Saadaanko aurinkon valosta?
Mistä saadaan D vitamiineja
Anonyymi
17
53
Vastaukset
- Anonyymi
Terveyskaupasta parhaiten.
- Anonyymi
Osta apteekista nyt jo esim. Devisol D3 20 mikrogrammaa ja ala ottaa sitä.
Aurinkoa ei talven edetessä näy riittävästi, että D-vitamiinia saisi tarpeeksi.
20 mikrogrammaa vrk:ssa riittää. Elimistö ottaa 20 mikrogrammasta sen minkä tarvitsee, loput poistuu elimistöstä,
ei ole hyötyä syödä suuremmalla annoksella.- Anonyymi
Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?
D-vitamiinia saa auringosta missä päin maailmaa vain.
Ei sitä pelkästä raittiista ilmasta saa niin kuin seuraava on vastannut,
muuten sitä saisi yöllä ja talvella Suomessakin. - Anonyymi
20 mikrogrammaa on kyllä turvallinen määrä, mutta D-vitamiini poistuu huonosti elimistöstä, joten yli 50 mikrogrammaa ei suositella. Pahimmillaan voi tulla jopa myrkytys. Samoin on A-vitamiinin kanssa. A-vitamiinia on turvallista ottaa sen esiasteena beetakaroteenina (esim. porkkanasta), koska elimistö valmistaa tarvitsemansa siitä tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, ei liikaa.
D-vitamiinin osalta tilanne on se, että sen esiastetta on ihmisen ihossa yleensä riittämiin, mutta jos ei ole tarpeeksi auringon valoa (tai UVB-säteilyä sisältävää keinovaloa), silloin vitamiinia ei muodostu tarpeeksi elimistössä. Toisaalta "liika" auringon valokaan ei saa elimistöä valmistamaan liikaa D-vitamiinia, mutta ravinnosta (tai varsinkin purkista) suoraan saatu D-vitamiini vi aiheuttaa myrkytyksen. Toki muuten se liika auringon valo voi olla haitaksi.
- Anonyymi
Raittiista ilmasta saa eniten yöllö ja päivällä.
- Anonyymi
Tässä hyvä tuote:
https://www.pharmanord.fi/tuotteet/bio-vitamin-d3-38mcg - Anonyymi
Ei se D-vitamiini auringosta tule vaan syntyy ihmisessä. Prosessissa on apuna auringon valon säteilyenergia.
Elimistön itsensä tuottaman D-vitamiinin lisäksi sitä saadaan myös ravinnosta. - Anonyymi
Ilman aurinkoa D-vitamiinia ei siis muodostu ihmisessä.
- Anonyymi
Prosessi vaatii UVB-säteilyä. Keinotekoinenkin käy, mutta luontaisesti UVB-säteily saadaan auringosta.
- Anonyymi
Mittauttakaan D-vitamiinin pitoisuus verestä niin ei tarvitse arvuutella että ottaako 20 vai 100 mcg.
- Anonyymi
Lue maitotölkin tuoteseloste!
- Anonyymi
Vitamiinineista kehittyy syöpä kasvaimia, niitä ei suositella enään! Tonnikala on varsin hyvä D lähde!🐶🐯🐶🐯🐶🐯🐶
- Anonyymi
Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.Terveyskirjastossa sanotaan: "Rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan, mutta myös runsasta vesiliukoisen B6-vitamiinin saantia tulee välttää."
D-vitamiini on siis tietenkin rasvaliukoinen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.Mutta oikeassa olet, että ohjeiden mukaan nautittuna vaarattomia.
- Anonyymi
Kala, kalanmaksaöljy jne,
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen VigeIius noIasi taas itsensä
Kun uhriutui vuonna 2024 (siis persujen "vahtivuorolla") Tampereella aloittaneen perheryhmäkodin toiminnasta. ”Leviää k422469Persut ei kestä heidän johtajistaan tehtyä huumoria
Laajalti tiedostettu tosiasia on, että autoritaariset johtajat ja erinäiset diktaattorit eivät kestä heidän kustannuksel482040Kuka omistaa entisen Veljeskodin?
Kenellä on varaa pitää hiljattain remontoitua rakennusta tyhjillään? Tehdäänkö siitä Suomen kallein kirpputori vai mikä91976Vasemmistoliitto peruisi sosiaaliturvan heikennykset
He palauttaisivat työttömyysturvan ja asumstuen suojaosat, eli saisi jälleen tienata 300 euroa kuukaudessa ilman tukien501712Jos voisit kysyä
Kaivatultasi vielä yhden kysymyksen, mikä se olisi? Aloitan: Mitä sinä halusit minusta?1391438Oli kiva nähdä sut
vaikkakin kaukaa ja nopeasti. Tiedän kyllä tasan tarkkaan missä mennään, joten anteeksi jos pilasin päiväsi, ei ollut mi241126Lamppu syttyi
Tiedätkö mitä mies, olen aivan yhtä rakastunut suhun. Kyllä. Koita jaksaa eiköhän me kohta nähdä ❤️68925Välillä kyllä naurattaakin tämä kahden aikuisen meininki
Se nyt on aivan selvä asia että kumpikin on päälakeensa myöten rakastunut, ja sinä se olet koko ajan ollutkin. 😘62903Talk Show isäntä Jimmy Kimmel sai kenkää
Vasurina heitti sopimatonta läppää murhatusta Charlie Kirkistä tai oikeammin murhaajan poliittisesta taustasta ja kuinka119898- 67886