Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    veto-työntö-jalat ohjelma?

    1. Selkä,hauis
    2. Rinta,ojentajat,hartiat
    3. Jalat,vatsa

    Mitäs sanotte? Joka toinen päivä treeni.
    32032
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sairaaaan hyvä. Itse treenannut tolla jaolla jo vuosia :D Erona ainostaan se että mulla sun "kakkospäivä" on ykkösenä jne

    Vatsaa teen lisäksi joka treenin lopuksi!

    Ai niin, tossa "kakkospäivässä" pitäis järjestys varmaan olla rinta-olkapää-ojentaja...

    Äänestä
    • Aloittaja

      Joo, ajattelinkin että toi vois olla ihan mukavaa vaihtelua, kun tähän mennessä 4 jakoinen on ollut aika pitkään käytössä.

      Täytyy vaan varsinkin tuossa kakkospäivässä pyrkii pitämään jonkunlaista tempoa päällä, ettei treenistä tule turhan pitkä ajaltaan.

      Äänestä

    Kun tuossa on samalla rinta ja ojentajat, niin onko mitään järkeä tehdä penkkiä leveällä otteella (rinta) ja kapealla otteella (ojentajat) samana päivänä? Sarjojen määrä?

    Muutenhan tuo näyttää aika näppärältä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    UPDATE_6187301 kirjoitti:

    1. Selkä,hauis
    2. Rinta,ojentajat,hartiat
    3. Jalat,vatsa

    Mitäs sanotte? Joka toinen päivä treeni.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu