Hesarin asiantuntemusta! Palkkari on lähinnä markkinointi-jippo, ei mitään käytännön merkitystä tavalliseen syömiseen verrattuna - älä perkele osta!
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006272525.html
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006272525.html
Vastaukset 9
Vanhimmat
Sori vaan, mutta heti treenin jälkeen nautittu palautumisjuoma kyllä ihan tutkitusti nopeuttaa palautumista ja edistää lihaskasvua. Palatumisjuoman tosin ei tarvitse olla mikään erityinen viritys, kunhan on proteiinia ja hiilareita. Esimerkiksi jo lasillisen maitoa treenin jälkeen on havaittu antavan etumatkaa verrokkiryhmää vastaan, joka ei nauttinut treenin jälkeen mitään.
Sori? Olen täysin samaa mieltä kanssasi, eli juuri tuo "omatekoinen pirtelö" ajaa SAMAN asian - ei tarvi ostaa mitään sillä NIMELLÄ kulkevia kalliita tuotteita ..:)
Ei niitä proteiineja pidä liikaa nauttia, koska liika rasittaa munuaisia. Pelottaa tuo proteiinivillitys, kun sitä mainostetaan joka tuutissa ja tietämättömät ihmiset tukkivat liikaa proteiineja jopa lapsilleen. Terve talonpoikaisjärki mukaan, ihminen saa tarvittavan määrän proteiineja aika helposti, ei siihen tarvita ylimääräisiä jauheita eikä protskupatukoita taij protskujogurtteja.
Em oikeassa, maitolasillinen riittää palautumiseen ja satunnaisesti voi patukan napata jos kiire tms., lapsille juustoleipä ja lasi maitoa sekä marjoja tai hedelmä ulkoliikunnan jälkeen.
Makaronissakin on yllättävän paljon proteiinia. Puolikiloa kuivaa makaronia päivässä riittää tavikselle. Kuntoilijoille kilo. Urheilijoille kaksi kiloa.
Aika hulluna saa proteiinia vetää ennen kuin siitä on mitään merkittävää rasitusta elimistölle. Jollain pulvereilla se kyllä onnistuu tietysti. Suurempi ongelma liikaproteiinissa on se, että siitä tulee rasvaa kehoon. Mutta jos treenaa kovaa, niin proteiinin tarve nousee merkittävästi, ja lihasmassan kertyessä vielä lisää. Silloin ei mitkään normimäärät riitä mitenkään. Enemmistö ihmisistä ei vaan edes tiedä mitä kovaa treenaaminen on, joten peruspulliainen voi jättää jauheet kyllä kauppaan.
No siinä taas oikea asian tuntia lausunto. Onneksi et ole kenenkään urheilijan valmentaja.
Hyvää halvalla.
Hyvinvointi valtio Suomi elää makaronilla.
Suklaamaito on todettu parhaimmaksi palautejuomaksi.
Pekkaspäivät on parhaita palauttamaan. Jaksaa taas painaa pitkää päivää pakon edessä.