Käyttekö lenkillä,salilla?kuinka hoidatte kuntoa

Aikamoinen ohjelma liki 80-vuotiaalta. Mutta varmasti olet vähemmän hauras :)

Anonyymi kirjoitti:

Aikamoinen ohjelma liki 80-vuotiaalta. Mutta varmasti olet vähemmän hauras :)

Hauras ilmaisulla on taustansa. Olin 75v kun vaimoni kaatui fillarilla niin pahasti, että hänet oli vietävä illalla ambulanssilla keskussairaalaan. Selkä oli huonona ja liikkuminen mahdotonta. Tutkimusten jälkeen hänet lääkittiin vahvasti ja henkilökunta ryhtyi hankkimaan invataksia kotiin kuljetusta varten.
Minä menin tietenkin valmiiksi odottamaan vaimon tuloa.
Asuntomme on hissittömässä talossa ja rappuja on 46kpl.
Kun tämä selvisi alkoi 3 invataksikuskia riitelemään keskenään koska kuljetettava oli kannettavassa kunnossa.
Vaimo sanoi, että on siellä vastassa yksi salilla käyvä 75v mies. Yhden taksikuskin ilmaisu. "Siellä on joku hauras vanhus"! Lääkärikin sanoi, ettei sitä oteta lukuun.
Kuskit eikä lekuri eivät olleet nöhneet minua vaikka en minä varsinkaan vaatteet päällä mikään mörrimöykky olekaan.
Vaimo painoi vaatteineen alle 60kg. Minä olin vetänyt maasta hieman aikaisemmin 200kg tangossa.
Pelastuslaitokselta olisi kuulemma saanut kantoapua.
1,6 tunnin hämmästelyn jälkeen taksi tuli. Koska vaimoa ei voinut juurikaan väännellä niin otimme taksikuskin kanssa kahden puolen kainaloiden alta kiinni ja kannoimme varovaisesti ylös.
Eihän tuollainen alle 60kg käppänä tunnu missään!

Olen haurastunut niin paljon, että maastavedossa uskallan luvata enää 170kg, hyvänä päivänä 180kg.

Ilman tälläistä kantamistakin vaimoni kannustaa minua varauksettomasti harrastuksessani. On mukavempi elää hyväkuntoisen, terveen ukon kanssa.
Toinen lienee se, että kun treenaan niin en ota.
Nykyinen täysraittius on kestänyt koko alkaneen vuoden ja jos korona estää Espanjaan menon niin takarajasta ei ole tietoa.

Ps.En ole kokenut salilla merkkiäkään ikärasismista. Fiksua porukkaa!

Anonyymi kirjoitti:

Hauras ilmaisulla on taustansa. Olin 75v kun vaimoni kaatui fillarilla niin pahasti, että hänet oli vietävä illalla ambulanssilla keskussairaalaan. Selkä oli huonona ja liikkuminen mahdotonta. Tutkimusten jälkeen hänet lääkittiin vahvasti ja henkilökunta ryhtyi hankkimaan invataksia kotiin kuljetusta varten.
Minä menin tietenkin valmiiksi odottamaan vaimon tuloa.
Asuntomme on hissittömässä talossa ja rappuja on 46kpl.
Kun tämä selvisi alkoi 3 invataksikuskia riitelemään keskenään koska kuljetettava oli kannettavassa kunnossa.
Vaimo sanoi, että on siellä vastassa yksi salilla käyvä 75v mies. Yhden taksikuskin ilmaisu. "Siellä on joku hauras vanhus"! Lääkärikin sanoi, ettei sitä oteta lukuun.
Kuskit eikä lekuri eivät olleet nöhneet minua vaikka en minä varsinkaan vaatteet päällä mikään mörrimöykky olekaan.
Vaimo painoi vaatteineen alle 60kg. Minä olin vetänyt maasta hieman aikaisemmin 200kg tangossa.
Pelastuslaitokselta olisi kuulemma saanut kantoapua.
1,6 tunnin hämmästelyn jälkeen taksi tuli. Koska vaimoa ei voinut juurikaan väännellä niin otimme taksikuskin kanssa kahden puolen kainaloiden alta kiinni ja kannoimme varovaisesti ylös.
Eihän tuollainen alle 60kg käppänä tunnu missään!

Olen haurastunut niin paljon, että maastavedossa uskallan luvata enää 170kg, hyvänä päivänä 180kg.

Ilman tälläistä kantamistakin vaimoni kannustaa minua varauksettomasti harrastuksessani. On mukavempi elää hyväkuntoisen, terveen ukon kanssa.
Toinen lienee se, että kun treenaan niin en ota.
Nykyinen täysraittius on kestänyt koko alkaneen vuoden ja jos korona estää Espanjaan menon niin takarajasta ei ole tietoa.

Ps.En ole kokenut salilla merkkiäkään ikärasismista. Fiksua porukkaa!

Lue lisää

Jatkahan samaan tahtiin :) Ikähän on vaan numeroita ja hyvä fyysinen kunto niin lihaskunto kuin aerobinen monin tavoin tekee olosta ja elosta miellyttävämmän.

Anonyymi kirjoitti:

Hauras ilmaisulla on taustansa. Olin 75v kun vaimoni kaatui fillarilla niin pahasti, että hänet oli vietävä illalla ambulanssilla keskussairaalaan. Selkä oli huonona ja liikkuminen mahdotonta. Tutkimusten jälkeen hänet lääkittiin vahvasti ja henkilökunta ryhtyi hankkimaan invataksia kotiin kuljetusta varten.
Minä menin tietenkin valmiiksi odottamaan vaimon tuloa.
Asuntomme on hissittömässä talossa ja rappuja on 46kpl.
Kun tämä selvisi alkoi 3 invataksikuskia riitelemään keskenään koska kuljetettava oli kannettavassa kunnossa.
Vaimo sanoi, että on siellä vastassa yksi salilla käyvä 75v mies. Yhden taksikuskin ilmaisu. "Siellä on joku hauras vanhus"! Lääkärikin sanoi, ettei sitä oteta lukuun.
Kuskit eikä lekuri eivät olleet nöhneet minua vaikka en minä varsinkaan vaatteet päällä mikään mörrimöykky olekaan.
Vaimo painoi vaatteineen alle 60kg. Minä olin vetänyt maasta hieman aikaisemmin 200kg tangossa.
Pelastuslaitokselta olisi kuulemma saanut kantoapua.
1,6 tunnin hämmästelyn jälkeen taksi tuli. Koska vaimoa ei voinut juurikaan väännellä niin otimme taksikuskin kanssa kahden puolen kainaloiden alta kiinni ja kannoimme varovaisesti ylös.
Eihän tuollainen alle 60kg käppänä tunnu missään!

Olen haurastunut niin paljon, että maastavedossa uskallan luvata enää 170kg, hyvänä päivänä 180kg.

Ilman tälläistä kantamistakin vaimoni kannustaa minua varauksettomasti harrastuksessani. On mukavempi elää hyväkuntoisen, terveen ukon kanssa.
Toinen lienee se, että kun treenaan niin en ota.
Nykyinen täysraittius on kestänyt koko alkaneen vuoden ja jos korona estää Espanjaan menon niin takarajasta ei ole tietoa.

Ps.En ole kokenut salilla merkkiäkään ikärasismista. Fiksua porukkaa!

Lue lisää

Niin tämä on se ukko, jolla on kaksi tapaa elää: Kova treeni ja kova ryyppääminen. Vuorotellen kausittain. Ja sitten se kuvittelee, että treenikausi hyvittäisi keholle ryyppykausien haitat. Seuraavaksi se selittää, että ryyppykaudella vain tissuttelee. Huoohhh...

Anonyymi kirjoitti:

Niin tämä on se ukko, jolla on kaksi tapaa elää: Kova treeni ja kova ryyppääminen. Vuorotellen kausittain. Ja sitten se kuvittelee, että treenikausi hyvittäisi keholle ryyppykausien haitat. Seuraavaksi se selittää, että ryyppykaudella vain tissuttelee. Huoohhh...

Lue lisää

Minä tiedän mitä tiedän. Sinä saat luulla mitä haluat ja senhän sinä tekin oma kokemus- ja arvomaailmasi pohjalta! Sinun "ryyppäämistermisi" ei sisällöltään ole kaiken kattava!

Mutta noista kausista. Nyt tätä fanaattista terveysjaksoa on kestänyt koko tämän vuoden. Korona päättää miten pitkälle se jatkuu.
Hölmömpikin ymmärtää, että 8-kymppiä lähestyvälle ukolle kuukaudenkin treenaamaton jakso merkitsee takaiskua josta täysin ennalleen ei palaudu. Ilman taukojakin konto- ja voimataso laskee väistämättä! En ole nähnyt 90v ukkojen yleisessä sarjassa tekemiä maailmanennätyksiä.

Sinun kiusaksesi sanon, että ilman intensiivisiä, vaihtelevan pituisia mutta kuitenkin pitkähköjä kuntoilujaksoja ei pystyisi ottamaan nautintoa niista rentoutumisjaksoistakaan. Virallinen omatuntoni, eli vaimoni, on aina mukana rentoutumisjaksoilla. Kerran on huomauttanut, että voisin tehdä lounaan selvin päin. Aamubrandyt ja sapuskan valmistuksen aikana jääkaapin päältä otettavat pienet votkat ja viinit eivät vielä humalluta kokkia.

Ps. Arvelen tietävän oman kehoni toiminnoista enemmän kuin joku, varsinkin täysin tuntematon ja näkemätön kuvittelee!

Anonyymi kirjoitti:

Minä tiedän mitä tiedän. Sinä saat luulla mitä haluat ja senhän sinä tekin oma kokemus- ja arvomaailmasi pohjalta! Sinun "ryyppäämistermisi" ei sisällöltään ole kaiken kattava!

Mutta noista kausista. Nyt tätä fanaattista terveysjaksoa on kestänyt koko tämän vuoden. Korona päättää miten pitkälle se jatkuu.
Hölmömpikin ymmärtää, että 8-kymppiä lähestyvälle ukolle kuukaudenkin treenaamaton jakso merkitsee takaiskua josta täysin ennalleen ei palaudu. Ilman taukojakin konto- ja voimataso laskee väistämättä! En ole nähnyt 90v ukkojen yleisessä sarjassa tekemiä maailmanennätyksiä.

Sinun kiusaksesi sanon, että ilman intensiivisiä, vaihtelevan pituisia mutta kuitenkin pitkähköjä kuntoilujaksoja ei pystyisi ottamaan nautintoa niista rentoutumisjaksoistakaan. Virallinen omatuntoni, eli vaimoni, on aina mukana rentoutumisjaksoilla. Kerran on huomauttanut, että voisin tehdä lounaan selvin päin. Aamubrandyt ja sapuskan valmistuksen aikana jääkaapin päältä otettavat pienet votkat ja viinit eivät vielä humalluta kokkia.

Ps. Arvelen tietävän oman kehoni toiminnoista enemmän kuin joku, varsinkin täysin tuntematon ja näkemätön kuvittelee!

Lue lisää

Provosoidun vaikka ei pitäisi.
15.11.2019 maksa-arvoja. 1,5kk runsaan kuukauden rentoutmisjakson jälkeen.
P-ASAT mitattu 27. Viitealue 15 - 45.
P-ALAT mitattu 24. Viitearvo <50.
P-GT suurkutuksen indeksi mitattu 26. Kaksi viitearvoa. 15 - 115 ja toinen lähde < 50.
Maksa on erinomaisessa kunnossa ja lukemat vahvistanevat väitteesi, että roimasta ryyppäämisestä huolimatta kuntoilu pitää ikääntyvän ilmiön hyvässä vedossa.
Voin suositella!

Anonyymi kirjoitti:

Provosoidun vaikka ei pitäisi.
15.11.2019 maksa-arvoja. 1,5kk runsaan kuukauden rentoutmisjakson jälkeen.
P-ASAT mitattu 27. Viitealue 15 - 45.
P-ALAT mitattu 24. Viitearvo <50.
P-GT suurkutuksen indeksi mitattu 26. Kaksi viitearvoa. 15 - 115 ja toinen lähde < 50.
Maksa on erinomaisessa kunnossa ja lukemat vahvistanevat väitteesi, että roimasta ryyppäämisestä huolimatta kuntoilu pitää ikääntyvän ilmiön hyvässä vedossa.
Voin suositella!

Lue lisää

"Mutta noista kausista. Nyt tätä fanaattista terveysjaksoa on kestänyt koko tämän vuoden. Korona päättää miten pitkälle se jatkuu."

Niin, nythän ollaankin jo vapunpäivässä ;D

Olen terveydenhuollon ammattihenkilönä tavannut useita rapajuoppoja, joiden maksa-arvot eivät ole pielessä. Osalle heistä oli silti jo alkoholidementia.

Alkoholi on ihmisen elimistölle hermomyrkky.

Anonyymi kirjoitti:

"Mutta noista kausista. Nyt tätä fanaattista terveysjaksoa on kestänyt koko tämän vuoden. Korona päättää miten pitkälle se jatkuu."

Niin, nythän ollaankin jo vapunpäivässä ;D

Olen terveydenhuollon ammattihenkilönä tavannut useita rapajuoppoja, joiden maksa-arvot eivät ole pielessä. Osalle heistä oli silti jo alkoholidementia.

Alkoholi on ihmisen elimistölle hermomyrkky.

Lue lisää

Fanaattinen tekstisi saattaa päättelemään sinun olevan jonkin minnesotahoidon läpikäynyt ja nyt epätoivoisesti selvänä kipristelevä entinen rapajuoppo.
Älä arvioi muita ihmisiä oman, subjekttivisen aukkosi läpi!

Anonyymi kirjoitti:

"Mutta noista kausista. Nyt tätä fanaattista terveysjaksoa on kestänyt koko tämän vuoden. Korona päättää miten pitkälle se jatkuu."

Niin, nythän ollaankin jo vapunpäivässä ;D

Olen terveydenhuollon ammattihenkilönä tavannut useita rapajuoppoja, joiden maksa-arvot eivät ole pielessä. Osalle heistä oli silti jo alkoholidementia.

Alkoholi on ihmisen elimistölle hermomyrkky.

Lue lisää

Missä on ero rapajuopon ja tapajuopon välillä?
Jossakin vaiheessa seilailin noilla alueilla ja kuvittelen, että kaverini olivat rapajuoppoja koska poiatuivat joukostamme ennen varsinaista eläkeikää.

Menneisyydestäni, ja osittain myös nykyisyydestäni johtuen olen satunnaisesti seuraillut tuon kuntoilullaan ja juoppokausilla pullistelevan kaverin kirjoitelmia.
Missähän kulkee faktan ja fiktion raja ja miten kaveri painottaa noita asioita ja millä tavoitteilla?

Anonyymi kirjoitti:

Missä on ero rapajuopon ja tapajuopon välillä?
Jossakin vaiheessa seilailin noilla alueilla ja kuvittelen, että kaverini olivat rapajuoppoja koska poiatuivat joukostamme ennen varsinaista eläkeikää.

Menneisyydestäni, ja osittain myös nykyisyydestäni johtuen olen satunnaisesti seuraillut tuon kuntoilullaan ja juoppokausilla pullistelevan kaverin kirjoitelmia.
Missähän kulkee faktan ja fiktion raja ja miten kaveri painottaa noita asioita ja millä tavoitteilla?

Lue lisää

Niinpä!

Anonyymi kirjoitti:

Fanaattinen tekstisi saattaa päättelemään sinun olevan jonkin minnesotahoidon läpikäynyt ja nyt epätoivoisesti selvänä kipristelevä entinen rapajuoppo.
Älä arvioi muita ihmisiä oman, subjekttivisen aukkosi läpi!

Lue lisää

Ilmeisesti pystyt älynystyröilläsi tuottamaan vain tuon oudon johtopäätöksen minun oletetusta fanaattisuudestani tai epätoivoisesta kipristelystäni alkoholin perään. Se on tavallaan ymmärrettävää, sillä alkoholistin on todella vaikeaa kuvitella elämää ja iloa ilman alkoholia. Hänellä kun itsellään on sellaisesta vain vähän kokemusta, jos ollenkaan. Mitä pitempään väärinkäyttöä jatkaa, sitä vahvemmaksi muodostuu alkoholistin käsitys siitä, että elämä ilman viinaa ei ole elämisen arvoista. Ne, jotka pitkäaikaisen väärinkäytön jälkeen raitistuvat, pettyvät yleensä kun arkielämästä ei mitään kiksejä tulekaan. Aivot ovat jo ehtineet vaurioitua kun ilon kokemuksien tunteminen edellyttäisi alkoholia. Osa korvaa alkoholin uskonnolla onnistuen osittain saavuttamaan jonkinlaisen elämänlaadun. Omasta mielestäni siinä on kuitenkin vain kysymys yhden päihteen korvaamisesta toisella. Ilmeisesti nämä kaksi päihdettä vaikuttavat samoihin aivoreseptoreihin. Osittain himotreenaaminenkin kuuluu samaan kategoriaan. Kaikkinainen kohtuudella eläminen vaatii ihmiseltä paljon enemmän kuin e.m. elämäntavat.

Faktaa on se, että alkoholi on tosiaan ihmisen elimistölle hermomyrkky ja tuhoaa elimistöä vääjäämättä. Vähän arpapeliä on sitten vaurioiden mittakaava ja aikatataulu. Tuosta faktasta tai minusta ylipäätään on fanaattisuus kaukana. Samaten se on faktaa, että rapajuopoista löytyy yllättävän paljon sellaisia, joilla maksa-arvot ovat vielä normaalin rajoissa. Silti aivot alkavat jo sakkaamaan, mutta sitähän sairastunut ei yleensä itse ymmärrä.

Anonyymi kirjoitti:

Ilmeisesti pystyt älynystyröilläsi tuottamaan vain tuon oudon johtopäätöksen minun oletetusta fanaattisuudestani tai epätoivoisesta kipristelystäni alkoholin perään. Se on tavallaan ymmärrettävää, sillä alkoholistin on todella vaikeaa kuvitella elämää ja iloa ilman alkoholia. Hänellä kun itsellään on sellaisesta vain vähän kokemusta, jos ollenkaan. Mitä pitempään väärinkäyttöä jatkaa, sitä vahvemmaksi muodostuu alkoholistin käsitys siitä, että elämä ilman viinaa ei ole elämisen arvoista. Ne, jotka pitkäaikaisen väärinkäytön jälkeen raitistuvat, pettyvät yleensä kun arkielämästä ei mitään kiksejä tulekaan. Aivot ovat jo ehtineet vaurioitua kun ilon kokemuksien tunteminen edellyttäisi alkoholia. Osa korvaa alkoholin uskonnolla onnistuen osittain saavuttamaan jonkinlaisen elämänlaadun. Omasta mielestäni siinä on kuitenkin vain kysymys yhden päihteen korvaamisesta toisella. Ilmeisesti nämä kaksi päihdettä vaikuttavat samoihin aivoreseptoreihin. Osittain himotreenaaminenkin kuuluu samaan kategoriaan. Kaikkinainen kohtuudella eläminen vaatii ihmiseltä paljon enemmän kuin e.m. elämäntavat.

Faktaa on se, että alkoholi on tosiaan ihmisen elimistölle hermomyrkky ja tuhoaa elimistöä vääjäämättä. Vähän arpapeliä on sitten vaurioiden mittakaava ja aikatataulu. Tuosta faktasta tai minusta ylipäätään on fanaattisuus kaukana. Samaten se on faktaa, että rapajuopoista löytyy yllättävän paljon sellaisia, joilla maksa-arvot ovat vielä normaalin rajoissa. Silti aivot alkavat jo sakkaamaan, mutta sitähän sairastunut ei yleensä itse ymmärrä.

Lue lisää

Moni holisti käy töissä ja päivä siellä sit ehtoolla alkoholia, aamulla vähän krapuloissa töissä.Monta vuotta tuota jatkuu niin ei persoona mikään mukava.Joillaki kroppa kestää ja psyyke. Äkkiä kroppa siihen tottuu että 12 olutta hörppii ehtoolla ja ei välttämättä tule edes krapuloita.

Anonyymi kirjoitti:

Hauras ilmaisulla on taustansa. Olin 75v kun vaimoni kaatui fillarilla niin pahasti, että hänet oli vietävä illalla ambulanssilla keskussairaalaan. Selkä oli huonona ja liikkuminen mahdotonta. Tutkimusten jälkeen hänet lääkittiin vahvasti ja henkilökunta ryhtyi hankkimaan invataksia kotiin kuljetusta varten.
Minä menin tietenkin valmiiksi odottamaan vaimon tuloa.
Asuntomme on hissittömässä talossa ja rappuja on 46kpl.
Kun tämä selvisi alkoi 3 invataksikuskia riitelemään keskenään koska kuljetettava oli kannettavassa kunnossa.
Vaimo sanoi, että on siellä vastassa yksi salilla käyvä 75v mies. Yhden taksikuskin ilmaisu. "Siellä on joku hauras vanhus"! Lääkärikin sanoi, ettei sitä oteta lukuun.
Kuskit eikä lekuri eivät olleet nöhneet minua vaikka en minä varsinkaan vaatteet päällä mikään mörrimöykky olekaan.
Vaimo painoi vaatteineen alle 60kg. Minä olin vetänyt maasta hieman aikaisemmin 200kg tangossa.
Pelastuslaitokselta olisi kuulemma saanut kantoapua.
1,6 tunnin hämmästelyn jälkeen taksi tuli. Koska vaimoa ei voinut juurikaan väännellä niin otimme taksikuskin kanssa kahden puolen kainaloiden alta kiinni ja kannoimme varovaisesti ylös.
Eihän tuollainen alle 60kg käppänä tunnu missään!

Olen haurastunut niin paljon, että maastavedossa uskallan luvata enää 170kg, hyvänä päivänä 180kg.

Ilman tälläistä kantamistakin vaimoni kannustaa minua varauksettomasti harrastuksessani. On mukavempi elää hyväkuntoisen, terveen ukon kanssa.
Toinen lienee se, että kun treenaan niin en ota.
Nykyinen täysraittius on kestänyt koko alkaneen vuoden ja jos korona estää Espanjaan menon niin takarajasta ei ole tietoa.

Ps.En ole kokenut salilla merkkiäkään ikärasismista. Fiksua porukkaa!

Lue lisää

Isäni samanlainen tervaskanto:) Täyttää 74-ja sydän ja lihakset kuin nuorella miehellä.

Anonyymi kirjoitti:

Isäni samanlainen tervaskanto:) Täyttää 74-ja sydän ja lihakset kuin nuorella miehellä.

Kunnes poksahtaa jossakin. Sitten sanotaan että terve mies otti ja kuoli yhtäkkiä

Vähintäänkin noin 21900 km.

Vähintäänkin noin 21900 km.

Minua kiinnostaa aina "laihtumien" käsitteenä.Mitä se tarkoittaa?

Miten olet päätynyt tuohon 11kg:n pudotustarpeeseesi?

Miten ihmeessä joku sali liittyy laihduttamiseen tai kuntoiluun, jos ollaan köyhiä??? Miksi maksaa erikseen laihduttamisesta ja kuntoilusta, kun homman voi toteuttaa ihan suuria kustannuksia.
Terveellistä ruokaa ja sitä kohtuullisesti, niin laihtuu. Liikuntaa pystyy harrastamaan ilman salia, vaikka kävelemällä ja sauvakävelyt ym. Kotona voit voimistella vaikka kuinka toistoja voi tehdä vaikka muovikanistereilla, missä vettä sisällä. Vatsalihaksia voit treenata ihan lattialla vatsapunnerruksilla. Netistä löytyy ohjeita vaikka kuinka.
Ja kerrostalossa voi harrastaa liikuntaa jo portaita nousemalla monta kertaa päivässä. Minulla asunto kolmannessa kerroksessa, ei hissiä ja käyn alakerrassa taloyhtiön wc:ssa, joten säästyy vesimaksuissa ja kunto kohoaa.

No eikös sulla ollut se kuntopyörä?

Anonyymi kirjoitti:

Miten ihmeessä joku sali liittyy laihduttamiseen tai kuntoiluun, jos ollaan köyhiä??? Miksi maksaa erikseen laihduttamisesta ja kuntoilusta, kun homman voi toteuttaa ihan suuria kustannuksia.
Terveellistä ruokaa ja sitä kohtuullisesti, niin laihtuu. Liikuntaa pystyy harrastamaan ilman salia, vaikka kävelemällä ja sauvakävelyt ym. Kotona voit voimistella vaikka kuinka toistoja voi tehdä vaikka muovikanistereilla, missä vettä sisällä. Vatsalihaksia voit treenata ihan lattialla vatsapunnerruksilla. Netistä löytyy ohjeita vaikka kuinka.
Ja kerrostalossa voi harrastaa liikuntaa jo portaita nousemalla monta kertaa päivässä. Minulla asunto kolmannessa kerroksessa, ei hissiä ja käyn alakerrassa taloyhtiön wc:ssa, joten säästyy vesimaksuissa ja kunto kohoaa.

Lue lisää

Oman kropan painolla pystyy tekeen paljon kuntoilua vaikka etunojapunnerruksia nooh näytäppä aluks 100krt. Kyykkyyn ylös. Vatsalihasliikkeitä. Juu kauheella hokilla jonnekkin salille mutta kuitenkaan sitten kotona jaksa tehdä mitään.Painonnosto toki ja bodaus niin sillon salille.

Anonyymi kirjoitti:

Oman kropan painolla pystyy tekeen paljon kuntoilua vaikka etunojapunnerruksia nooh näytäppä aluks 100krt. Kyykkyyn ylös. Vatsalihasliikkeitä. Juu kauheella hokilla jonnekkin salille mutta kuitenkaan sitten kotona jaksa tehdä mitään.Painonnosto toki ja bodaus niin sillon salille.

Lue lisää

Omatoimiseen yksin suoritettavaan kuntoiluun löytyy runsaasti vaihtoehtoja kuntopiireistä.
Niistä voi valita, karsia ja yhdistellä itselle ja suorituspuitteisiin sopivan version ja vaihtelut.
Ilman suunnittelua kotijumpat pyrkivät olemaan yksipuolisia.
Vatsa on tyypillinen kohde. Nytkytetään istumaan nousuja ensin tuetuin nilkoin, sitten vapain nilkoin kädet edessä. Edistyessä samaa jalat koukussa ja kädet niskan takana. Lopulta niskan taakse lisäpainoa.
Lankut ovat yksinkertaisia kuten myös voimapyörä. Miehilläkin lankutus jää melkein poikkeuksestta naisten lankuksi = Paino kyynärpäillä eikä pitkiksi pidoiksin paino suorien käsien ja päkiöiden varassa. Voimapyörällä sama juttu.
Rocky ( dragon flag ) on omajuttunsa ja tehtävissä myös useimmmissa kodeissa ja ainakin puistoissa. Jne. myös muut lihasryhmät.
Jalat? Pistoolikyykkyä pystyy tekemään missä tahansa. Selän jumppaus kotona jää voimistelun luonteisiksi jännittämisiksi.
Kunnalliset kuntosalit ovat kohtuullisen hintaisia. Oman seuramme vuosiavaimen hinta on nousut 50€:oon. Sali on käytettävissä kaikkina viikon päivinä läpi vuoden. Kahden arkipäivän mammaryhmät rajoittavat käyttöä 2h/kerta.

Olen niin hiivatin heikkoluonteinen, että käyn salilla koska minulta puuttuu kotitouhusta tekemisen meininki.
Samalla saa tehtyä myös kunnon treenit ja tapaa tuttavia.

Elämäntapa. Aloitin "eläköitymisen" 52v ikäisenä ja täydensin olotilan 57v vaiheessa jolloin aloitin päivittäisen ryyppäämisen. Vaimoni jäi kotiin samoihin aikoihin mutta kehitti omat harrastuksensa.
Kuukautta ennen 60v päivää päädyin muutokseen jossa vaihdoin pullon vuodeksi eteen päin maksamaani kaupallisen kuntosalin korttiin. Aloitin käymällä 5krt/vko.
Näkemysero kortin hinnasta johti käyntijaksoihin oman seuran salilla ja myös kunnallisella.
Kaupallisen kävijöistä oli muodostunut tärkein ulkopuolinen sosiaalinen ryhmäni joten juutuin sinne käyden 6krt/vko.
Sanomattakin on selvää, että 80v lähestyvä ukko joutuu rytmittämään tekemisensä treenien tehoa ja varsinkin palautumista ajatellen.
Tänään kävin hakemassa reili 10 vuotta sitten leikattuun, mutta hölmöyttäni uudelleen vahingoittamaani olkapäähän kaksi kortisoni piikkiä.

Viikonloppuja lukuun ottamatta laitamme maailman ja Suomen asiat kuntoon salin kahviossa. Tietyt vakiokävijät ovat uskollisia mutta satunnaista on suuri osa pysynyt poissa.
Huomenna on viikon ainoa vapaapäivä.

Ole onnellinen geeneistäsi!
Tuttavapiirissäni on kaksi vastaavaa henkilöä. Molemmat miehiä. Kutsuimme heitäå hymy huulissa läpipaskureiksi koska mikään ei vaikuttanut,
Vuosien karttuessa toiselle alkoi muodostumaa olutvatsaa. Ei paljoa mutta havaittavasti. Toiselle ei sitäkään.
Yhteitä hepuille oli, että toisistaan riippumatta alkoivat eläköidyttyään kuntoilemaan. Toinen ryhmässä 3krt/vko. Toinen ohjatusti myös 3krt/vko.
Toisen tunnen erittäin hyvin ja toisenkin kanssa tapailen sattumalta.
Yhteistä hepuille oli huoli omasta terveydestään. Toinen sanoi suoraan menettänensä mieskuntonsa ja aloittaneensa Nebidopiikityksen jaksaakseen säännöllisen kuntoilun ja palautuakseen edes osittain kotikuntoon,

Vaimoni oli helppo pitöö painbonsa kurissa. Ei oikestaan tarvinnut pitää vaan se pysyi terveellisen ruokailun ansiosta.
50 vaiheessa, 160cm/ 52kg, lekuri kehoitti lisäämään painoa terveydellisistä syistä. Nopea nousu 58 kiloon. Nyt 72v ikäinen.

Kohtaloita ja yksilöitä on moneen lähtöön. Eläkäämme tätä hetkeä unohtamatta, että aika ja ihminen muuttuu.

Anonyymi kirjoitti:

Ole onnellinen geeneistäsi!
Tuttavapiirissäni on kaksi vastaavaa henkilöä. Molemmat miehiä. Kutsuimme heitäå hymy huulissa läpipaskureiksi koska mikään ei vaikuttanut,
Vuosien karttuessa toiselle alkoi muodostumaa olutvatsaa. Ei paljoa mutta havaittavasti. Toiselle ei sitäkään.
Yhteitä hepuille oli, että toisistaan riippumatta alkoivat eläköidyttyään kuntoilemaan. Toinen ryhmässä 3krt/vko. Toinen ohjatusti myös 3krt/vko.
Toisen tunnen erittäin hyvin ja toisenkin kanssa tapailen sattumalta.
Yhteistä hepuille oli huoli omasta terveydestään. Toinen sanoi suoraan menettänensä mieskuntonsa ja aloittaneensa Nebidopiikityksen jaksaakseen säännöllisen kuntoilun ja palautuakseen edes osittain kotikuntoon,

Vaimoni oli helppo pitöö painbonsa kurissa. Ei oikestaan tarvinnut pitää vaan se pysyi terveellisen ruokailun ansiosta.
50 vaiheessa, 160cm/ 52kg, lekuri kehoitti lisäämään painoa terveydellisistä syistä. Nopea nousu 58 kiloon. Nyt 72v ikäinen.

Kohtaloita ja yksilöitä on moneen lähtöön. Eläkäämme tätä hetkeä unohtamatta, että aika ja ihminen muuttuu.

Lue lisää

Tuskin on geeneillä mitään tekoa tässä asiassa! Kyllä jokainen pystyy kuntoilemaan ilman salilla käyntiä ja olemaan lihomatta järjettömiin mittoihin.

En ole koskaan minäkään käynnyt salilla, mutta normaalia liikuntaa olen harrastanut, hiihdän, kävelen, pyöräilen, uin ym. En ole mikään himo urheilija tai edes kovin aktiivinen liikunnan harrastaja, mutta liikun kuitenkin monella lailla. Lisäksi harrastan hyötyliikuntaa ihan liikunnan vuoksi. Tänäänkin olen tehnyt pari mottia polttopuita!
Lasten ollessa pieniä, vedin heitä talvella ahkiossa perässäni hiihtoreissuilla. Siinä oli lapsillakin mukavaa, kun sai olla ulkona ja minulla kunto kohosi. Hiihdin umpihankeen ladut ja lapset ahkiossa perässä, sen jälkeen ladut olivat valmiit kevyempään hiihtoon.
Jossain vaiheessa suunnittelin oikein pidempää reissua hiihtämällä kotimaisemissa, tarkoitus oli kokeilla hiihtämistä "Grönlannin" poikki turvallisen matkan päässä kotoa. Jäi kuitenkin perhesyistä toteuttamatta!

Anonyymi kirjoitti:

Tuskin on geeneillä mitään tekoa tässä asiassa! Kyllä jokainen pystyy kuntoilemaan ilman salilla käyntiä ja olemaan lihomatta järjettömiin mittoihin.

En ole koskaan minäkään käynnyt salilla, mutta normaalia liikuntaa olen harrastanut, hiihdän, kävelen, pyöräilen, uin ym. En ole mikään himo urheilija tai edes kovin aktiivinen liikunnan harrastaja, mutta liikun kuitenkin monella lailla. Lisäksi harrastan hyötyliikuntaa ihan liikunnan vuoksi. Tänäänkin olen tehnyt pari mottia polttopuita!
Lasten ollessa pieniä, vedin heitä talvella ahkiossa perässäni hiihtoreissuilla. Siinä oli lapsillakin mukavaa, kun sai olla ulkona ja minulla kunto kohosi. Hiihdin umpihankeen ladut ja lapset ahkiossa perässä, sen jälkeen ladut olivat valmiit kevyempään hiihtoon.
Jossain vaiheessa suunnittelin oikein pidempää reissua hiihtämällä kotimaisemissa, tarkoitus oli kokeilla hiihtämistä "Grönlannin" poikki turvallisen matkan päässä kotoa. Jäi kuitenkin perhesyistä toteuttamatta!

Lue lisää

Siis geeneillä ei ole mitään tekemistä ominaisuutesi kanssa vaikka KOKO SUKU on samanalaista?!
Siis himokuntoilijoita!
Hieman epäloogista! Mitä loppujen lopuksi haluat viestiä?

Anonyymi kirjoitti:

Siis geeneillä ei ole mitään tekemistä ominaisuutesi kanssa vaikka KOKO SUKU on samanalaista?!
Siis himokuntoilijoita!
Hieman epäloogista! Mitä loppujen lopuksi haluat viestiä?

Lue lisää

Noin suurinpiirtein syö terveellisesti ja arki on aktiivista sitten normaali paino. Hitto aina äärilaidat himokuntoilija tai en tee mitään.

Anonyymi kirjoitti:

Siis geeneillä ei ole mitään tekemistä ominaisuutesi kanssa vaikka KOKO SUKU on samanalaista?!
Siis himokuntoilijoita!
Hieman epäloogista! Mitä loppujen lopuksi haluat viestiä?

Lue lisää

Geenit tietty vaikuttaa siihen, että millaiset ennakkoperinnöt olet saannut odotettavissa olevien sairauksien suhteen. Muuten voit hyvin itse vaikuttaa elämäntavoillasi kaikkeen muuhun.
Tietty jo heti alkuun luodaan pohjat, eli jos vanhempasi lukivat sinulle ääneen lapsuudessasi, sait jo silloin etumatkaa melkoisesti menestymiseen. Itse voit kuitenkin vaikuttaa myöhemmin menestymiseen. Sama koskee liikuntaakin ja terveyden yllä pitämistä.
Ei tarvitse olla mikään himokuntoilija, riittää, kun liikkuu. Liikuntaan mitään maksavaa salia tarvita. Ja jos sosiaalisia kontakteja muka salilla saadaan, samaan tulokseen voi päästä sopivalla porukalla lenkkeilyn ja ulkoilun harrastaminen. Porukalla pyörälenkitkin ovat mukavia, tuskin geenit estää!

Hih... olet erittäin kateellinen ihminen. Sinulle ei sopivaa vastausta sitten löydy millään. Sanoi mitä tahansa niin aina on sulla valittamista.

Tämmöiset ihmiset on todella hankalia ja sairaita ihmisiä, oikeita narsisteja.

Vain minä minä , vain mitä tiedän, vain minun tapani ja mielipiteet ovat oikeita... halveksunta muita kohtaan on käsin kosketeltavaa.

Olet näköjään "tukeva" vaakaihminen. Mutta olet oikeilla jäljillä. Paino ei todellakaan ole hyvän kunnon tae eikä edes laihuuden mittari. Rasvan osuus ja sen jakauma ovat parempia, sanoisin todenmukaisempi!Siis laihuuden mittareita. Kunto on edelleenkin monisyisempi juttu.

Mutta jos arvostelee toista näkemättä, niin onhan se typerää. Ei voi tehdä olettamuksia ja vastata kerotojalle, millainen hän on jos ei tunne.

On vaan outoa aina kun joku kertoo olegvansa hyvässä kunnossa vaikke treenaa kuin hullu, niin heti huudetaan että et voi olla, olet laiska läski...!
On omituista että haukutaan ihmistä vaikke ole iässään nähnyt. Se jos mikä on kateellisuutta ja ilkeyttä. Et voi tietää jos et tunne etkä ole nänhyt. Koita nut niellä oma typeryytesi ja kateellisuutesi.
Opi sanomaan toiselle että ai kun kiva että voit hyvin. Miksi sanot että olet läski luuseri????

Aloita kaurapuuro aamulla ja vaikka päivän kuluessa 1 porkkana.

Viimeinen lauseesi on osoitus suppeasta kokemuspiiristäsi.
Laajenna virikemaailmaasi niin huomaat miten paljon sinulta vielä puuttuu!

Murheensa kullakin! Oma huoleni on painon laskeminen. En voi puhua laihtumisesta koska iimeisten 10:n vuoden aikana vaakanäytöstä kadonneista 10kg:sta on 6 kiloa lähtenyt lihaksista. Reidet, pakarat, selkä pääasiassa.
Treenaan. Syön järkevästi. Ei ole stressiä eikä työt paina päälle. Asun keskustan kerrostalossa.

Vastoin tahtoani 65v > 76v välillä paino putosi 93kg > 83kg. Desimaalit ovat tarpeettomia.
Hauis ei ole tärkeä mutta jalat, selkä ja vatsa ovat. Noista viimemainituista lihas katoaa ensin koska niissä sitä on.
Liikkumattomuus on tuhoisinta. Suoliston syöpäleikkauksen jälkimainingeissa jouduin löhöämään 3kk jona aikana painoni putosi 6kg. Rasvat, sekä %, että vatsaontelon viskeraali nousivat eikä vyötärö ohentunut yhtään.
Vajaan kahden vuoden takaisesta maastavedon 200kg:sta olen taantunut 170kg - 180kg välille.
Sama näkyy muussakin tekemisessä.
On niin pirun turhauttavaa kun on pakko todeta tämä väistämätön taantuminen.
Lihas ei ole itsetarkoitus mutta ilman lihasta on tehokin rajallista.

Hauraan vanhuksen niveletkään eivät enää kestä. Toinen polvi vaatii kyykyissä ja maastavedoissa tukea ja viime perjantaina kävin hakemassa kaksi kortisonipiikkiä toiseen, kipuilevaan olkapäähäni. Tuntuu tehoavan.

Anonyymi kirjoitti:

Vastoin tahtoani 65v > 76v välillä paino putosi 93kg > 83kg. Desimaalit ovat tarpeettomia.
Hauis ei ole tärkeä mutta jalat, selkä ja vatsa ovat. Noista viimemainituista lihas katoaa ensin koska niissä sitä on.
Liikkumattomuus on tuhoisinta. Suoliston syöpäleikkauksen jälkimainingeissa jouduin löhöämään 3kk jona aikana painoni putosi 6kg. Rasvat, sekä %, että vatsaontelon viskeraali nousivat eikä vyötärö ohentunut yhtään.
Vajaan kahden vuoden takaisesta maastavedon 200kg:sta olen taantunut 170kg - 180kg välille.
Sama näkyy muussakin tekemisessä.
On niin pirun turhauttavaa kun on pakko todeta tämä väistämätön taantuminen.
Lihas ei ole itsetarkoitus mutta ilman lihasta on tehokin rajallista.

Hauraan vanhuksen niveletkään eivät enää kestä. Toinen polvi vaatii kyykyissä ja maastavedoissa tukea ja viime perjantaina kävin hakemassa kaksi kortisonipiikkiä toiseen, kipuilevaan olkapäähäni. Tuntuu tehoavan.

Lue lisää

Alkoholistin on todella vaikeaa kuvitella elämää ja iloa ilman alkoholia. Hänellä kun itsellään on sellaisesta vain vähän kokemusta, jos ollenkaan. Mitä pitempään väärinkäyttöä jatkaa, sitä vahvemmaksi muodostuu alkoholistin käsitys siitä, että elämä ilman viinaa ei ole elämisen arvoista. Ne, jotka pitkäaikaisen väärinkäytön jälkeen raitistuvat, pettyvät yleensä kun arkielämästä ei mitään kiksejä tulekaan. Aivot ovat jo ehtineet vaurioitua kun ilon kokemuksien tunteminen edellyttäisi alkoholia. Osa korvaa alkoholin uskonnolla onnistuen osittain saavuttamaan jonkinlaisen elämänlaadun. Omasta mielestäni siinä on kuitenkin vain kysymys yhden päihteen korvaamisesta toisella. Ilmeisesti nämä kaksi päihdettä vaikuttavat samoihin aivoreseptoreihin. Osittain himotreenaaminenkin kuuluu samaan kategoriaan.

Kaikkinainen kohtuudella eläminen vaatii ihmiseltä paljon enemmän kuin e.m. elämäntavat.

Vaikka rapistuva keho huutaa kivulla armoa rääkistä, kohtuuton ihminen rääkkää sitä kunnes lopulta romahtaa kokonaan. Tervemenoa!

Anonyymi kirjoitti:

Alkoholistin on todella vaikeaa kuvitella elämää ja iloa ilman alkoholia. Hänellä kun itsellään on sellaisesta vain vähän kokemusta, jos ollenkaan. Mitä pitempään väärinkäyttöä jatkaa, sitä vahvemmaksi muodostuu alkoholistin käsitys siitä, että elämä ilman viinaa ei ole elämisen arvoista. Ne, jotka pitkäaikaisen väärinkäytön jälkeen raitistuvat, pettyvät yleensä kun arkielämästä ei mitään kiksejä tulekaan. Aivot ovat jo ehtineet vaurioitua kun ilon kokemuksien tunteminen edellyttäisi alkoholia. Osa korvaa alkoholin uskonnolla onnistuen osittain saavuttamaan jonkinlaisen elämänlaadun. Omasta mielestäni siinä on kuitenkin vain kysymys yhden päihteen korvaamisesta toisella. Ilmeisesti nämä kaksi päihdettä vaikuttavat samoihin aivoreseptoreihin. Osittain himotreenaaminenkin kuuluu samaan kategoriaan.

Kaikkinainen kohtuudella eläminen vaatii ihmiseltä paljon enemmän kuin e.m. elämäntavat.

Vaikka rapistuva keho huutaa kivulla armoa rääkistä, kohtuuton ihminen rääkkää sitä kunnes lopulta romahtaa kokonaan. Tervemenoa!

Lue lisää

Omaan kokemukseesi perustuva syvällinen, tosin kommenttisi kohdetta ymmärtämätön analyysisi meni väärään osoitteeseen.
Kaikki ei toimi oman mallisi mukaan!

Anonyymi kirjoitti:

Alkoholistin on todella vaikeaa kuvitella elämää ja iloa ilman alkoholia. Hänellä kun itsellään on sellaisesta vain vähän kokemusta, jos ollenkaan. Mitä pitempään väärinkäyttöä jatkaa, sitä vahvemmaksi muodostuu alkoholistin käsitys siitä, että elämä ilman viinaa ei ole elämisen arvoista. Ne, jotka pitkäaikaisen väärinkäytön jälkeen raitistuvat, pettyvät yleensä kun arkielämästä ei mitään kiksejä tulekaan. Aivot ovat jo ehtineet vaurioitua kun ilon kokemuksien tunteminen edellyttäisi alkoholia. Osa korvaa alkoholin uskonnolla onnistuen osittain saavuttamaan jonkinlaisen elämänlaadun. Omasta mielestäni siinä on kuitenkin vain kysymys yhden päihteen korvaamisesta toisella. Ilmeisesti nämä kaksi päihdettä vaikuttavat samoihin aivoreseptoreihin. Osittain himotreenaaminenkin kuuluu samaan kategoriaan.

Kaikkinainen kohtuudella eläminen vaatii ihmiseltä paljon enemmän kuin e.m. elämäntavat.

Vaikka rapistuva keho huutaa kivulla armoa rääkistä, kohtuuton ihminen rääkkää sitä kunnes lopulta romahtaa kokonaan. Tervemenoa!

Lue lisää

Köyhyys otsikon alla tapahtuva keskustelu kuntoilusta!
Yhteys alkoholistin itsetuhoon vaikuttaa enemmän kuin voimakkaasti keinotekoiselta!

Usein kuntoilu yhdistetään laihtumiseen. Eihän likimainkaan reippaan painoineksin kanssa elävä kuntoile laihtuakseen. Kaikkien arvot ja tavoitteet eivät ole identtisiä!