Kyllä se vaan niin on että lihominen on nopeaa, ja laihtuminen on hidasta
Jos syö kolmena päivänä 5000 kaloria lihoo kilon,mutta jos laihdutat saat olla tiukalla 1800 kalorin dietillä kuukaudenkin että saat pois sen lihotun kilon
Kannattaa siis seurata tarkkaan syötyjä kalorimääriä,niin ei liho,kalorit täytyy pistää jo yhden 5000 kalorin päivän jälkeen alle 1500.
Kaikista parasta olisi pitää ne tasaisesti n 2700 päivässä,syödyistä kaloreista tietää tarkasti jo etukäteen PYSYYKÖ paino samana
Lihominen on nopeaa,ja laihtuminen hidasta
Anonyymi
17
327
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä sitä nestettä saa pois kehosta nopeasti,mutta OIKEA läski laihtuu hitaasti.
- Anonyymi
Ylimääräinen syöty energia menee jo muutamassa tunnissa ihonalaiseen kerrokseen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ylimääräinen syöty energia menee jo muutamassa tunnissa ihonalaiseen kerrokseen.
Nopeasti laihdutetut kilot lihoo AINA poikkeuksetta takaisin,hyvin monesti vielä korkojen kera.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ylimääräinen syöty energia menee jo muutamassa tunnissa ihonalaiseen kerrokseen.
Ei mene ihan muutamassa tunnissa. Ensin on ruuansulatus, arerian koko energiapaakku ei sula kerrralla/välittömästi, vaan tihkuu aineenvaihduntaan pikkuhiljaa. Eli aluksi ateriasta saatu energia tihkuu kulutukseen (aivot/lihakset/sisäelimet) sekä (hajautetun) hiilarivaraston täyttämiseen. Siihen, milloin ylensyöty energia alkaa muuttumaan läskiksi on netissä paljon arvioita, tyypillisesti sen sanotaan olevan jossain 6h ... 8h tietämillä. Tuo aikamäärä on helposti ymmärretävissä oleva koska on olemasa hoikkia ihmisiä jotka syövät vain kolme ateriaa vuorokaudessa eivätkä koe kroonista nälkää eivätkä lihoa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nopeasti laihdutetut kilot lihoo AINA poikkeuksetta takaisin,hyvin monesti vielä korkojen kera.
Höpöhöpö, kilokeijuko ne tuo takaisin?
Mitä on"nopeasti"? Ei ole mitään keinoa laihtua nopeasti, laihtua voi vain hitaasti tai sitä hitaammin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nopeasti laihdutetut kilot lihoo AINA poikkeuksetta takaisin,hyvin monesti vielä korkojen kera.
Liikunnallakin pystyy laihduttamaa,mutta siinä kulutetut kalorit syö muutamassa minuutissa esim 1 korvapuusti 400 kal kuluttamiseen pitää pyöräillä 1 tunti,eli silloin kun laihduttaa liikunnalla kalorit pitää olla silloinkin alhaiset.
Isolla vaivalla laihdutetut kilot pystyy syömään hetkessä takaisin,jos ei varo koko ajan lihomista. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liikunnallakin pystyy laihduttamaa,mutta siinä kulutetut kalorit syö muutamassa minuutissa esim 1 korvapuusti 400 kal kuluttamiseen pitää pyöräillä 1 tunti,eli silloin kun laihduttaa liikunnalla kalorit pitää olla silloinkin alhaiset.
Isolla vaivalla laihdutetut kilot pystyy syömään hetkessä takaisin,jos ei varo koko ajan lihomista.Liikehtiminen ei laihduta _lainkaan_. Liikehtimällä voi vain kuluttaa osan niistä kaloreista jotka mässäili edellisellä aterialla/mässyllä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Höpöhöpö, kilokeijuko ne tuo takaisin?
Mitä on"nopeasti"? Ei ole mitään keinoa laihtua nopeasti, laihtua voi vain hitaasti tai sitä hitaammin.OIKEAA kiloa läskiä ei pysty kukaan laihtumaan viikossa,vaikka netissä ja lehdissä on näitä juttuja missä joku on laihtunut 10 kiloa kuukaudessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
OIKEAA kiloa läskiä ei pysty kukaan laihtumaan viikossa,vaikka netissä ja lehdissä on näitä juttuja missä joku on laihtunut 10 kiloa kuukaudessa.
Minä laihduttelin, säännöllä ei yli 800 kCal/vrk, noin 42 kg noin 18 kk aikana, se on keskimäärin noin 538 g/viikko ja noin 2.3 kg/viikko . Painopäiväkirjasta/graafista näen että joidenkin viikkojen aikana laihduttelunopeuteni oli lähes kaksinkertainen, mutta ei koko kuukauden mittaisena. Se oli koettelemus, tai täynnä koettemuksia, siksi suhtaudun erittäin kriittisesti väitteisiin yli 3 kg/kk laihdutteluista.
Täällä oli vähän aikaa sitten esillä luotettavasti dokumentoitu tapaus "50 vuorokauden paasto", siis vesipaasto, kyseinen paastoaja laihtui k.o. 50 vrk aikana 96,8 kg > 75,4 joka on 0 .428 kg/vrk eli 2.996 kg/viikko, eli noin 13 kg/kk, mutta, hyvin, hyvin, hyvin,hyvin,hyvin, harvalla on motivaatiota/tahdonvoimaa sellaiseen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liikehtiminen ei laihduta _lainkaan_. Liikehtimällä voi vain kuluttaa osan niistä kaloreista jotka mässäili edellisellä aterialla/mässyllä.
Kova liikunnan harrastaja saa syödä joka päivä vähintään 1000 kaloria enemmän kuin liikuntaa harrastamaton henkilö,se ei kuitenkaan laihduta jos syö liikaa,
Liikunta lisää laihdutusnopeutta vain silloin kun kalorit on samaan aikaan alhaiset n 1300 päivässä
- Anonyymi
Huutava MASSIIVIKALORIVAARI taas höpöttää samaa IÄNIKUISTA virttään VIIKOSTA toiseen.
- Anonyymi
Nämä TLC kanavalla hengenvaarallisesti lihava ohjelmassa olevat 300 kiloiset tietävät kuolevansa liikasyömiseen,mutta eivät pysty lopettamaan syömistä.
ELÄ lihota itseäsi,niin ei tule tätäkään ongelmaa.Laihduta HETI kun olet lihonut yhdenkin kilon. - Anonyymi
Voit rauhassa syödä rasvaisia meijerituotteit ilman vaaraa metabbolisesta oireyhtymästä.
ts. tutkimus on jälleen lisä kasvavaan tietoon joka osittaa että rasvaiset meijerituotteet voidaan yhdistää vähentyneeseen liikalihavuuden riskiin eikä rasvaisilla meijerituotteilla ole mitään yhteyttä kohonneeseen sydänsairauden tai kuoleman vaaraan.
https://drc.bmj.com/content/8/1/e000826 - Anonyymi
Voit rauhassa syödä rasvaisia meijerituotteit ilman vaaraa metabbolisesta oireyhtymästä.
ts. tutkimus on jälleen lisä kasvavaan tietoon joka osittaa että rasvaiset meijerituotteet voidaan yhdistää vähentyneeseen liikalihavuuden riskiin eikä rasvaisilla meijerituotteilla ole mitään yhteyttä kohonneeseen sydänsairauden tai kuoleman vaaraan.
https://drc.bmj.com/content/8/1/e000826
Kyllä tuo pitää paikkansa. Itsellä menee yli 30 vuotta vanha housut jalkaan, ei kiristele. Oma hyvä keino on ollut pitkään: joka aamu vaa'alle ja heti syömisen keventämistä, jos paino nousee. Oma painorajani on 80-84 kiloa, ei alle, ei yli ja hyvin on pysynyt, voi välillä herkutellakkin.
- Anonyymi
Lähes noin, mutta, Yksittäisen mittaustuloksen perusteella ei pidä hötkyillä lainkaan.
Siis, joka-aamu vaa'alle, aina samassa vaiheessa (aamutoimien jälkeen, mutta ennen aamiaista), tulosten kirjaaminen taulukkolaskentaan ja niistä seitsemän vuorokauden liukuvan keskiarvon laskeminen tekee tuloksista lähes luotettavan.
Esimerkiksi, minun aamusta toiseen painon _keskiarvo_ vaihtelu on noin ±0.5 kg ja painon maksimi vaihtelu on ±2.7 kg. Seitsemän vuorokauden liukuva keskiarvo kutistaa maksimivaihtelun kesiarvon tietämille. Mutta silti, pitää odottaa 3 ... 4 vrk jotta näkee mihin suuntaan seitsemän vuorokauden liukuva _keskiarvo_ on matkalla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lähes noin, mutta, Yksittäisen mittaustuloksen perusteella ei pidä hötkyillä lainkaan.
Siis, joka-aamu vaa'alle, aina samassa vaiheessa (aamutoimien jälkeen, mutta ennen aamiaista), tulosten kirjaaminen taulukkolaskentaan ja niistä seitsemän vuorokauden liukuvan keskiarvon laskeminen tekee tuloksista lähes luotettavan.
Esimerkiksi, minun aamusta toiseen painon _keskiarvo_ vaihtelu on noin ±0.5 kg ja painon maksimi vaihtelu on ±2.7 kg. Seitsemän vuorokauden liukuva keskiarvo kutistaa maksimivaihtelun kesiarvon tietämille. Mutta silti, pitää odottaa 3 ... 4 vrk jotta näkee mihin suuntaan seitsemän vuorokauden liukuva _keskiarvo_ on matkalla.Ei painoa tarvi välttämättä punnita ollenkaan,laihtumisen tietää tarkasti syödyistä kalorimääristä.
Jos syö päivässä vain 1300 kaloria laihtuu varmasti ilman liikuntaakin ja liikuntaa harrastaen puolet nopeammin.
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle263244Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A122419Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.832314Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell1062044Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.761653Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥461528Sointu Borg tilittää - Ei suostu enää tähän työhön: "Katastrofi"
Sointu Borg on mediapersoona, joka löi itsensä läpi Diili-realityssä. Borg on monipuolinen tekijä: mediapersoona, juonta251437Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001295- 1211176
Tulipalo viimeyönä
Olipa ikävä kuulla tämä tulipalo, nyt on jatkuvasti asuinpaloja.Grillikausi alkanut.Grillit pois parvekkeilta ja asuntoj151126