Ihan tällainen perustyhmä, teoreettinen kysymys:
vaikuttaako salin koko treenituloksiin?
Ajan takaa sitä, että pienellä salilla on vaikea saada monipuolisia ärsykkeitä lihaksille. Treenistä tulee väkisin itseään toistavaa, -kö?
Olen pari vuotta treenannut pienellä salilla (entistä noin 4-5 kertaa pienemmällä) ja tulokset eivät ole lähellekään niitä, joita entisellä salilla aikaiseksi. Siihen voi tietenkin vaikuttaa joku muukin asia, esim. tulee mieleen ylikunto, mutta väittäisin salin koollakin olevan merkitystä asiaan?
Onko joku halukas allekirjoittamaan väitettäni?
vaikuttaako salin koko treenituloksiin?
Ajan takaa sitä, että pienellä salilla on vaikea saada monipuolisia ärsykkeitä lihaksille. Treenistä tulee väkisin itseään toistavaa, -kö?
Olen pari vuotta treenannut pienellä salilla (entistä noin 4-5 kertaa pienemmällä) ja tulokset eivät ole lähellekään niitä, joita entisellä salilla aikaiseksi. Siihen voi tietenkin vaikuttaa joku muukin asia, esim. tulee mieleen ylikunto, mutta väittäisin salin koollakin olevan merkitystä asiaan?
Onko joku halukas allekirjoittamaan väitettäni?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos salilta vain löytyvät leuanvetotanko, dippiteline, taljat ja vapaat painot vermeineen (penkit, telineet), niin muuta ei tarvita monipuoliseen treeniin. Jos joku noista puuttuu, niin vaihteleva treeni on vaikeampi toteuttaa.
Vipuvarsilaitteetkin voivat olla erittäin hyviä, mutta eivät missään nimessä pakollisia.
Siinä ole ehdottomasti samaa mieltä, että tulokset laskevat, jos treenistä ei tule riittävän vaihtelevaa.
"Ajan takaa sitä, että pienellä salilla on vaikea saada monipuolisia ärsykkeitä lihaksille. Treenistä tulee väkisin itseään toistavaa, -kö? "
Täydelliseen monipuolisuuteen pääsee jos lötyy voimateline (kyykylle). Penkki ja säädettävä penkki levytanko kiekot ja käsipainoja. Leuanvetotanko vielä saisi löytyä....
Laitteiden käyttö jopa vähentää monipuolisuutta sillä niissä treenaus saatta olla pois kunnollisesta vapaapainotreenistä.