Sanokaas kokeneemmat näin aloittelijalle.Jos haluaa saada lisää massa, niin koska lisäravinteet on parasta ottaa? Ennen/jälkeen harjoituksen? Milloin saa tehokkaimman tuloksen?
Voitteko suositella jotain tehokasta valmistetta massan kasvatukseen, joka kuitenkin ns. turvallinen tuote.
Kiitos etukäteen runsaista vinkeistä ja tiedodosta.
Voitteko suositella jotain tehokasta valmistetta massan kasvatukseen, joka kuitenkin ns. turvallinen tuote.
Kiitos etukäteen runsaista vinkeistä ja tiedodosta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei ne lisäravinteet ja niiden käyttäminen ole tie eikä edellytys massaan. Kaikki lähtee siitä että sun perusruokailut on kunnossa. Tämä on se perusta jolla on suurin merkitys!
Tätä perusruokailua sitten täydennetään tai jos tilanne vaatii lisäravinteilla. Monilla isoilla kaverilla tekee tiukkaa saada päivässä riittävästi proteiinia jos määrät on isoja. Ratkaisu on ottaa pari protskudrinkkiä päivässä. Kaikilla ei ole mahdollisuutta esim lounaalla syödä proteiinipoitoista ateriaa. Ratkaisu on ottaa ruuan lisäksi esim protskudrinkki...
Treenin jälkeen kannattaa ehdottomasti nauttia palautusjuoma joka sisältää maltoa (nopeaa hiilaria) ja proteiinia (herakonsentraattia ja/tai isolaattia). Aloittelijan ei tähän juomaan kantsi sekoittaa esim glutamiinia tai kreatiinia tms.. Ei siksi että niissä mitään vaarallista olisi, vaan koska aloittelijan hyöty tällaisista on minimaalinen. Kehoa ei aloittelija osaa/pysty vetämään niin piippuun mitä kokeneempi.
Lisäravinteena ostettava proteiini ei ole juuri sen ihmeellisempää mitä ruuasta saatava. Vain toisessa muodossa ja jalostetumpi, esim erilaisilla suodatusmenetelmillä voidaan poistaa rasvaa ja hiilaria.
Joten mitä mä suosittelisin. Jos rahat on tiukassa niin Evolution Whey1 herakonsentraattia 800g pussi 9,50, www.ufs.fi). Pussillinen mitä tahansa maltoa ja kunnon monivitamiini ja mineraalivalmiste. Palautusjuomassa otat heraa noin 40g ja maltoa saman verran tai vähän enempi.
Lisäravinteet on suurimmalta osin ihan turvallisia kun pysyttäydytään ns perustuotteissa.
Muistakaa, että Salirotta on evolution leivissä ja mainostaa omia tuotteitaan vain saadakseen totaalisesti laskeneet myynnit takaisin normaalille (surkealle) tasolle.