Millä liikkeellä nuo kainalon alla olevat siivet saa kasvamaan?
https://www.instagram.com/p/CHgvZtSMdvz/
Kainalolihaksen kasvatus
Anonyymi
4
62
Vastaukset
- Anonyymi
Siihen aina suositellaan kulmasoutua. Olen sitä treenannu jo pitkään, enkä saa edes mitään lihasta kipeytymään todetakseni teenkö liikkeen oikein.
Siis humpuukiako koko liike?- Anonyymi
Kulmasoutu paksuntaa selkää. Ei niinkään levennä... ylhäältäpäin tulevat vedot leventävät. Esim. Ylätalja...
- Anonyymi
Tuossa näytetään (n. 2.50 min kohdalla) miten treenataan kainalo eli yläselän lihaksia.
https://www.youtube.com/watch?v=NoRkALo4AMQ - Anonyymi
Etunojapunnerrus. leuanveto, kulmasoutu ja maastanosto.
Kulmasoutu ja mave leventää selkää vastoin yleistä harhaluuloa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2724468Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2673601Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1591897Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde261799Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991477Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?1341027Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18957en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va122911Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235883