Laihtumista ei näe painosta/pihtimittaus/hiilihydraatit

"eikös tuo 2000-3000 kcal päivässä ole ihan normi kaloritarve aikuiselle laiskanpulskealle office ihmiselle, "

Ei ole. Virallinen keskiarvo (Guideline Daily Amount, GDA ) on 2000 kCal/vrk, siis kaikkien normaalisti kehittyneiden terveiden aikuisten kesken (siinä luultavasti on varmuusvaraa ylöspäin jonkin verran, mutta ajatellaan nyt, että se olisi todellinen keskiarvo).

Ihmisten energiankulutuksen jakauman voi arvioida olevan lähellä normaalijakautunutta ja ainenvaihdunnannasta tiedetään sen verran että alle 1200 kCal/vrk kuluttavia ihmisiä on äärimmäisen vähän, joten lähestulkoon kaikilla ihmisillä kulutus on jossain 1200 ... 2800 kCal/vrk välillä, siten että äärimmäsen kovan rasituksen alla olevat kuluttavat energiaa kaikkein eniten ja kaikkein keveimmän rasituksen alla olevat kuluttavat sitä kaikkein vähiten.

Joten "officeihmisten" energiankulutus on hyvin suurella varmuudella alle tai paljon alle 2000 kCal/vrk.

Anonyymi kirjoitti:

"eikös tuo 2000-3000 kcal päivässä ole ihan normi kaloritarve aikuiselle laiskanpulskealle office ihmiselle, "

Ei ole. Virallinen keskiarvo (Guideline Daily Amount, GDA ) on 2000 kCal/vrk, siis kaikkien normaalisti kehittyneiden terveiden aikuisten kesken (siinä luultavasti on varmuusvaraa ylöspäin jonkin verran, mutta ajatellaan nyt, että se olisi todellinen keskiarvo).

Ihmisten energiankulutuksen jakauman voi arvioida olevan lähellä normaalijakautunutta ja ainenvaihdunnannasta tiedetään sen verran että alle 1200 kCal/vrk kuluttavia ihmisiä on äärimmäisen vähän, joten lähestulkoon kaikilla ihmisillä kulutus on jossain 1200 ... 2800 kCal/vrk välillä, siten että äärimmäsen kovan rasituksen alla olevat kuluttavat energiaa kaikkein eniten ja kaikkein keveimmän rasituksen alla olevat kuluttavat sitä kaikkein vähiten.

Joten "officeihmisten" energiankulutus on hyvin suurella varmuudella alle tai paljon alle 2000 kCal/vrk.

Lue lisää

juurikin laskin kuviteellisen pienikokoisen office miehen (olematon liikunta, 30 v 178 cm ja 70 kg ) ylläpito energiatarpeen. Laskin antoi tulokseksi 2514 kcal/vrk. Kun tuollainen pienehkö mies lisää aktiviteettiansa vähänkin niin energiantarve on lähemmäs 3000 kcal/vrk.

Anonyymi kirjoitti:

"eikös tuo 2000-3000 kcal päivässä ole ihan normi kaloritarve aikuiselle laiskanpulskealle office ihmiselle, "

Ei ole. Virallinen keskiarvo (Guideline Daily Amount, GDA ) on 2000 kCal/vrk, siis kaikkien normaalisti kehittyneiden terveiden aikuisten kesken (siinä luultavasti on varmuusvaraa ylöspäin jonkin verran, mutta ajatellaan nyt, että se olisi todellinen keskiarvo).

Ihmisten energiankulutuksen jakauman voi arvioida olevan lähellä normaalijakautunutta ja ainenvaihdunnannasta tiedetään sen verran että alle 1200 kCal/vrk kuluttavia ihmisiä on äärimmäisen vähän, joten lähestulkoon kaikilla ihmisillä kulutus on jossain 1200 ... 2800 kCal/vrk välillä, siten että äärimmäsen kovan rasituksen alla olevat kuluttavat energiaa kaikkein eniten ja kaikkein keveimmän rasituksen alla olevat kuluttavat sitä kaikkein vähiten.

Joten "officeihmisten" energiankulutus on hyvin suurella varmuudella alle tai paljon alle 2000 kCal/vrk.

Lue lisää

Pistäpä linkki, jossa kuvataan henkilön energiankulutuksen olevan alle perusaineenvaihdunnan 1200 kcal/vrk. Tuo on sama kuin sairaaladieetti. Sinulta on pyydetty linkkiä kovin usein mutta ilman menestystä.

1200 kcal/vrk aikuisella normaalipainoisella ihmisella tarkoittaa nääntymystä, näivettymistä. lihasten surkastumista ja (melko) pikaista kuolemaa. Kukaan ei pysty tekemään pitkiä aikoja edes toimistotyötä perusaineenvaihdunnalla.

Anonyymi kirjoitti:

Pistäpä linkki, jossa kuvataan henkilön energiankulutuksen olevan alle perusaineenvaihdunnan 1200 kcal/vrk. Tuo on sama kuin sairaaladieetti. Sinulta on pyydetty linkkiä kovin usein mutta ilman menestystä.

1200 kcal/vrk aikuisella normaalipainoisella ihmisella tarkoittaa nääntymystä, näivettymistä. lihasten surkastumista ja (melko) pikaista kuolemaa. Kukaan ei pysty tekemään pitkiä aikoja edes toimistotyötä perusaineenvaihdunnalla.

Lue lisää

"Pistäpä linkki, jossa kuvataan henkilön energiankulutuksen olevan alle perusaineenvaihdunnan 1200 kcal/vrk."

Ylläoleva ei ole ihan järjellinen kysymys/kommentti/väite, nimenomaan kirjoitin että: "1200 kCal/vrk kuluttavia ihmisiä on äärimmäisen vähän". Mutta jos lukuarvo 1200 kismittää niin:

Virallinen keskiarvo (Guideline Daily Amount, GDA ) on 2000 kCal/vrk.

GDA on suuren ihmisjoukon joukon perusteella (jossa on laaja kirjo normaalisti kehittyneitä terveitä aikuisia ihmisiä) laadittu arvio ihmisen energiakulutuksen keskiarvosta (siihen luultavasti on lisätty varmuusvaraa ylöspäin jonkin verran, mutta ajatellaan nyt, että se olisi todellinen keskiarvo).

Ihmisten energiankulutuksen jakauma voidaa arvioida olevan lähellä normaalijakaumaa.

Oletetaan, että alle 1500 kCal/vrk kuluttavia ihmisiä olisi äärimmäisen vähän, joten lähestulkoon kaikilla ihmisillä energiankulutus on jossain 1500 ... 2500 kCal/vrk välillä (kunhan oletus normaalijakaumasta pätee, ja niin se osapuilleen tekee). Äärimmäisen kovan rasituksen alla olevat kuluttavat energiaa kaikkein eniten ja kaikkein keveimmän rasituksen alla olevat kuluttavat sitä kaikkein vähiten. Joten "officeihmisten" energiankulutus on hyvin suurella varmuudella alle tai paljon alle 2000 kCal/vrk.

Se on totta että BMR kaavat antavat kovin suuria energiankulutusarvoja. Siksi on aihellista kysyä missä vika? Onko GDA arvioitu aivan liian pieneksi, tuottaako BMR kaavat liian suuria arvoja, vai ovatko kummatkin väärin. Minun tuntuma on että GDA on keskiarvoksi jonkin verran liian suuri ja MBR kaavat tuottavat rajusti liian suuria kulutusarvioita. Sekin tiedetään hyvin, että aniharva, jos kukaan, laihtuu 2000 - 3000 kCal/vrk energiansaannilla, mutta erittäin moni sellaisella lihoaa, siltäkin kannalta nuo GDA ja BMR arvot ovat erittäin kyseenalaisia.

Ja 2000 - 3000 kCal/vrk energiansaannista höpöttäminen _Laihdutus_ palstalla ei edes ole kyseenalaista, vaan puhtaasti ilkeätä.

Anonyymi kirjoitti:

"Pistäpä linkki, jossa kuvataan henkilön energiankulutuksen olevan alle perusaineenvaihdunnan 1200 kcal/vrk."

Ylläoleva ei ole ihan järjellinen kysymys/kommentti/väite, nimenomaan kirjoitin että: "1200 kCal/vrk kuluttavia ihmisiä on äärimmäisen vähän". Mutta jos lukuarvo 1200 kismittää niin:

Virallinen keskiarvo (Guideline Daily Amount, GDA ) on 2000 kCal/vrk.

GDA on suuren ihmisjoukon joukon perusteella (jossa on laaja kirjo normaalisti kehittyneitä terveitä aikuisia ihmisiä) laadittu arvio ihmisen energiakulutuksen keskiarvosta (siihen luultavasti on lisätty varmuusvaraa ylöspäin jonkin verran, mutta ajatellaan nyt, että se olisi todellinen keskiarvo).

Ihmisten energiankulutuksen jakauma voidaa arvioida olevan lähellä normaalijakaumaa.

Oletetaan, että alle 1500 kCal/vrk kuluttavia ihmisiä olisi äärimmäisen vähän, joten lähestulkoon kaikilla ihmisillä energiankulutus on jossain 1500 ... 2500 kCal/vrk välillä (kunhan oletus normaalijakaumasta pätee, ja niin se osapuilleen tekee). Äärimmäisen kovan rasituksen alla olevat kuluttavat energiaa kaikkein eniten ja kaikkein keveimmän rasituksen alla olevat kuluttavat sitä kaikkein vähiten. Joten "officeihmisten" energiankulutus on hyvin suurella varmuudella alle tai paljon alle 2000 kCal/vrk.

Se on totta että BMR kaavat antavat kovin suuria energiankulutusarvoja. Siksi on aihellista kysyä missä vika? Onko GDA arvioitu aivan liian pieneksi, tuottaako BMR kaavat liian suuria arvoja, vai ovatko kummatkin väärin. Minun tuntuma on että GDA on keskiarvoksi jonkin verran liian suuri ja MBR kaavat tuottavat rajusti liian suuria kulutusarvioita. Sekin tiedetään hyvin, että aniharva, jos kukaan, laihtuu 2000 - 3000 kCal/vrk energiansaannilla, mutta erittäin moni sellaisella lihoaa, siltäkin kannalta nuo GDA ja BMR arvot ovat erittäin kyseenalaisia.

Ja 2000 - 3000 kCal/vrk energiansaannista höpöttäminen _Laihdutus_ palstalla ei edes ole kyseenalaista, vaan puhtaasti ilkeätä.

Lue lisää

"1200 kcal/vrk. Tuo on sama kuin sairaaladieetti."

Ei ole millään tavalla sama, 1200 kCal/vrk on monelle hyvin inhimillinen laihdutusdietti, hidas mutta inhimillinen, hoituu kotiruualla kotona, ilman lääketieteellistä seurantaa/valvontaa. Eräs sairaaladietti oli aikoinaan sellainen, että sai syodä niin paljon kuin haluaa/pystyy kananmunanvalkuaista ja vettä sekä 8g jodioitua suolaa per vuorokausi. Nythän sairaaloissa vain pannaan letkuihin jos pitää nopesti laihtua.

"1200 kcal/vrk aikuisella normaalipainoisella ihmisella tarkoittaa nääntymystä, näivettymistä. lihasten surkastumista ja (melko) pikaista kuolemaa."

Minä laihdutin noin 12 kk kuluessa noin 36 kg dietillä: Enintään 800 kCal/vrk. Olen vieläkin elossa, veriarvot priimaa, lihakset ovat tallella, enkä ole nääntynyt enkä ole näivettynyt. Oli sitä varastoon kertynyttä rasvaa jonka kuluttaminen nimenomaan estää listaamasi möröt.

Esimerkki perusaineenvaihdunnasta:

Henkilö joka painaa 70.3 kg (155-pound) kuluttaa unessa (sleeping) täältä https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities saatavilla olevan tiedon perustella 1104 kCal kun nukkuu putkeen 24h (eli vastaa perusaineenvahduntaa, BMR).

Mutta BMR (Basal Metabolic Rate, Mifflin ,St Jeor) -kaavan mukaan sama henkilö kuluttaa unessa noin 400 ... 500 kCal/vrk enemmän (kaavan antama tulos riippuu painon lisäksi hieman pituudesta ja iästä). Kyllä ne Harvard:in yliopiston lääketieteellisessä tuntevat tuon BMR funktion, mutta silti julkaisevat noinkin valtavasti eroavan arvionsa (joka mielestäni on paljon lähempänä todellisuutta).

"1000 kalorin molemmin puolin noudatettava ruokavalio on nimeltään sairaaladieetti, ja sitä käytetään sairaalloisen lihaville ihmisille. Se ei ole tavallisen ihmisen kulutus sillä se on tavallisen ihmisen perusaineenvaihdunta."

Tuo on ihan oma tulkintasi asiasta. Missään ei ole määritelty sitä, että tuollaista syömistä pitäisi kutsua sairaaladieetiksi. Googleta ja huomaat että tuosta on niin monenlaista tulkintaa, että sinunkaan omasi tuskin on sellainen totuus joka on kiveen hakattu.

"Kukaan normaalipainoinen ei pärjää 1200 kalorilla päivässä pitkiä aikoja, ellei asiaan ole olemassa todisteellista linkkiä."

Eihän tuossa niin väitettykään. Kyse oli laihduttamisesta.

"Onko ymmärrys ja lukutaito hukassa?"

Tätä voitaneen kohdallasi kysyä. Taidat olla hieman sekaisin.

Anonyymi kirjoitti:

"1000 kalorin molemmin puolin noudatettava ruokavalio on nimeltään sairaaladieetti, ja sitä käytetään sairaalloisen lihaville ihmisille. Se ei ole tavallisen ihmisen kulutus sillä se on tavallisen ihmisen perusaineenvaihdunta."

Tuo on ihan oma tulkintasi asiasta. Missään ei ole määritelty sitä, että tuollaista syömistä pitäisi kutsua sairaaladieetiksi. Googleta ja huomaat että tuosta on niin monenlaista tulkintaa, että sinunkaan omasi tuskin on sellainen totuus joka on kiveen hakattu.

"Kukaan normaalipainoinen ei pärjää 1200 kalorilla päivässä pitkiä aikoja, ellei asiaan ole olemassa todisteellista linkkiä."

Eihän tuossa niin väitettykään. Kyse oli laihduttamisesta.

"Onko ymmärrys ja lukutaito hukassa?"

Tätä voitaneen kohdallasi kysyä. Taidat olla hieman sekaisin.

Lue lisää

"Eihän tuossa niin väitettykään. Kyse oli laihduttamisesta."

Eräs tolvana on nyt viikosta toiseen väittänyt että on olemassa (ihan normaaleiksi luettavia) henkilöitä, joiden vuorokautinen energiantarve on 1200 kilokaloria. Se on sama kuin sairaaladieetti, joille pistetään sairaalloisen lihavat ihmiset. (Voit antaa sille nimeksi halutessasi vaikka tuhannen-kalorin.dieetin.)

Tämä henkilö ei ole pystynyt lukuisista pyynnöistä huolimatta toimittamaan linkkiä, jossa tuollainen asia voitaisiin todeta. On yleisesti tiedossa, että tuhannen kilokalorin molemmin puolin löytyy jokaisen normaali-ihmisen perusaineenvaihdunta. 1200 kilokalorilla ei pärjää yksikään normaalipainoinen henkilö pitkiä aikoja edes toimistotyössä. Lihakset alkavat surkastua, koska poltettavaa rasvaa ei ole, eikö aivotyö suju.

Tässä ketjussa eräs henkilö käy taas puolestaan väittämään, että 1200 kilokaloria kuluttavia henkilöitä on vähän...?! Mistä tämä päätelmä tehdään, että heitä on vähän?

"Taidat olla hieman sekaisin."

Kiitos tästä ilmaisesta pikadiagnoosista; oletko jo avannut lääkiksen pääsykoekirjat?

Ja hei. Paaston aikan kuka tahansa terve ihminen pärjää 0 - 1000 kalorilla viikon verran, kyse ei nyt kuitenkaan ole paastosta. Intialaiset pyhät miehet pärjäävät sangollisella vettä ja kuivilla risuilla vuoden verran, uskoo joka haluaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Eihän tuossa niin väitettykään. Kyse oli laihduttamisesta."

Eräs tolvana on nyt viikosta toiseen väittänyt että on olemassa (ihan normaaleiksi luettavia) henkilöitä, joiden vuorokautinen energiantarve on 1200 kilokaloria. Se on sama kuin sairaaladieetti, joille pistetään sairaalloisen lihavat ihmiset. (Voit antaa sille nimeksi halutessasi vaikka tuhannen-kalorin.dieetin.)

Tämä henkilö ei ole pystynyt lukuisista pyynnöistä huolimatta toimittamaan linkkiä, jossa tuollainen asia voitaisiin todeta. On yleisesti tiedossa, että tuhannen kilokalorin molemmin puolin löytyy jokaisen normaali-ihmisen perusaineenvaihdunta. 1200 kilokalorilla ei pärjää yksikään normaalipainoinen henkilö pitkiä aikoja edes toimistotyössä. Lihakset alkavat surkastua, koska poltettavaa rasvaa ei ole, eikö aivotyö suju.

Tässä ketjussa eräs henkilö käy taas puolestaan väittämään, että 1200 kilokaloria kuluttavia henkilöitä on vähän...?! Mistä tämä päätelmä tehdään, että heitä on vähän?

"Taidat olla hieman sekaisin."

Kiitos tästä ilmaisesta pikadiagnoosista; oletko jo avannut lääkiksen pääsykoekirjat?

Ja hei. Paaston aikan kuka tahansa terve ihminen pärjää 0 - 1000 kalorilla viikon verran, kyse ei nyt kuitenkaan ole paastosta. Intialaiset pyhät miehet pärjäävät sangollisella vettä ja kuivilla risuilla vuoden verran, uskoo joka haluaa.

Lue lisää

Elintoimintojen ylläpitäminen.
Mies. Ikä 75v. Pituus 172cm. Paino 86kg. Rasva 16,8%. Viskeraali 76,1.
Lepokulutus = elintoimintojen ylläpitäminen 1933kcal/vrk.
Harkitsematon laihdutus vähentää lihasmassaa ja lepokulutuskin pienenee ja samalla myös kokonaisenergiatarve. Laihdutus tulee aina vaan vaikeammaksi.

Anonyymi kirjoitti:

Elintoimintojen ylläpitäminen.
Mies. Ikä 75v. Pituus 172cm. Paino 86kg. Rasva 16,8%. Viskeraali 76,1.
Lepokulutus = elintoimintojen ylläpitäminen 1933kcal/vrk.
Harkitsematon laihdutus vähentää lihasmassaa ja lepokulutuskin pienenee ja samalla myös kokonaisenergiatarve. Laihdutus tulee aina vaan vaikeammaksi.

Lue lisää

BMR kaava https://www.laihduttaminen.com/laihdutus-laskurit/energiantarve-laskuri-bmr antaa noilla arvoilla täydelle lepotilalle vain 1565 kCal/vrk.

Täältä https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities tarjolla olevan tiedon perusteeella lepokulutukseksi 86 kg painoiselle henkilölle tulee ainoastaan 1370 kCal/vrk.

Ja kun soppaan vielä lisätään sinun jostain muualta saamasi valtava 1933 kCal/vrk lepokulutusarvo, niin voitaneen sanoa että näin suuuresti epätarkkoihin kaavoihin/arvioihin tukeutuen ei kannata kovin äänekkäästi keuhkota.

Anonyymi kirjoitti:

BMR kaava https://www.laihduttaminen.com/laihdutus-laskurit/energiantarve-laskuri-bmr antaa noilla arvoilla täydelle lepotilalle vain 1565 kCal/vrk.

Täältä https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities tarjolla olevan tiedon perusteeella lepokulutukseksi 86 kg painoiselle henkilölle tulee ainoastaan 1370 kCal/vrk.

Ja kun soppaan vielä lisätään sinun jostain muualta saamasi valtava 1933 kCal/vrk lepokulutusarvo, niin voitaneen sanoa että näin suuuresti epätarkkoihin kaavoihin/arvioihin tukeutuen ei kannata kovin äänekkäästi keuhkota.

Lue lisää

Joku keuhkoaa täällä foorumilla avauksesta toiseen, että 1200 kilokaloria päivässä on ihan normaalia. Ei ole normaalia, mutta eipä ole pyydettyä linkkiäkään asiaan näkynyt.

1200 kilokaloria on normaalin rajoissa oleva _perusaineenvaihdunta_, jota käyttävät yleensä sairaalloisen lihavat lääkärin määräyksestä tai muut painoaan pudottavat väliaikaisesti.

Anonyymi kirjoitti:

BMR kaava https://www.laihduttaminen.com/laihdutus-laskurit/energiantarve-laskuri-bmr antaa noilla arvoilla täydelle lepotilalle vain 1565 kCal/vrk.

Täältä https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities tarjolla olevan tiedon perusteeella lepokulutukseksi 86 kg painoiselle henkilölle tulee ainoastaan 1370 kCal/vrk.

Ja kun soppaan vielä lisätään sinun jostain muualta saamasi valtava 1933 kCal/vrk lepokulutusarvo, niin voitaneen sanoa että näin suuuresti epätarkkoihin kaavoihin/arvioihin tukeutuen ei kannata kovin äänekkäästi keuhkota.

Lue lisää

Mistä tuo 1933 kCal/vrk on peräisin?

Anonyymi kirjoitti:

Mistä tuo 1933 kCal/vrk on peräisin?

Käyn vuosittain samassa InBody720 vekottimessa, samassa tilanteessa ja saman hepun asiakkaana.
Olen seurannut tasaista muutosta kehon koostumuksessa joten lukemat ovat ainakin keskenään vertailukelpoisia.
Vajaan kilon vuotuinen lihaskato on merkinnyt lepokulutuksen laskua 2230kcal > viimeiseen 1933kcal.
Huomenna käyn "ylimääräisessä" mittauksessa koska painoni on tippunut huolestuttavan paljon ja haluan nähdä mihin muutos on kohdistunut. Takana 4:n viikon alkoholihuuruinen jakso mutta sen loppumiseen on jo 1,5 viikkoa.
Oli tulos mikä tahansa niin 76v ukon lienee syytä tehdä hienosäätöä noihin rentoutumisjaksoihin. 4:n viikon aikana on painoni aina tippunut noin 3kg mutta nyt lasku on hiljalleen jatkunut.
Salitreenit olen tehnyt puolitehoisesti. Esimerkiksi eilen hack kyykkyä tangolla vain 4 x 8 x 100kg ja ukko alkoi puhaltamaan pahasti. En uskalla repiä reilummin.

Anonyymi kirjoitti:

Mistä tuo 1933 kCal/vrk on peräisin?

Tarkoittaa varmaankin energian kokonaiskulutusta yhden vuorokauden aikana. Tuo 1933 kCal/vrk on käytännöllisesti katsoen sama kuin GDA eli 2000 kCal/vrk.

Ihmiset hyvin usein väärinymmärtävät sen mitä "perusaineenvaihdunta" tarkoittaa. Se on energiankulutus 24h aikana kun on unessa koko ajan (eikä näe painanjaisia). Ja ihmisiä sekoittaa lisää se että BMR nettilaskureissa tuohon lisätään jotain 25% valveilla olon lisäenergiantarpeen arviona.

Anonyymi kirjoitti:

Tarkoittaa varmaankin energian kokonaiskulutusta yhden vuorokauden aikana. Tuo 1933 kCal/vrk on käytännöllisesti katsoen sama kuin GDA eli 2000 kCal/vrk.

Ihmiset hyvin usein väärinymmärtävät sen mitä "perusaineenvaihdunta" tarkoittaa. Se on energiankulutus 24h aikana kun on unessa koko ajan (eikä näe painanjaisia). Ja ihmisiä sekoittaa lisää se että BMR nettilaskureissa tuohon lisätään jotain 25% valveilla olon lisäenergiantarpeen arviona.

Lue lisää

Johtuen painoni käsittömättömästä putoamisesta kävin tänään inbodissa. Laite oli uusiutunut enkä löydä tulosteesta helmikuisen mittauksen BMR lukemaa vastaavaa tietoa.
Se ei ollut yllätys, että lihasta lähtee. Ukko näivettyy, varsinkin reidet koska toinen polvi oikkuilee ja rajoittaa takamistä. Lähtee sitä muualtakin.
76v /172cm ukolla on lihasta jäljellä 38,5kg.
Positiivista on se, että myös rasva on laskenut. Rasvamassa 1,3kg, Rasva -0,8% ja ennen kaikkea viskeraali on tippunut 67,8 tasoon. Helmikuussa se oli 76,1 joka sekin on erinomainen.
Ideaalipainoni on 0,9kg alempana. En ota migreeniä.
Ylävartalo/alavartalo jatkavat suuressa epätasapanossa.

Olen ihmetellyt kaikilla keskutelupalstoilla ilmaisujen epämääräisyyttä.
Ihannepaino, ylipaino, korkea verenpaine jne. Miksi ihmiset ovat niin hiivatin arkoja ja epäluuloisia etteivät uskalla esittää asioitaan numeroina?

Anonyymi kirjoitti:

Johtuen painoni käsittömättömästä putoamisesta kävin tänään inbodissa. Laite oli uusiutunut enkä löydä tulosteesta helmikuisen mittauksen BMR lukemaa vastaavaa tietoa.
Se ei ollut yllätys, että lihasta lähtee. Ukko näivettyy, varsinkin reidet koska toinen polvi oikkuilee ja rajoittaa takamistä. Lähtee sitä muualtakin.
76v /172cm ukolla on lihasta jäljellä 38,5kg.
Positiivista on se, että myös rasva on laskenut. Rasvamassa 1,3kg, Rasva -0,8% ja ennen kaikkea viskeraali on tippunut 67,8 tasoon. Helmikuussa se oli 76,1 joka sekin on erinomainen.
Ideaalipainoni on 0,9kg alempana. En ota migreeniä.
Ylävartalo/alavartalo jatkavat suuressa epätasapanossa.

Olen ihmetellyt kaikilla keskutelupalstoilla ilmaisujen epämääräisyyttä.
Ihannepaino, ylipaino, korkea verenpaine jne. Miksi ihmiset ovat niin hiivatin arkoja ja epäluuloisia etteivät uskalla esittää asioitaan numeroina?

Lue lisää

Täydennys. Tulosteen ulkonäkö on muuttunut ja löytyihän tästä uudestakin tuo lepokulutus.
Se on tippunut 1862kcal/vrk tasoon. Kiittynee rasva-, ja ennen kaikkea lihaskatoon.

Olipa siinä typerä kirjoitus.

Minulla on nyt tällä hetkellä ohjelma pyöräilyä 1,5 tuntia heti samantien kuntosaliin siellä 1,5 tuntia ja pyöräily kotiin puoli tuntia.
Otan pyörälenkille mukaan kuntosalivarusteet,kassissa pitää olla aina kuivia alusvaatteita paluumatkaa varten.
Nyt on pihtimittaustulos 5mm katsotaan mitä se on kuukauden kuluttua tällä ohjelmalla.
Viimekerralla kalorien keskiarvo oli 17 päivän ajalta 2500 kal ja pihtimittaustulos pienentynyt 11 millistä 5 teen milliin.Paino ja vyötärön ympärysmitta olivat pysyneet samana.

Anonyymi kirjoitti:

Minulla on nyt tällä hetkellä ohjelma pyöräilyä 1,5 tuntia heti samantien kuntosaliin siellä 1,5 tuntia ja pyöräily kotiin puoli tuntia.
Otan pyörälenkille mukaan kuntosalivarusteet,kassissa pitää olla aina kuivia alusvaatteita paluumatkaa varten.
Nyt on pihtimittaustulos 5mm katsotaan mitä se on kuukauden kuluttua tällä ohjelmalla.
Viimekerralla kalorien keskiarvo oli 17 päivän ajalta 2500 kal ja pihtimittaustulos pienentynyt 11 millistä 5 teen milliin.Paino ja vyötärön ympärysmitta olivat pysyneet samana.

Lue lisää

Jos laihdutuksen aikana syö liian vähän se johtaa ahmimishäiriöön,sitä ei tule silloin kun laihdutuksenkin aikana syö enemmän ja silloin kun syö enemmän,pitää myös liikkua enemmän.

Anonyymi kirjoitti:

Jos laihdutuksen aikana syö liian vähän se johtaa ahmimishäiriöön,sitä ei tule silloin kun laihdutuksenkin aikana syö enemmän ja silloin kun syö enemmän,pitää myös liikkua enemmän.

Lue lisää

https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/mitka-ovat-tavallisimmat-syomishairiot/ ahminta ja syömishäiriöt,niukka syöminen,syyt ja seuraukset

pyöräilyä 14 tuntia vuorokaudessako?

Anonyymi kirjoitti:

pyöräilyä 14 tuntia vuorokaudessako?

Siinä lukee viikossa.

Anonyymi kirjoitti:

Siinä lukee viikossa.

siinä lukee 4-6 päivänä viikossa.

Minä juoksen maratonin pari kertaa huonona päivänä, hyvänä menee kolme tai neljä.

Syön puuroa.

Anonyymi kirjoitti:

siinä lukee 4-6 päivänä viikossa.

Kokonaismäärä on tuo 4-14 tuntia viikossa. Siinä 5-7tuntia useimmiten viikossa.

Anonyymi kirjoitti:

Minä juoksen maratonin pari kertaa huonona päivänä, hyvänä menee kolme tai neljä.

Syön puuroa.

Luin muuten erään suomalaisen naisen juosseen maratonin päivässä, vuoden ajan.

Anonyymi kirjoitti:

Luin muuten erään suomalaisen naisen juosseen maratonin päivässä, vuoden ajan.

Parhaat juoksevat 200 - 300 kilometriä yhtä soittoa, 2 - 3 päivää ilman taukoja tai 64 päivää peräkkäin, siis tuhansia kilometrejä. Kun muilla maitohapon (laktaatti) määrä lihaksissa kasvaa suorituksen myötä ja matka katkeaa sen vuoksi, heillä määrä pysyy samana ja jopa putoaa. He pystyvät käyttämään maitohappoa samalla tavoin kuin tavalliset ihmiset sokereita, ihmeellinen aineenvaihdunta. (Karkaa aiheesta.)

Aivan järjettömiä suosituksia taas ihmisille jaetaan.

Miten kukaan töissäkäyvä yh-äiti pystyy pyöräilemään 14 tuntia vuorokaudessa.

Anonyymi kirjoitti:

Aivan järjettömiä suosituksia taas ihmisille jaetaan.

Miten kukaan töissäkäyvä yh-äiti pystyy pyöräilemään 14 tuntia vuorokaudessa.

Saattaa hyvinkin olla niin, että ainoa mikä tuolla Anonyymillä pyörii on kossupullonkorkki, puolitoistakierrosta vasemalle. 4 -14 pulloa, noin 4-6 päivänä viikossa.