Argh... nytkö se sitten iski, se surullisenkuuluisa ylikunto. Urheilen ja liikun lähes päivittäin, salia 3 x viikko ja aerobista 3x viikko. Nyt yhtäkkiä ei mikään enää huvita. Väkisin on pakotettava itsensä puntille ja treeneihin eikä kehitystä tapahdu. Normaalielämäkin tuntuu kärsivän, yöuni on mennyt huonoksi, joka paikka kipeä ja jumissa, sairastellutkin olen viime aikoina paljon ja olo on jotenkin vetämätön. Onko nää nyt niitä ylikunnon oireita vai oisko syytä huolestua oikeasti ja mennä lääkäriin?
Ylikunto...
Dean
484112
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 48
Vanhimmat
kyllä se on pelkästään ylikuntoa jos sä käyt 6 kertaa viikossa salilla ja teet vielä aerobisia liikkeitä. sulla ei ehdi lihakset palautua. oletko koskaan kokeillu palautusjuomia? tai jos vaan vähentäisit sitä treenaamista...
Niin no tää onki ollu tilapäistä tää että treenaan näin paljon viikon aikana, tätä on kestänyt nyt kevään ajan ja tarkoitus oli rauhoittua huhtikuun lopussa. Tavallaan testasin itseäni että miten paljon sitä oikein kroppa kestää, ja nyt huomaan että 6 kertaa viikossa on liikaa.
Palautusjuomia en ole kokeillut, mun mielestä se tuntuu itsensä huijaamiselta. Huijataan lihakset palautumaan nopeammin että pääsee taas treenaamaan enemmän, ja silloin taas jää ne välipäivät pitämättä... Tiedän kyllä että sillä pääsisi lihaskivuista helpommalla, mutta mulla nuo kivut on nivelperäisiä eikä niihin auta muu kuin lepo.
Ja tarkennukseksi vielä, käyn 3 kertaa salilla voimanostoa treenaamassa ja ne toiset kolme päivää on sitte ihan muun lajin treeniä. Ja joskus treenit jää kyllä yhteensä 5 päivään riippuen siitä onko jotain muuta tärkeetä hommaa, ja tällä viikolla en ole sitten päässyt salille kuin kerran, tästä paskamaisesta olosta johtuen...
"Palautusjuomia en ole kokeillut, mun mielestä se tuntuu itsensä huijaamiselta. Huijataan lihakset palautumaan nopeammin että pääsee taas treenaamaan enemmän, ja silloin taas jää ne välipäivät pitämättä..."
-ei helvetti! Tää posti vetää vertoja vain Poutiaisen jutuille :D :D :D Nyt en edes viitsi kaunistella asiaa ja käyttäytyä fiksusti. Oletko sä tyhmä vai tyhmä?
Mä suosittelen sulle ehdottomasti salitreenin lopettamista jos sun mielestä asia tosiaan on noin mitä kirjoitit.
Mä en edes tiedä mistä mä aloittaisin sulle kertomaa faktaa miten kroppa toimii. Tuskin ymmärtäisit järkevää puhetta. Jos on käynyt peruskoulun niin pitäisi ravitsemukselliset asiat olla sen verta kohdallaan että tällaisia MIELIPITEITÄ ei pitäisi kenellekkään tulla mieleen.
Jos sulle joskus lääkäri määrää jotain lääkettä niin älä sellaisiakaan rupea käyttämään. Ne todennäköisesti ainakin nopeuttaa (usein ainoa keino myös) parantumista ja sehän olis nyt huijaamista. Jos sua janottaa niin älä nestettä ainakaan juo, huijaamista sekin kai jollain tavalla?
Aika asiatonta tekstiä sulta. Tähän asti oon pitäny sua fiksuna ja joskus erehdyin jopa kehumaan että sä oot ainoo joka kirjottaa asiaa täälä. Sorry, perun sanani.
Et taida huomata eroa siinä, mikä on kirjoitettu tosissaan ja mikä kieli poskessa... Palautusjuomia en oo koskaan juonu koska en oo tuntenu tarvetta siihen. Ja piste. En mä ymmärrä miks pitäis palkkaria juoda jos kerran pärjää ilman?
Ei meille peruskoulussa puhuttu palautusjuomista...
Ei meilläkään einkä tekstissäni asiaa niin edes ilmaissut, ymmärrätkö lukemaasi? Sanoin että ravitsemuksellisia asioita, eli ihan varmasti sulle on kerrottu mitä kropassa tekee hiilihydraatit, rasvar, proteiinit etc.
No ei se asiatonta ollut, täyttä asiaa ja mä sanoin että en asiaa yritä yhtään kaunistella mitä mieltä mä olen susta ja sun kommentista. Sä olet tyhmä.
Ja nyt sä sitten vielä lisäät sun tyhmää juttuas kommentoimalla tyyliin " pärjää ilmankin". Totta vitussa sä "pärjäät" ilmankin. Kyse on siitä että sä saat siitä saliharjoittelustasi paremman tuloksen sen palkkarin kanssa. Sä olet ymmärtänyt ihan väärin nyt kokonaisuuden.
Äläkä ajattele että se on nyt "palkkari" vaan ajattele niin että sun kroppas tarvitsee hiilaria ja proteiinia vaikka se ei sitä erikseen "ilmoitakkaan", Kroppa ilmoittaa näläntunteella että nyt sun pitää syödä ja koet että se on ihan normaalia, eikö? Jos kroppa ilmoittaisi treenin jälkeen jotenkin samallalailla niin sitten se olis sulle ok vai? No, ei ilmoita, sun pitää se itse tajuta...
Pelkkä saliharjoittelu ilman optimaalista ravintoa ja lepoa on melko turhaa. Saliharjoittelu on vain se väline jolla saadaan koko prosessi liikkeelle eli lihaskasvu/kehittyminen. Siksi saliharjoittelu poikkeaaki melko paljon muusta urheilusta. Kaikki eivät tätä tajua!
..se saliharjoittelu ei ole kaikki kaikessa? Ja kuten jo aiemmin totesin, tarkoitus oli lähinnä TESTATA mihin ihminen venyy, ja NIMENOMAAN ILMAN palautusjuomia tms. Testata, milloin kroppa sanoo seis. Ja nyt on se hetki tullut, ja on aika ajatella muitakin asioita kuin treenaamista.
Ja kiitos. En ole tyhmä. Ei se tee ihmisestä tyhmää jos ei niin tarkasti katso, mitä suuhunsa pistää, kunhan syö muutakin kuin hampurilaisia, karkkia ja sipsejä.
Vaikka se saliharjoittelu ei olisi kaikki kaikessa niin kai sä tajuat että jos sä et huolehti ravitsemuksesta siihen liittyen niin siitä saatavat hyödyt jää haittojen peittoon.
Jos sä teet/harrastat jotain mihin tahansa liittyen niin sun pitää katsoa että siitä ei jäädä ns "miinukselle" kokonaistilanteessa.
Salitreeni kuluttaa kroppaa ja kroppa vaatii tiettyjä asioita jotta sa pääsee ensinnäkin normaaliin tilaan, saat paikattua sen mitä on menetetty/kulutettu ja sitten vielä lisää jos haluaa kehittyä.
Eikä se ihminen varsinaisesti mihinkään veny. Kropalla on tietyt rajat joiden jälkeen alkaa progrsessiivisesti tulemaan haittoja esille. Vähän niinkuin humala. EI se kroppa mitenkään veny alkoholimyrkytyksen vaikutuksessa. On vain eriasteisia tiloja alken pienistä haitoista loppuen kuolemaan.
En ymmärrä mikä pointti on testata sitä rajaa jolloin kroppa alkaa oireilemaan vakavasti sen takia että se ei saa riittävästi energiaa ja samalla sitä rasitetaan enemmän mihin on resurssja palautua. Ethän sä kokeile alkoholillakaan -toivottavasti- missä kulkee kivan kännin ja kunnon myrkytyksen raja.
Kummallinen ajatuksenjuoksu sulla? Mitähän sä seuraavaksi testaat? Kauanko voi olla huolehtimatta henk-koht hygíenista ennekuin alkaa tulemaan isompia ongelmia? Kauanko voi olla nukkumatta ennenkuin kroppa pistää pelin poikki? Kauanko voi olla juomatta ennenkuin tulee pahoja oireira. Paljonki voi juoda viinaa ? Monta röökiä pystyy tunnissa polttamaan?
Ja ole hyvä, olet edelleen tyhmä, jokaisen kirjoitksen jälkeen entistä enemmän. Äskeisessäkin kirjoituksessa oli taas niin tyhmää juttua, mitä tuossa kommentoinkin jo.
Siinä olet oikeassa että aivan viimeisen päälle ei jokaista suupalaa tarvitse katsoa. Riittää että suurimmaksi osaksi tekee oiken. prosenteissa voisi sanoa luokkaa 80-90. Tuo loppuosa sitten käsittää esim pikkaisen viinaksia, roskaruokaa, makeisia, sipsejä ja sen semmoista. Mutta tällekkin 10-20%:lle on omat aikansa ja paikkansa. Et sä voi ottaa salitreenin jälkeen pari kaljaa...
Vastaatko sä vielä kerran mulle ja osoitat tyhmyytesi? Jos sulla olis rekisteröity nimimerkki sua olis kiva läpsiä tästä myöhemminkin. Nyt sä voit vaihtaa nikiä ja "tulla" foorumille uudella persoonalla -tosin sun tyhmyytesi paistaa varmaan läpi...
Otsikossa on sulle pieni sanan arvuuttamisleikki ;D
Nyt mä vasta tajuan miksi noi eräät tyypit suhun tossa joku aika sitten hermostui. :D Sähän oot ihan ihme sälli. Miksi sun on nii vaikee tajuta sitä että toiset pärjää näinkin??? Ja nuo sun vertauskuvat on ihan hanurista. Eihän noilla oo mitään tekemistä tän asian kanssa, alkoholilla tai henkilökohtaisella hygienialla?? WTF??
Ei siinä mitään erityistä pointtia ookkaan siinä "venymisen" testaamisessa. Homma on vaan niin että on paljon muitakin kivoja lajeja kuin salilla käynti, ja joskus on kiva harrastaa niitäkin ilman, että luopuu salitreenistä kokonaan. Niin siinä sitten tulee väkisinkin treenattua paljon ja se on hauskaa niin kauan kuin sitä jaksaa, ja sitten kun ei enää jaksa niin lopettaa. Ja mun salitreenin tarkoitus ei oo kehittyä mahtavaksi voimanostajaksi tai kehonrakentajaksi tai edes muuten vain isoksi ja voimakkaaksi, vaan tukea muuta urheilua ja sitä että saisin itteni bikinikuntoon kesäksi. :P
Ja joo joo, ei sun tarvi tähän enää taas sanoa että kyllä se palkkari ois tarpeellista, TIETENKIN se on tarpeellista jos oikeasti kärsii lihaskivuista ja hirveästä jumista. Mutta niinku mä alussa jo sanoin, mun kivut on nivelperäisiä eikä niihin auta ku täydellinen lepo.
Ravitsemuksesta, omasta mielestäni mä syön hirveän monipuolisesti ja katson mitä suuhuni laitan, enkä oo tähän mennessä kokenu tarvitsevani mitään lisiä. Mutta nyt, niinkun alkuperäinen asia kuului, on tullu seinä vastaan, ja tässä vaiheessa kai sitten kuuluu niitä lisiä ja palkkareita ottaa kuvioon mukaan kun kroppa on tehnyt stopin. Tai sitten pitää jonkun aikaa täydellistä taukoa. Ja mä koen sen tauon pitämisen mielekkämpänä koska mulla on kaikki energia kulunu urheiluun joten nyt ois hyvä aika sitten keskittyä taas johonkin ihan muuhun.
Et oo näköjään pärjänny ku nyt itket ylikuntoo.
Siitähän tässä nyt olikin kysymys, että miten kauan sitä pärjää ilman.
No, laitan soppaan oman versioni. Ensinnäkin olen ehdottomasti sitä mieltä, että palautusjuoma on erittäin tärkeä osa salitreenaamista. Onko järkeä osittain pilata hyvä salitreeni jättämällä tärkeä osa pois!?
Tässä lyhyet perustelut asiasta: Heti harjoituksen jälkeen kroppa on katabolisessa tilassa eli suomeksi lihaksia purkavassa tilassa. Kroppa olisi saatava mahd. pian anaboliseen tilaan eli lihaksia rakentavaan tilaan. Miksi sitten tavallinen ruoka ei käy tähän tehtävään?! Valitettavasti kroppa ei pysty heti harjoituksen jälkeen pilkkomaan tavallista kiinteää ruokaa, joten ainoaksi vaihtoehdoksi jää palautumisjuoma, jossa on hiilihydraattia (maltodekstriinia). Sen lisäksi tarvitaan proteiinia (heraproteiini-isolaattia) sekä mielellään kreatiinia ja glutamiinia!
Monet asiat ovat salitreenaamisessa yksilöllisiä juttuja, mutta palautumisjuoman tarpeellisuus on yksi urheilun kylmiä faktoja, jonka pikkuhiljaa muutkin urheilijat kuin kehonrakentajat ovat omaksuneet! Kyseessä ei todellakaan ole mikään oikotie!
no nyt vitun ääliö tunnet sen mitä hyötyä siitä palautumisjuomasta on,toivon että kehosi oireilis mahollisimman pitkääääännn!!!!eläkä tuu tänne enää uikuttaa ku oot nui saatanan tyhmä....
..uikuttanu? Täällä on eräät muut joilla on nyt herne nenässä olemattomasta asiasta nimeltä palautusjuoma, josta ei ollut alunperin kyse ollenkaan. Mä halusin vaan tietää onko tää nyt sitä paljon puhuttua ylikuntoa vai ei. Enkä aio valittaa sanallakaan itse hankitusta olotilasta, iteppähän tätä halusin. Voi plaah teitä miehiä...
..asiallisesta kommentista. Ja todellakin, mä en oo väittäny ainakaan tosissani että palautusjuoma ois turhaa. Mutta se on fakta että mä en oo sitä tähän mennessä vielä kokenut tarvitsevani. Ja tää olotila mikä nyt on, siihen ei kyllä mitkään palautusjuomat auta koska tää ei oo mikään lihasperäinen vaiva, vaan lähinnä psyykkinen olotila, rikkinäinen polvi ja kiukutteleva olkapää, ja niihin ei varmaankaan auta kuin pieni tauko treenistä.
Dean on nyt NIIN sekaisin että sulle vastaamisesta menee kohta viimeinenkin mielenkiinto. Tosin tähän mennesseäkin suurin huvi on tullut sun läksyttämisestäsi noin muuten :D
Sanot että olosi mikä nyt onkaan on psyykkinen olotila. No arvaappa kolmesti (muille kahdesti riittää) mikähän mahtaa olla yhteys keholla ja mielellä. Toisin kuin länsimaalaisessa yhteiskunnassa usein ajatellaa ne menee yks yhteen. Tässä sitten sun eka posti josta kaikki paska lähti liikkeelle, suora c&p:
"Argh... nytkö se sitten iski, se surullisenkuuluisa ylikunto. Urheilen ja liikun lähes päivittäin, salia 3 x viikko ja aerobista 3x viikko. Nyt yhtäkkiä ei mikään enää huvita. Väkisin on pakotettava itsensä puntille ja treeneihin eikä kehitystä tapahdu. Normaalielämäkin tuntuu kärsivän, yöuni on mennyt huonoksi, joka paikka kipeä ja jumissa, sairastellutkin olen viime aikoina paljon ja olo on jotenkin vetämätön. Onko nää nyt niitä ylikunnon oireita vai oisko syytä huolestua oikeasti ja mennä lääkäriin? "
Tämä on tosiaakin lievän ylikunnon ensioireita jotka johtuu siitä että treeni, lepo ja ravinto ei kohtaa toisiaan parhaalla mahdollisella tavalla. Onneksi kroppa on sua fiksumpi ja antaa sulle näin helpot tunnistettavat oireet että nyt ei kaikki ole kunnossa. Nyt sun pitää vain mietttiä (okei, tää on vaikeeta sulle) miten sä korjaat tilanteen. Let's see....
Ravinto, fiksaat sun ravitsemuksen kohdalleen, ml palkkarin, unohtamatta kokonaistilannetta.
Treeni, kevennät ja/tai vähennän treeniä. Punttihommissa laatu korva määrän. Vähennän aerobise määrää...syö palautumisen resursseja.
Lepo, vähennän nettikirjoittelua, nuku enemmän, relkaa viikonloppuna etc.
Rikkinäinen polvi ja kiukutteleva olkapää ei ole juuri yhteydessä (tai ei ainakaan pitäisi olla) psyykisen olotilaan niin vahvasti mitä kerrot oireidesi muuten olevan. Tuo psyykkinen olotila mitä kuvaat fyysiseen olotilaan liittyvät asiat menee käsi kädessä johtuen tuosta ylikunnosta, kovasta rasitustilasta.
Mä en ymmärrä mikä helvetin juttu sulle on tuo palkkarin käyttäminen. Kieltääkö sun uskonto sen käyttämisen -sellaista fanaattisutta sulla asiaan meinaan liittyy :D
Vai haluatko sä nyt vaan olla kaikkia vastaan, olla eri mieltä loppuun asti koska huomaat saavasi näin itsellesi huomiota. Sairasta niin sairasta....
Lue nyt vielä kerran uudestaan sun eka posti ja uudestaan ja uudestaan ja uudestaan...
..tyhmä?
Kyllä sä se tyhmä ole. Sanoin jo taannoisessa vastauksessani että jokaisessa sun vastauksessa sä heitätä lisää ja lisää tyhmää juttua. Ja taas sä teit sen -todennäköisesti et itsekkään huomaa tätä...
Nyt sanot että muilla on herne nenässä koska kertovat sulle ettö sun pitäisi käyttää palautusjuomaa. Useat henkilät ovat sulle kertoneet miten kroppa toimii ja miksi juuri sen takia suo palkkarin on treeniin liittyen todella tärkeä. Nyt sitten sä kuitenkin sanot että "herne nenässä olemattomasta asiasta nimeltä palautusjuoma, " . Siis millä sut saa tajuamaan että se palkkarine ei todellakaan ole OLEMATON asia. Se on yksi oleellisimmista! Ja syy miksi se on oleellinen lukee tässä ketjussa moneen kertaa.
Lisää sun kummallista ajatuksenjuoksua:
"palautusjuoma, josta ei ollut alunperin kyse ollenkaan. "
Palautusjuoma kuuluu oleellisen osana kokonaisuuteen. Mitä tulee ensimmäisiin askeleisiin treeneistä palautumiseen se on juurikin palautusjuoma. Ja mitä sä sanot "ei ollut alunperin kyse ollenkaan"....?
Mitä helvettiä sä täällä kyselet päivänselviä asioita joihin sulle annetaan täysin päivänselviä vastauksia joita ei voi kiistää. Paitsi sä kiistät ne kerta toisensa jälkeen ilman mitään kunnon perusteluita. Siksi mä sanon sua tyhmäksi.
Mitä kommentoitavaa sulla voi enää tähän aiheeseen olla? Teet itsestäni kerta toisensa jälkeen vaan pellen :D Jos sä tosiaan olet nainen niin mä tiedän just sun tyyliset naiset. Niin vitun tyhmiä ja ärsyttäviä että elleivät olisi naisia niin turpaan tulisi. Nalkuttaa nalkuttaa vaan ei ymmärrä, pitäisi puhe IRL katkaista avokämmenellä pkle.
"Ja todellakin, mä en oo väittäny ainakaan tosissani että palautusjuoma ois turhaa. Mutta se on fakta että mä en oo sitä tähän mennessä vielä kokenut tarvitsevani."
Tarviiko muuta sanoa? Joo. Toistan: Mulla ei oo MITÄÄN palautusjuomia vastaan. Mä en nyt jaksa jankuttaa näin turhasta asiasta oikeesti, tää on pikkasen naurettavaa.
Kysyit että mikä yhteys on keholla ja mielellä. Tokihan mä sen tiedän, mutta tää psyykkinen olotila johtuu kyllä paljosta muustakin kun pelkästä treenistä. Katsos, mulla on niin paljon muutakin elämässä ku salilla käynti, enkä niin ehdi miettiä ravinteita sun muita vaan yritän saada tarvittavan syömällä hyvin kun kuitenkin on perhe kotona jolle pitää kokata. Ja kun on jatkuva kiire ja vielä sen päälle yrittää kuitenkin ehtiä käymään siellä salilla ja treeneissä ja lenkillä että saisi vastapainoa työlle ja koululle ja perkeleen pitkille päiville, niin väkisinkin siinä alkaa korvien välissä tapahtua ja myöskin kehossa. Eikä se johdu pelkästään siitä, että kroppa on lopussa. Ei todellakaan. Mulla on enemmänki ylikuntoa koko elämästä ku pelkästä treenaamisesta johtuen..
Mutta niinku mä sanoin aiemmin, mä en valita. Se ei oo ollu tän kirjoittelun tarkoitus. Oikeestaan tää on jollain masokistisella tavalla mielenkiintoista tietää et tää on nyt sitä. En mä oo koskaan uskonu mihinkään ylikuntoon, ajattelin että se on niiden juttu jotka treenaa oikein tosissaan. Mutta näemmä se voi tulla näinkin lyhyessä ajassa...
Sori mun on pakko käyttää kirosanoja ilmaistakseni asiani sulle. Ensinnäkin sä puhuit taas itsesi pussiin -niin tyhmä sä olet, kuten olen jo monta kerta sanonut. Mahdatko sä tässä kohta tietää miten tyhmä toi sun lause on?
Ekassa postissasi valitat ylikunnosta johon liityy vahvasti se että ravitsemus ei ole kunnossa. Palkkari on osa ravitsemusta, yksi niistä helpoimmista korjattavista asioista.
Sanot FAKTANA että: "mä en oo sitä tähän mennessä vielä kokenut tarvitsevani."
Miten sitten sun puheet lähes joka päiväisesti treenaamisesta ja ylikunnosta tähän mahtaa liittyä. Osaksi liittyy ravitsemukse kautta. Kuuluuko palkkari ravitsemukseen? Voitko sä sanoa ihan tosissasi nyt että tähän mennessä et ole vielä kokenut palkkaria tarvitsevasi?!
Me muut näemme selvästi tämän asian ja syy-yhteyden kaikkineen, mutta sä alat nyt kikkailemaan tässä sun omilla tulkinnoillasi ihan päin helvettiä. Miksi näin? KOska sä olet -arvaa mikä?
Kerrataa vielä -JA LUE TÄÄ KANSSA !!!!!!!
Sulla on ylikunnon oireita jotka johtuu osaksi siitä että RAVITSEMUS ei ole kunnossa. Voitko sä sanoa siis että tähän mennessä et ole vielä KOKENUT että palkkarilla olisi paikka sun treenissä?
Kerrataan vielä...
KOET että sulla on YLIKUNNON oireita jotka johtuu siitä että kolminaisuudesta treeni, lepo ja ravinto ei kaikki täsmää. Voisitko KOKEA että voisit ravinnon kautta parantaa tätä tilannetta? Faktat palkkkarin hyödillisyydestö -lähes lajista riippumatta -on nykyisin niin hyvin tiedossa että sen puolesta et voi millään tieteellisllä pointilla tätä seikkaa kumota. Kumoatko sä sen?
Ainoa mikä tässä naurattaa ,kohta tosin säälin kera, on sun tyhmyys. Sä et vaan tajua.
Hyvä, sä tiedät että on olemassa yhteys keholla ja mielellä. Riittääköhän sun ymmärrus tajuamaan sellaiset yhteyden kuin mieli-keho-ravinto. Vanha kansa sanoi että olet sitä mitä syöt. Tänä päivänä se on vielä enemmän totta kuin silloin...
Sitä suuremmalla syyllä jos sulla on muuten kiire ja stressi. Ota ravintoa myös lisäravinteista, esim palkkari treenin päätteeksi. Samaten välipaloina. ja tiesitkö että ihmisen päivästä sellainen kolmannes menee nukkuessa. Kroppa "nukkuu" mutta se myös palauttaa sitä yön aikana -> ei ole siis yhdentekevää mitä ravintoa sulla on kropassa työnalla nukkuessa. Ero kahden eri ruuan antamilla aineilla voi olla dramaattinen!
Kun ei aikuiselle(?) ihmiselle riitä se että mä sanon niinku asiat on nii mitä uittua tässä enää voi? Mitä sä haluat että mä sanon??? Ja mitenniin puhun itseni pussiin?? Miten mä voin puhua itseni pussiin asioissa jotka on ihan tosia?
Kuules, ensinnäkin, jos sun mielestä ihmisen tekee tyhmäksi se ettei oo niin perehtynyt noihin palautusjuomiin, hiilihydraatteihin ja proteiineihin (tai hiilareihin ja protskuihin jos sä ymmärrät ne sanat paremmin), niin veikkaanpa että vähintään 80% Suomen kansasta on nii perkeleen tyhmää. Ja se tekee taas susta melkeinpä yli-ihmisen. WAU!!
Toiseksi, mä en oo treenannu niin kovaa aiemmin eläissäni että oisin tarvinnu palautusjuomaa. Ja se on fakta. Ja mä tiedän lukemattomia muita ihmisiä jotka ei palkkaria käytä, eikä muutakaan, ja silti ne treenaa kovaa. Tästä esimerkkinä mun oma mies. Treenannut vuosikausia ja kropassa pelkkää lihasta reilusti yli 100 kg. Eikä senkään ole vielä tarvinnut minkäännäköstä purkkia eikä pussia ostaa. Joten mä kyllä rohkenen väittää, että ilmankin pärjää.
..että lue tuo ketjun alin viesti ja mieti asioita.
Kyllä mä itseni aikuiseksi pikku hiljaa lasken...tsekkaa mun profiilia jos ei muuten valkene. Sä kuulostat raivostuessasi (mitä sä nyt olet) todella tyypilliseltä naiselta. Mua oikein nauratti sun juttua lukiessa kuinka helppo mun on sihen vastine heittää :D
Miten niin puhut itsesi pussiin? Mä olen useassa viestissäni sen jo sulle kertonut. Vastaukset ja ratkaisut sun ongelmiin löytyy sun omista viesteistäsi mutta sä kiellät ne samalla. Sulla on ylikunnon TUNTEMUKSIA. Sanot että palkkarin käyttämiselle sulle ei ole TUNTEMUKSIA. Minä sanon että sulla on ylikuntoa johtuen osaksi ravitsemuksellisistan seikoista, ehdotan että lisäät ainakin palkkarin treeneihisi joilla on suurtin yksittäinen merkitys ravinnossa -ei kuitenkaa korjaa kokonaistilannetta vielä kuntoon.
Totta kai asiat joissa sä puhut itsesi pussiin on tosia, muuta en olekkaan sanonut. Ei kai tässä nyt fiktiivisillä asioilla puhuta itsesään pussiin....
Ei tarvitse olla mikään ravitsemus-guru jotta ymmärtää käyttää palkkaria. Riittää että ymmärtää kun muut sen sulle perustelee. 80% suomen kansasta on tosiaan tyhmiä, mitä sitten? Antaako se sulle jonkun vapautksen olla kanssa tyhmä? Entä mitä sitten vaikka mä olisin yli-ihminen tai itse jeesus? Antaako se sulle syyn intätä faktoja vastaan tms? Miten tää liittyy aiheeseen? Ai niin, sä olet nainen. Kun argumentit itse aiheesee loppuu siirrytään persoonaan arvosteluun -aah rakastan naisia :D Sua kanssa ;-)
Mua ei kiinnosta kuinka kovaa sä olet tai ei ole treenannut joskus. Mä kerroin sulle että nyt korjaa tilaneet niin ja niin -mutta tämä ei sulle kelpaa?
Minäkin tiedän moniakin ihmisiä jotka eri urheilulajeissa ei käytä palkkaria. Suurinosa niistä ei edes välitä muustakaa ravitsemuksesta yhtään mitään. Mitä sitten? Antaako tämä jonkun "vapaa" -kortin sulle?
Sitten sun mieheen...reilusti yli 100g lihaa. En usko. Mutta toi laini on tyypillinen heitto suuttumuksessa -kuten sulla nyt :D
Mutta sä et voi verrata sun miestä ja sua keskenään. E mitenkään. Käyköä sun mies 3 x salillla + 3x aerobista viikossa. Sun mies voi hyvinkin syöd suhteessa kropan painoon enemmän kaloreita kuin sä. Naiset monesti syö liian vähän kun taas miehet syö helposti tarpeeksi. Muitakin eroavaisuuksia on esim lepo, sukupuoli, työ, strssi jne .Ei voi mitenkään verrata.
Ja juu, edelleen samaa mieltä. Ilmankin PÄRJÄÄ, muitta niin elämässä pärjää ilman monia muitakin asioita, mutta niiden käyttäminen/olemassa olo voi silti olla kiistaton etu ja hyöty elämässä.
Moni pärjää ilman autoa -mutta kyllä se vaan liikkusein tekee helpoksi, noin esimerkkinä....
Ja jatka nyt ihmeessä tätä. Sä olet hauska.
..ny epeli oot.
Ei sulle voi enää olla vihanenkaan. Joo ja sano nyt että seki vaan kertoo mun tyhmyydestä ku en osaa olla vihainenkaan. Perkele.
Mutta se on totta että mä voin väitellä jostain asiasta vaikka loputtomiin ja huudattaa ihmisiä niin kauan ku mua huvittaa, vaikkei mua se itse aihe kiinnostaisi yhtään. Mutta sä taidat olla yhtä altis hermostumaan ku mä??
Mutta se on kyllä totta mitä mun miehestä sanoin. Tuu vaikka kattoon! :P Mutta tietenkään meitä ei voi verrata. Se oli nyt vaan esimerkki joka tuli mieleen.
Ääh, emmä oikeesti nyt jaksa enää, alkaa olla jo virta lopussa ja 6 tunnin päästä pitäis herätä...
Jatka sä tappelua täälä, mä yritän sit huomenna taas väittää jotain vastaan jos vielä jaksan. Hyvää yötä rottakulta!
"Ei sulle voi enää olla vihanenkaan. Joo ja sano nyt että seki vaan kertoo mun tyhmyydestä ku en osaa olla vihainenkaan. Perkele."
-no tohon kommenttiin mä tartun. Toi on viisautta. Viha ei johda mihinkään hyvään. Se on huono olotila joka syö vain sitä ihmistä itseään. Hienoja ovat ne ihmiset jotka ihan oikeasti eivät suutu ja ole vihaisia. Fiksuja on ne jotka tiedostaa vahvasti sen että nyt ollaan vihaisia mutta osaavat ihan oikeasti päästä pois siitä tuntemuksesta. Moni toki sanoo että "emmä ole vihainen", mutta oikeasti sisälllä silti sykkii...
"Mutta se on totta että mä voin väitellä jostain asiasta vaikka loputtomiin ja huudattaa ihmisiä niin kauan ku mua huvittaa, vaikkei mua se itse aihe kiinnostaisi yhtään."
-itse aiheesta sä et mua saanut "huutamaan" (?). Ihan oikeasti sun viesteissä ei ollut oikein päät eikä häntää ja musta oli ihan oikeasti hauskaa teilata ne niin helposti -jotain sairasta tyydytystä sekin :D
"Mutta sä taidat olla yhtä altis hermostumaan ku mä?? "
-en ole, tosin sä tossa nyt kyllä myönnät että sä hermostuit aika helposti. Netissä on usein "hauskaa" vängätä vähän enemmän, ei niinkään itse aiheeseen vahvasti liittyen, vaan koska pitää siinä jutussa päästä "voittajaksi". Tosin edelleen aiheeseen liittyvillä pointeilla totta kai...
"Ääh, emmä oikeesti nyt jaksa enää, alkaa olla jo virta lopussa ja 6 tunnin päästä pitäis herätä..."
-no no, mitä mä sanoin; treeni, ravinto, lepo...Lepo -kohdan sä missaat nyt aika rankasti. Kaksi muuta juttua on vielä jäljellä. Ravinnon osalta on helppo päästä ok tilanteeseen, esim lisäravinteilla. Ei siksi koska ne on lisäravinteota, niissä ei ole misää "lisää", samaa prodea mitä oikeassakin ruuassa. Mutta kun se on NIIN helppoa, nopeaa ja vaivatonta -edullisuuta unohtamatta...
Treeni, ota huomenna "kevyt" (laadusta tinkimättä, karsi määrää) treeni palkkari...
Hauskaa huomata miten salirotta muuttui lempeäksi, kun huomasi Deanin olevan nainen. :D Söpöä!
Salirotasta on lempeys kaukana, halushan se pistää mua turpaan. :P Mutta hyvä se on sieltä verkon takaa huudella. *wirn*
Ja Salirotalle hyvää huomenta, heti meinas hihat palaa aamusta ku luin noita sun eilisiä juttuja! :D
Joo, mä vastaan nyt tähän ku tuo edellinen viestiketju meni näköjään liian syväksi.. Tosiaan, en mä edes yritä kieltää sitä että hermostun helposti. Mutta en mä hermostu tosissaan, mä vaan innostun väittämään vastaan asioista joista mulla ei oo hajuakaan. Se on mun lähipiirin miesten suurinta huvia, saada mut huutamaan. :P
Mutta siitä mä suutuin ihan tosissaan, mitä sä puhuit täällä mun ja muiden ihmisten tyhmyydestä. Luulitko sä ihan tosissas voivas arvioida ihmisiä ja niiden älykkyyden määrää keskustelupalstan välityksellä? Ja hei, ne 80% Suomen kansasta ei OIKEASTI ole tyhmiä. Ne ei vaan tiedä ravitsemusasioista ja siitä perkeleen palkkarista mitään. Mutta ne tietää paljon sellaisia asioita mistä sulla ei oo hajuakaan. Ai niin, mutta sähän tiedät kaikesta kaiken? :P
No joo, ei millään jaksais haastaa riitaa. Puhuttaisko vaihteeksi jostain järkevästä?
En jaksa lukea teidän tappeluita, mutta kommentoin palariin kuitenkin. Palautusjuoman tarkoitus on nimensä mukaisesta auttaa palautumisessa. Elimistö tarvitsee hiilareita ja prodea treenin jälkeen toipuakseen ja kehittyäkseen. Palari on helpoin tapa auttaa siinä. Se on nestemäistä ja nopeasti imeytyvää ja siinä on prode/hiilari suhteet kunnossa. Tai riippuu tietysti miten niitä ainesosia sekoittaa :). Varsin suositeltavaa ottaa treenin jälkeen. Toinen erittäin tärkeä asia palautumisen suhteen on kunnon lihashuolto eli venyttely. Reenin jälkeen lyhytkestoiset venytykset ja myöhemmin pidemmät.
Jos olet ylikunnossa, siihen ei auta muu kuin lepo. Ota elimistösi oireet tosissasi. Näin voit selvitä siitä lievästi ylirasituksesta helpolla. Pahimmassa tapauksessa olet treenaamatta vuoden.
Mitä tulee toisten haukkumiseen tyhmäksi tms. on huonoa käytöstä.
Hyviä vointeja sinulle Dean :). Muista huilia.
Naisilta saakin näköjään asiallisempaa kommenttia täällä. Hih..
Juu eipä siitä palautusjuoman tärkeydestä ole epäilystä enkä ole muuta väittänytkään. Mutta sekin on aika paljolti kiinni siitä miten paljon ja kovaa treenaa, ja koska itse olen aiemmin treenaillut suht kevyesti niin harvoin tunnen olevani jumissa tai lihakset kipeinä.
Tämä hullu kevät on nyt sitten ihan toinen asia, ja mä edelleen oon sitä mieltä - VAIKKA Salirotta väittää muuta - että tähän ei pelkkä palautusjuoma, hiilarit ja protskut auta, olkoonkin että terveessä kehossa yleensä asuu terve mieli. Mutta aina näin ei ole. Joskus se voi olla toisinpäinkin, että kun psyykkinen puoli kuormittuu esim. työstressillä, niin kroppa ja sitä kautta treeni kärsii. Ja silloin ei todennäköisesti pysty ravinnolla ja palautusjuomalla asiaa auttamaan, vaan lepo on se ensimmäinen hoitokeino.
Eli samoihin oireisiin ei aina voi käyttää samoja hoitokeinoja, vaan ensin täytyy miettiä mikä on niiden oireiden perimmäinen syy. Onko se puhtaasti fyysistä ja sitä kautta henkistä, vai toisinpäin.
Mun tilanteessa taitaa olla tuota jälkimmäistä, ja mä koen että lepo on kaikkein tärkeintä. Huhtikuun loppuun ajattelin yrittää sinnitellä ja sen jälkeen huilin hyvällä omallatunnolla puolisen vuotta. Ehkä oikein megasuperlightia treeniä silloin tällöin ja lenkillä käymistä, mutta ei missään nimessä enempää...
Jos sun elimistö oireilee, pitää sinun aloitta se huilaaminen heti eikä huhtikuun lopussa.
Ja olet oikeassa siinä, kaikki todella vaikuttaa kaikkeen eli myös se psyyke, hyvinkin voimakkaasti. On jopa tutkittu, että epämääräiset selkäkivut voi olla psyykeperäisiä. Suomen kansa potee kovasti selkävaivoja, miksiköhän...
Terveessä kehossa asuu terve mieli. Aurinkoista kevättä ja hymyä kasvoille. Pieni hymy voi pelastaa jonkun toisen päivänkin :).
No jaa...osaksi ehkä niin, mutta osaksi aihe rupes olemaan jo niin huvitavakin :D
Itseasiassa mä noita alun kirjoituksia kirjoitin kyllä sillä "asenteella" että kysyjä olisi mies. Tosta nimimerkki Deanista tuli mulle totta kai mieleen Dean Martin...
Yleisesti se on kyllä totta että jos nimimerkistä heti tietää että kysyjä on nainen niin sitä kirjoittaa usein vähän eri tyylillä ;-) Toisaalta naiset usein kysyy myös vähän eri tyylillä mitä miehet.
"Tosiaan, en mä edes yritä kieltää sitä että hermostun helposti. Mutta en mä hermostu tosissaan, mä vaan innostun väittämään vastaan asioista joista mulla ei oo hajuakaan."
-sitähän mä yritin sulle koko eilisen illan toitotttaa, sulla ei ole hajuakaan aiheesta. Edes se että sä puhuit itses pussiin ei sulle valjennut....
"Mutta siitä mä suutuin ihan tosissaan, mitä sä puhuit täällä mun ja muiden ihmisten tyhmyydestä."
-heh, toisen ihmisen voimakas haukkuminen on toimii aina ja se oli tarkoituski, saada sut suuttumaan. Suuttuessa ihmisiltä tulee yleensä niin pöhköä tekstiä että kun toinen niitä lukee ihan tyynenä on niihin vastaaminen varsin huvittavaa. Juu, on täällä olohuonepsykologi ja kirjat on luettu ;-)
"Luulitko sä ihan tosissas voivas arvioida ihmisiä ja niiden älykkyyden määrää keskustelupalstan välityksellä?"
-totta kai voin, joko sen yhden aihepiirin osalta tai sitten laajemminkin esim että ns. "hoksaaminen ja/tai kokonaosuuksien hahmottaminen on keskinkertaista. Sä et päässyt tässä ketjussa edes keskinkertaiseen tasoon.
"Ja hei, ne 80% Suomen kansasta ei OIKEASTI ole tyhmiä. Ne ei vaan tiedä ravitsemusasioista ja siitä perkeleen palkkarista mitään."
-ei niiden tarvitsekkaan tietää. Toi sun "koko suomi ja 80%" -juttu on sun ihan omaa keksintöä alunperin. En tiedä mihin liittyen tosin...
Mitä tulee suomen kansan tietoon ravitsemuksen tasosta niin varmasti tuo 80% siitä kansasta on aiheeseen liittyn tyhmiä. Sen osoittaa niin monet mittarit ja tilastot. SAirastapaukset, liikakihavuus, kakkostyypin diabetes jne Lisäksi kun katsoo mitä jengi kasaa markettien hyllyiltä ostoskärryihin niin tuo sinun 80% osuu varmasti!
"Mutta ne tietää paljon sellaisia asioita mistä sulla ei oo hajuakaan. Ai niin, mutta sähän tiedät kaikesta kaiken? :P "
-no jaa. Toi 80% työssäkäyvistä ei tee mitään sen kummemmin korkeamman koulutukse omaavaa duunia joten jos koulutuspohjaa katsotaan niin ei ne nyt niin fiksuja ole. Onneksi on muutakin fiksuutta kuin koulutuksella mitattua.
Lisäksi jos katsoo esim ketä jengi äänestää eduskuntaa niin hoh-hoi-jaa. Lisäksi monet taloudellisiin asioihin liittyvät ratkaisut on yksityisihmisillä niin vähä-älyisiä juttuja että ei kovin fiksua voi olla.
Emmä aina tiä oonko mä mies vai nainen! :P
Heh, no kyllä se on herra itse joka välillä unohtaa mitä onkaan sanonut.
Niin, enkä mä kyllä totta puhuen ole ihan vakuuttunut että sä nainen olet. Ehkä oletkin joku sairas naismainen mies joka päätti "pakokeinona" ruveta kesken kiivaimman väännön naiseksi että pääsisi edes jotenkin pälkähästä. Sen verta kuitenkin tuli perinteisiä kliseisiä argumentteja ja heittoja, mm. "mun mies on 100kg tiukkaa lihaa" :D lol
No, netti on paikka jossa jokainen voi vetää sellaisen roolin -vaikka vastakkaista sukupuolta mitä itse on - jos siltä tuntuu. Avohoitoa anyone?
Näytä! Senkus copypastaat lauseet niin katsotaan. Mutta älä irroita lauseita väärin, mm asiayhteyksistä. Lisäksi ota huomioon sun tyh...keskin....öööö...."taso" ettet anna mulle liian helppoa palaa ampua sua taas haupitsilla metristä päin naamaan -so to speak :D
Odotan mielenkiinnolla, suorastaan tärisen :D
Äläkä nyt taas alota tuota tyhmyysjuttuu, et pysty nyt provosoimaan mua sillä... Taidan mennä nukkumaan, oon huonossa kunnossa. :(
Mä olen pettynyt suhun. Ensin väität ja syytät mua jostain, mutta et viitsi (?) vaivautua kaivamaan esiin asioita joista syytät mua.
Mielestäni sun pitää kyllä viitsiä vaivautua kaivamaan ne jutut nyt vaan esille. Sä väität jotain -ja vielä syytät -niin musta olisi kyllä reilua että mä näkisin ne asiat kanssa ja voisin mahdollisesti kumota ne asiat.
Eriasia on jos mitään ei olekkaan. Sä olet puhunut paskaa. Miten sitten suu pannaan? Mä olen "syyttänyt" sua monesta, mutta mä olen kanssa perustellut ja näyttänyt ne seikat. Sulla on ollut mahdollisuus kertoa miten asiat on...
Ei kovinkaan reilua mua kohtaan? Tosin en muuta odottanutkaan...
Voisin sanoa taas jotain susta tämän perusteella. Mutta en sano. Sä tiedät itsekkin ;-)
No mä menin oikeasti nukkumaan kun oli pientä lämpöä, joten pidä sie Salihiiri vaan suuta vähän pienemmällä äläkä koko aikaa tee niitä omia johtopäätöksiäs.
Miksi haluat treenata itsesi ylikuntoon? Eikö treeneillä kannattaisi tavoitella jotain muuta? Kuten hyvää oloa, lisää voimaa, sopusuhtaista vartaloa, lihasmassaa tai kestävyyttä?
...treenata itseäni ylikuntoon. Halusin vaan treenata paljon ja eri lajeja, testata että onnistuuko se. Ja nyt mietiskelin ääneen että tätäkö se nyt sitten on se ylikunto.
Onko täällä joku mode joka voisi pyyhkiä näiden kavereiden perseet ja nää viestit samalla.
Sorry, oon ihan samaa mieltä. Tarkoitus ei ollut pilata ainakaan muiden ihmisten topicceja typerillä asiaankuulumattomilla kommenteilla, omalla topicillani nyt ei niin väliä oo. Pahoittelut siitä.
Mun puolesta kaikki jutut saa pyyhkiä pois, case closed.
vaikuttais yli-kunnon oireilulta...
Suosittelisin pitää jonkin aikaa taukoo ja sit aloittaa uudestaa niin rupee taas treeni luistaa. kannattaa jatkossa pitää enemmän välipäiviä niin ei tule ylikuntoon