Millä liikkeellä nuo kainalon alla olevat siivet saa kasvamaan?
https://www.instagram.com/p/CHgvZtSMdvz/
Kainalolihaksen kasvatus
Anonyymi
4
92
Vastaukset
- Anonyymi
Siihen aina suositellaan kulmasoutua. Olen sitä treenannu jo pitkään, enkä saa edes mitään lihasta kipeytymään todetakseni teenkö liikkeen oikein.
Siis humpuukiako koko liike?- Anonyymi
Kulmasoutu paksuntaa selkää. Ei niinkään levennä... ylhäältäpäin tulevat vedot leventävät. Esim. Ylätalja...
- Anonyymi
Tuossa näytetään (n. 2.50 min kohdalla) miten treenataan kainalo eli yläselän lihaksia.
https://www.youtube.com/watch?v=NoRkALo4AMQ - Anonyymi
Etunojapunnerrus. leuanveto, kulmasoutu ja maastanosto.
Kulmasoutu ja mave leventää selkää vastoin yleistä harhaluuloa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"
Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde212606- 1482244
Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän292242Hullu liikenteessä?
Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.522139Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"
Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti211742Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?
Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks3881617Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta
Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään961556- 2881436
Varokaa! Lunta voi sataa kohta!
Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm131389- 1321389