Kun oikeasti painonhallinta ja saliharjoittelu ei ole vaikeaa. Miksi siitä tehdään niin monimutkaista? Kuitenkin on paljon kaikkitietäviä ns. salivalmentajia, joiden kehitys perustuu dopingiin eivätkä olisi ilman aineita edes hyvin treenaavan naturaalin tasolla. Ruokavalio on se millä paino tippuu ja salitreeni ei ole tähtitiedettä. Miksi sitä markkinoidaan niin monimutkaisena?
Onko saliohjaus huijausta?
Anonyymi
32
56
Vastaukset
- Anonyymi
Rahan takia.
- Anonyymi
Hyvää bisnestä, moni roinanarkki bodaaja saa rahoitettua päihteensä niillä valmennuksesta saaduilla rahoilla.
- Anonyymi
Huijausta on. Tyhmiltä rahat pois. Kaverit noita nettivalmennuksia ostaa kun niiden tekijät on telkkarinkiin päässyt. Tosiasiassa kehitys ei ole kummoista.
Minusta kehtitys tulee 1900-1960 välisillä opeilla.
Ruokaa kolme tain neljä kertaa päivässä. Itse tekee sen ruuan eikää mitään jauhoja missään nimessä.
Salia 3 kertaa viikossa, raskaita perusliikkeitä.
Nukkua saa ja pitää paljon.
Ei ole vaikeaa.- Anonyymi
Miksi ei mitään jauheita?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi ei mitään jauheita?
En tiedä kommentoijan mielipidettä. Vahvoja urheilijoita on ollut aikaa ennen lisäravinteita. Ruuassa oli ennen enemmän hiilihydraattia vähemmän lihaa, mutta ei ollut lisäravinteita eikä merkkipäivä ollut Jokapäivä. Liikuttiin enemmän ilman liikuntaakin. Silti oli vahvoja ja kovakuntoisia ihmisiä joiden lapsuudessa saatettiin kokea nälkääkin. Nyt tarvitaan lisäravinteet ja rainerit että tahdottomat Kuntoilijat pääsee kurvaamaan autolla salin eteen. Syömällä hyvin ja treenaamalla kovempaa pääsee pitkälle ilman pulvereita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En tiedä kommentoijan mielipidettä. Vahvoja urheilijoita on ollut aikaa ennen lisäravinteita. Ruuassa oli ennen enemmän hiilihydraattia vähemmän lihaa, mutta ei ollut lisäravinteita eikä merkkipäivä ollut Jokapäivä. Liikuttiin enemmän ilman liikuntaakin. Silti oli vahvoja ja kovakuntoisia ihmisiä joiden lapsuudessa saatettiin kokea nälkääkin. Nyt tarvitaan lisäravinteet ja rainerit että tahdottomat Kuntoilijat pääsee kurvaamaan autolla salin eteen. Syömällä hyvin ja treenaamalla kovempaa pääsee pitkälle ilman pulvereita.
Mitä tarkoitat" ennen"?
Siis 50-luvulla, 60-70 luvulla vai 80-luvulla?
Jos tarkoitit näitä niin ota huomioon että elinajat ovat pidentyneet noista ajoista. Eli se "perusruoka" ei silloin ollut mitään terveysruokaa.
Toinen seikka:tänä päivänä perus sali äijä nostaa samoja rautoja kuin kisaillut 60-70 luvun ukko.
Ei ne pulverit ole mistään saatanasta.
Ne on ihan vain lisäravinteita. Lisä.
Ei mitään enempää tai vähempää.
Ruokaa ja ruokailua tutkitaan kokoajan ja tulevaisuudessa tämän päivän suositukset menevät uusiksi ihan niinkuin kaikki aikaisemmatkin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tarkoitat" ennen"?
Siis 50-luvulla, 60-70 luvulla vai 80-luvulla?
Jos tarkoitit näitä niin ota huomioon että elinajat ovat pidentyneet noista ajoista. Eli se "perusruoka" ei silloin ollut mitään terveysruokaa.
Toinen seikka:tänä päivänä perus sali äijä nostaa samoja rautoja kuin kisaillut 60-70 luvun ukko.
Ei ne pulverit ole mistään saatanasta.
Ne on ihan vain lisäravinteita. Lisä.
Ei mitään enempää tai vähempää.
Ruokaa ja ruokailua tutkitaan kokoajan ja tulevaisuudessa tämän päivän suositukset menevät uusiksi ihan niinkuin kaikki aikaisemmatkin.Noo muistan lukeneeni että ruokavalio on 1950 luvulta saakka muuttunut proteiinipitoisemmaksi. Nykyään kaupasta saa halpaan hintaan ruokaa jota ennen ei saatu. Vajavaisin tiedoin ja vajavaisella ruokavaliolla tehtiin hyvää tulosta kun sitä haluttiin. Puhun vahvoista urheilijoista en kehonrakennuksesta. Kehonrakennus alkoi tuolloin vasta kehittyä. Kuitenkin kehonrakennuksessakin tehtiin hyvää jälkeä ajatellen, etteivät samat lääkkeet olleet käytössä ja lajin idea oli eri.
Voi myös hiukan käyttää suhteellisuudentajua, että kenellä on ja kuinka paljon hyötyä. Jos ei edes jaksa eikä kiinnosta treenata, niin ei pulveri auta paitsi ylimääräisten kalorien hankintaa. Suurimman osan harjoittelijoista tavoite ei ole sitä, että pulvereita välttämättä tarvittaisiin. Lisäksi se ruokavalio ei ole välttämättä tähtitiedettä ja perusasiat ihminen on tiennyt kokemuksen kautta jo tuhat vuotta. Niiden yksityiskohtaisten hifitietojen hyödyt ovat marginaalisia ja näissä ruokavaliogurujen jutuissa on paljon puoskarointia. Asiantuntijan oikeat tieteentekijät kehottavat olemaan kriittisiä.
- Anonyymi
Kaikenlaiset "hyvinvointivalmentajat", jopa kouluttamattomat, markkinoivat palvelujaan ja ihmiset ostavat. No, toisaalta, eihän siinä mitään väärää ole, jos tarjoaa palvelua, joka käy kaupaksi.
- Anonyymi
Kyllä paskan myymistä pidän vähän vääränä, että tyhmiltä rahat pois ei ole rehellistä eikä reilua, vaikka lakiin olisikaan kirjattu. Pitkällä tähtäimellä sillä ei saa hyvää liiketoimintaa vaan surkean maineen.
Kumpi tuli ensin kysyntä vai tarjonta? Ihmiset eivät ostaneet, koska ei myyty. Punttisalejakin oli huomattavasti vähemmän. Salille tarvitaan asiakkaat, mutta uusien jäsenten kynnyksenä on ettei osaa tehdä mitään ja ujostuttaa. Eli kuotsi sitten starttaa treenaamisen ja siihen ei tavata huippuvalmentajaa. Huippuvalmentaja ei edes sovi hommaan vaan mieluummin mukava tyyppi joka rupattelee asiakkaiden kanssa.
- Anonyymi
Käyttämäni salin omistajayrittäjä on painin kaksinkertainen Suomen mestari.
Lisäksi hän on kouluttautunut mm. erityisryhmien kuntouttajaksi ja ennen uraansa saliyrittäjänä toimi 9 vuotta kaupunkimme koululaitoksen palveluksessa eri ryhmien ja ongelmaluokkien liikunnan opettajana ja ohjaajana.
Minulla on ollut mahdollisuus nähdä hänet toimissaan ohjaamassa erityyppisiä asiakkaitaan.
Toinen, aktiivisesti toimiva ohjaaja on kaksinkertainen bikinifitness Suomen mestari joka nytkin valmistautuu seuraaviin SM kisoihin.
Mielestäni nämä kaksi vuosien ajan tuntemaani henkilöä ovat päteviä arvioimaan asiakkaansa tarpeita ja suunnittelemaan sekä ohjaamaan tarvittavat toimenpiteet.
Tässä kuvailemani henkilöt eivät ole niinkään omistautuneet tavisten saliohjaukseen vaan vaativampiin tapauksiin. Toki salialoitukseen kuuluu alkuopastus mutta se on lähinnä perehdytyksen luontoista.
Taustani tuntien yrittäjä ei vaivautunut minun vuokseni ja nuoren naisen suostuminen opastukseeni minä peruin koska hän olisi jossakin vaiheessa huomannut, että vedätän häntä. - Anonyymi
Nykyään syömisestä ja liikkumisesta on tehty mediassa liian vaikeaa.
Istutaan usein päivät pitkät paikoillaan ja ostetaan pieniä määriä kallista ja mainostettua ihmeruokaa. Tähän vielä ostetaan päälle pt näyttämään erikoisliikkeitä ;) - Anonyymi
Painonhallinta ja saliharjoittelu ei ole vaikeaa???
Ei se nyt sinänsä vaikeaa ole, mutta...
Kun ruvetaan tarkastelemaan salilla kuinka moni tekee oikealla tekniikalla liikkeitä niin puhutaan varmaan 10% koko massasta. Jopa ne isoimmat lihaksikkaimmat karjut paiskoo vaan menemään. sitten itketään viimeistään 5-10 vuoden päästä kun on nivelet paskana ja se johtuu muka siitä että on nosteltu niin isoja romuja. Se johtuu 100% väärästä tekniikasta. Kyykky, mave, penkki on valtaosalla niin järkyttävää katsottavaa että oikeen pahaa tekee.- Anonyymi
Syystä tai toisesta suurimmalla osalla salimme penkkaajista on olkapää tai -päät, enemmän tai vähemmän paskoina.
Mavea jengi välttelee väittäen, ettei selkä kestä. Osa hepuista ei pysty hahmottamaan selkänsä asentoa. Sopivasti sijoitettu peili auttaa mutta ei auta enää vedossa.
Ilman tarkoitusta provosoida olen sanonut, että riittävä ja järkevä maastavetotreeni on parasta ehkäisyä selkäkipuja vastaan.
Epäluuloisille olen suositellut tangolla tehtyä hack-kyykkyä mutta siinäkin tuntuu monella olevan motoorisia vaikeuksia.
Kyykyssä on hieman samaa kuin mavessa. "Köyryselkäisille" olen ehdottanut etukyykkyä tanko olkapäillä koska siinä ei pysty köyristelemään ja liian raskaat raudat tippuvat vaarattomasti eteen. Mutta, useimmat eivät saa tankoa olkapäilleen.
Liikkuvuudessa olisi kehittämisen varaa. Turha puhuakaan vaikkapa rinnallevedosta. Jos joku yrittää niin useimmilla se on lähinnä rystypuolen hauiskääntö mahapotkulla.
Jne.
- Anonyymi
Bikinifitness ei ole mikään meriitti, se ei ole urheilua. Ja rasvanhan saa poltettua dopingilla.
- Anonyymi
Et ole nähnyt kisoissa menestynyttä treenaavan eri vaiheissa!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Et ole nähnyt kisoissa menestynyttä treenaavan eri vaiheissa!
Ei se ole urheilua. Missään oikeassa urheilulajissa ei sohvaperuna voi nousta vuoden treenillä Suomenmestariksi 35-vuotiaana.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei se ole urheilua. Missään oikeassa urheilulajissa ei sohvaperuna voi nousta vuoden treenillä Suomenmestariksi 35-vuotiaana.
mut jos o pretty face
- Anonyymi
Jos treenaaminen on, niin helppoa, niin miksi suurin osa salilla kävijöistä, tekee kaiken tai suurimman osan asioista päin honkia... ja miksi vain harva kehittyy...??
- Anonyymi
Siksi kun tekevät salilla liikkeet helposti. Ei ponnisteluja ja pinnistelyä. Vaan aina helposti.
Kyllähän tulokset paranee kun välillä tehdään sarjat loppuun.
Sitten kun syödään kunnolla niin voi tulla lihaksiakin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siksi kun tekevät salilla liikkeet helposti. Ei ponnisteluja ja pinnistelyä. Vaan aina helposti.
Kyllähän tulokset paranee kun välillä tehdään sarjat loppuun.
Sitten kun syödään kunnolla niin voi tulla lihaksiakin.Hienoa tuo vastaus itse asiassa kertoi juuri, että et itsekkään tiedä juurikaan mitään... opiskele lisää, niin tiedät miksi...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hienoa tuo vastaus itse asiassa kertoi juuri, että et itsekkään tiedä juurikaan mitään... opiskele lisää, niin tiedät miksi...
Itseasiassa tuo sinun vastauksesi kertoo sen että et tiedä mitään paino harjoittelusta.
Etkä tule tietämäänkään vaikka kuinka lukisit. Pitäisi nähdä vaivaa ja tulla sinne kuntosalille että ymmärtäisit. Mutta kun helpolla.... - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siksi kun tekevät salilla liikkeet helposti. Ei ponnisteluja ja pinnistelyä. Vaan aina helposti.
Kyllähän tulokset paranee kun välillä tehdään sarjat loppuun.
Sitten kun syödään kunnolla niin voi tulla lihaksiakin.Pittääpi paikkansa! Olipa tavoite mikä tahansa niin suurin osa liikkuu vain mukavuusalueellaan välttäen todellista kuormittumista.
Sitten heput puhuvat bodauksesta.
Varsinaiset lihasmassan hankkijat erottuvat, paitsi tulostensa, niin sen massan hankkimistavan suhteen. Ei oo yksinkertaista eikä helppoo!
Toinen porukka joka panostaa myös tosissaan mutta eri tavoittein ovat urheilijoita jotka vetävät punttia parantaakseen tehoa päälajissaan.
Minusta on vakuuttavan näköistä kun hoikka, nuorehko lätkäilijä vetää raakana rinnalle ykkösinä 100kg ilman remmejä tai edes ilman sormilukkoa.
Tai lentistyyppi tekee puolikyykkyä 90kg:lla hypäten levyn halkaisija puolikkaan verran.
Yms.
Nämä ryhmät tekevät kaikki harjoitteet vapaalla tangolla tai jonkin verran kahvakuulilla.
- Anonyymi
Ei ole vaikeaa, mutta monelle tuntuu olevan vaikea käsittää, että lihasmassan hankinta ja rasvanpoltto samalla on todella haastava yhtälö. Lihasta saa, kun tekee sarjat failureen asti ja tankkaa riittävästi oikeanlaista ravintoa. Ei siihen tarvita välttämättä mitään lisäravinteita, mutta ne helpottaa tarvittavan proteiinimäärän saantia, jos ei jaksa/ehdi syödä tarpeeksi. Aloittelija toki hankkii lihasmassaa parin ensimmäisen vuoden aikana, vaikka treenaisi päin persettä ja söisi pelkkää pizzaa. Haaste tulee siinä vaiheessa, kun treeniä alkaa olemaan takana viitisen vuotta. Siinä vaiheessa, joutuu jo panostamaan tehokkaaseen treeniin ja oikeanlaiseen ja riittävään ravintoon.
- Anonyymi
Näin se menee. Tosin se failureen treenaaminen on vain yksi tapa kasvattaa lihasta, mutta ei ainut tapa... mutta joo se eka satanen on helppo ottaa penkistä, mutta tokaan pitää tehdä vähän töitä... tai kyykätä ”pari markkaa”... seuraava sata onkin sitten hankalampi saavutettava...
- Anonyymi
Lihasta saa jokainen, joka treenaa tarpeeksi raskailla taakoilla. Mitään väliä ei sillä ole, että miten treenaa, koska ei niitä isoja eroja tule kuitenkaan. Kaikki riippuu geeneistä. Roinaajista ei kannata puhua lainkaan, sillä heidän kehityksensä on täysin lääkkeiden ansiota. Ihan liikaa keskitytään siihen, että miten ja missä kulmassa niitä pohkeita pitää pumpata, ei sillä ole mitään väliä. Samat henkilöt vuodesta toiseen salilla ja mitään kovin ihmeellistä kehitystä ei tule, jos ei ihan tavallista lihomista lasketa kehitykseksi. Jos haluaa näkyvät lihakset, ainoa keino on laihduttaa. Silloin ne lihakset, jotka meillä kaikilla siellä läskin alla ovat, tulevat esiin. Jos ihan oikeasti järjellä ajattelette, niin pakkohan teidän on myöntää, ettei sillä voi olla mitään merkitystä, tekeekö sitä hauiskääntöä 3 x 10 vai 4 x 12.
- Anonyymi
Juurikin näin.
Ostellaan ohjelmia ja treeni tapoja.
Mutta kun se millä on merkitystä ei loppujenlopuksi ole mitään ihmeellistä.
Monet kyselevät miten olen niin hyvässä kunnossa kun lihaksia on tullut lisää paljon.
Ja kukaan ei usko kun kerron että laihdutin 10kg ja lihakset vain ovat esillä.
Väittävät että olen lisännyt omaa painoa vähintään sen 10kg.
Noh, minulle se on paras kehu kun syytellään roinaajaksi. - Anonyymi
Tämä "miten ja missä kulmassa niitä pohkeita pitää pumpata" osuu kyllä oikeaan.
Kun on noita kaikkia taljakahvojakin leveänä ja kapeana ja lapiona niin ei sillä ole mitään väliä millä niistä tekee. Tunnen yhden miehen joka analysoi mikä kahva on mihinkin treeniin hyvä mutta pattia ei löydy. En pidä omakehusta mutta itse en sellaiseen vekottimeen koske edes tikulla vaan vedän leukoja ja pattia löytyy.
"mitään merkitystä, tekeekö sitä hauiskääntöä 3 x 10 vai 4 x 12."
Toistomäärät on voimailussakin ihan jonkun toisen hallussa. En muista rouvan nimeä, mutta hän aloitti voimanoston 40 vuotiaana ja teki pelkkiä kymppejä vaikka netin ihmemaa kertoo että tällä ei saa voimaa. Oli kuitenkin maailmanmestari.
- Anonyymi
Suomen suosituimmalla bodauspalstalla Ylilaudan kehonrakennusosiossa on haukuttu nettivalmennukset maan rakoon ja ihan aiheesta.
- Anonyymi
Ymmärrän kuntosalilla käynnin siinä mielessä, että yritetään pitää tuki- ja liikuntaelinsairaudet tai keskivartalolihavuus pois. Mutta bodailu on täysin naurettavaa, eikä sitä kertakaikkiaan voi ymmärtää kenenkään yli 30-vuotiaan tekemänä. Siinä iässä viimeistään luulisi järjen voittaneen. Eiköhän nykyaikana jo ole ihmisillä sen verran mahdollisuuksia hakea tietoa, että enää ei keneenkään mene täydestä esimerkiksi nämä "terveyden perikuvien" markkinoimat treeni- ja ruokailumetodit. Kun kuitenkin nämä raukkaparat itse douppaavat ja yrittävät olla niin tietäväisiä. Aina jaksetaan puolustautua sillä, että muussakin huippu-urheilussa doupataan. No niin, mutta niissä muissa lajeissa sentään pitää osata jotain kullekin lajille ominaista. Bodailussa ja fitneksessä riittää, että pumppaa ylihelppoja liikkeitä laitteissa ja douppaa ja käyttää rasvaa polttavia aineita. Siksi nämä lajit voi aloittaa vaikka nelikymppisenä ja on alle vuodessa Sm-tasolla huipulla, kun ei lajissa tarvitse todellakaan osata mitään.
- Anonyymi
todellaki ite tuhlanu monta vuotta
- Anonyymi
Personal-trainer saa asettaa käden pepullesi. Tiedä mihin johtaakaan...
- Anonyymi
ei mihikää jos se ei oo kiinostunu siit trainerist
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 575810
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap263687Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2291948Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281782- 941232
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna301187Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel289957Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee51951Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.76889Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35848