Voiko kuntosalilaitteiden käytön itseoppia? siis onko todella ihan ehdottoman tärkeää olla ensin kunsikkaohjaajan ohjaamana ja neuvomana, vai voiko laitteita mennä vaan itsekseen "veivaamaan"? voinko saada vahinkoa aikaan? tarkoitukseni ei oo nostella mitään tappopainoja..
voiko itseoppia
salilla?
4741
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
vahinkoa voi saada aikaan jos tekee aivan mettään mutta jos oot vähänki kuntoillu ja tunnet kehoas nii itte voi oppii. tietysti fiksu ihminen kysyy neuvoa kokeneemmilta salilla kävijöiltä koska se epäilemättä helpottaa ja nopeuttaa treenauksen edistymistä. mut ei välttämät kannata millekää ohjaajalle erikseen maksaa (vaikka ite joskus oonki pientä korvausta vastaan neuvonut iäkkäämpiä kuntoilijoita:)
Jos salille olet menossa niin ehdottomasti jonkun pitää salin puolelta sulle kertoa ja näyttää laitteiden oikea käyttä, jos sun itsesi takia mutta myös muiden treenaajien takia! Näin on jämpti!
Mutta itse kysymykseen vastaten niin kyllähän se oppii jos ei muuta niin kantapään kautta...
Vahinkoa voit saada itsellesi aiheutettua vaikka et painoa paljon juuri laittaisikaan. Jo pelkkä väärin tehty liikerata voi sen aiheuttaa...
Joten ensin sulle näyttää kuntosaliohjaaja oikeat liikesuoritukset. Tämänkin jälkeen kannattaa aina miettiä ja jos pienikin tarvis on kysyä lisää. Ellet nyt sitä salin isointa körmyä mee kesken sen sarjan häiritse tykkää mieluust neuvoa laitteiden oikeaa käyttöä. Mikä sen mukavampaa kuin opastaa joku tähän mukavan saloihin :D
Mielestäni paras miksaus tähän asiaan on, että ottaa perusopetuksen joltakin kokeneemmalta ja sen jälkeen itse muokkaa liikkeen itselleen sopivaksi. Eli perusfaktat jokaiselle liikkeelle on olemassa, mutta monesti tehoa jostakin liikkeestä saa kummallisen paljon kokeilemalla jotakin uutta kulmaa tms. Itselleni on näin käynyt hauistreenissä. Monen vuoden lähes paikalla jauhamisen jälkeen olen saanut oteleveyttä muuttamalla lisää senttejä käteen.
Monesti näkee ihmisten vain kopioivan liikkeen suoritustavan joltakin. Joku iso kaveri saattaa tehdä jotakin liikettä jollakin tavalla, mikä ei aloittelijalle sovi lainkaan ja saattaa näin aiheuttaa loukkaantumisriskin.
Kun teet jotakin liikettä, kannattaa ajatella meneekö se lihakseen, onko se milestäsi luonnollinen liikerata jne. Loppujen lopuksi kuntosalilaitteiden ymmärtäminen ja niiden maksimaalinen hyväksikäyttö ei ole mitään salatiedettä. Lue kirjoja, katsele videoita ja koita lopuksi itse, aluksi kevyillä painoilla ja sitä rataa. Mutta ennenkaikkea...Ajattele!
Selvä, kiitoksia vastauksista. Pitää ehkä käydä jollain tuollaisella tutustumispäivällä...Mä katsokaas käyn kolun varsin hyvällä (monipuolisella) ja ilmaisella salilla, rahaa ei valitettavasti riitä maksullisiin saleihin, ja intoa olisi paljon. Koulun salilla ei siis ole ohjaajaa. Mutta, haalin tietoa, ja aloitan varovasti, ja aina voin kysellä muilta siellä kävijöiltä =)