Saadaanko aurinkon valosta?
Mistä saadaan D vitamiineja
Anonyymi
17
70
Vastaukset
- Anonyymi
Terveyskaupasta parhaiten.
- Anonyymi
Osta apteekista nyt jo esim. Devisol D3 20 mikrogrammaa ja ala ottaa sitä.
Aurinkoa ei talven edetessä näy riittävästi, että D-vitamiinia saisi tarpeeksi.
20 mikrogrammaa vrk:ssa riittää. Elimistö ottaa 20 mikrogrammasta sen minkä tarvitsee, loput poistuu elimistöstä,
ei ole hyötyä syödä suuremmalla annoksella.- Anonyymi
Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?
D-vitamiinia saa auringosta missä päin maailmaa vain.
Ei sitä pelkästä raittiista ilmasta saa niin kuin seuraava on vastannut,
muuten sitä saisi yöllä ja talvella Suomessakin. - Anonyymi
20 mikrogrammaa on kyllä turvallinen määrä, mutta D-vitamiini poistuu huonosti elimistöstä, joten yli 50 mikrogrammaa ei suositella. Pahimmillaan voi tulla jopa myrkytys. Samoin on A-vitamiinin kanssa. A-vitamiinia on turvallista ottaa sen esiasteena beetakaroteenina (esim. porkkanasta), koska elimistö valmistaa tarvitsemansa siitä tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, ei liikaa.
D-vitamiinin osalta tilanne on se, että sen esiastetta on ihmisen ihossa yleensä riittämiin, mutta jos ei ole tarpeeksi auringon valoa (tai UVB-säteilyä sisältävää keinovaloa), silloin vitamiinia ei muodostu tarpeeksi elimistössä. Toisaalta "liika" auringon valokaan ei saa elimistöä valmistamaan liikaa D-vitamiinia, mutta ravinnosta (tai varsinkin purkista) suoraan saatu D-vitamiini vi aiheuttaa myrkytyksen. Toki muuten se liika auringon valo voi olla haitaksi.
- Anonyymi
Raittiista ilmasta saa eniten yöllö ja päivällä.
- Anonyymi
Tässä hyvä tuote:
https://www.pharmanord.fi/tuotteet/bio-vitamin-d3-38mcg - Anonyymi
Ei se D-vitamiini auringosta tule vaan syntyy ihmisessä. Prosessissa on apuna auringon valon säteilyenergia.
Elimistön itsensä tuottaman D-vitamiinin lisäksi sitä saadaan myös ravinnosta. - Anonyymi
Ilman aurinkoa D-vitamiinia ei siis muodostu ihmisessä.
- Anonyymi
Prosessi vaatii UVB-säteilyä. Keinotekoinenkin käy, mutta luontaisesti UVB-säteily saadaan auringosta.
- Anonyymi
Mittauttakaan D-vitamiinin pitoisuus verestä niin ei tarvitse arvuutella että ottaako 20 vai 100 mcg.
- Anonyymi
Lue maitotölkin tuoteseloste!
- Anonyymi
Vitamiinineista kehittyy syöpä kasvaimia, niitä ei suositella enään! Tonnikala on varsin hyvä D lähde!🐶🐯🐶🐯🐶🐯🐶
- Anonyymi
Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.Terveyskirjastossa sanotaan: "Rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan, mutta myös runsasta vesiliukoisen B6-vitamiinin saantia tulee välttää."
D-vitamiini on siis tietenkin rasvaliukoinen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.Mutta oikeassa olet, että ohjeiden mukaan nautittuna vaarattomia.
- Anonyymi
Kala, kalanmaksaöljy jne,
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?1584445Päivi Räsäsen seksipaljastus loksauttaa Katja Ståhlin leuat! Elämäni biisi kohujakso tv:ssä!
Elämäni biisi -suosikkisarjan uusinnat ovat startanneet ja nyt vuorossa on sarjan 2. jakso v. 2019. Sinisille sohville714179Muistan vuosikymmenten takaa
Toivottavasti voit hyvin ja jaksat työssäsi. Olet upea ja erinomainen ihminen, toivon kaikkea hyvää.133346Montako mitalia Suomi saa talviolympialaisista?
Nyt heittäkää veikkaus Suomen mitalisaldosta ja mistä lajeista metallilätkät tulevat. Oma veikkaukseni on 6 mitalia. -1312958- 1872679
Kokemuksia Rehux Oy yrityksestä työpaikkana?
Jonkin aikaa seurannut kyseistä firmaa sivusta, näyttäisi, että tälläkin hetkellä olisi peräti 3 eri roolia tai paikkaa391767Kenen joukoissa Suomi seisoo maailmalla, jos SDP voittaa seuraavat vaalit?
SDP on ainoa pohjoismainen sosialidemokraattinen puolue, joka edelleen kuuluu Sosialistiseen internationaaliin. Sitä ka591503- 671495
Jos mies oikeasti haluaa sinut
Hän ei ota riskiä että menettäisi sinut. Ei pienintäkään. Mies ei jätä vastaamatta viesteihin eikä pidä sinua epätietois1151205IS: Riitta Väisänen kärsii ikävästä vaivasta - Vaipparalli ja 40 antibioottikuuria takana...
71-vuotias Riitta Väisänen on kertonut tuoreista terveysongelmistaan. Väisänen on kertonut julkisuudessa jo aiemmin vaih181175