Saadaanko aurinkon valosta?
Mistä saadaan D vitamiineja
Anonyymi
17
56
Vastaukset
- Anonyymi
Terveyskaupasta parhaiten.
- Anonyymi
Osta apteekista nyt jo esim. Devisol D3 20 mikrogrammaa ja ala ottaa sitä.
Aurinkoa ei talven edetessä näy riittävästi, että D-vitamiinia saisi tarpeeksi.
20 mikrogrammaa vrk:ssa riittää. Elimistö ottaa 20 mikrogrammasta sen minkä tarvitsee, loput poistuu elimistöstä,
ei ole hyötyä syödä suuremmalla annoksella.- Anonyymi
Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Saako sitten ihminen D-vitamiini kesällä auringosta tai jos matkustaa talvella etelään?
D-vitamiinia saa auringosta missä päin maailmaa vain.
Ei sitä pelkästä raittiista ilmasta saa niin kuin seuraava on vastannut,
muuten sitä saisi yöllä ja talvella Suomessakin. - Anonyymi
20 mikrogrammaa on kyllä turvallinen määrä, mutta D-vitamiini poistuu huonosti elimistöstä, joten yli 50 mikrogrammaa ei suositella. Pahimmillaan voi tulla jopa myrkytys. Samoin on A-vitamiinin kanssa. A-vitamiinia on turvallista ottaa sen esiasteena beetakaroteenina (esim. porkkanasta), koska elimistö valmistaa tarvitsemansa siitä tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, ei liikaa.
D-vitamiinin osalta tilanne on se, että sen esiastetta on ihmisen ihossa yleensä riittämiin, mutta jos ei ole tarpeeksi auringon valoa (tai UVB-säteilyä sisältävää keinovaloa), silloin vitamiinia ei muodostu tarpeeksi elimistössä. Toisaalta "liika" auringon valokaan ei saa elimistöä valmistamaan liikaa D-vitamiinia, mutta ravinnosta (tai varsinkin purkista) suoraan saatu D-vitamiini vi aiheuttaa myrkytyksen. Toki muuten se liika auringon valo voi olla haitaksi.
- Anonyymi
Raittiista ilmasta saa eniten yöllö ja päivällä.
- Anonyymi
Tässä hyvä tuote:
https://www.pharmanord.fi/tuotteet/bio-vitamin-d3-38mcg - Anonyymi
Ei se D-vitamiini auringosta tule vaan syntyy ihmisessä. Prosessissa on apuna auringon valon säteilyenergia.
Elimistön itsensä tuottaman D-vitamiinin lisäksi sitä saadaan myös ravinnosta. - Anonyymi
Ilman aurinkoa D-vitamiinia ei siis muodostu ihmisessä.
- Anonyymi
Prosessi vaatii UVB-säteilyä. Keinotekoinenkin käy, mutta luontaisesti UVB-säteily saadaan auringosta.
- Anonyymi
Mittauttakaan D-vitamiinin pitoisuus verestä niin ei tarvitse arvuutella että ottaako 20 vai 100 mcg.
- Anonyymi
Lue maitotölkin tuoteseloste!
- Anonyymi
Vitamiinineista kehittyy syöpä kasvaimia, niitä ei suositella enään! Tonnikala on varsin hyvä D lähde!🐶🐯🐶🐯🐶🐯🐶
- Anonyymi
Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.Terveyskirjastossa sanotaan: "Rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan, mutta myös runsasta vesiliukoisen B6-vitamiinin saantia tulee välttää."
D-vitamiini on siis tietenkin rasvaliukoinen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vanhemman saapumisluokan edustajana käytän sekä D- että B-vitamiinia keskikesää luluunottamatta ympäri vuoden.
En usko että ne vesiliukoisina olisivat ohjeen mukaan otettuina terveydelle vaaraksi.Mutta oikeassa olet, että ohjeiden mukaan nautittuna vaarattomia.
- Anonyymi
Kala, kalanmaksaöljy jne,
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi2115857Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..1125724Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi2124789Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa534098Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät684027Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali323618Demokratian uhka: Perussuomalaiset ja polarisoiva "me ja muut" -ajattelu
Laurence Rees varoittaa, kuinka demokratian heikkeneminen ja autoritaaristen liikkeiden nousu voidaan liittää "me ja muu52460En koskaan tule sinulle tätä kertomaan
Kun kirjoitin sinulle viimeisintä viestiä, huomasin kyynelten valuvan poskiani pitkin.381653Saatoin tehdä elämäni isoimman virheen
Otsikko kertoo kaiken. Miksei kaikki voi olla yksinkertaisempaa?1301470- 301188