Sain verenpainelääkkeet

Ruvetkaa harrastamaan liikuntaa (siis reippaasti sykettä nostavaa esim. juoksu), terveellinen ruoka, riittävät yöunet; näillä verenpainetauti lähtee..niin ja laihdutus jos tarvetta sekä alkoholi/tupakka pois.

Anonyymi kirjoitti:

Ruvetkaa harrastamaan liikuntaa (siis reippaasti sykettä nostavaa esim. juoksu), terveellinen ruoka, riittävät yöunet; näillä verenpainetauti lähtee..niin ja laihdutus jos tarvetta sekä alkoholi/tupakka pois.

Lue lisää

Pitää paikkansa! 60v ikäisenäpainelääkitys 10mg Ramipril ja siitä huolimatta paineet tasoa 160 / 85. 6kk intensiivisen liikunnan aloittamisen jälkeen lääkkeettömät paineet optimissa 120 / 70. Alapaine usein tuonkin alapuolella.
10 tuntia viikoittain liikuntaa syketasolla 120 > 140 ja ajoittain maksimiin.
Alkoholiton ja savuton elämä.
Söin aikaisempaan tapaan. Paino ei laskenut mutta vyötärö oheni 6 - 7cm.

Kelakorvaushan aina sama reseptilääkkeelle. Siis verenp.

Anonyymi kirjoitti:

Ruvetkaa harrastamaan liikuntaa (siis reippaasti sykettä nostavaa esim. juoksu), terveellinen ruoka, riittävät yöunet; näillä verenpainetauti lähtee..niin ja laihdutus jos tarvetta sekä alkoholi/tupakka pois.

Lue lisää

Meillä on vaimoni kanssa samanlaiset elämän tavat, mutta vaimoni verenpaine on ollut korkea kaikesta huolimatta, joten lääkitys tarpeellinen. Minulla verenpaineet 127/80, kun mittaan säännöllisesti kotona.
Maksetaan itse lääkkeemme, minulla kolesterolilääkitys, koska kolesteroliarvot eivät ole laskeneet tarpeeksi ruokavalion elämäntavan muutoksilla.
Kyllä jo yli 60 vuotiailla tulee nämä "ennakkoperinnöt" esille, eli suvussa esiintyneet sairaudet. Elämme vaimoni kanssa suhteellisen terveellisesti, syömme monipuolisesti ja liikuntaakin harrastetaan, kumpikaan ei tupakoi, alkoa ei juuri käytetä. Käymme säännöllisesti vielä verenluovutuksessa, joten seuraamme sitäkin kautta terveyttämme.
Koska maksetaan itse lääkkeemme, toki Kela korvaa sairausvakuutuksen kautta, mutta omavastuun maksamme itse, olemme vaihtaneet lääkkeet halvempiin rinnakkaislääkkeisiin, koska ne on helppo vaihtaa apteekissa.

Anonyymi kirjoitti:

Meillä on vaimoni kanssa samanlaiset elämän tavat, mutta vaimoni verenpaine on ollut korkea kaikesta huolimatta, joten lääkitys tarpeellinen. Minulla verenpaineet 127/80, kun mittaan säännöllisesti kotona.
Maksetaan itse lääkkeemme, minulla kolesterolilääkitys, koska kolesteroliarvot eivät ole laskeneet tarpeeksi ruokavalion elämäntavan muutoksilla.
Kyllä jo yli 60 vuotiailla tulee nämä "ennakkoperinnöt" esille, eli suvussa esiintyneet sairaudet. Elämme vaimoni kanssa suhteellisen terveellisesti, syömme monipuolisesti ja liikuntaakin harrastetaan, kumpikaan ei tupakoi, alkoa ei juuri käytetä. Käymme säännöllisesti vielä verenluovutuksessa, joten seuraamme sitäkin kautta terveyttämme.
Koska maksetaan itse lääkkeemme, toki Kela korvaa sairausvakuutuksen kautta, mutta omavastuun maksamme itse, olemme vaihtaneet lääkkeet halvempiin rinnakkaislääkkeisiin, koska ne on helppo vaihtaa apteekissa.

Lue lisää

Verenpaine takuulla laskee, kun liikunta on niin raskasta, että olet hiestä märkä oikein kunnolla, kasvot punaisina ja todella hengästynyt. Esim. rivakkavauhtinen juoksulenkki tai vauhdikas pallopeli esim. squash. Kävely nyt ei vaan riitä se ei nosta sykettä juurikaan vaikka kävelisi nopeastikin (kilpakävelijät nyt on eri asia). Toki välipäivinä palauttavana liikuntana kävely ok. Tärkeää on myös kehon lihaksistosta pitää huolta, niin ja niiden painojen oltava sopivan painavat, eikä mitään parin kilon painoisia!

Anonyymi kirjoitti:

Verenpaine takuulla laskee, kun liikunta on niin raskasta, että olet hiestä märkä oikein kunnolla, kasvot punaisina ja todella hengästynyt. Esim. rivakkavauhtinen juoksulenkki tai vauhdikas pallopeli esim. squash. Kävely nyt ei vaan riitä se ei nosta sykettä juurikaan vaikka kävelisi nopeastikin (kilpakävelijät nyt on eri asia). Toki välipäivinä palauttavana liikuntana kävely ok. Tärkeää on myös kehon lihaksistosta pitää huolta, niin ja niiden painojen oltava sopivan painavat, eikä mitään parin kilon painoisia!

Lue lisää

Kilkuttelet täyttä asiaa! Sketaso suhteessa "oikeaan" maksimiin ja liikuntarupeaman kesto ratkaisevat. Suorituskerran riittävä kesto ja viikkosumma!
Useat hehkuttavat vaikkapa 10km:n kävelyllään. Matka ei ratkaise vaan syketaso ja sen yääpitämisen kesto.

Lihaskunnosta. Kun suoritustekniikka on hallussa niin maksimiykkösten tarkistaminen perusliikkeissä ja treenien suhteuttaminen niihin antaa tulosta.
Perusliikkeet. Pistoolikyykky, leuanvedot ( naisille kumilla kevennettynä ) maastaveto, punnerrus istuen ( pystyssä jos kykenee ), askelkyykky painoilla, vatsat, naisten lankku, pitkä lankku, dragon flag, voimapyörä, rekissä riippuen nilkat rekkiin jne.
Taljoissa ja putkivempeleissä riittävät kuormat suhteessa maksimi ykköseen joka on syytä selvittää. Harkitut palautukset sykettä seuraten. Hyvä tulee.

Anonyymi kirjoitti:

Verenpaine takuulla laskee, kun liikunta on niin raskasta, että olet hiestä märkä oikein kunnolla, kasvot punaisina ja todella hengästynyt. Esim. rivakkavauhtinen juoksulenkki tai vauhdikas pallopeli esim. squash. Kävely nyt ei vaan riitä se ei nosta sykettä juurikaan vaikka kävelisi nopeastikin (kilpakävelijät nyt on eri asia). Toki välipäivinä palauttavana liikuntana kävely ok. Tärkeää on myös kehon lihaksistosta pitää huolta, niin ja niiden painojen oltava sopivan painavat, eikä mitään parin kilon painoisia!

Lue lisää

Kilkuttelet täyttä asiaa! Sketaso suhteessa "oikeaan" maksimiin ja liikuntarupeaman kesto ratkaisevat. Suorituskerran riittävä kesto ja viikkosumma!
Useat hehkuttavat vaikkapa 10km:n kävelyllään. Matka ei ratkaise vaan syketaso ja sen yääpitämisen kesto.

Lihaskunnosta. Kun suoritustekniikka on hallussa niin maksimiykkösten tarkistaminen perusliikkeissä ja treenien suhteuttaminen niihin antaa tulosta.
Perusliikkeet. Pistoolikyykky, leuanvedot ( naisille kumilla kevennettynä ) maastaveto, punnerrus istuen ( pystyssä jos kykenee ), askelkyykky painoilla, vatsat, naisten lankku, pitkä lankku, dragon flag, voimapyörä, rekissä riippuen nilkat rekkiin jne.
Taljoissa ja putkivempeleissä riittävät kuormat suhteessa maksimi ykköseen joka on syytä selvittää. Harkitut palautukset sykettä seuraten. Hyvä tulee.

Nykyisin maahantuojat ja valmistajat ovat tarkkana. Rinnakkaislääkkeet eivät ole sen halvempia, erot voivat olla sentin tai pari.

Anonyymi kirjoitti:

Ruvetkaa harrastamaan liikuntaa (siis reippaasti sykettä nostavaa esim. juoksu), terveellinen ruoka, riittävät yöunet; näillä verenpainetauti lähtee..niin ja laihdutus jos tarvetta sekä alkoholi/tupakka pois.

Lue lisää

Taidat puhua nyt jostain muusta sairaudesta (esimerkiksi kakkostyypin diabetes). Verenpainetautiin ei oikeastaan pysty vaikuttamaan kuin suolaa vähentämällä. Kyllä korkea verenpaine tarvitsee lääkkeet.

Anonyymi kirjoitti:

Taidat puhua nyt jostain muusta sairaudesta (esimerkiksi kakkostyypin diabetes). Verenpainetautiin ei oikeastaan pysty vaikuttamaan kuin suolaa vähentämällä. Kyllä korkea verenpaine tarvitsee lääkkeet.

Lue lisää

Rivakka liikunta on luonnollinen tapa hoitaa niin verenpainetautia, 2. tyypin diabetesta kuin korkeaa kolesterolia. Toki jos sairastaa perinnöllistä kolesteroli -sairautta, ei siihen auta kuin lääkitys.

Jep, asiaa kirjoitat. Just tulin juoksemasta. Huomenna punttia :)

No, minulla on tuo hyötyliikunta, teen metsässä polttopuita moottorisahan kanssa ja sitten teen ne klapeiksi pihallamme. Sopiva annos päivässä tutun maanomistajan metsässä ja polttopuita kertyy. Liikun myös muuten, talvella hiihdän ja kesällä polkupyöräilen, sekä sauvakävelen. Painokin pysyy hyvin hallinnassa, verenpaine tuo 127/80, tosin alapaine joskus hieman alempi mittauksissa. Kolesterolia en ole saannut mitenkään riittävän alas, vaikka ruokavalio on lääkärin kanssa yhteisesti laadittu, siksi nyt lääkitys kokeeksi.

Anonyymi kirjoitti:

No, minulla on tuo hyötyliikunta, teen metsässä polttopuita moottorisahan kanssa ja sitten teen ne klapeiksi pihallamme. Sopiva annos päivässä tutun maanomistajan metsässä ja polttopuita kertyy. Liikun myös muuten, talvella hiihdän ja kesällä polkupyöräilen, sekä sauvakävelen. Painokin pysyy hyvin hallinnassa, verenpaine tuo 127/80, tosin alapaine joskus hieman alempi mittauksissa. Kolesterolia en ole saannut mitenkään riittävän alas, vaikka ruokavalio on lääkärin kanssa yhteisesti laadittu, siksi nyt lääkitys kokeeksi.

Lue lisää

Kolestroli osaa olla hankala hoidettava. Jos aerobinen, pitkäkestoinen liikunta / kuormitus ei pure niin statiinit saattavat olla ainoa vaihtoehto.
Tosin nykyiset kole rajat tuntuvat kovin ahtailta. 1990 luvulla minulle sanottiin, ettäjos HDL on vähintään 20% koko kolesta niin ei ole mitään huolta.
Maksa tuottaa kolestrolia eikä sille voine mitään?

nnen intensiivisen liikunnan aloitusta olin 80mg statiini lääkityksellä enkä havainnut mitään sivuoireita.

Painolla ei välttämättä ole mitään tekemistä korkean kolen kanssa. Kaksi pinky panter mallista tuttavaani joutuivat jo 20v pinnassa lääkitykselle.

Ei ole tulot aina syynä, että joutuu itse maksamaan lääkkeensä. Tulot minulla tosi pienet, mutta ihan turhaa mennä sossuun vinkumaan lääkkeistä. Vaan, ei nuo rinnakkaislääkkeet nyt niin paljoa maksa, etteikö niitä jaksa itse maksella. Jos taas sossu maksaa lääkkeet, niin silloin ei tietenkään ole väliä, että mitä mikin maksaa.