Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä oikein on?

    Terve! Olen kohta käynyt salilla vuoden ajan ja kysymykseni liittyisi siihen, että miten tuota ns. räjähtävää voimaa voisi saada? Olen nimittäin kohta jo puoli vuotta treenaillut täysin samoilla painoilla, mikä pistää kyllä ärsyttämään. en vain saa nostettua painomäärää isommaksi, vaikka kuinka yrittäisin. Painot tuntuvat kyllä suht. kevyeiltä, mutta sitten vain tulee yhtäkkiä stoppi sarjan aikana. Liittyisikö se jotenkin hermotukseen? Miten sitä pystyisi parantamaan? Kiitos vastauksista!!!
    3331
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Reenien jälkeen protskujuomaa naamaan ja sohvalle makaamaan piereskelemään seuraavaan reeniin asti.
    Siis Max palautus ja ens reeniin Max Pumppi.

    Äänestä

    No räjähtävää voimaa treenataan nostamalla painot nopeasti ylös, muttei riuhtomalla vaan hallitusti ja lasku taas tapahtuu hitaasti ja pehmeästi. Sen jälkeen muutaman noin 3sek. levähdys ja uudestaan toistot 4-6 ja jaloilla
    8-12

    Eli, jos sun kehitys on pysähtynyt se voi johtua ylikunnosta mikä on yleistä aloittelevilla kuntoilijoilla, kun ei malta pysyä poissa salilta. Tai sitten sun lihakset ovat tottuneet liikkeisiin ja sarjojen pituuksiin. Koitas vaihtaa liikkeitä ja sarjojen pituuksia ja jos epäilet ylikuntoa niin pidä taukoa ettei se pahene enempää.

    Äänestä

    • KATO YUO NOU... VEDÄT HANDLUUN IHAN KIPEEN NOPSAA... SE ON SITÄ RÄJÄHTÄVÄÄ VOIMAA... NIIN SANOTUST HIITTIÄ....

      EI KEST KIITTÄÄ TOP KUNDI.... LURPS;)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jani kirjoitti:

    Terve! Olen kohta käynyt salilla vuoden ajan ja kysymykseni liittyisi siihen, että miten tuota ns. räjähtävää voimaa voisi saada? Olen nimittäin kohta jo puoli vuotta treenaillut täysin samoilla painoilla, mikä pistää kyllä ärsyttämään. en vain saa nostettua painomäärää isommaksi, vaikka kuinka yrittäisin. Painot tuntuvat kyllä suht. kevyeiltä, mutta sitten vain tulee yhtäkkiä stoppi sarjan aikana. Liittyisikö se jotenkin hermotukseen? Miten sitä pystyisi parantamaan? Kiitos vastauksista!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu