millään treenillä en oo saanu niihin lihasta, puristusvoima65, penkistä 100kg 8x jos sillä on merkitystä, leukoja reilut 20 ja cooper n 2600. vuosimalli 38 ja oma paino 75. kaikki muu kehossa ok mutta noi ranteet kapenee liiaksi...
vttaa ranteiden ohuus
Anonyymi
3
131
Vastaukset
- Anonyymi
Ei tollasilla penkeillä tee mitään.
Mulla alkoi paikat kasvaa vasta kun aloin tekemään rinnallevetoja, pystypunnerruksia, maastanosto ja kyykkyjä ihan tosissani. Mitään muuta en tee.
Rintalihaksetkin on kasvanut vaikka en tee mitään penkkiä.
Yli vitosia ei saa tehdä. Kaksi liikettä päivässä ja pari päivää lepoa harjoituksien välissä. Kasvaa nilkoista niskaan lihakset. - Anonyymi
Forkut ainakin
- Anonyymi
Forkkuihin ja pohkeisiin saa lihaa paremmin todella pitkillä ja pahantuntuisilla, hapottavilla sarjoilla. Niiden kokoon ei voimatasot auta yhtään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
6 kW saunan lämmityksestä kohta 10 euron lisämaksu / kerta
Kokoomuslainen sähköyhtiöiden hallitsema Energiavirasto ehdottaa 5 kW:n rajaa, jonka ylittämisestä tulee lisämaksu. Tark2417417Duunarit hylkäsivät vasemmistoliiton, siitä tuli feministinaisten puolue
Pääluottamusmies Jari Myllykoski liittyi vasemmistoliittoon, koska se oli duunarien puolue. Sitä samaa puoluetta ei enää1393851Oppiiko vasemmistolaiset valehtelun jo kotonaan?
Sillä vasemmistolaiset/äärivasemmistolaiset valehtelee ja keksii asioita omasta päästään todella paljon. Esim. joku vas1172168- 381428
Olen väsynyt tähän
En osaa lopettaa ja koen huonoa omaatuntoa tästä. Kaikki on muutenkin turhaa ja tekemisesi sattuvat. Tunteita on vain hy261427- 331362
Minneapolisin tapauksesta hyvä video
Runoilijan auto oli poikittain tiellä ja kun poliisit lähestyivät sitä, runotyttö painoi reippaadti kaasua. Auto syöksäh3391186Miksi et voi tutustua minuun irl?
Vastaa yleisellä tasolla/ympäripyöreästi, jos pelkäät tunnistamisia.141992Milloin palaat
Odotan niin kauan kun vaan jaksan toivoa. Tiedät että sua jäi joku ikävöimään. ❤️23928Tiesitkö? Uusi Bachelor on raivannut tietään määrätietoisesti somessa, myös Böckermanin ex-rakas!
Arttu Kilpeläinen tuli julkisuuteen Pernilla Böckermanin rakkaana. Pariskunta päätyi eroon v. 2024. Ex-poliisi Kilpelä7907