Tämä nyt saattaa kuulostaa tyhmältä, mutta ihan mielenkiinnosta kyselen että millaisia tuloksia aloittelevilla naisilla on ollut/pitäisi suunnilleen olla, eli tietysti lähtökohdat huomioon ottaen, onko harrastellut jonkinlaista voimaa kasvattavaa liikuntaa aiemmin vai onko makaillut elämänsä sohvalla ja yhtäkkiä lähtenyt salille, niin millaisia tuloksia on tullut ekoilla yrittämillä esim. nyt sitten penkistä? Entäs kyykky? Maastaveto? Ja miten äkkiä on tulokset parantuneet ja paljonko menee nyt ja kuinka pitkä aika on aloittamisesta kulunut?
Ja jos ajattelee esim. että on vuoden verran treenaillut aktiivisesti 3-4 kertaa viikossa niin millaisissa tuloksissa pitäisi SUUNNILLEEN olla?
Ja jos ajattelee esim. että on vuoden verran treenaillut aktiivisesti 3-4 kertaa viikossa niin millaisissa tuloksissa pitäisi SUUNNILLEEN olla?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kyselen tätä lähinnä mielenkiinnosta ja myöskin siksi, että itsellä kehittyy parhaiten maastaveto. Kyykky ja penkki on jotenkin ikävää pakkopullaa eikä niissä tapahdu oikein minkäänlaista edistymistä...
No joo. Itse en "tee" tuloksia, mutta maastanosto kehittyy ihan hyvin, kohta alan tosissani kokeilla ykkösen enkkoja, mutta vielä toistaiseksi reenailen turvallisia kasin-kympin sarjoja.
Kyykkyä en voi tehdä polvieni takia, joten siitä ei ole eikä tule tuloksia.
Penkistä nousi 10 vuotta sitten yli kuusikymmentä kiloa (lähemmäs seitsemänkymmentä itse asiassa), se oli sitä nuoruuden intoa se. Massaakin tosin oli 13 kiloa enemmän kuin nyt ja taisin treenata melkein pelkkää penkkiä...
En tee penkkiä enää lainkaan, ranneniveleni eivät sitä kestä.
Mutta Sinun tuloksistasi kuulisin mieluusti!
Ai niin, taustasta sen verran, että salilla olen käynyt 16-vuotiaasta, välillä tosi kovaa treenaten, mutta väliin on mahtunut ihan kokonaisia vuosiakin ilman minkäälaistan raudan liikuttelua. Reilut pari vuotta sitten heräsin uudestaan ja nyt yritän treenata omaksi ilokseni aina kun kerkiän. Välillä pääsi käymään niinkin, että sali oli kokonaisuudessaan oikea pakkomielle, söin todella askeettisesti ja "oikein" sekä treenasin pakonomaisesti.
Muistan kuinka olen vääntänyt hauiskääntöä molemmat rannenivelet tulehtuneina, kyyneleet vain valuivat silmistä.
Ja minä kuvittelin että kaikilla se tekee yhtä kipeää.
nostin 17 vuotiaana nuoruuden innolla lähemmäs 40 kiloa penaa ja nyt aion alkaa nostamaan maasta ykkösiä 60 kuormalla.
Tuo yllä ei ollut minun viestini. Tosi törkeää käytöstä.
EI ollut minun laittamani!
Minä nimittäin en vieläkään saa ylös penkkipunnerrusnostamisessa maaten kuin sen pitkän tangon ja ne yhdet levyt,joissa lukee 5 ja sitten yks mies laitto lukot siihen päähän vielä.No en saanut niitä auki joten kai ne on siinä vieläkin.
Ai niin jos ootte kiinnostuneita, niin sinkut-palstalla haen seuraa nimimerkillä Annika.
Heippa ja pusi!
..paljon idiootteja "keskustelemaan", joten älä välitä.
Itse olen käynyt salilla säännöllisesti muutaman vuoden, alussa tein vaan niitä "tyttöjen juttuja" eli kartoin penkkiä ja kyykkyä jne. kuin ruttoa. Maastavedosta en edes tiennyt että kuinka se oikein tapahtuu. Sitten mies pakotti mut ottamaan sen ISON tangon käteen ja opettelemaan sillä. Ja voimanostosta innostuin tässä vasta viime syksynä eli sen suhteen olen vielä ihan täysi aloittelija. Maasta vedän hyvänä päivänä 80 kg, mutta useimmiten paikat on niin jumissa muun häsläyksen takia että se vaatii kyllä parin päivän levon että tuo nousee. Tosin maastavetoon olen tyytyväisin koska siinä on tapahtunut eniten kehitystä ja tuntuu että se menee just niinkun pitääkin eikä vaan sinne päin. Kyykkyyn ei oikein riitä motivaatiota kun tekniikka on niin hakusessa ja ehkäpä se ei siksi kehitykkään. Siinä kuudessakympissä olen junnannut nyt kauan aikaa, samoin penkin 45 kg:ssa... :/
Ja sanottakoon että oon 26-vuotias ja olen ollut koko ikäni aikamoinen sohvaperuna. Nuorena olin niin laiha ettei tarvinnut miettiä minkäänlaista liikuntaa. Nyt kun iän myötä alkaa painoakin tulemaan niin oli pakko alkaa tekemään jotain ja päädyin salille ja nyt treenailen 3-4 krt/viikko ja 2 kertaa viikossa käyn jujutsussa, joka verottaa voimia aika paljon niin että täysillä treenaaminen ei ole mitenkään mahdollista seuraavana päivänä.
Eläpäs jaksa provosoida. Ei me nyt innostuta tappelemaan sun kanssa. Häviäisit kuitenkin.
siis painoa on nyt kolmannen lapseni jälkeen siunaantunut aikas reilusti. Kävin äsken vaa-assa ja voitteko kuvitella ,olen lihonut yli 8 kg joulusta, nyt vaaka näytti 93kg :o)
Mees nyt takaisin sinne bodauspalstalle haukkumaan Poutiaista, jooko?
aivan. turha tulla tänneKIN asiallisia kysymyksiä pilaamaan!
kuhan kysyin.
..........