sillä lailla siitä on pikemminkin haittaa kuin hyötyä, sanovat lääkärit.
Iäkkäillä se voi parantaa unensaantia, kun elimistön oma melatoniinintuotanto on heikentynyt.
Nuorilla tuskin.
Nuorilla melatoniinintuotanto toimii.
Käytin muutaman kuukauden ajan, kunnes huomasin silmien turvotuksen ja muutenkin nesteen keräytymisen kroppaan aiheutuvan juurikin melatoniinista. Uuden kokeilun jälkeen sama juttu. En käytä enää koskaan.
Olen 55 vuotias.
En käytä jatkuvasti, vaan rytmin siirtoon tarvittaessa.
Ei varmaan toimi kaikilla.
Mutta jos toimii, ei kannata harmistua (yö)unen lyhyyttä vaan sinnitella hereillä nukkumisaikaan saakka.
Itsellä on ollut ongelmana ettei meinaa pysyä hereillä heräämisaikaan, jos unirymi on sellainen.
Juuri siihen tuo tuntui auttavan.
Ei ole pitkää kokemusta, joten vielä pitää varmentaa, ettei turhaan nauti lääkkeitä.