Olen lukenut, että ainakin osalla ihmisistä rasvamaksaan liittyy tulehdusreaktio, joka vuosien mittaan johtaa maksakirroosiin ja rasvamaksan tiedetään myös olevan sydän- ja verisuonitautien sekä tyypin 2 diabeteksen merkittävä riskitekijä.
Rasvamaksataudillahan tarkoitetaan sitä, niin olen ainakin ymmärtänyt, kun yli 5 prosenttia maksakudoksesta koostuu rasvapisaroista,
Minulle on herännyt kysymys, voiko siitä rasvamaksataudista, jos sitä nyt voi taudiksi kutsua, parantua, jos vaihtaa sekä näkyvät että piilorasvat pehmeämpiin vaihtoehtoihin eli voin ja voikasviöljyseokset margariineihin tai öljyihin, vaihtaa maidon rasvattomaan tai kasvimaitoon, ja suosii kalaa lihan sijasta jne.
Miten on, voiko rasvamaksataudista parantua elintapojen ja ruokavalion muutoksella?
Onko rasvamaksaan parannuskeinoa?
3
119
Vastaukset
- Anonyymi
Olen maallikko, täysin vailla tieteellistä osaamista siis,
mutta olen paljon yrittänyt kaivaa ja lukea tietoa aiheesta,
koska minulla oli "kauhea rasvamaksa" lääkärin sanoin.
Se tosin oli tullut minulle rajun ja nopean laihtumisen seurauksena
(jota "mekanismia" en ymmärrä vieläkään, miten aliravitsemus aiheuttaa rasvamaksan, mutta niin se vain on).
Alkoholi on kai yleisin rasvamaksan aiheuttaja,
mutta jos jätetään se pois syynä,
suurimmassa osassa artikkeleita joita luin,
liiallinen sokerin syönti oli rasvamaksan syntysyy.
Rasvamaksa on yleistynyt jo nykylapsillakin juuri siitä syystä.
Sokerilla tarkoitetaan kaikkea hiilihydraattia.
Makeisista makarooniin.
Jos syö kulutukseen nähden liikaa ja hyvin hiilihydraattipitoisesti, hiilihydraatit varastoituvat kroppaan rasvana, maksaankin. Tämä on minun käsitykseni,
jota saa mielellään korjata, en halua väärää käsitystä levittää.
Oma rasvamaksani hävisi, kun aloin syödä.
Syön tavallisen terveellisesti ja monipuolisesti, Vain kalaa (en lihaa) ja paljon kasviksia sis. perunaa, ja käytän vain kasviöljyjä.
Leivän päälle sipaisen ohuelti Kevyt Beceliä ,38%:nen, se on kasvipohjainen.
Rasvaton rahkakin on leivän päällä hyvää. Leikkeleitä en syö juuri koskaan.
Pari ruokalusikallista rypsiöljyä vrk:ssa laitan ruoan sekaan.
Aivot kuulemma tarvitsevat rasvaa ja
kasviöljyjen väitetään olevan parasta,
ne eivät nosta kolesteroliakaan.
Vain eläinperäinen rasva nostaa veren kolesteroliarvoa.
Elimistön on saatava rasvaakin, ihan ilman rasvaa ei olla.
Pari lasillista kevytmaitoa juon päivässä.
Olen tutkinut kaura-, pähkiä- ja muut maidot.
Ne on minusta tyhmien huijausta.
Yhdessä kauramaitolitrassa on se ravinto mitä on parissa lusikallisessa kauraryynejä, loppu vettä.
Pähkinä- ja mantelimaitolitrassa on noin 2-3 mantelin verran mantelia tai 2-3 pähkinän verran pähkinää.
Kannattaa syödä pähkinät pähkinänä ja kaura puurona.
Lisättyjä vitamiineja ko. juomissa on merkityksettömän vähän.
Maito on monipuolisemmin ravitsevaa ja halvempaa.
Kolmen vuoden päästä "kauheasta rasvamaksasta" menin ylävatsan uusintaultraan. Rasvamaksa oli hävinnyt
ja kolesteroli pudonnut 7,2:sta 4.8:aan.
Ehkä rasvamaksani olisi voinut todeta hävinneen jo aikaisemminkin,
jos olisin mennyt aikaisemmin ultraan.
Tapaukseni on vähän erilainen lähtökohdiltaan, mutta silti voi todeta, että syöminen ja sen laatu vaikuttaa rasvamaksaan.
Tulehdusreaktio sammuu vähitellen, kun rasva maksassa vähenee.
Näin olen myös ollut ymmärtävinäni.
Alkoholi pitää yllä rasvamaksaa ja tulehdusrekatiota vähäisenä määränäkin nautittuna.
Ei siis suuria muutoksia tarvitse tehdä saadakseen rasvamaksaa toipumaan.
Onko sinulla ollut asia tiedossa kauemmin vai heräsitkö nyt vakavasti miettimään maksasi tilaa ?
Tsemppiä !- Anonyymi
Lisään vielä (muutenkin ylipitkään juttuuni) että hedelmät kannatta jättää kokonaan pois.
Samat vitamiinit ja hivenaineet saa kasviksista,
ja enemmänkin !
Hedelmät on 95% sokeria = hiilihydraattia.
Kun syö hedelmän, se on sama kuin söisi sokeria purkista.
Sitten kun pääsee eroon rasvamaksastaan,
voi rouskuttaa vaikka omenan joskus tai muun hedelmän
jos mistä tykkää kovasti.
On tietenkin ihan selvä että kaikki pullat, jäätelöt ja makeutetut juomat ym.
sipsit, pizzat ja sen sellaiset pitää jättää pois,
jos niitä on syönyt.
- Anonyymi
Tottakai elintavat ja ruoka ja juomat vaikuttavat elimiimme,
maksaankin.
Parantamalla ruokavaliota, maksakin toipuu.
Jos on syytä laihduttaa, yritä laihtua järkevin keinoin, rasvan määrä pienenee maksastakin.
Liikunta on hyväksi - aina.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71252Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191245- 51166
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21164Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11143Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11141Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21134Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421127Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31119Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21110