Tai siis terveellisempää, skyr maistuu tietenkin paremmalle.
Kumpi parempi, Skyr vai Kreikkalainen/Turkkilainen jugurtti?
Anonyymi
21
1978
Vastaukset
- Anonyymi
Skyr 100 grammaa
Energia kcal 55,0 kcal
Energia kJ 230,
Rasva 0,2 g
Tyydyttynyt 0,1 g
Hiilihydraatti 3,5 g 1
Sokeri 3,1 g
Proteiini 9,7 g
Suola 0,2 g
Valion kreikanjogurtti 100 grammaa
Energia kJ480 kJEnergia kcal115 kcalRasva7 gjosta tyydyttynyttä4,1g
Hiilihydraatit5 gjosta sokereita5 g
Ravintokuitua0 g
Proteiini 8 g
Suola0,10 g
Laktoosia0
Energia kcal 129,0 kcal 6 %
Energia kJ 539,9 kJ
Rasva 10,0 g 14 %
Tyydyttynyt 6,6 g 30 %
Hiilihydraatti 5,1 g 2 %
Sokeri 5,1 g 10 %
Proteiini 4,2 g 4 %
Suola 0,1 g 2 %
Turkkilainen jogurtti maustamaton
Energia kcal 129,0 kcal
Energia kJ 539,
Rasva 10,0 g
Tyydyttynyt 6,6 g
Hiilihydraatti 5,1 g
Sokeri 5,1 g
Proteiini 4,2 g
Suola 0,1 g
Näistä voit vertailla.
maustamaton kreikanjogurtti sekä turkkilainen jogurtti maistuu tosi hyvälle myös kun sekoittaa itse joukkoon marjoja. Ja paljon terveellisempää kuin sokeroitu.
Kannattaa myös vertailla eri valmistajien tuotteita, voi olla ihan huomattaviakin eroja ravintosisällössä! - Anonyymi
Terveellistä on syödä sellaista ruokaa josta saa niitä suojaravintoaineita joita tarvitsee saada, eli joista on puutosta. Terveellistä on myös saada sen verran energiaa jonka tarvitsee.
Sellaisen ruuan syöminen josta ei saa tarvitsemiaan suojaravintoaineita eikä tarvitse sen energiaa, ei ole lainkaan tervettä, se on lähinnä mässäilyä.
Minusta jogurtti ja skyr ovat lähempänä energiaravintoa, pikaisella vilkaisulla ne ovat varsin suojaravintoaineköyhiä.- Anonyymi
Jos on maidosta tehty, niin ei voi olla suojaravintoaineköyhä!
Anonyymi kirjoitti:
Jos on maidosta tehty, niin ei voi olla suojaravintoaineköyhä!
Ei maidossa ole mitenkään ihmeellisesti suojaravinteita eikä maitotuotteise. Pitäisi muodostaa kovin isoa osaa päivän energiasta. Minulla 0.5-1 dl täysrasvaista maitoa, 2.5 dl rasvatonta piimää ja satunnaisesti juustoa. Noin 200 kcal eli vielä jää 1600 kcal muuhun kun tähtään 1800 kcal päivän energian saantiin.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ei maidossa ole mitenkään ihmeellisesti suojaravinteita eikä maitotuotteise. Pitäisi muodostaa kovin isoa osaa päivän energiasta. Minulla 0.5-1 dl täysrasvaista maitoa, 2.5 dl rasvatonta piimää ja satunnaisesti juustoa. Noin 200 kcal eli vielä jää 1600 kcal muuhun kun tähtään 1800 kcal päivän energian saantiin.
Määrittele ”suojaravintoaine”.
Maidossa on runsaasti proteiinia, kalsiumia, jodia ja riboflaviinia sekä D-vitamiinia, joka tosin on lisättyä.
Maito on myös paras kaliumin lähteemme ja kolmanneksi paras magnesiumin lähde.
Esim. jos hoivakodeissa vanhuksilta poistetaan ruokavaliosta maito, päivän proteiini voi jäädä liian alhaiseksi.
Maitoa juodaan yleensä useita satoja grammoja päivässä.
Viittaan FinRavinto 2017 -tutkimukseen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Määrittele ”suojaravintoaine”.
Maidossa on runsaasti proteiinia, kalsiumia, jodia ja riboflaviinia sekä D-vitamiinia, joka tosin on lisättyä.
Maito on myös paras kaliumin lähteemme ja kolmanneksi paras magnesiumin lähde.
Esim. jos hoivakodeissa vanhuksilta poistetaan ruokavaliosta maito, päivän proteiini voi jäädä liian alhaiseksi.
Maitoa juodaan yleensä useita satoja grammoja päivässä.
Viittaan FinRavinto 2017 -tutkimukseen.Suojaravintoaineet ovat ne proteiinit, ne vitamiinit, ne kivennnäisaineet ja ne hivenaineet jotka on nimetty suojaravintoaineiksi. Niiden lisäksi ruuassa on energiaravintoaineita.
"Maidossa on runsaasti proteiinia, kalsiumia, jodia ja riboflaviinia sekä D-vitamiinia, joka tosin on lisättyä. Maito on myös paras kaliumin lähteemme ja kolmanneksi paras magnesiumin lähde."
Kaikki väitteesi ovat väärin tai erittäin väärin tai äärimmäisen väärin. Yksi esimerkki: Täysmaidossa on proteiinia ainoastaan 3g / 100g, se on äärimmäisen huono proteiinin lähde. Hyvä proteiinin lähde on keitetyn kananmunan valkuainen (keltainen rokeen) ja jopa rasvaton raejuusto on vielä aika hyvä.
Se, onko jossain raaka-aineessa tai elintarvikkessa jotakin suojaravintoainetta runsaasti vai ei, riippuu siitä kuinka suureen energimäärän ko suojaravintoaine on sidottu. Etenkin kun kyseessä on painonhalllinta tai laihdutus. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Suojaravintoaineet ovat ne proteiinit, ne vitamiinit, ne kivennnäisaineet ja ne hivenaineet jotka on nimetty suojaravintoaineiksi. Niiden lisäksi ruuassa on energiaravintoaineita.
"Maidossa on runsaasti proteiinia, kalsiumia, jodia ja riboflaviinia sekä D-vitamiinia, joka tosin on lisättyä. Maito on myös paras kaliumin lähteemme ja kolmanneksi paras magnesiumin lähde."
Kaikki väitteesi ovat väärin tai erittäin väärin tai äärimmäisen väärin. Yksi esimerkki: Täysmaidossa on proteiinia ainoastaan 3g / 100g, se on äärimmäisen huono proteiinin lähde. Hyvä proteiinin lähde on keitetyn kananmunan valkuainen (keltainen rokeen) ja jopa rasvaton raejuusto on vielä aika hyvä.
Se, onko jossain raaka-aineessa tai elintarvikkessa jotakin suojaravintoainetta runsaasti vai ei, riippuu siitä kuinka suureen energimäärän ko suojaravintoaine on sidottu. Etenkin kun kyseessä on painonhalllinta tai laihdutus.Kyse ei ole jonkin ruoka-aineen tehosta, vaan asiaa pitää ajatella holistisemmin.
Puhuin nimenomaan suomalaisten tosiasiallisesta ravitsemuksesta vuonna 2017 eikä pervodieetistäsi.
Myös valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksissa maitotaloustuotteilla on vahva asema, - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyse ei ole jonkin ruoka-aineen tehosta, vaan asiaa pitää ajatella holistisemmin.
Puhuin nimenomaan suomalaisten tosiasiallisesta ravitsemuksesta vuonna 2017 eikä pervodieetistäsi.
Myös valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksissa maitotaloustuotteilla on vahva asema,VRN (valtion ravitsemusneuvottelukunnan) suositukset eivät ole tarkoitettu painonhallitsijalle eivätkä laihduttajalle, vaan vapaasti ahmiville.
Maitotaloustuote on eri asia kuin maito.
Sinä esitit väitteen että: "maidossa on runsaasti proteiinia, kalsiumia, jodia ja riboflaviinia sekä D-vitamiinia" ja tuo väitteesi on kaikilta osiltaan niin väärin kuin väärin voi olla. Mutta jotkin harvat _maitotaloustuoteet_ ovat kohtuullisia proteiinin lähteitä, kuten kuten rasvaton raejuusto ja rasvaton maustamaton maitorahka.
Jotta ihminen saisi 83 g/vrk proteiinia tuotteesta 'maito, täysmaito, vl, d-vitamiinia 1 ug' olisi sitä nautittava peräti 1750 kCal/vrk. Sen sijaan keitetyn kananmunan valkuaisesta saman saa 352 kCal/vrk energiakuormalla, tai rasvattomasta raejuustosta 383 kCal/vrk energiakuormalla, tai rasvatttomasta maitorahkasta 495 kCal/vrk energiakuormalla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
VRN (valtion ravitsemusneuvottelukunnan) suositukset eivät ole tarkoitettu painonhallitsijalle eivätkä laihduttajalle, vaan vapaasti ahmiville.
Maitotaloustuote on eri asia kuin maito.
Sinä esitit väitteen että: "maidossa on runsaasti proteiinia, kalsiumia, jodia ja riboflaviinia sekä D-vitamiinia" ja tuo väitteesi on kaikilta osiltaan niin väärin kuin väärin voi olla. Mutta jotkin harvat _maitotaloustuoteet_ ovat kohtuullisia proteiinin lähteitä, kuten kuten rasvaton raejuusto ja rasvaton maustamaton maitorahka.
Jotta ihminen saisi 83 g/vrk proteiinia tuotteesta 'maito, täysmaito, vl, d-vitamiinia 1 ug' olisi sitä nautittava peräti 1750 kCal/vrk. Sen sijaan keitetyn kananmunan valkuaisesta saman saa 352 kCal/vrk energiakuormalla, tai rasvattomasta raejuustosta 383 kCal/vrk energiakuormalla, tai rasvatttomasta maitorahkasta 495 kCal/vrk energiakuormalla.”VRN (valtion ravitsemusneuvottelukunnan) suositukset eivät ole tarkoitettu painonhallitsijalle eivätkä laihduttajalle, vaan vapaasti ahmiville.”
En voi mitään sille, jos olet ajanut itsesi kitudieetilläsi säästöliekille, mutta ihannepainoinen voi kyllä hyvin syödä ravitsemusneuvottelukunnan suositusten mukaan. Mitään painonhallintapervodieettiä ei tarvita.
Jos nauttii maitoa edes lähes suositusten mukaan eli puolisen litraa päivässä, saa tärkeimpiä suojaravintoaineita suhteutettuna minimitarpeeseen seuraavasti: katso kuvaa https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2018/08/maitojen-vertailua.jpg . (Kuva löytyy myös sivulta https://www.pronutritionist.net/2018/08/suojaudu-ravintoainepitoisuuksia-koskevilta-humpuukivaitteilta/ ) - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
”VRN (valtion ravitsemusneuvottelukunnan) suositukset eivät ole tarkoitettu painonhallitsijalle eivätkä laihduttajalle, vaan vapaasti ahmiville.”
En voi mitään sille, jos olet ajanut itsesi kitudieetilläsi säästöliekille, mutta ihannepainoinen voi kyllä hyvin syödä ravitsemusneuvottelukunnan suositusten mukaan. Mitään painonhallintapervodieettiä ei tarvita.
Jos nauttii maitoa edes lähes suositusten mukaan eli puolisen litraa päivässä, saa tärkeimpiä suojaravintoaineita suhteutettuna minimitarpeeseen seuraavasti: katso kuvaa https://www.pronutritionist.net/wp-content/uploads/2018/08/maitojen-vertailua.jpg . (Kuva löytyy myös sivulta https://www.pronutritionist.net/2018/08/suojaudu-ravintoainepitoisuuksia-koskevilta-humpuukivaitteilta/ )”n voi mitään sille, jos olet ajanut itsesi kitudieetilläsi säästöliekille, mutta ihannepainoinen voi kyllä hyvin syödä ravitsemusneuvottelukunnan suositusten mukaan. Mitään painonhallintapervodieettiä ei tarvita.”
Piti sanomani:
”En voi mitään sille, jos olet ajanut itsesi kitudieetilläsi säästöliekille, mutta normaali ihannepainoinen voi kyllä hyvin syödä ravitsemusneuvottelukunnan suositusten mukaan. Mitään painonhallintapervodieettiä ei tarvita.”
- Anonyymi
Painoa tuijottavat toivottavat vain numeroitaan. Paljonko avauksen elintarvikkeissa on suolistolle hyödyllistä joka ei näy suojaravinnenumeroissa?
- Anonyymi
Painonhallinta -palstan väki normaalisti/tyypillisesti on kiinnostunut tietyistä numeroistaan.
"Suolistolle hyödyllistä" tarvitaan jos kärsiii ummetuksesta, esimerkiksi Macrogol 4000 on hellävarainen: https://www.nhs.uk/medicines/macrogol/ Mutta jos kärsii ummetuksesta sen takia että on ahminut liikaa proteiinia, niin sitten lääke on proteiini-altistuksen säätäminen siedettävälle tasolle.
- Anonyymi
Eiköhän terveellisin vaihtoehto ole se jossa on vähiten sokeria ja rasvaa.
- Anonyymi
Ja miten ne hapatuksen maitohappobakteerit?
Anonyymi kirjoitti:
Ja miten ne hapatuksen maitohappobakteerit?
Enemmänkin kulinaarinen kuin terveydellinen juttu. Oma valintani noista on Rasvaton piimä. Halpaa ja hyvää. Kahviin menee Täysrasvaisessa maitojauheesta tehtyä maitoa.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Enemmänkin kulinaarinen kuin terveydellinen juttu. Oma valintani noista on Rasvaton piimä. Halpaa ja hyvää. Kahviin menee Täysrasvaisessa maitojauheesta tehtyä maitoa.
Maitohappobakteeri- ja vastaavissa mikrobikannoissa ei ole kyse mistään kulinaarisuudesta vaan nimen omaan terveellisyydestä. Avauksessa kysyttiin, kumpiko on terveellisempää, Skyr vaiko mainitut jugurtit?
Rasvaton piimä ja kefiiri, muiden muassa, ovat terveellisiä, mutta sitä ei avauksessa kysytty. Jos kysytään, onko koralainen kimtsci vaiko venäläinen hapankaali terveellisempää, vastaus ei voi olla vihreä tee. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Maitohappobakteeri- ja vastaavissa mikrobikannoissa ei ole kyse mistään kulinaarisuudesta vaan nimen omaan terveellisyydestä. Avauksessa kysyttiin, kumpiko on terveellisempää, Skyr vaiko mainitut jugurtit?
Rasvaton piimä ja kefiiri, muiden muassa, ovat terveellisiä, mutta sitä ei avauksessa kysytty. Jos kysytään, onko koralainen kimtsci vaiko venäläinen hapankaali terveellisempää, vastaus ei voi olla vihreä tee.Hölmöön kysymykseen ja/tai kysymykseen joka on väärällä palstalla vastaus voi olla mitä tahansa. Toivottavaa tietenkin on että vastauksissa korjataan kysymyksen avulla esitetyt väitteet tai vihjaukset, ja että ohjata keskustelua aihe-alueen suuntaan. Tämä palstan aihe-alue on Painonhallinta, ja rasvaton piimä on painonhallitsijalle hieman parempi vaihtoehto kun avauksessa esitetyt, mutta ihminen ei lainkaan tarvitse mitään maitotaloustuotteita. Terveellisiä ja painonhallitsijalle hyödyllisiä maitotaloustuotteita on hyvin vähän, rasvaton raejuusto ja rasvaton maustamaton maitorahka, jotka ovat kohtuullisen energiataloudellisia proteiinin lähteitä.
Kun haluaa vastauksia yksinomaan terveydellisyyden kannalta, niin kysymys kannattaa laatia esim. Terveys -palstalle. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hölmöön kysymykseen ja/tai kysymykseen joka on väärällä palstalla vastaus voi olla mitä tahansa. Toivottavaa tietenkin on että vastauksissa korjataan kysymyksen avulla esitetyt väitteet tai vihjaukset, ja että ohjata keskustelua aihe-alueen suuntaan. Tämä palstan aihe-alue on Painonhallinta, ja rasvaton piimä on painonhallitsijalle hieman parempi vaihtoehto kun avauksessa esitetyt, mutta ihminen ei lainkaan tarvitse mitään maitotaloustuotteita. Terveellisiä ja painonhallitsijalle hyödyllisiä maitotaloustuotteita on hyvin vähän, rasvaton raejuusto ja rasvaton maustamaton maitorahka, jotka ovat kohtuullisen energiataloudellisia proteiinin lähteitä.
Kun haluaa vastauksia yksinomaan terveydellisyyden kannalta, niin kysymys kannattaa laatia esim. Terveys -palstalle.Koulussa opetettiin että ei ole hölmöjä kysymyksiä, ainoastaan hölmöjä vastaajia. Tiedä sitten.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Koulussa opetettiin että ei ole hölmöjä kysymyksiä, ainoastaan hölmöjä vastaajia. Tiedä sitten.
Oletpa yksinkertainen. Tämä ei ole koulu vaan keskustelupalsta. Ja kouluissakin on eri aihe-alueille omat tuntinsa/luentonsa, ja eri opettajat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Koulussa opetettiin että ei ole hölmöjä kysymyksiä, ainoastaan hölmöjä vastaajia. Tiedä sitten.
Taisi kolahtaa kun kalahtaa.
- Anonyymi
Itse laitan marja smoothieeni aina yhden skyrin. Antaa herkullisen maun.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Moikka rakas
Oon miettinyt meidän välistä yhteyttä viime aikoina. En ihan osaa pukea sanoiksi, mitä kaikkea tunnen, mutta halusin vaa216535Malmin tapaus on järkyttävä
Kolme ulkomaalaistaustaista miestä raiskasi nuoren tytön tavalla, jota ei meinaa uskoa todeksi. Mikä voisi olla oikeampi5552261- 1471847
- 821224
HS: Kuka vielä uskaltaa mennä sairaalan ensiapuun?
https://www.hs.fi/mielipide/art-2000011212025.html Tässä on hyvin ajankohtainen mielipidekirjoitus koskien Malmin sairaa971022- 72970
Ökyrikas Kurkilahti mussuttaa veroistaan
Pakeni aikoinaan veroja Portugaliin mutta joutui palaamaan takaisin kun Suomi teki verotussopimuksen Portugalin kanssa.78907Jos tämän vaan sulkee ja avaa 5 vuoden päästä
Täällä on luultavasti edelleen näitä ihan samoja juttuja. On kuin kauniit ja rohkeat samat jutut junnaa. Heips. 👋🏻 E10833- 31827
Yhdysvalloissa työllisyys paranee, Suomessa työttömyys kasvaa, missä vika?
Miten tämä on mahdollista että 177 000 uutta työllistä tuli USAssa yhdessä kuukaudessa, vaikka Trump on ruorissa? Orpon146751