Mikä magnesiumvalmiste on vatsaystävällisin?

Anonyymi

Mitä kokemuksia teillä on eri magnesiumvalmisteista, tuleeko vatsavaivoja? Kokeilin magnesiumoksidia, ei käynyt. Sitten sellaista, missä oli magnesiumtauraattia ja oksidia, sama juttu. Vatsani ei näköjään siedä ainakaan yhtään oksidimuotoista magnesiumia. Olen lukenut, että muistakin muodoista voisi tulla vaivoja, mutta olisiko yhtään mitä kannattaa kokeilla seuraavaksi. Sitraatti?

Magnesiumin puutos on tutkimusten mukaan aika todennäköinen monella, vaikka söisi terveellisesti. Esim. runsas maitotuotteiden ja kahvin käyttö päivän mittaan heikentää hivenaineiden imeytymistä (myös raudan). Käyttäisin magnesiumia ravintolisänä lähinnä stressin vaikutuksiin. Kun kokeilin, olo ja mieliala tuntuikin paranevan parissa päivässä huomattavasti (ellei sitten ollut placeboa), mutta vatsavaivat olivat hirveät. ainakin magnesumoksidivalmisteella.

Jännä juttu mitä olen lukenut kalsiumin ja magnesiumin yhteisvaikutuksista, niin liika kalsium suhteessa magnesiumiin vaikuttaa jopa d-vitamiinin imeytymiseen. Monet syövät d-vitamiinilisää turhaan, kun kalsiumia on liikaa suhteessa magnesiumiin - vaikka kalsiumia tarvitaankin d-vitamiinin imeytymiseen. En nyt muista mistä sen linkin löysin. Mutta tällaisia vaikutussuhteita siis...

4

364

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Magnesiumsitraatti kuulemma heikentää raudan imeytymistä, koska siinä on joku sellainen entsyymi...

      Onko kukaan kokeillut magnesiumhiutaleista tehtyä öljyä, suihketta tai jalkakylpyä? Voiko niistä saada vatsavaivoja?

    • Anonyymi

      Kahvi muuten sisältää magnesiumia. Suomalaiset saavat osan magnesiumistaan kahvista. Oletko kokeillut "Puhdistamon tripla magnesium" tuotetta? Siinä ei ole oksidimuotoista magnesiumia. Tässä on tietoja tuosta tuotteesta:
      https://biohakkerikauppa.com/products/puhdistamo-tripla-magnesium?variant=31939699048545&currency=EUR&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&utm_campaign=gs-2020-11-25&utm_source=google&utm_medium=smart_campaign&gclid=EAIaIQobChMI25K_ofK47QIVCNGyCh1pYgztEAYYASABEgLoxPD_BwE

      • Anonyymi

        Kiitos vinkistä. Kahvissa tosiaan on paljon terveellistä.
        Tällä välillä olen päättänyt ruveta idättämään hampunsiemeniä. Niissä on valtavasti magnesiumia, etenkin idätettyinä se imeytyy hyvin. Samoin kuin pähkinöiden ja muiden siementen sisältämät hivenaineet.

        Hampunsiemen on parhaita magnesiumin lähteitä
        https://hamppumaa.fi/hampunsiemen-on-parhaita-magnesiumin-lahteita/

        Toinen hyvä magnesiumin lähde, ehkä kaikkein paras, on vehnälese. Siinä on yli 800 mg sadassa grammassa. Näitä siemeniä ja leseitä vaan ei tule syötyä niin paljon kuin olisi hyvä, kun ne eivät maistu juuri millekään. Ehkä kannattaisi käyttää niitä smoothieen, jonkun muun, esim. c-vitamiinia sisältävän marjan tai hedelmän kanssa. - Jospa onnistuisi rakentamaan itselleen päivittäisen ruokavalion, jossa olisi kaikkia näitä tarpeellisia ja hyvinvointia lisääviä ravintoaineita, mitä ei saa tavanomaisista teollisista elintarvikkeista tarpeeksi.

        Hullua sekin, että 1900-luvun alussa suomalaiset saivat ruuastaan 1200 mg magnesiumia päivässä, mm. luomukokojyväleivästä. Nykyään saanti jää monilla alle virallisen suosituksen, 280 mg. Ei ihme että stressaa ja masentaa... -ap.


    • Anonyymi

      Syömällä normaalisti, monipuolisesti ja riittävästi, ei tule magnesiumin puutosta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      97
      1968
    2. Ei se mene ohi ajan kanssa

      Näin se vaan on.
      Ikävä
      88
      1380
    3. Tavoitteeni onkin ärsyttää

      Sua niin turhaudut ja unohdat koko homman
      Ikävä
      110
      1153
    4. Tunnistebiisi

      Laita joku tunnistebiisi, niin tiedän ett oot täällä ja kaipaat ehkä mua
      Ikävä
      76
      1047
    5. Taidat tykätä linnuista paljon

      Mikä on sun lemppari ☺️😉🥹🦢🐦‍⬛🦉🦜🦚
      Ikävä
      121
      1042
    6. Okei nyt mä ymmärrän

      Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘
      Ikävä
      57
      893
    7. Miks käyttäydyt noin?

      Välttelet kaikkia kohtaamisia...
      Ikävä
      47
      811
    8. Ei sun tarvi jännittää enää

      en yritä enää mitään. Tiedän että olin mauton ja sössin kaiken.
      Ikävä
      36
      802
    9. Olen huolissani

      Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis
      Ikävä
      48
      761
    10. Minkälainen ääni mulla on mies

      Sinun mielestä?
      Ikävä
      33
      713
    Aihe