Aihe

Kuntosali kotiin

Anonyymi

Miksi mennä ruuhkaisille saleille, jos tyytyy vapaisiin painoihin, ja tilaa riittäisi kotona? Kun hommaa kotiin pari tankoa, käsipainotankoja, paljon levypainoja ja leuanvetotangon yms mitä vain mahtuu. Siinä säästyisi aikaa ja rahaa mielettömät määrät, kun ei salilla tarvitsisi rampata kokoajan.

26

67

    Vastaukset

    • "Tyytyy vapaisiin painoihin".
      Siis eihän kukaan treenaa muilla tavoilla, eihän?

      • No jotkut kermaperseet tarvitsevat välttämättä kaikenlaisia koneita joka kulmista, kun mielikuvitus puuttuu.


    • Nostolava kellariin, autotalliin tai johonkin vastaavaan tilaan. Yksi normitanko riittää.
      Tilan lisäksi kolinan sieto on tärkeä. Testi. Muutaman kerran satasen pudotus rinnalta lavaan.
      Jalkajumppa telineet sekä säädettävä vino penkki. Useimmat haluavat myös vaakapenkin.
      Rekki vaihtelevia leukoja varten sekä vyö lisäpainojen ripustamiseen mutta sehän on tarvikeluettelossa muutenkin.
      Noilla pääsee hyvin pikälle.

      • Muuten hyvä jos on kääpiö.
        Tai korkealla katto.
        Muuten jää tempaukset, työnnöt ja loikat tekemättä. Myös kahvakuulalla tekeminen vaikeutuu.
        Lava pitää olla kunnollinen, muuten on betonit irti tai painossa lommoja.
        Halvin sali maksaa 18e kk, taitaa yleishinta olla n. 35ekk. Siitä laskemaan takaisinmaksuaikaa..
        Jos meinaa jotain saada aikaiseksi niin tangot pitää olla hyvät, painoja tarpeeksi ja melu ei saa haitata. Varmistus raudat pitää olla kyykyssä ja penkissä, muuten voi harrastus loppua...


      • Anonyymi kirjoitti:

        Muuten hyvä jos on kääpiö.
        Tai korkealla katto.
        Muuten jää tempaukset, työnnöt ja loikat tekemättä. Myös kahvakuulalla tekeminen vaikeutuu.
        Lava pitää olla kunnollinen, muuten on betonit irti tai painossa lommoja.
        Halvin sali maksaa 18e kk, taitaa yleishinta olla n. 35ekk. Siitä laskemaan takaisinmaksuaikaa..
        Jos meinaa jotain saada aikaiseksi niin tangot pitää olla hyvät, painoja tarpeeksi ja melu ei saa haitata. Varmistus raudat pitää olla kyykyssä ja penkissä, muuten voi harrastus loppua...

        Normaali huonekorkeus, 250cm riittää useimmille.
        Kotivalmiste lava. 3 lautakerrosta ristiin kiinnitettynä ja päälle noin 10mm:n kumimatto.
        Siitä huolimatta vapaasti pudotetut suuremmat raudat saattavat aiheuttaa betonirakenteisiin pysyviä muutoksia.
        Kolinan mainitsin. Vankoissakin rakenteissa jysäykset kuuluvat runkoääninä kaikkialle rakenteisiin.

        Varmistusraudat? Takakyykyssä ymmärrän jos ei osaa pitää painopistettään siten, että pystyy pudottamaan taakse. Jos on epävarma niin tekee etukyykkyä.
        Penkin turvaraudat? Mihin tarvitaan? Yritän mielikuvitella tilannetta mutta ainoa mieleen juolahtava on sellainen, että penkkaaja on kyllin hölmö käyttääkseen lukkoja eikä ymmärrä, että lukottoman tangon pystyy kallistamaan sivulle jolloin se pää tyhjee ja toinen pää tyhjenee pakostakin.

        Tangot? Monikossa? Mielestäni yksi normitanko, 20kg, riittää jo parin, kolmen hepun harjoitteluun kun treenaavat samoja liikkeitä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Normaali huonekorkeus, 250cm riittää useimmille.
        Kotivalmiste lava. 3 lautakerrosta ristiin kiinnitettynä ja päälle noin 10mm:n kumimatto.
        Siitä huolimatta vapaasti pudotetut suuremmat raudat saattavat aiheuttaa betonirakenteisiin pysyviä muutoksia.
        Kolinan mainitsin. Vankoissakin rakenteissa jysäykset kuuluvat runkoääninä kaikkialle rakenteisiin.

        Varmistusraudat? Takakyykyssä ymmärrän jos ei osaa pitää painopistettään siten, että pystyy pudottamaan taakse. Jos on epävarma niin tekee etukyykkyä.
        Penkin turvaraudat? Mihin tarvitaan? Yritän mielikuvitella tilannetta mutta ainoa mieleen juolahtava on sellainen, että penkkaaja on kyllin hölmö käyttääkseen lukkoja eikä ymmärrä, että lukottoman tangon pystyy kallistamaan sivulle jolloin se pää tyhjee ja toinen pää tyhjenee pakostakin.

        Tangot? Monikossa? Mielestäni yksi normitanko, 20kg, riittää jo parin, kolmen hepun harjoitteluun kun treenaavat samoja liikkeitä.

        Painonnosto tanko ja sitten muuhun oma tanko. Syynkin varmaan tiedät.
        Ja autotalli 250cm korkeus alkaa olemaan matala kun lavan päällä tehdään nostoja. Tietty joku 160cm kääpiö voi hyvin tehdä.
        Turvaraudat nyt pitäisi olla ihan selviöt.
        Tietty jos painot on pienet niin ei tarvi.
        Mutta kuten kaikki vähänkään salilla tehneet tietävät niin turvaraudat ovat sen takia jos loukkaantuu. Mutta niinhän ei käy jos yksin autotallissa nostaa, vai?


      • Anonyymi kirjoitti:

        Normaali huonekorkeus, 250cm riittää useimmille.
        Kotivalmiste lava. 3 lautakerrosta ristiin kiinnitettynä ja päälle noin 10mm:n kumimatto.
        Siitä huolimatta vapaasti pudotetut suuremmat raudat saattavat aiheuttaa betonirakenteisiin pysyviä muutoksia.
        Kolinan mainitsin. Vankoissakin rakenteissa jysäykset kuuluvat runkoääninä kaikkialle rakenteisiin.

        Varmistusraudat? Takakyykyssä ymmärrän jos ei osaa pitää painopistettään siten, että pystyy pudottamaan taakse. Jos on epävarma niin tekee etukyykkyä.
        Penkin turvaraudat? Mihin tarvitaan? Yritän mielikuvitella tilannetta mutta ainoa mieleen juolahtava on sellainen, että penkkaaja on kyllin hölmö käyttääkseen lukkoja eikä ymmärrä, että lukottoman tangon pystyy kallistamaan sivulle jolloin se pää tyhjee ja toinen pää tyhjenee pakostakin.

        Tangot? Monikossa? Mielestäni yksi normitanko, 20kg, riittää jo parin, kolmen hepun harjoitteluun kun treenaavat samoja liikkeitä.

        Muuten asiaa, mutta pisti silmään tuo "raudat saattavat aiheuttaa betonirakenteisiin pysyviä muutoksia." :D Materiaalissa vauriot eivät korjaannu itsestään niinkuin ihmiskehossa, eli ovat aina pysyviä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Painonnosto tanko ja sitten muuhun oma tanko. Syynkin varmaan tiedät.
        Ja autotalli 250cm korkeus alkaa olemaan matala kun lavan päällä tehdään nostoja. Tietty joku 160cm kääpiö voi hyvin tehdä.
        Turvaraudat nyt pitäisi olla ihan selviöt.
        Tietty jos painot on pienet niin ei tarvi.
        Mutta kuten kaikki vähänkään salilla tehneet tietävät niin turvaraudat ovat sen takia jos loukkaantuu. Mutta niinhän ei käy jos yksin autotallissa nostaa, vai?

        Melko harvassa ovat ne oikeasti pitkät jotka tekevät pystynostoja. Ainakin 185cm:n pituinen voi huoletta työntää ja pystypunnertaa.

        Mitkä turvaraudat? Missä suorituksessa? Jos tarkoitat takakyykkä niin kyse on kehon ja tasapainon hallinnasta. Takakyykyssä kippaa tangon taakse. Jos pelottaa niin teke etukyykkynä. Tosi tiukoilla oan varmistajat ilman mitään rautoja.

        Kilpailuvuosina treenasimme ilman mitään turvarautoja ja näiden 16 salivuoden aikana olen nähnyt hyvin harvan käyttävän.


    • täällä kaupungin kuntosali maksaa sen 100e/vuosi, ei se kallista tarvitse olla.

      • Perusvälineet kotiin eivät ole ilmaisia. Tosin en tiedä edes normitangon hintaa.
        Kaikki muu rekvisiitta lisäksi. Paras vaihtoehto on jos pystyy tekemään itse telineet ja penkit. Lavallekin kertyy hintaa.
        Yksikään tuntemani kotisaleilija ei ole pystynyt sillä korvaamaan "oikeaa" salia. Parhaimmillaan vain paikkaamaan ollessaan estynyt menemästä oikealle.
        Yksi , nyt 70v ikäinen maaseudulla asunut, erakkotyyppinen ukko, veti kesäisin olympianostojen perustreenit jossakin latoon tekemässään paikassa.
        Muutettuaan kaupunkiin siirtyi kaupallisen salin vakituiseksi asiakkaaksi.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Perusvälineet kotiin eivät ole ilmaisia. Tosin en tiedä edes normitangon hintaa.
        Kaikki muu rekvisiitta lisäksi. Paras vaihtoehto on jos pystyy tekemään itse telineet ja penkit. Lavallekin kertyy hintaa.
        Yksikään tuntemani kotisaleilija ei ole pystynyt sillä korvaamaan "oikeaa" salia. Parhaimmillaan vain paikkaamaan ollessaan estynyt menemästä oikealle.
        Yksi , nyt 70v ikäinen maaseudulla asunut, erakkotyyppinen ukko, veti kesäisin olympianostojen perustreenit jossakin latoon tekemässään paikassa.
        Muutettuaan kaupunkiin siirtyi kaupallisen salin vakituiseksi asiakkaaksi.

        Ei se pelkkä rahansäästö, vaan se, että yksin treenatessa saisi kehityksen ihan uudelle ulottuvuudelle täydellisen keskittymisen ansiosta. Ei nyt tietenkään toimi kaikilla, jos kuntosalilla käyminen on myös sosiaalinen tapahtuma.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Perusvälineet kotiin eivät ole ilmaisia. Tosin en tiedä edes normitangon hintaa.
        Kaikki muu rekvisiitta lisäksi. Paras vaihtoehto on jos pystyy tekemään itse telineet ja penkit. Lavallekin kertyy hintaa.
        Yksikään tuntemani kotisaleilija ei ole pystynyt sillä korvaamaan "oikeaa" salia. Parhaimmillaan vain paikkaamaan ollessaan estynyt menemästä oikealle.
        Yksi , nyt 70v ikäinen maaseudulla asunut, erakkotyyppinen ukko, veti kesäisin olympianostojen perustreenit jossakin latoon tekemässään paikassa.
        Muutettuaan kaupunkiin siirtyi kaupallisen salin vakituiseksi asiakkaaksi.

        Mitä tarkoitat, että ei ole pystynyt korvaamaan kotisalilla oikeaa salia? Jos et tarvitse treenaamiseesi fitness-koneita, ja pystyt suorittamaan koko treenisi vapailla painoilla sekä kotonasi on tilaa painoille, niin mitä eroa?


      • Anonyymi kirjoitti:

        Mitä tarkoitat, että ei ole pystynyt korvaamaan kotisalilla oikeaa salia? Jos et tarvitse treenaamiseesi fitness-koneita, ja pystyt suorittamaan koko treenisi vapailla painoilla sekä kotonasi on tilaa painoille, niin mitä eroa?

        Ihan käsittämätöntä että joku tosissaan luulee että jos jossain paikassa missä on jotain laitteita siellä täällä ja paljon ihmisiä, että siellä kehittyisi paremmin kuin itse omalla pihalla nostelemalla omassa rauhassa tangolla.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Ei se pelkkä rahansäästö, vaan se, että yksin treenatessa saisi kehityksen ihan uudelle ulottuvuudelle täydellisen keskittymisen ansiosta. Ei nyt tietenkään toimi kaikilla, jos kuntosalilla käyminen on myös sosiaalinen tapahtuma.

        ei kotona pysty keskittymään täysillä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Ihan käsittämätöntä että joku tosissaan luulee että jos jossain paikassa missä on jotain laitteita siellä täällä ja paljon ihmisiä, että siellä kehittyisi paremmin kuin itse omalla pihalla nostelemalla omassa rauhassa tangolla.

        Se on se illuusio. Siitähän kaupalliset rahastussalit saavat elantonsa, kun mielikuvituksettomat ihmiset ramppaavat hypnoosissa vuosia ja vuosia tekemässä samat vatsalihasliikkeet, jalanheilautukset ja ties mitkä peppuliikkeet, mitkä voisi hyvin tehdä kotona lattialla tai ulkona. Täysin ilmaiseksi.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Se on se illuusio. Siitähän kaupalliset rahastussalit saavat elantonsa, kun mielikuvituksettomat ihmiset ramppaavat hypnoosissa vuosia ja vuosia tekemässä samat vatsalihasliikkeet, jalanheilautukset ja ties mitkä peppuliikkeet, mitkä voisi hyvin tehdä kotona lattialla tai ulkona. Täysin ilmaiseksi.

        siksihän sinne salille mennään, että voi tehdä niitä juttuja joita ei kotona pysty.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Se on se illuusio. Siitähän kaupalliset rahastussalit saavat elantonsa, kun mielikuvituksettomat ihmiset ramppaavat hypnoosissa vuosia ja vuosia tekemässä samat vatsalihasliikkeet, jalanheilautukset ja ties mitkä peppuliikkeet, mitkä voisi hyvin tehdä kotona lattialla tai ulkona. Täysin ilmaiseksi.

        Mua on aina ihmetyttänyt nämä, varsinkin naiset jotka menevät salille tekemään jotain vitun kuminauhajumppaa ja juoksemaan matolla.
        Ei saatana. Kotona voi tehdä samaa eikä juoksemiseen tarvita mattoa.


    • Fredrik Smulter treenasi itsensä aika kovaan kuntoon omatekoisella kotisalilla. Ei ollut viimeisen päälle laitteita mutta hyvin tuli kaverille lihaksia.

    • Super Twister P.a.k.o.t.tt.a.a. lihakset kasvamaan.

    • Kerrostalossa on mukava tehdä 300kg:n maastavetoja. Koko talo tykkää kun on semmosia elämisen ääniä.

      • Millaisia ääniä vaimosi päästeli toisen miehen kanssa menneisyydessään?


      • Liikerakennuksen katutason yläpuolella riittää vähempikin. Käyb sunnuntaisin kun liikeet oavt tyhjät.
        Vaikka salilla on nostolava kahdelle suorituspaikalle niin tolkkukin sanoo, ettei vedetä kyykkytempauksia lainkaan, kyykkyvaloja kuitenkin, eikä työntpjä yritetä maksimiin. Pienemmilläkin lasku hallitusti alas saakka.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Millaisia ääniä vaimosi päästeli toisen miehen kanssa menneisyydessään?

        Samanlaisia kuin sinun äitisi, kun hänet viimeksi tapasin.


    • Paras ja ylivoimaisesti edullisin tapa on käydä kuntosalilla jossa kaikki on valmiina. Vuosi maksaa 100 euroa. En ala edes laskemaan paljonko kotiin hankittavat välineet maksaisivat. Välineiden lisäksi tulee muita ongelmia, kuten tila, melu/kolina, lattian kestävyys (jos haluaa tiputella painoja lattialle), ilmanvaihto, välineiden vähäinen käyttöaste hintaan nähden jne.

      Tosimies tekee tietenkin mitä haluaa, vaikka kuntosalin, mutta ei siinä mitään järkeä ole.

      • Eipä ole yhtään ikävä niitä aikoja, kun sai salilla tapella joistain typeristä käsipainoista ja tangoista, kenen vuoro milloinkin oli tehdä. Jotkut ääliöt kun tuppaavat varaamaan koko salin painot omiin super-hyper-sarjoihin, vaikka ovat välillä koko salin toisessa päässä, ei niitä muut saisi käyttää. Kaikkein parasta, kun on kotona omat, ja voi tehdä koska tahansa, vaikka herätessään.


    • Eläkeläisen etuoikeus.Menen salille klo9:n tietämissä. Ei ole ruuhkaa.
      Nostolavalla puuhastelee toinen, minua 6 vuotta nuorempi eläkeläinen ja usein treenimme sopivat yksiin. Kun eivät sovi, niin kyseessä on tuplalava joten paikkaan mahtuu kaksi. Meidän lisäksemme lavoille ei ole varsinaista tungosta. Joskus jotkut eivät ymmärrä niiden käyttötarkoitusta ja tulevat lutkuttelemaan ja peilailemaan mutta harvemmin.
      Käytämme putkivempeleitä ja taljoja niin vähän, että aina on paikka löytynyt kun ei ole niin tarkkaa, että mitä lutkuttaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Maisa tahtoo Mikon kanssa yhteisen lapsen

      On kuitenkin kiire sillä sairaus voi paheta ja se kaataisi vauvahaaveet: "Lentoemäntänä työskentelevä mediapersoona Maisa Torppa, 29, kertoo tuoreess
      Kotimaiset julkkisjuorut
      154
      12009
    2. Maisuliini vongannut vieraalta mieheltä

      Käsi pystyyn kenelle tuli yllärinä: https://www.seiska.fi/Uutiset/Maisa-Torppa-taas-suhdeskandaalissa-Yritti-iskea-kaasonsa-miehen-ystavat-hylkasivat
      Kotimaiset julkkisjuorut
      296
      5808
    3. Jättiselvitys: He saivat 100 000 euroa Business Finland tukea

      Jättiselvitys Business Finlandin koronatuista: he saivat 100 000 euroa, yli tuhat peruutti hakemuksensa https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000007660
      Maailman menoa
      87
      4299
    4. Turun seudulla löydetty ensimmäiset uudelleen koronaan sairastuneet

      Taitaa rokotukset mennä hukkaan, kun ei tulekaan immuniteettiä. https://www.iltalehti.fi/koronavirus/a/5039e73d-b54b-4edd-a962-a3c841d846d7
      Maailman menoa
      96
      3330
    5. Onkobmaisasta rikostutkinta päällä?

      Vauva palstalla oli lähipiirin viestit julkaistu mitä siellä täydellisessä pikku perheessä todellisuudessa tapahtuu... Aivan järkyttävää tekstiä jos p
      Kotimaiset julkkisjuorut
      186
      2220