Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    neuvoja

    moi voisiko joku neuvoa miten saan kunnon hauikset ja six backit ja hartiat olisin kiitollinen neuvojille.. :)
    5682
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Tiesitkö että suoria vatsalihaksia on 8 eikä 6?

    Äänestä

    • Ei niitä vatsalihaksia ole 8 vaan se on yksi lihas missä on jaokkeita. Näitä jaokkeita voi olla eri ihmisillä eri määrä.

      "Suora vatsalihas sijaitsee rintalastan ja lantion (häpyluun) välisellä alueella, tehtävänään selkärangan pyöristäminen. Lihas on jaokkeinen ja keskilinjassa sen jakaa oikeaan ja vasempaan puoliskoon vahva sidekudoksinen kalvo. Lihaksen jakaa vielä poikittain kolme jännevyöhykettä. Hyväkuntoinen lihas erottuu matalan rasvaprosentin omaavalla pyykkilautamaisena ”sixpackina”." lähde onsport4you

      Äänestä

    Tarvitset vain:

    1. Treeniä

    2. Ravintoa

    3. Lepoa

    Äänestä

    " moi voisiko joku neuvoa miten saan kunnon hauikset ja six backit ja hartiat olisin kiitollinen neuvojille.. :)"

    Entä leveä V-selkä ja suuret ulkonevat pakarat?

    Äänestä

    kovaa treeniä vaan ja terveellistä ruokaa ja muista treenata tasasesti KOKO KEHO eli joka lihasryhmä ku ainaki oma kokemukseni on että ei se hauis kasva jos unohtaa esim ojentaja treenin nimim. teinipoikana pelkkää hauista ja penkkiä treenannut

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lisää lihasta kirjoitti:

    moi voisiko joku neuvoa miten saan kunnon hauikset ja six backit ja hartiat olisin kiitollinen neuvojille.. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu