pari kiperää kysymystä joho toivoisin saavani vastauksen
käyn kolme kertaa viikossa salilla 1,5 h
rinta, olka, ojentajat,
jalat, pohkeet
selkä hauis
ostin massaproteeinijuomaa jota pitäisi ottaa kaksi kertaa päivässä silloinkin kun ei treenaa
Mitä hyötyä on ns. massajuomasta mitä syön ?
sanoo näin, että nopeampi palautuminen, nopeampi lihasten kasvu yms. onko todella näin ?
Vai ostanko seuraavaksi hyvälaatuista palautumisjuomaa mikä otetaan kai treenin jälkeen ?
en haluaisi ainakaan treenata samalla ja lihoa vaikka lihaksia tulisikin...miten välttää tämä siis ? vai pitääkö hyväksyä se, että tuleekin ylimääräistä rasvaa hiukan ?
Haluaisin, että rahat ei menisi hukkaan näissä lisäravinne ostoksissa, tavoitteena tulla tietysti isoksi....
toinen kysymys koskee aerobista treeniä: mitä lajeja ja kauanko, montako kertaa viikossa, ettei lähtisi salilla hankitut tulokset laskuun, ja ettei lihakset ainakaan katoaisi ?
käyn kolme kertaa viikossa salilla 1,5 h
rinta, olka, ojentajat,
jalat, pohkeet
selkä hauis
ostin massaproteeinijuomaa jota pitäisi ottaa kaksi kertaa päivässä silloinkin kun ei treenaa
Mitä hyötyä on ns. massajuomasta mitä syön ?
sanoo näin, että nopeampi palautuminen, nopeampi lihasten kasvu yms. onko todella näin ?
Vai ostanko seuraavaksi hyvälaatuista palautumisjuomaa mikä otetaan kai treenin jälkeen ?
en haluaisi ainakaan treenata samalla ja lihoa vaikka lihaksia tulisikin...miten välttää tämä siis ? vai pitääkö hyväksyä se, että tuleekin ylimääräistä rasvaa hiukan ?
Haluaisin, että rahat ei menisi hukkaan näissä lisäravinne ostoksissa, tavoitteena tulla tietysti isoksi....
toinen kysymys koskee aerobista treeniä: mitä lajeja ja kauanko, montako kertaa viikossa, ettei lähtisi salilla hankitut tulokset laskuun, ja ettei lihakset ainakaan katoaisi ?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Massaproteiinijuomalla tarkoitat arvatenkin jotain gaineria, elikkäs painonlisääjää. Siitä et saa muuta kuin ylimääräisiä kaloreita (ja tietenkin paljon hiilareita ja jonkin verran protskua) ja sitä myötä myös fläsää vyötärölle. Se onko siitä mitään hyötyä, riippuukin paljolti siitä, miten noin muuten syöt. Jos syöt pelkästään näitä massaproteiinijuomia pari päivässä, ja muuten ruokavalio on retuperällä, tuskin siitä hirveästi hyötyä on. Jos syöt myös muuten "oikein", niin kai se patti siitä kasvaa. Ja yleensä kun kasvatetaan pattia, ollaan pluskaloreilla ja siinä tuppaa myös fläsä lisääntymään. Sekä patin kasvatus että rasvanpoltto on melko vaikeaa, jos ei ota jotain kiellettyä terästystä kyytipojaksi.
Ja mitä tulee aerooppiseen, koita keksiä jotain monipuolista ja kevyttä (eli ei uuvuttavaa) pari kertaa viikossa punttitreenin lisäksi. Lihasta kasvatettaessa se punttitreeni ja lepo tulee aina ykkösenä.