Olen yrittänyt kasvattaa kainalon alla olevaa lihasta joka bodareilla näkyy olevan valtava möykky. En saa sitä itselläni edes kipeäksi joten en kai osaa tehdä oikeata liikettä. Minulla sitä ei erota ollenkaan muusta kehosta. Neuvokaa miten sitä voi treenata.
https://www.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/a/91f434bd-3a48-4d6e-aded-9c54eee1cfba
Kainalolihaksen treenaaminen
Anonyymi
4
162
Vastaukset
- Anonyymi
Kyseessä on Latissimus Dorsi. Aloita vaikka kulmasoudulla. Kehittää selkää muutenkin.
- Anonyymi
Kulmasoutua olen tehnyt ja näyttää siltä että se ei kohdistu kyseiseen lihakseen paljoakaan vaan enemmänkin lihaksiin jotka vetää hartioita taakse.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kulmasoutua olen tehnyt ja näyttää siltä että se ei kohdistu kyseiseen lihakseen paljoakaan vaan enemmänkin lihaksiin jotka vetää hartioita taakse.
Sitten leuanveto jos pystyt tai jos et niin ylätalja.
- Anonyymi
Valtavat möykyt saa dopingilla. Sitten höynäytetään aloittelijat ostamaan lisäravinteita.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää1413898Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri3523015Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt131937Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa101655Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja41109- 71964
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar38874Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat23811- 44784
- 67779