Sattuu olemaan aika nopea aineenvaihdunta, niin mitä palautusjuomaa suosittelette? Tähän mennessä olen vetänyt Fastin massaa, ja on toiminut. Ei oo aprillipila.
palautusjuomaa
Nopea aineenvaihdunta
1276
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Nopea aineenvaihdunta ei tuo muutoksia palautusjuoman sisältöön ns. normaalista poiketen.
Fastin Massassa on mukana maito -ja soijaproteiinia joten en sitä palkkariksi itse kelpuuttaisi. Saat aivan toimivan palkkarin itse sekoittamalla esim Evoution Whey1 -herakonsentraattia (toi on maustettua, maustamatonta saa vähän edullisemmin boosmanilta) ja maltoa kumpaakin noin 50g, siinä se, edullista on.
Jos haluaa proteiinin osalta parantaa palkkaria niin konsentraatin tilalle heraisolaattia, esim Evolution Whey2.
Kannattaa vähän itse laskea kannattaako ns. valmiita palkkareita ylipäätään ostella. Kilo maltoa maksaa kuitenkin vain noin 4-6 euroa ja herakonsentraatti reilun kympin kilolta, isolaatit taasen vajaa kolmekymppiä kilo.
Monet luulee että omaavat nopean aineenvaihdunnan koska läskiä eikä juuri lihaksiakaan tule. Kyse on kuitenkin vain siitä että luullaan että syödään riittävästi, mutta oikeasti ollaan miinuskaloreilla...
Välipala -ja yöproteiiniksi suosittelen kuitenkin maitoproteiinia joka on hidasta, mukaan hyviä rasvoja (rypsäriä/oliivia.
Mutta laskeppa nyt ensin sun kalorit, ei mitään arviota vaan ihan oikeasti...
Heh, itsekkin luulin nuorempana alta parikymppisenä että mulla on nopea aineenvauihdunta ja mitä vaan milloin tahansa vois syödä. No, päälle parikymmpisenä tuokin juttui muuttui ja mahaa alkoi kummasti tulla ;-)