Mitä kokemuksia teillä on eri magnesiumvalmisteista, tuleeko vatsavaivoja? Kokeilin magnesiumoksidia, ei käynyt. Sitten sellaista, missä oli magnesiumtauraattia ja oksidia, sama juttu. Vatsani ei näköjään siedä ainakaan yhtään oksidimuotoista magnesiumia. Olen lukenut, että muistakin muodoista voisi tulla vaivoja, mutta olisiko yhtään mitä kannattaa kokeilla seuraavaksi. Sitraatti?
Magnesiumin puutos on tutkimusten mukaan aika todennäköinen monella, vaikka söisi terveellisesti. Esim. runsas maitotuotteiden ja kahvin käyttö päivän mittaan heikentää hivenaineiden imeytymistä (myös raudan). Käyttäisin magnesiumia ravintolisänä lähinnä stressin vaikutuksiin. Kun kokeilin, olo ja mieliala tuntuikin paranevan parissa päivässä huomattavasti (ellei sitten ollut placeboa), mutta vatsavaivat olivat hirveät. ainakin magnesumoksidivalmisteella.
Jännä juttu mitä olen lukenut kalsiumin ja magnesiumin yhteisvaikutuksista, niin liika kalsium suhteessa magnesiumiin vaikuttaa jopa d-vitamiinin imeytymiseen. Monet syövät d-vitamiinilisää turhaan, kun kalsiumia on liikaa suhteessa magnesiumiin - vaikka kalsiumia tarvitaankin d-vitamiinin imeytymiseen. En nyt muista mistä sen linkin löysin. Mutta tällaisia vaikutussuhteita siis...
Mikä magnesiumvalmiste on vatsaystävällisin?
4
348
Vastaukset
- Anonyymi
Magnesiumsitraatti kuulemma heikentää raudan imeytymistä, koska siinä on joku sellainen entsyymi...
Onko kukaan kokeillut magnesiumhiutaleista tehtyä öljyä, suihketta tai jalkakylpyä? Voiko niistä saada vatsavaivoja? - Anonyymi
Kahvi muuten sisältää magnesiumia. Suomalaiset saavat osan magnesiumistaan kahvista. Oletko kokeillut "Puhdistamon tripla magnesium" tuotetta? Siinä ei ole oksidimuotoista magnesiumia. Tässä on tietoja tuosta tuotteesta:
https://biohakkerikauppa.com/products/puhdistamo-tripla-magnesium?variant=31939699048545¤cy=EUR&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&utm_campaign=gs-2020-11-25&utm_source=google&utm_medium=smart_campaign&gclid=EAIaIQobChMI25K_ofK47QIVCNGyCh1pYgztEAYYASABEgLoxPD_BwE- Anonyymi
Kiitos vinkistä. Kahvissa tosiaan on paljon terveellistä.
Tällä välillä olen päättänyt ruveta idättämään hampunsiemeniä. Niissä on valtavasti magnesiumia, etenkin idätettyinä se imeytyy hyvin. Samoin kuin pähkinöiden ja muiden siementen sisältämät hivenaineet.
Hampunsiemen on parhaita magnesiumin lähteitä
https://hamppumaa.fi/hampunsiemen-on-parhaita-magnesiumin-lahteita/
Toinen hyvä magnesiumin lähde, ehkä kaikkein paras, on vehnälese. Siinä on yli 800 mg sadassa grammassa. Näitä siemeniä ja leseitä vaan ei tule syötyä niin paljon kuin olisi hyvä, kun ne eivät maistu juuri millekään. Ehkä kannattaisi käyttää niitä smoothieen, jonkun muun, esim. c-vitamiinia sisältävän marjan tai hedelmän kanssa. - Jospa onnistuisi rakentamaan itselleen päivittäisen ruokavalion, jossa olisi kaikkia näitä tarpeellisia ja hyvinvointia lisääviä ravintoaineita, mitä ei saa tavanomaisista teollisista elintarvikkeista tarpeeksi.
Hullua sekin, että 1900-luvun alussa suomalaiset saivat ruuastaan 1200 mg magnesiumia päivässä, mm. luomukokojyväleivästä. Nykyään saanti jää monilla alle virallisen suosituksen, 280 mg. Ei ihme että stressaa ja masentaa... -ap.
- Anonyymi
Syömällä normaalisti, monipuolisesti ja riittävästi, ei tule magnesiumin puutosta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."
Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka953032GALLUP: Kuka voittaa The Voice of Finland -kisan: Oliver, Janina, Julia vai Mohammad?
GALLUP: Kuka voittaa The Voice of Finland -kisan: Oliver, Janina, Julia vai Mohammad? Tänään jännittävä finaalilähetys431147- 831122
Tämä on kyllä heittämällä erikoisin ihmissuhde mitä on koskaan ollut
Hulluinta on se että ei edes ole varsinaista suhdetta minkäänlaista, mutta tuntuu kuin olisit elämässäni mukana koko aja511015Helikopteri pörrää ja POLIISIT on eristettynä pururadan vieressä!
Suojatehtävä pitää kiireisenä. Kulut ovat kovat!31974- 67858
Tunnustan
Vaikka peitän sen erittäin hyvin niin tunnustan että pidän sinusta erittäin paljon, mieheltä naiselle39852- 53837
- 44822
- 71770