Takareidet on unohdettu ja vältelty osa-alue

Anonyymi

Harvoin kenenkään näkyy niitä treenaavan. Pari sarjaa jotain reidenkoukistelua istuen etureisitreenin päälle, kun ensin ollaan etureisiä veivattu tunnin. Sen jälkeen himaan. Ja sitten ihmetellään, kun ei saada reisiä kunnolla kasvamaan.

13

80

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Mä en ole oikeastaan koskaan niitä treenannut tarkoituksella. Silti ne kasvaa.
      Kyykyt, maastanostot ja sen erilaiset variaatiot ja rinnallevedot kyllä hoitaa ne.
      Turha niitä on hinkata eristävillä liikkeillä.

      • Anonyymi

        Tykkäsitkö kun joku hämärämies hinkkasi sukuelimiään naiseesi?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tykkäsitkö kun joku hämärämies hinkkasi sukuelimiään naiseesi?

        Hämärähenkilö ja naiseesi/mieheesi.
        Pitää olla sukupuolineutraali. Koska ei voi tietää vastaajien sukupuolta.
        Yritä uudestaan.


      • Anonyymi

        No takareisille ei niin hirveästi olekaan liikevaihtoehtoja kuten etureisille. On juuri nuo maastavedon variaatiot, jotka kasvattavat isoimman osan takareisistä ja niitä ei näy kuin 5% salillakävijöistä tekevän. Sitten on nuo eristävät koukistukset, jotka ovat lähinnä rekvisiittaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        No takareisille ei niin hirveästi olekaan liikevaihtoehtoja kuten etureisille. On juuri nuo maastavedon variaatiot, jotka kasvattavat isoimman osan takareisistä ja niitä ei näy kuin 5% salillakävijöistä tekevän. Sitten on nuo eristävät koukistukset, jotka ovat lähinnä rekvisiittaa.

        Maastavedot kiristivät takareisiä joten tietoisesti vältin niiden treenaamisen erikseen. Ei olisi pitänyt. Ilmeiseti lihastasapino ojentajien ja koukistajien kesken järkkyi ja kerran maven maksimin kokeilussa vasen takareisi revät inhottavaan kuntoon josta toipuminen kesti useita kuukausia. En ole mikään rakentelija vaan kuotoilija.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Maastavedot kiristivät takareisiä joten tietoisesti vältin niiden treenaamisen erikseen. Ei olisi pitänyt. Ilmeiseti lihastasapino ojentajien ja koukistajien kesken järkkyi ja kerran maven maksimin kokeilussa vasen takareisi revät inhottavaan kuntoon josta toipuminen kesti useita kuukausia. En ole mikään rakentelija vaan kuotoilija.

        En tiedä miten itse teet, mutta suoritustekniikan parantaminen on estänyt tehokkaasti itselläni noita revähdyksiä. Vauhdilla nostaminen ei siis kannata ainakaan.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        En tiedä miten itse teet, mutta suoritustekniikan parantaminen on estänyt tehokkaasti itselläni noita revähdyksiä. Vauhdilla nostaminen ei siis kannata ainakaan.

        Totta. Jos vedetään mave liian suorilla jaloilla niin takareidet kovilla. Ja näinhän siinä käy kun liikaa painoa suhteessa jalkojen voimaan ja nopea rykäisy.
        Ensin nousee lantio ja sitten vasta alkaa selkä oijeta. Kun pitäisi mennä niin että jalat suoristuu ja lopuksi lantio vain työntyy vähän eteen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Totta. Jos vedetään mave liian suorilla jaloilla niin takareidet kovilla. Ja näinhän siinä käy kun liikaa painoa suhteessa jalkojen voimaan ja nopea rykäisy.
        Ensin nousee lantio ja sitten vasta alkaa selkä oijeta. Kun pitäisi mennä niin että jalat suoristuu ja lopuksi lantio vain työntyy vähän eteen.

        Veto lähtee pienestä lavalla tapahtuvasta liikkeestä. Sukkasillani. Painopiste taakse, rauhallinen irroitus ja veto sääriä myöten hipoen. On tullut joskus tehdyksi.
        On järkyttävää nähdä jopa voimamieskisoissa joidenkin repäisevän irroituksen!
        Nimimerkki: Revähtänyt
        Maven vaihtoehtona teen myös hackia vapaalla tangolla.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Veto lähtee pienestä lavalla tapahtuvasta liikkeestä. Sukkasillani. Painopiste taakse, rauhallinen irroitus ja veto sääriä myöten hipoen. On tullut joskus tehdyksi.
        On järkyttävää nähdä jopa voimamieskisoissa joidenkin repäisevän irroituksen!
        Nimimerkki: Revähtänyt
        Maven vaihtoehtona teen myös hackia vapaalla tangolla.

        Larry Wheels repäisee ja hän on voimakas.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Larry Wheels repäisee ja hän on voimakas.

        Siksi hän repäisee kun on voimakas.
        Heikolta joku paikkaa repeää jos repäisee.


    • Anonyymi

      Ketään ei kiinnosta vittuakaan mikään treenaaminen enää.

      • Anonyymi

        Kaikkia kiinnostaa vain naisen menneisyys.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikkia kiinnostaa vain naisen menneisyys.

        Tai miehen menneisyys. Tai transsukupuolisen menneisyys.
        Tunsin kerran naisen joka olikin mies mutta ei fyysisesti. Olipa siinä sulattelemista. Ihan niinkuin kinkussakin, jouluna. Kala voisi olla parempi vaihtoehto. Kala onnihan on myytti.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      101
      2170
    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      301
      1972
    3. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      107
      1893
    4. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      344
      1771
    5. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      209
      1637
    6. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      32
      1391
    7. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      27
      1189
    8. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      94
      1143
    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      70
      1120
    10. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      51
      1067
    Aihe