Mitä kokemuksia teillä on eri magnesiumvalmisteista, tuleeko vatsavaivoja? Kokeilin magnesiumoksidia, ei käynyt. Sitten sellaista, missä oli magnesiumtauraattia ja oksidia, sama juttu. Vatsani ei näköjään siedä ainakaan yhtään oksidimuotoista magnesiumia. Olen lukenut, että muistakin muodoista voisi tulla vaivoja, mutta olisiko yhtään mitä kannattaa kokeilla seuraavaksi. Sitraatti?
Magnesiumin puutos on tutkimusten mukaan aika todennäköinen monella, vaikka söisi terveellisesti. Esim. runsas maitotuotteiden ja kahvin käyttö päivän mittaan heikentää hivenaineiden imeytymistä (myös raudan). Käyttäisin magnesiumia ravintolisänä lähinnä stressin vaikutuksiin. Kun kokeilin, olo ja mieliala tuntuikin paranevan parissa päivässä huomattavasti (ellei sitten ollut placeboa), mutta vatsavaivat olivat hirveät. ainakin magnesumoksidivalmisteella.
Jännä juttu mitä olen lukenut kalsiumin ja magnesiumin yhteisvaikutuksista, niin liika kalsium suhteessa magnesiumiin vaikuttaa jopa d-vitamiinin imeytymiseen. Monet syövät d-vitamiinilisää turhaan, kun kalsiumia on liikaa suhteessa magnesiumiin - vaikka kalsiumia tarvitaankin d-vitamiinin imeytymiseen. En nyt muista mistä sen linkin löysin. Mutta tällaisia vaikutussuhteita siis...
Mikä magnesiumvalmiste on vatsaystävällisin?
4
364
Vastaukset
- Anonyymi
Magnesiumsitraatti kuulemma heikentää raudan imeytymistä, koska siinä on joku sellainen entsyymi...
Onko kukaan kokeillut magnesiumhiutaleista tehtyä öljyä, suihketta tai jalkakylpyä? Voiko niistä saada vatsavaivoja? - Anonyymi
Kahvi muuten sisältää magnesiumia. Suomalaiset saavat osan magnesiumistaan kahvista. Oletko kokeillut "Puhdistamon tripla magnesium" tuotetta? Siinä ei ole oksidimuotoista magnesiumia. Tässä on tietoja tuosta tuotteesta:
https://biohakkerikauppa.com/products/puhdistamo-tripla-magnesium?variant=31939699048545¤cy=EUR&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&utm_campaign=gs-2020-11-25&utm_source=google&utm_medium=smart_campaign&gclid=EAIaIQobChMI25K_ofK47QIVCNGyCh1pYgztEAYYASABEgLoxPD_BwE- Anonyymi
Kiitos vinkistä. Kahvissa tosiaan on paljon terveellistä.
Tällä välillä olen päättänyt ruveta idättämään hampunsiemeniä. Niissä on valtavasti magnesiumia, etenkin idätettyinä se imeytyy hyvin. Samoin kuin pähkinöiden ja muiden siementen sisältämät hivenaineet.
Hampunsiemen on parhaita magnesiumin lähteitä
https://hamppumaa.fi/hampunsiemen-on-parhaita-magnesiumin-lahteita/
Toinen hyvä magnesiumin lähde, ehkä kaikkein paras, on vehnälese. Siinä on yli 800 mg sadassa grammassa. Näitä siemeniä ja leseitä vaan ei tule syötyä niin paljon kuin olisi hyvä, kun ne eivät maistu juuri millekään. Ehkä kannattaisi käyttää niitä smoothieen, jonkun muun, esim. c-vitamiinia sisältävän marjan tai hedelmän kanssa. - Jospa onnistuisi rakentamaan itselleen päivittäisen ruokavalion, jossa olisi kaikkia näitä tarpeellisia ja hyvinvointia lisääviä ravintoaineita, mitä ei saa tavanomaisista teollisista elintarvikkeista tarpeeksi.
Hullua sekin, että 1900-luvun alussa suomalaiset saivat ruuastaan 1200 mg magnesiumia päivässä, mm. luomukokojyväleivästä. Nykyään saanti jää monilla alle virallisen suosituksen, 280 mg. Ei ihme että stressaa ja masentaa... -ap.
- Anonyymi
Syömällä normaalisti, monipuolisesti ja riittävästi, ei tule magnesiumin puutosta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?971968- 881380
- 1101153
- 761047
- 1211042
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘57893- 47811
- 36802
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis48761- 33713