Mihin kuitua tarvitaan?

Kun en ole asiantuntija, vastaan vain omasta kokemuksestani. Olen aika kärsinyt huonosti toimivasta suolesta, on ollut turvotusta ja panttausta.
Kun syön paljon kuitupitoista ruokaa, sopivasti terveellisiä rasvoja ja riittävästi vettä, saan suolen toiminnan pysymään hanskassa. Lisäksi vielä otan pari ruokalusikallista pellavansiemeniä vedessä yön yli lionneena kaksi kertaa viikossa.
Kuitu käsittää raakoja tai keitettyjä kasviksia, kokojyväruis-, kaura- ja vehnähiutaleita, leseitä, kokojyväruis- ja -paahtoleipää. 1 hedelmä/pv. Mikään niistä ei ole kallista. Liikun paljon ja painoni saan pysymään normaalina, tosin taiteilemistä siinä on, kun ruokahalut ovat hyvät.
Lisäksi liha, kala, kana maitotuotteet, munat kuuluvat ruokavalioon.
Eli minä en tulisi vähemmällä kuidulla toimeen, kokeiltu on.

Kyllä ihmisen luontaiseen ravintoon kuuluu kuidutkin. Yleensä sitä saa normaalista monipuolisesta ruuasta, mutta nykyihmisen tavat syödä ruokatarvikkeita jotka sisältävät hyvin vähän kuitua, aiheuttaa ongelmia mm. suolistossa.

Uskon vakaasti, että ihmisessä on pieni osuus ruohonsyöjää. Tarvitsemme kuitua. Pellavansiemenrouheessa on hiukan syöpää aiheuttavaa syanidia, mutta ruokalusikallisessakaan ei kaikille tyypeille ei haittaavaa määrää.

Kyllä kuitu on välttämätöntä ihmiselle. Saa suolen toimimaan paremmin ja kai bakteerit käyttävät kuitua ravinnokseen ja ne taas ovat tärkeitä ihmiselle.
Estää kai monia tauteja myös kuitu ja lisää terveyttä.