Mikä magnesiumvalmiste on vatsaystävällisin?

Anonyymi

Mitä kokemuksia teillä on eri magnesiumvalmisteista, tuleeko vatsavaivoja? Kokeilin magnesiumoksidia, ei käynyt. Sitten sellaista, missä oli magnesiumtauraattia ja oksidia, sama juttu. Vatsani ei näköjään siedä ainakaan yhtään oksidimuotoista magnesiumia. Olen lukenut, että muistakin muodoista voisi tulla vaivoja, mutta olisiko yhtään mitä kannattaa kokeilla seuraavaksi. Sitraatti?

Magnesiumin puutos on tutkimusten mukaan aika todennäköinen monella, vaikka söisi terveellisesti. Esim. runsas maitotuotteiden ja kahvin käyttö päivän mittaan heikentää hivenaineiden imeytymistä (myös raudan). Käyttäisin magnesiumia ravintolisänä lähinnä stressin vaikutuksiin. Kun kokeilin, olo ja mieliala tuntuikin paranevan parissa päivässä huomattavasti (ellei sitten ollut placeboa), mutta vatsavaivat olivat hirveät. ainakin magnesumoksidivalmisteella.

Jännä juttu mitä olen lukenut kalsiumin ja magnesiumin yhteisvaikutuksista, niin liika kalsium suhteessa magnesiumiin vaikuttaa jopa d-vitamiinin imeytymiseen. Monet syövät d-vitamiinilisää turhaan, kun kalsiumia on liikaa suhteessa magnesiumiin - vaikka kalsiumia tarvitaankin d-vitamiinin imeytymiseen. En nyt muista mistä sen linkin löysin. Mutta tällaisia vaikutussuhteita siis...

4

378

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Magnesiumsitraatti kuulemma heikentää raudan imeytymistä, koska siinä on joku sellainen entsyymi...

      Onko kukaan kokeillut magnesiumhiutaleista tehtyä öljyä, suihketta tai jalkakylpyä? Voiko niistä saada vatsavaivoja?

    • Anonyymi

      Kahvi muuten sisältää magnesiumia. Suomalaiset saavat osan magnesiumistaan kahvista. Oletko kokeillut "Puhdistamon tripla magnesium" tuotetta? Siinä ei ole oksidimuotoista magnesiumia. Tässä on tietoja tuosta tuotteesta:
      https://biohakkerikauppa.com/products/puhdistamo-tripla-magnesium?variant=31939699048545&currency=EUR&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&utm_campaign=gs-2020-11-25&utm_source=google&utm_medium=smart_campaign&gclid=EAIaIQobChMI25K_ofK47QIVCNGyCh1pYgztEAYYASABEgLoxPD_BwE

      • Anonyymi

        Kiitos vinkistä. Kahvissa tosiaan on paljon terveellistä.
        Tällä välillä olen päättänyt ruveta idättämään hampunsiemeniä. Niissä on valtavasti magnesiumia, etenkin idätettyinä se imeytyy hyvin. Samoin kuin pähkinöiden ja muiden siementen sisältämät hivenaineet.

        Hampunsiemen on parhaita magnesiumin lähteitä
        https://hamppumaa.fi/hampunsiemen-on-parhaita-magnesiumin-lahteita/

        Toinen hyvä magnesiumin lähde, ehkä kaikkein paras, on vehnälese. Siinä on yli 800 mg sadassa grammassa. Näitä siemeniä ja leseitä vaan ei tule syötyä niin paljon kuin olisi hyvä, kun ne eivät maistu juuri millekään. Ehkä kannattaisi käyttää niitä smoothieen, jonkun muun, esim. c-vitamiinia sisältävän marjan tai hedelmän kanssa. - Jospa onnistuisi rakentamaan itselleen päivittäisen ruokavalion, jossa olisi kaikkia näitä tarpeellisia ja hyvinvointia lisääviä ravintoaineita, mitä ei saa tavanomaisista teollisista elintarvikkeista tarpeeksi.

        Hullua sekin, että 1900-luvun alussa suomalaiset saivat ruuastaan 1200 mg magnesiumia päivässä, mm. luomukokojyväleivästä. Nykyään saanti jää monilla alle virallisen suosituksen, 280 mg. Ei ihme että stressaa ja masentaa... -ap.


    • Anonyymi

      Syömällä normaalisti, monipuolisesti ja riittävästi, ei tule magnesiumin puutosta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet hirvein ihminen kenet olen tavannut.

      Olet järkyttävä.
      Ikävä
      200
      4353
    2. Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?

      Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!
      Huittinen
      42
      1996
    3. Haluan sua ihan vtullisen paljon

      Kokonaan ja seksuaalisesti. Pää räjähtää kohta
      Ikävä
      61
      1657
    4. Ymmärrätköhän nainen

      Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi
      Ikävä
      133
      1353
    5. Martina on käynyt puhumassa viisauksia

      Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      358
      1337
    6. Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin

      Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss
      Ihastuminen
      93
      959
    7. SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?

      SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä
      Yhteiskunta
      26
      913
    8. Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!

      Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse
      Juomat
      10
      889
    9. Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus

      Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte
      Sinkut
      170
      818
    10. Voiko vauva uskoa ?

      Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9
      Helluntailaisuus
      186
      696
    Aihe