Mistä saadaan D vitamiineja

Anonyymi

Saadaanko aurinkon valosta?

17

50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Terveyskaupasta parhaiten.

    • Anonyymi

      Osta apteekista nyt jo esim. Devisol D3 20 mikrogrammaa ja ala ottaa sitä.
      Aurinkoa ei talven edetessä näy riittävästi, että D-vitamiinia saisi tarpeeksi.
      20 mikrogrammaa vrk:ssa riittää. Elimistö ottaa 20 mikrogrammasta sen minkä tarvitsee, loput poistuu elimistöstä,
      ei ole hyötyä syödä suuremmalla annoksella.

      • Anonyymi

        Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?

        D-vitamiinia saa auringosta missä päin maailmaa vain.
        Ei sitä pelkästä raittiista ilmasta saa niin kuin seuraava on vastannut,
        muuten sitä saisi yöllä ja talvella Suomessakin.

      • Anonyymi

        20 mikrogrammaa on kyllä turvallinen määrä, mutta D-vitamiini poistuu huonosti elimistöstä, joten yli 50 mikrogrammaa ei suositella. Pahimmillaan voi tulla jopa myrkytys. Samoin on A-vitamiinin kanssa. A-vitamiinia on turvallista ottaa sen esiasteena beetakaroteenina (esim. porkkanasta), koska elimistö valmistaa tarvitsemansa siitä tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, ei liikaa.
        D-vitamiinin osalta tilanne on se, että sen esiastetta on ihmisen ihossa yleensä riittämiin, mutta jos ei ole tarpeeksi auringon valoa (tai UVB-säteilyä sisältävää keinovaloa), silloin vitamiinia ei muodostu tarpeeksi elimistössä. Toisaalta "liika" auringon valokaan ei saa elimistöä valmistamaan liikaa D-vitamiinia, mutta ravinnosta (tai varsinkin purkista) suoraan saatu D-vitamiini vi aiheuttaa myrkytyksen. Toki muuten se liika auringon valo voi olla haitaksi.

    • Anonyymi

      Raittiista ilmasta saa eniten yöllö ja päivällä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Ei se D-vitamiini auringosta tule vaan syntyy ihmisessä. Prosessissa on apuna auringon valon säteilyenergia.

      Elimistön itsensä tuottaman D-vitamiinin lisäksi sitä saadaan myös ravinnosta.

    • Anonyymi

      Ilman aurinkoa D-vitamiinia ei siis muodostu ihmisessä.

      • Anonyymi

        Prosessi vaatii UVB-säteilyä. Keinotekoinenkin käy, mutta luontaisesti UVB-säteily saadaan auringosta.

    • Anonyymi

      Mittauttakaan D-vitamiinin pitoisuus verestä niin ei tarvitse arvuutella että ottaako 20 vai 100 mcg.

    • Anonyymi

      Lue maitotölkin tuoteseloste!

    • Anonyymi

      Vitamiinineista kehittyy syöpä kasvaimia, niitä ei suositella enään! Tonnikala on varsin hyvä D lähde!🐶🐯🐶🐯🐶🐯🐶

      • Anonyymi

        Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
        En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
        En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

        Terveyskirjastossa sanotaan: "Rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan, mutta myös runsasta vesiliukoisen B6-vitamiinin saantia tulee välttää."
        D-vitamiini on siis tietenkin rasvaliukoinen.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
        En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

        Mutta oikeassa olet, että ohjeiden mukaan nautittuna vaarattomia.

    • Anonyymi

      Kala, kalanmaksaöljy jne,

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Et siis vieläkään

      Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k
      Ikävä
      51
      2274

    2. Hyvä että lähdit siitä

      Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖
      Ikävä
      26
      1117

    3. Aavistatko että moni tietää

      Vai ollaanko hyvin vedätetty pokerinaamalla. No kun vähiten odotat niin yllätämme sinut
      Ikävä
      83
      998

    4. Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa

      Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt
      Maailman menoa
      55
      922

    5. Yritin saada

      Vastauksia mutta et voinut olla rehellinen ja kaiken kannoin yksin. Halusin kovasti ymmärtää mutta en voi enää ymmärtää.
      Ikävä
      11
      914

    6. Onko vielä

      mahdollista nähdä?
      Rakkaus ja rakastaminen
      68
      883

    7. Olisitko mies valmis?

      Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me
      Ikävä
      127
      867

    8. Kronikat..

      Mikä hele… on tää yks kronikat mikä suoltaa facessa kaikkea julkaisua ja AINA samoista firmoista imatralla??? Eikö ne mu
      Imatra
      10
      783

    9. vieläkin sanoa voin...

      💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos
      Ikävä
      22
      783

    10. Täällä istun ja mietin

      Miten paljon haluaisin katsoa sinua juuri niin kuin haluaisin katsoa sinua. Rakastavin silmin. Näkisit vihdoin senkin pu
      Ikävä
      49
      769
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt