90 vuotiaskin voi kasvattaa lihasmassaa

Niin, teillä horkkaajilla on vähän eri asia kuin naturaaleilla. Teette enemmän voimaa mutta horkka lisää lihasta siinä sivussa. Niinkuin horkka siivittää myös hyviä voimatuloksia, vaikka ette sitä myönnä. Sitähän te aina sanotte "ei ole hyötyä salilla, kunhan vain muuten horkkailen. Ei aiheuta haittoja, ei edes auta syöpää". Mutta kun aiheuttaa ja tulostasot voisit puolittaa jos et käyttäisi.

Naturaaleilla pitää lisätä lihasmassaa kun ikää tulee lisää, kuten myös lihasvoimaa.
Juurikin tätä kauhean hirveää bodausta pitäisi tehdä. Jos ottaisi asioista selvää niin voisi ehkä ymmärtää että muukin liikunta on tehokasta kuin juuri se mitä itse harrastaa. Se hack kyykky syvään on vain yksi harjoite, niinkuin muutkin kyykky variaatiot.

Anonyymi kirjoitti:

Niin, teillä horkkaajilla on vähän eri asia kuin naturaaleilla. Teette enemmän voimaa mutta horkka lisää lihasta siinä sivussa. Niinkuin horkka siivittää myös hyviä voimatuloksia, vaikka ette sitä myönnä. Sitähän te aina sanotte "ei ole hyötyä salilla, kunhan vain muuten horkkailen. Ei aiheuta haittoja, ei edes auta syöpää". Mutta kun aiheuttaa ja tulostasot voisit puolittaa jos et käyttäisi.

Naturaaleilla pitää lisätä lihasmassaa kun ikää tulee lisää, kuten myös lihasvoimaa.
Juurikin tätä kauhean hirveää bodausta pitäisi tehdä. Jos ottaisi asioista selvää niin voisi ehkä ymmärtää että muukin liikunta on tehokasta kuin juuri se mitä itse harrastaa. Se hack kyykky syvään on vain yksi harjoite, niinkuin muutkin kyykky variaatiot.

Lue lisää

Kiitoksia kannustuksesta! Ymmärrän lausuntosi siten, että jos jatkan yöi 10 vuotta jakunuttta, massiivista horkkaamistani 9-kymppiseksi niin lihasmassani ja voimatasoni laskevat mutta jos lopetan horkkaamisen 9-kymppisenä ja jatkan natuna niin lihakseni ja voimatasoni putkahtavat reippaaseen nousuun.

Mistähän johtunee, että minua nuoremmat, 72v nuorempaan suuntaan ukot ovat voimatasoltaan heikompia eikä lihasmassakaan ole mainittava?
Alle 40-kymppisissä on muutama piikkikaveri joka myös näkyy. Miksi ei näy vastaavia natuja?

Kyykyt ovat todellakin vain yksiä harjoitteita. Mave tarvitsee vastapainoksi vahvan vatsan. Yläkerta erilaisia punnerruksia mutta penkkiä pidän itselleni tarpeettonana. Leukoja myös lisäpainoilla. Nyt vanhemmiten myös eri taljoja mutta vaihdellen.

Yritän hidastaa tehon ja terävyyden hävikkiä. Rinnallevedot raakana polvien yläpuolelta ovat tyypillinen "herättäjä". Samoin kaikkea muutakin tangolla ja käsipainoilla. Voimakestävyydestä perusvoiman kautta maksimiin. Ne mitkä pystyy niin täysillä, apinan raivolla. Nuoriso ei harrasta näitä paitsi salilla kävät lätkääjät.