No niin tulivaan yx kerta tämmönen juttu mieleen että kun eka treenaa kovasti ja sitten pitäisi venytellä ettei lihakset olisi seuraavana päivänä niin kipeät, niin onhan se totta mutta mitäs jos ei halua venytellä vaan harjoittelee kivun sieto kykyään.
Niin onko se lihaksille vahingollista jos ei treenin jälkeen venyttele vaan antaa niitten palautua muuten vaan. Voiko esim. tulla pysyviä haitta vaikutuksia?
Niin onko se lihaksille vahingollista jos ei treenin jälkeen venyttele vaan antaa niitten palautua muuten vaan. Voiko esim. tulla pysyviä haitta vaikutuksia?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Palautuminen on melko hidasta ilman venyttelyä ja liikkuvuus kärsii melko varmasti. Ja kun liikkuvuus on huono, loukkaat lihaksesi paljon helpommin (eli tulee revähdyksiä ja repeämiä).
joo ja lihaskasvukii on paljo hitaampaa, kun ei lihaskalvoa venytetä
Joo venyttele ihmeessä,meinaan tein itse aikoinaan saman virheen jätin venyttelemättä,no siitä
seurasi revähtymä jolloin joutu olee pari viikkoo
treenaamatta,ja tosi on että lihaskasvu hitaampaa
jos et venyttele
Mutta lihakset tulee kipeäksi vuosienkin treenauksen
jälkeen,se on vaan merkki että treeni toiminut hyvin
ja pidä ravintopuoli kunnossa
eli muista pyhä kolminaisuus treeni-ravinto-lepo
ei muuta kun hyviä hetkiä hyvän harrastuksen parissa
venytellä säännöllisesti ennen ja jälkeen joka treenin.
Minä venyttelin myös välipäivinäni kun tein silloin poseerausharjoittelua. Kaikenlainen lihasten supistus lyhentää lihasta, joten koskaan ei voi venytellä tarpeeksi. Aion koittaa joskus myös hierontaa.