Millä liikkeellä nuo kainalon alla olevat siivet saa kasvamaan?
https://www.instagram.com/p/CHgvZtSMdvz/
Kainalolihaksen kasvatus
Anonyymi
4
136
Vastaukset
- Anonyymi
Siihen aina suositellaan kulmasoutua. Olen sitä treenannu jo pitkään, enkä saa edes mitään lihasta kipeytymään todetakseni teenkö liikkeen oikein.
Siis humpuukiako koko liike?- Anonyymi
Kulmasoutu paksuntaa selkää. Ei niinkään levennä... ylhäältäpäin tulevat vedot leventävät. Esim. Ylätalja...
- Anonyymi
Tuossa näytetään (n. 2.50 min kohdalla) miten treenataan kainalo eli yläselän lihaksia.
https://www.youtube.com/watch?v=NoRkALo4AMQ - Anonyymi
Etunojapunnerrus. leuanveto, kulmasoutu ja maastanosto.
Kulmasoutu ja mave leventää selkää vastoin yleistä harhaluuloa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos4506486Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http1763860Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1082506Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit251989Moraaliköyhä S-ryhmä
S-ryhmä on kehystänyt Israel-boikottipäätöksen “ihmisoikeuslinjaukseksi”, mutta toteutus paljastaa sen onttouden: valiko1281382Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?751285- 671134
- 631085
Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te771039- 441003