Mistä saadaan D vitamiineja

Anonyymi

Saadaanko aurinkon valosta?

17

67

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Terveyskaupasta parhaiten.

    • Anonyymi

      Osta apteekista nyt jo esim. Devisol D3 20 mikrogrammaa ja ala ottaa sitä.
      Aurinkoa ei talven edetessä näy riittävästi, että D-vitamiinia saisi tarpeeksi.
      20 mikrogrammaa vrk:ssa riittää. Elimistö ottaa 20 mikrogrammasta sen minkä tarvitsee, loput poistuu elimistöstä,
      ei ole hyötyä syödä suuremmalla annoksella.

      • Anonyymi

        Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?

        D-vitamiinia saa auringosta missä päin maailmaa vain.
        Ei sitä pelkästä raittiista ilmasta saa niin kuin seuraava on vastannut,
        muuten sitä saisi yöllä ja talvella Suomessakin.

      • Anonyymi

        20 mikrogrammaa on kyllä turvallinen määrä, mutta D-vitamiini poistuu huonosti elimistöstä, joten yli 50 mikrogrammaa ei suositella. Pahimmillaan voi tulla jopa myrkytys. Samoin on A-vitamiinin kanssa. A-vitamiinia on turvallista ottaa sen esiasteena beetakaroteenina (esim. porkkanasta), koska elimistö valmistaa tarvitsemansa siitä tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, ei liikaa.
        D-vitamiinin osalta tilanne on se, että sen esiastetta on ihmisen ihossa yleensä riittämiin, mutta jos ei ole tarpeeksi auringon valoa (tai UVB-säteilyä sisältävää keinovaloa), silloin vitamiinia ei muodostu tarpeeksi elimistössä. Toisaalta "liika" auringon valokaan ei saa elimistöä valmistamaan liikaa D-vitamiinia, mutta ravinnosta (tai varsinkin purkista) suoraan saatu D-vitamiini vi aiheuttaa myrkytyksen. Toki muuten se liika auringon valo voi olla haitaksi.

    • Anonyymi

      Raittiista ilmasta saa eniten yöllö ja päivällä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Ei se D-vitamiini auringosta tule vaan syntyy ihmisessä. Prosessissa on apuna auringon valon säteilyenergia.

      Elimistön itsensä tuottaman D-vitamiinin lisäksi sitä saadaan myös ravinnosta.

    • Anonyymi

      Ilman aurinkoa D-vitamiinia ei siis muodostu ihmisessä.

      • Anonyymi

        Prosessi vaatii UVB-säteilyä. Keinotekoinenkin käy, mutta luontaisesti UVB-säteily saadaan auringosta.

    • Anonyymi

      Mittauttakaan D-vitamiinin pitoisuus verestä niin ei tarvitse arvuutella että ottaako 20 vai 100 mcg.

    • Anonyymi

      Lue maitotölkin tuoteseloste!

    • Anonyymi

      Vitamiinineista kehittyy syöpä kasvaimia, niitä ei suositella enään! Tonnikala on varsin hyvä D lähde!🐶🐯🐶🐯🐶🐯🐶

      • Anonyymi

        Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
        En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
        En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

        Terveyskirjastossa sanotaan: "Rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan, mutta myös runsasta vesiliukoisen B6-vitamiinin saantia tulee välttää."
        D-vitamiini on siis tietenkin rasvaliukoinen.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
        En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.

        Mutta oikeassa olet, että ohjeiden mukaan nautittuna vaarattomia.

    • Anonyymi

      Kala, kalanmaksaöljy jne,

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä on sun mielestä suurin kusetus maailmassa?

      Mikä on sun mielestä suurin kusetus maailmassa?
      Ikävä
      278
      26751

    2. Voima biisejä, mikä antaa hyvää mieltä ja vomaannuttaa

      Mikä antaa voimaa ja hyvää mieltä, jos tuntuu hankalalta ja vaikealta, voima biisi tai biisejä?
      Ikävä
      47
      2255

    3. Kysy jotain kaivatultasi

      Tämä ketju on sitä varten.
      Ikävä
      199
      1586

    4. Huomenna sähkö maksaa jo yli 60 snt/kWh. Milloin ALV putoaa?

      Kysynkin persuilta, että milloin aiotte pudottaa sähkön arvonlisäveron kuten Marinin hallitus teki sähkön hinnan noustes
      Maailman menoa
      150
      1498

    5. Varmaan koet, ettet ole tehnyt mitään väärää

      Mutta olet sinä tehnyt.
      Ikävä
      29
      1236

    6. Hallitus pyrkii rajoittamaan kaupan omien halpamerkkien myyntiä

      Helsingin Sanomien mukaan hallitus valmistelee lakihanketta, joka suitsii kaupan valtaa ja rajoittaa omien halpamerkkien
      Yhteiskunta
      29
      999

    7. Mitä ajattelet hänestä

      Millaisena pidät kaivattuasi?
      Ikävä
      122
      998

    8. Huomioon ottaminen

      Oletko osannut ottaa kaivattusi tai hänen (mahdolliset) tunteet huomioon? Oletko sivuuttanut ne tarkoituksella tai vahin
      Ikävä
      30
      922

    9. Sinkkusiskoni pliis kertokaa

      Sinkkunaisena haluaisin joskus normaalia läheisyyttä ja yhdessäoloa, ilman velvoitteita. Olen vapaa ja lapseton, eikä ex
      Sinkut
      84
      831

    10. Nainen, se on sellainen juttu että kun sä vain nautit

      Niin me miehet tehdään ne työt että sä voisit nauttia. Kato siinä ku sä meet mukamas töihin suojatyöpaikkaas lämpimään t
      Ikävä
      82
      786
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt