Elimistö tarvitsee 20 erilaista proteiinia.
Miten rajoitetulla ruokavaliolla pakosta elämään joutuva voi saada niitä kaikkia ?
(Mahavaivani ovat vaikeat, mutta niitä on tutkittu. Ei löydy syytä)
Proteiinien toiminnan häiriintyminen on yksi syy ikääntymiseen liittyvien
muistisairauksien kehittymiselle.
Jo yhdenkin proteiinin puutteellinen toiminta voi olla kohtalokas selviytymisen kannalta.
Nykyään joka neljäs nainen ja joka kymmenes mies kuolee muistisairauteen.
Olen yrittänyt pitää huolta, että saan riittävän määrän proteiineja vuorokaudessa,
mutta saan proteiinia yksipuolisesti,
suurimman osan Valion Profeel proteiinijuomasta (2 kpl vrk:ssa) ja NutriDrink-
proteiinijuomasta (1 kpl vrk:ssa)
Valion on maitoherapohjainen, NutriDrinkistä en tiedä muuta kuin että se ei ole maitopohjainen.
Lisäksi syön minimaalisen vähän ja aika harvoin kasviksia,
päivittäin pelkkää leipää (ei mitään päällä) ja joskus kananmunan.
Kerran viikossa noin 50 g kalaa.
Lihaa en pysty syömään, mahani entsyymit eivät kai prosessoi lihaa,
saan erikoisesti lihasta mahakipuja.
Pienen palan ruokamakkaraa voin syödä, siinä ei paljon lihan proteiineja ole.
Onko proteiineilla väliä mistä ne saa ?
Kuitenkin niitä on 20 erilaista.
Kai niitä kaikkia elimistö tarvitsee ?
Miten rajoitetulla ruokavaliolla pakosta elämään joutuva voi saada niitä kaikkia ?
(Mahavaivani ovat vaikeat, mutta niitä on tutkittu. Ei löydy syytä)
Proteiinien toiminnan häiriintyminen on yksi syy ikääntymiseen liittyvien
muistisairauksien kehittymiselle.
Jo yhdenkin proteiinin puutteellinen toiminta voi olla kohtalokas selviytymisen kannalta.
Nykyään joka neljäs nainen ja joka kymmenes mies kuolee muistisairauteen.
Olen yrittänyt pitää huolta, että saan riittävän määrän proteiineja vuorokaudessa,
mutta saan proteiinia yksipuolisesti,
suurimman osan Valion Profeel proteiinijuomasta (2 kpl vrk:ssa) ja NutriDrink-
proteiinijuomasta (1 kpl vrk:ssa)
Valion on maitoherapohjainen, NutriDrinkistä en tiedä muuta kuin että se ei ole maitopohjainen.
Lisäksi syön minimaalisen vähän ja aika harvoin kasviksia,
päivittäin pelkkää leipää (ei mitään päällä) ja joskus kananmunan.
Kerran viikossa noin 50 g kalaa.
Lihaa en pysty syömään, mahani entsyymit eivät kai prosessoi lihaa,
saan erikoisesti lihasta mahakipuja.
Pienen palan ruokamakkaraa voin syödä, siinä ei paljon lihan proteiineja ole.
Onko proteiineilla väliä mistä ne saa ?
Kuitenkin niitä on 20 erilaista.
Kai niitä kaikkia elimistö tarvitsee ?
Vastaukset 8
Vanhimmat
En tiedä muuta kuin että on kasviproteiineja ja eläinperäisiä ja mietinkin miten vegaani
saa kaikkia. Poretiinit on tärkeitä elimistön rakennusaineita ja aivoille tärkeitä.
Jaahas, hahhah tuli "hauska" näpyvirhe, proteiini piti tietysti lukea....
Yleensä vekaaneillakaan ei ole huolta poretiineistä... Eli ei ole todellinen ongelma. Olisin jo parin - kolmen kasvis- ja vegaanivuosikymmenen kuluessa näivettynyt hengiltä, jos niin olisi. Kun ravinto on riittävän monipuolista, eli ei perustu muutamaan tuotteeseen, niin kasvissyöjäkin saa proteiinia.
Souvenaidista hyvää tutkimustietoa muistisairauksien hoidossa.
https://verkkoapteekit.fi/fi/souvenaidtutkimus
Noista nauttimistasi proteiinijuomista saat kaikkia lajeja proteiineja.
muistisairaus alka 15-20v ennenkuin puhkeaa se hiipii pikkuhiljaa.
syö karnosiinia d-vit berberiiniä oliviöljyä ja vaikka mitä hyvää.
Muistisairauksia on monta lajia ja syitä.
Oletko tehnyt itse päätelmän, että tietyn proteiinin puute johtaa muistisairauteen? Toki jossain kertymäsairauksissa oikealla ruokavaliolla voi ehkäistä tai hidastaa oireita. Proteiinilisän tehosta en ole kuullut. Harvoin Suomessa kukaan kärsii proteiinin puutteesta. Muistisairauksissa oireita voi hidastaa tai ehkäistä monilla elämäntapatekijöillä, joista mikään yksinään ei riitä: Sopiva ravitsemus, riittävästi liikuntaa, riittävästi unta, sosiaalisia suhteita jne.
Kaiken lisäksi esim. nunnakokeet ovat osoittaneet, että aivomuutokset eivät suoraan korreloi oireiden kanssa. Sosiaalisella nunnalla ei ollut dementiaoireita, vaikka hänellä oli aivan samat aivomuutokset kuin eristäytyneellä nunnalla, jolla oli dementiaoireita. Aivojen käyttäminen ja sosiaalisuus on siis tärkeää muistisairauksien ehkäisyssä.
Jos olet huolissasi ravinnostasi, voit pyytää lähetteen ravitsemusterapeutille. Jonot ovat pitkiä, mutta kyllä sinne pääsee.
Oletko miettinyt, mitä vauvat syövät? Maitoa. Jos ravintosi sisältää maitotuotteita, saat riittävästi kaikkia aminohappoja. Sen enempää proteiinien kuin muidenkaan ravintoaineiden ylimäärästä ei ole hyötyä, päin vastoin. Eli ei kannata tuhlata rahaa erikoisvalmisteisiin, jos voi saada ravinteet tavallisesta ruuasta.
Työskentelin nuorena hoitajana. Osastolle tuli iäkäs nainen, joka söi lähinnä suklaata ja joi maitoa. Emme saaneet häntä syömään muuta, ja ruokavalio oli ollut sama jo vuosikymmeniä, eli se ei ollut osastolle joutumisen syy, vaan yksinkertaisesti ikääntyminen. Lääkäri tutki hänet ja totesi, että lihakset ovat hyvässä kunnossa. Myös lapsissa on joko allergian tai muun syyn vuoksi hyvin rajoitetulla dieetillä olevia. Yleensä he syövät esim. jogurttia tai juustoa. Ja pärjäävät.
Varsin usein hyvin rajoitetun dieetin syy on psyykkinen. Eräässä lääkärilehdessä oli kuvaus salaperäisestä tautitapauksesta vatsaoireista kärsivällä miehellä. Hänellä oli outo anemia, joka ei parantunut osastollakaan. Lopulta syyksi selvisi keripukki. Hän ei ollut syönyt sairaalaruokaa, vaan vaimo toi hänelle ruuat kotoa. Ruoka ei sisältänyt C-vitamiinia.
Jos haluat jatkaa dieettiä, jonka uskot itsellesi hyväksi, niin täytyisi tarkastaa, mitä ravintoaineita oikeasti on tarpeen syödä purkista. Siksikin olisi tärkeää käydä ravitsemusterapeutilla.
Vaikka sanoin, että hyvin rajoitetulla dieetillä voi pärjätä, niin muistan yhden vanhuksen, joka ei suostunut syömään kuin suunnilleen veteen keitettyä riisipuuroa. Hänellä todettiin muistisairaus. Itse uskon, että asia meni niin päin, että alkava sairaus sai hänet käyttäytymään oudosti ja pelkäämään ruokaa - ei päin vastoin.