Mistä saadaan D vitamiineja

Anonyymi

Saadaanko aurinkon valosta?

17

80

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Terveyskaupasta parhaiten.

    • Anonyymi

      Osta apteekista nyt jo esim. Devisol D3 20 mikrogrammaa ja ala ottaa sitä.
      Aurinkoa ei talven edetessä näy riittävästi, että D-vitamiinia saisi tarpeeksi.
      20 mikrogrammaa vrk:ssa riittää. Elimistö ottaa 20 mikrogrammasta sen minkä tarvitsee, loput poistuu elimistöstä,
      ei ole hyötyä syödä suuremmalla annoksella.

      • Anonyymi

        Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?

        D-vitamiinia saa auringosta missä päin maailmaa vain.
        Ei sitä pelkästä raittiista ilmasta saa niin kuin seuraava on vastannut,
        muuten sitä saisi yöllä ja talvella Suomessakin.

      • Anonyymi

        20 mikrogrammaa on kyllä turvallinen määrä, mutta D-vitamiini poistuu huonosti elimistöstä, joten yli 50 mikrogrammaa ei suositella. Pahimmillaan voi tulla jopa myrkytys. Samoin on A-vitamiinin kanssa. A-vitamiinia on turvallista ottaa sen esiasteena beetakaroteenina (esim. porkkanasta), koska elimistö valmistaa tarvitsemansa siitä tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, ei liikaa.
        D-vitamiinin osalta tilanne on se, että sen esiastetta on ihmisen ihossa yleensä riittämiin, mutta jos ei ole tarpeeksi auringon valoa (tai UVB-säteilyä sisältävää keinovaloa), silloin vitamiinia ei muodostu tarpeeksi elimistössä. Toisaalta "liika" auringon valokaan ei saa elimistöä valmistamaan liikaa D-vitamiinia, mutta ravinnosta (tai varsinkin purkista) suoraan saatu D-vitamiini vi aiheuttaa myrkytyksen. Toki muuten se liika auringon valo voi olla haitaksi.

    • Anonyymi

      Raittiista ilmasta saa eniten yöllö ja päivällä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Ei se D-vitamiini auringosta tule vaan syntyy ihmisessä. Prosessissa on apuna auringon valon säteilyenergia.

      Elimistön itsensä tuottaman D-vitamiinin lisäksi sitä saadaan myös ravinnosta.

    • Anonyymi

      Ilman aurinkoa D-vitamiinia ei siis muodostu ihmisessä.

      • Anonyymi

        Prosessi vaatii UVB-säteilyä. Keinotekoinenkin käy, mutta luontaisesti UVB-säteily saadaan auringosta.

    • Anonyymi

      Mittauttakaan D-vitamiinin pitoisuus verestä niin ei tarvitse arvuutella että ottaako 20 vai 100 mcg.

    • Anonyymi

      Lue maitotölkin tuoteseloste!

    • Anonyymi

      Vitamiinineista kehittyy syöpä kasvaimia, niitä ei suositella enään! Tonnikala on varsin hyvä D lähde!🐶🐯🐶🐯🐶🐯🐶

      • Anonyymi

        Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
        En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
        En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

        Terveyskirjastossa sanotaan: "Rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan, mutta myös runsasta vesiliukoisen B6-vitamiinin saantia tulee välttää."
        D-vitamiini on siis tietenkin rasvaliukoinen.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
        En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

        Mutta oikeassa olet, että ohjeiden mukaan nautittuna vaarattomia.

    • Anonyymi

      Kala, kalanmaksaöljy jne,

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluan sinut, kuuletko minua.

      Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad
      Ikävä
      84
      1339

    2. Hän on tosi

      hyvännäköinen. Ei edes ryppyi oo. :D
      Ikävä
      51
      968

    3. Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että
      Maailman menoa
      369
      798

    4. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      142
      759

    5. Rakastan häntä

      Jumala, rakastan häntä. Haluan olla hänen omansa. Hänen vierellä. Halata häntä.
      Ikävä
      55
      699

    6. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      122
      686

    7. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      648

    8. Naiselle Kuuleppa Tämä

      Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä
      Ikävä
      38
      625

    9. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      76
      612

    10. Onko mun toinen

      Puoliskoni täällä, huhuuu 😍❤️ Ihanista ihanin 😚😚
      Ikävä
      56
      594
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt