No niin ongelmana on se että paino ei putoa vaikka mitä tekee. Ravinto puoli on kunnossa, en syö vaaleaa vehnäjauhoa, perunaa, pastaa ym vaan proteiinia, kalaa, kalkkunaa, broileria kasviksia juureksia, hedelmiä, marjoja. 4 kertaa viikossa käyn treenamassa ( 1,5 vuotta sitten aloitin!) lenkillä käyn koirien kanssa aamulla puoli tuntia ja illalla sauvalenkki about tunnin.Lihasmassa kyllä on kasvanut ja kinntéytymistäkin on tullut hyvin mutta kun se paino ei putoa.Syön kyllä päivässä aamupalan lisäksi 2 lämmintä ruokaa ja välipalat. missä mättää!? Olisin kyllä kiitollinen jos joku antaisi vinkkejä.Proteiini juomat kuuluvat joka päivä ohjelmistoon. Kertokaapa te kokeneet konkarit jotain. Onko ikä se joka tekee aineenvaihdunnalle hallaa( en ole mikään 2 kymppinen.)kiitos jos joku viitsii vastata.
Nyt tarttis apua
Sissy
6443
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
"Lihasmassa kyllä on kasvanut ja kinntéytymistäkin on tullut hyvin mutta kun se paino ei putoa."
Treeni ja ravintohan on ollut täydellistä jos noin on käynyt!!
Miksi ihmeessä haluat että painosi putoaa?
Harrastatko kenties jotain painoluokkaurheilua?
harrasta mitään sellasta mutta varaa olisi muutaman kilo pudottaa:)Piru vaan kun ei oikein natsaa! Kaipa se lihasmassa painaa nyt vaan sen verran että se hämää vaikka vaatteetkin pikku hiljaa ovat löysistyneet. Kaipa sitä vaan täytyy jatkaa samalla tavalla ja pikku hiljaa lisätä painoja. Nyt olen tehnyt n 12-15 toistoa 3n sarjassa.Painoja nostanut pikku hiljaa suuremmaksi.Täytynee tyytyä tähän! Mutta kiitos vastauksestasi!
Jos meinaat vaan, että haluat tiputtaa painoa näyttääksesi paremmalta tms. Niin voin sanoa, että lihakset painaa enemmän kuin läski.
Pääasia on kait miltä peilistä näyttää, eikä se, että mitä vaaka näyttää.
... meinasinkin jo pistää vaaán piiloon ja unohtaa koko vempaimen:)) Mittanauha kun näyttää sitä totuutta paremmin:))
Vaikutat edelleen pettyneeltä siihen että treenisi ja ruokailusi on onnistunut mainiosti :)
oli niin tsemppaava tuo kirjoituksesi että sain lisää potkua treeneihin johon kohta aion kiirehtiä:)Kieltämättä eilen salilla tuli hiukan takapakkia rasvaprosentin mittauksessa mutta periksi en anna joten jatkan samaan malliin:tässä samalla kaurapuuroa ja raejuustoa vedellessä naamariin:)) Kohti kesää uusin purjein:)Saako sulta kysellä neuvoja toistekin jos jostain haluaisin neuvoja/apua?!
Joskus salilla ainoana naisena en kehtaa "isoilta miehiltä" kysellä uusia liikkeitä ym vaan kahmin kirjoista kaikki mahdolliset tiedot, puhumattakaan täältä koneen äärestä!