Aihealueet

Listaukset

    Mistä saadaan D vitamiineja

    Anonyymi

    Saadaanko aurinkon valosta?

    17

    <50

    Äänestä

      Vastaukset

      • Terveyskaupasta parhaiten.

      • Osta apteekista nyt jo esim. Devisol D3 20 mikrogrammaa ja ala ottaa sitä.
        Aurinkoa ei talven edetessä näy riittävästi, että D-vitamiinia saisi tarpeeksi.
        20 mikrogrammaa vrk:ssa riittää. Elimistö ottaa 20 mikrogrammasta sen minkä tarvitsee, loput poistuu elimistöstä,
        ei ole hyötyä syödä suuremmalla annoksella.

        • Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?

        • Anonyymi kirjoitti:

          Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?

          D-vitamiinia saa auringosta missä päin maailmaa vain.
          Ei sitä pelkästä raittiista ilmasta saa niin kuin seuraava on vastannut,
          muuten sitä saisi yöllä ja talvella Suomessakin.

        • 20 mikrogrammaa on kyllä turvallinen määrä, mutta D-vitamiini poistuu huonosti elimistöstä, joten yli 50 mikrogrammaa ei suositella. Pahimmillaan voi tulla jopa myrkytys. Samoin on A-vitamiinin kanssa. A-vitamiinia on turvallista ottaa sen esiasteena beetakaroteenina (esim. porkkanasta), koska elimistö valmistaa tarvitsemansa siitä tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, ei liikaa.
          D-vitamiinin osalta tilanne on se, että sen esiastetta on ihmisen ihossa yleensä riittämiin, mutta jos ei ole tarpeeksi auringon valoa (tai UVB-säteilyä sisältävää keinovaloa), silloin vitamiinia ei muodostu tarpeeksi elimistössä. Toisaalta "liika" auringon valokaan ei saa elimistöä valmistamaan liikaa D-vitamiinia, mutta ravinnosta (tai varsinkin purkista) suoraan saatu D-vitamiini vi aiheuttaa myrkytyksen. Toki muuten se liika auringon valo voi olla haitaksi.

      • Raittiista ilmasta saa eniten yöllö ja päivällä.

      • Ei se D-vitamiini auringosta tule vaan syntyy ihmisessä. Prosessissa on apuna auringon valon säteilyenergia.

        Elimistön itsensä tuottaman D-vitamiinin lisäksi sitä saadaan myös ravinnosta.

      • Ilman aurinkoa D-vitamiinia ei siis muodostu ihmisessä.

        • Prosessi vaatii UVB-säteilyä. Keinotekoinenkin käy, mutta luontaisesti UVB-säteily saadaan auringosta.

      • Mittauttakaan D-vitamiinin pitoisuus verestä niin ei tarvitse arvuutella että ottaako 20 vai 100 mcg.

      • Lue maitotölkin tuoteseloste!

      • Vitamiinineista kehittyy syöpä kasvaimia, niitä ei suositella enään! Tonnikala on varsin hyvä D lähde!🐶🐯🐶🐯🐶🐯🐶

        • Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
          En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

        • Anonyymi kirjoitti:

          Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
          En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

          Terveyskirjastossa sanotaan: "Rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan, mutta myös runsasta vesiliukoisen B6-vitamiinin saantia tulee välttää."
          D-vitamiini on siis tietenkin rasvaliukoinen.

        • Anonyymi kirjoitti:

          Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
          En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

          Mutta oikeassa olet, että ohjeiden mukaan nautittuna vaarattomia.

      • Kala, kalanmaksaöljy jne,

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Greta Thunberg kritisoi Suomen hallitusta

        ”Tämä on epäonnistuminen”. https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000006515088.html Thunberg on liittänyt mukaan perustamansa Fridays for Future -liikkeen
        Maailman menoa
        193
        6749

      2. Sedu Koskinen aikoo järjestää isot juhlat

        Näihin julkkiksiin ei näköjään päde mitkään lait tai korona tartu. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000007637821.html Kyllä esim. taviksen ylioppilas
        Kotimaiset julkkisjuorut
        108
        5214

      3. Stefu kärähti taas amfetamiinista!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

        Eikö tuolle sekoilulle näy loppua? https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/b3a29a6e-ac7d-460f-bd45-23ee51898a72
        Kotimaiset julkkisjuorut
        55
        3785

      4. Vapaavuorelle tuli kiire - Kaikki yleisötilaisuudet kielletään, mutta mites juottolat?

        Pelimies Vapaavuoren loppupeli Helsingin johdossa meni kimuraiseksi koronakriisin vuoksi. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000007637875.html "Vapaavuori
        Maailman menoa
        101
        3110
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt