Millä liikkeellä nuo kainalon alla olevat siivet saa kasvamaan?
https://www.instagram.com/p/CHgvZtSMdvz/
Kainalolihaksen kasvatus
Anonyymi
4
119
Vastaukset
- Anonyymi
Siihen aina suositellaan kulmasoutua. Olen sitä treenannu jo pitkään, enkä saa edes mitään lihasta kipeytymään todetakseni teenkö liikkeen oikein.
Siis humpuukiako koko liike?- Anonyymi
Kulmasoutu paksuntaa selkää. Ei niinkään levennä... ylhäältäpäin tulevat vedot leventävät. Esim. Ylätalja...
- Anonyymi
Tuossa näytetään (n. 2.50 min kohdalla) miten treenataan kainalo eli yläselän lihaksia.
https://www.youtube.com/watch?v=NoRkALo4AMQ - Anonyymi
Etunojapunnerrus. leuanveto, kulmasoutu ja maastanosto.
Kulmasoutu ja mave leventää selkää vastoin yleistä harhaluuloa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen miettinyt kauan
miten reagoisin, kun näen sinut taas. Ehkä ladannut tuohon hetkeen liikaa odotuksia. Ja sitten kun lopulta olit siinä, h373167- 522744
- 1412590
- 1582124
- 872012
Ostiko maailma sinut minulta?
Kun et enää resonoi kuin ennen. Kun et enää ihmetellen katso ympärillesi ja pohdi mitä mäen takana on? Ymmärrän ja tue201898- 401519
Vanhempi mies
Jos yritän ajatella sinut pois sydämestäni, ikävä ja surullinen kaipuu tulee kaksin verroin kovempana. Olit mun unessa261395- 521068
Minna Kuukka joutui jekuttamaan ovelasti TTK:n takia - Tästä oli kyse - Tunnustaa: "No joo, joo..."
Symppis Minna Kuukka! Minna on kyllä erinomainen valinta Tanssii Tähtien Kanssa -oppilaaksi - vai mitä mieltä olet? To241042