millään treenillä en oo saanu niihin lihasta, puristusvoima65, penkistä 100kg 8x jos sillä on merkitystä, leukoja reilut 20 ja cooper n 2600. vuosimalli 38 ja oma paino 75. kaikki muu kehossa ok mutta noi ranteet kapenee liiaksi...
Vastaukset 3
- Anonyymi
Ei tollasilla penkeillä tee mitään.
Mulla alkoi paikat kasvaa vasta kun aloin tekemään rinnallevetoja, pystypunnerruksia, maastanosto ja kyykkyjä ihan tosissani. Mitään muuta en tee.
Rintalihaksetkin on kasvanut vaikka en tee mitään penkkiä.
Yli vitosia ei saa tehdä. Kaksi liikettä päivässä ja pari päivää lepoa harjoituksien välissä. Kasvaa nilkoista niskaan lihakset. - Anonyymi
Forkut ainakin
- Anonyymi
Forkkuihin ja pohkeisiin saa lihaa paremmin todella pitkillä ja pahantuntuisilla, hapottavilla sarjoilla. Niiden kokoon ei voimatasot auta yhtään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1251198
- 721153
Carunan hinnat
Yks proffa vauuttaa, ettei Caruna voi noin vain nostaa hintoja koska suomen laki kieltää, toinen proffa sanoo että Carun95899- 78792
- 45771
Kunnan päätie ja sen lähialueet
Arvon hyrynsalmelaiset. Tätä palstaa on näin Ukkohallan mökkiläisena ihan viihteellistä lukea. Milloin teitä ahdistaa la39733Mikä sun kaivatussa on se miksi ihastuit
ja ikävöit? Eli se jokin asia, mikä aiheutti tunteen, että tuossa on sitä jotain? Meinasitko tehdä asialle jotain vai ka31707- 67653
- 111561
Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?39536