Mitä mieltä ootte tällaisesta reenistä?
ma: pena ja haukka
ti: pena ja haukka
ke: pena ja haukka
to: pena ja haukka
pe: pena ja haukka
la: pena ja haukka
su: pena ja haukka
Jalat reenaan juoksemalla joka päivä maratoonin ja illalla juon kaljaa
ma: pena ja haukka
ti: pena ja haukka
ke: pena ja haukka
to: pena ja haukka
pe: pena ja haukka
la: pena ja haukka
su: pena ja haukka
Jalat reenaan juoksemalla joka päivä maratoonin ja illalla juon kaljaa
Vastaukset 5
Vanhimmat
Treenaat kyllä ihan väärin. Penkkipunnerrusta ja hauista kannattaa treenata vain kerran viikossa. Tai maksimissaan kaksi. Mihin tähtäät punttitreenilläsi? Jos juokset joka päivä maratonin, niin et ainakaan kasvata lihasmassaa.
Jätä olut pois, se ei auta yhtään palautumisessa, päinvastoin. Hyvä palautumisjuoma koostuu proteiinista ja hiilihydraatista. Voit ostaa kaupasta valmiin setin, kysy myyjältä apua.
Niin ja treenaa monipuolisesti jokaista lihasryhmää kerran viikossa. Juokse se maraton pikkasen harvemmin.
T. M29
PS. Hyviä treenejä ja jos kysyttävää, mene osoitteeseen www.pakkotoisto.com
Voisit hieman vaihtelua hakea treenisi esim.
ma: pena ja haukka
ti: haukka ja pena
ke: pena ja haukka
to: haukka ja pena
pe: pena ja haukka
la: haukka ja pena
su: pena ja haukka
maratoonin pitääkin juosta joka päivä joka toinen päivä pikamatkana 10 kilsan veto täysillä.
"illalla kaljaa"
Kokeile joka toinen päivä siideriä ja sunnuntaisin sahtia.
Treenisi on muuten lähes huippukamaa.
Tsemppiä.
jes toi on oikee tyyli,mut vedä kossuu välillä
niin ei pakki paisu,mut oikeilla jäljillä olet..
Paskaa jauhetaan paskaa jauhetaan
Sinuna tekisin vielä haukkatreenin ennen baariin lähtöä, siitä tytöt tykkää, jos on tykätäkseen ja, jos sinä edes tykkäät tytöistä.