Naisella virtsarakon huono tyhjeneminen

En tiedä tuleeko nyt oikealle palstalle tämä kysymys, mutta minulla on ongelmia virtsaamisen kanssa. Minulla on ahdistuksesta johtuva yliaktiivinen rakko, eli kun minua ahdistaa, niin pitää juosta vesssassa normaalia useammin. Vaiva on pahempana aina nukkumaan mennessä.

Olenkin nyt noin kolmisen viikkoa ainakin käynyt ennen nukkumaan menoa vessassa istumassa ja yrittämässä tyhjentää rakkoani. Ensin olen tyhjentänyt rakon "normaalisti" pissaamalla ja sen jälkeen tehnyt tyhmästi ja "väkisin" tiristänyt rakkoa tyhjäksi lopusta virtsasta, kunnes on tuntunut ettei sieltä enää tule mitään. Joskus vessahädän loppumiseen on mennyt jopa tuntikin vessassa, jonka jälkeen olen päässyt menemään nukkumaan. Tiedän että tuo tiristäminen väkisin on paha juttu ja nyt haluaisinkin tietää, että voiko tästä tiristämisestä olla jotakin haittaa virtsarakolle tai muuten lantion alueelle? Aiemmin ei ole tuntunut tiristäessä mitään kipuja tms., mutta nyt viimeisen viikon aikana on tuntunut tiristäessä jostakin syystä häpyhuulen alla/häpykummussa vähän kuin lihaskipua, eli varmaankin jännitän jotain ulkoisiakin lihaksia tiristellessäni.

Nyt on ollut uutena sellaista vaivaa pari päivää, että vessassa käydessä tuntuu, ettei rakko tyhjene kunnolla kun antaa ensin rakon tyhjentyä normisti. Olen nyt yrittänyt olla enää tiristämättä virtsaa, mutta välillä on ollut ihan pakko, koska tuntuu että rakkoon on jäänyt vielä jotain, niin kuin sieltä on sitten tullutkin jonkin verran virtsaa tiristettäessä. Tähän huonoon tyhjenemiseen liittyy myös se, että vessahädän tunne esim. silloin nukkumaan mennessä on jotenkin vaimeampi, vaikka toki se hädän tunne tuntuu. Ei vain ole niin hallitseva kuin ennen, jolloin tuntui tyhjälläkin rakolla, että on kova hätä. En tiedä pitääkö tästäkin nyt sitten huolestua.

Taustatietona, että olen aiemminkin kärsinyt yliaktiivisesta rakosta, jolloin tosin sen luultiin olevan ihan oma sairautensa ja kävin lantionpohjan fysioterapiassa ja rakon tähystyksessä (ei löydetty mitään selittävää syytä yliaktiivisuudelle rakosta). Myöhemmin sairastuttuani masennukseen huomattiin, että onkin yhteydessä ahdistusoireisiin. Olen aiemminkin tehnyt tuota tiristelyä, mutta tilanne ei ole mennyt näin "huonoksi" aiemmin, eli olen osannut lopettaa tiristämisen aiemmassa vaiheessa ennen kuin siitä on seurannut mitään. Teen Kegel-laitteella rakon rentouttamista sähkövirran avulla silloin tällöin, tosin nyt en ole kokeillut olisiko rentoutuksesta apua tähän tilanteeseen. Lisäksi olen tehnyt aiemmin lantionpohjanlihasten harjoituksia, pitäisi varmaan aloittaa ne nyt uudestaan. En ole synnyttänyt, eikä ole aiempia laskeumia tai muita gynekologisia vaivoja.

Olisiko jotain vinkkiä miten pystyisin lopettamaan tuon tiristämisen ja tietääkö joku varmasti onko tuosta kovasta ponnistelusta jotakin haittaa nyt? Google ei oikein tällaisia asioita kerro.