Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenikierrosta

    Terve! Olen ajatellut ja suunnitellut itselleni sopivaa bodaus-treenijakoa. Minulla on aina lauantaisin yksi ns.ylimääräinen treenipäivä kotona (minulla on himassa penkki, hauistanko painoineen ja käsipainot), jolloin treenailen veljeni kanssa, joka ei käy salilla. Tämä päivä huomioon ottaen olen ajatellut seuraavaa treenikiertoa. Kommentoikaa tuota treenikiertoa, että onko se järkevä.

    Ma- Selkä, hauikset

    Ke- Rinta, olkapäät ja ojentajat

    Pe- Reidet, pohkeet

    Otin tuon perjantain reisipäiväksi, koska lauantaina teen tuon himatreenin veljeni kanssa yläkropalle. Onko ohjelma siis toimiva ja miten sitä voisi muuttaa, jotta elimistö ei kuitenkaan aivan palaisi loppuun?
    3307
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ihan hyvältä näyttää. Jos treenaat lauantaisin hauista ja rintaa ni voisit vaihtaa maanantaista hauikset keskiviikkoon ja sieltä ojentajat maanantaihin. Tms

    Äänestä

    Just passeli jako! En vaan ymmärrä tuota "sosiaalista" treenausta, sitähän ei tarvita tuossa jaossa mihinkään. No, tee se edes kevyesti pumppaillen ettei haittaa palautumista.

    Ton jaon suurin idea on juuri siinä että palautumisajat on maksimissa. Ja sitten sä "mokaat" ja väsytätä vielä palautumattomia lihaksia lauantaina. Suoraan sanottuna ei mitään järkeä. Fiksaa sun ohjlema niin että saa esim keskiviikon treenin osumaan lauantaiksi.

    Elämä on valintoja. Tässä on yksi. Optimaalinen kehittyminen vai seuranpito?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jussi kirjoitti:

    Terve! Olen ajatellut ja suunnitellut itselleni sopivaa bodaus-treenijakoa. Minulla on aina lauantaisin yksi ns.ylimääräinen treenipäivä kotona (minulla on himassa penkki, hauistanko painoineen ja käsipainot), jolloin treenailen veljeni kanssa, joka ei käy salilla. Tämä päivä huomioon ottaen olen ajatellut seuraavaa treenikiertoa. Kommentoikaa tuota treenikiertoa, että onko se järkevä.

    Ma- Selkä, hauikset

    Ke- Rinta, olkapäät ja ojentajat

    Pe- Reidet, pohkeet

    Otin tuon perjantain reisipäiväksi, koska lauantaina teen tuon himatreenin veljeni kanssa yläkropalle. Onko ohjelma siis toimiva ja miten sitä voisi muuttaa, jotta elimistö ei kuitenkaan aivan palaisi loppuun?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu