Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä auttaisi???

    Moro kaikki kehonrakentajat! Kerron vähän itsestäni ensin ja sitten esitän ongelmani. Olen 20 v, 175 cm pitkä ja 77 kg painava mies. Olen ollut töissä rakennustyömaalla pari kuukautta ja olen huomannut, että raskas fyysinen kokopäivätyö haittaa ja jarruttaa kehitystä kehonrakentajana. Joudun tekemään välillä jopa kuusipäiväisiä työviikkoja ja työpäivien jälkeen tuntuu siltä, että "tankki on ihan tyhjä", eli energiavarastot ovat tyhjät. siitä huolimatta minulla on kova halu tulla bodariksi. Tulokseni ovat vähentyneet siitä, missä olin ennen työpaikkani saamista. Kysyisinkin, että onko olemassa mitään ns. piristettä, joka elvyttäisi energiavarastot ennen treeniä, jotta pystyisin työstäni huolimatta kehittymään kehonrakentajana? Kiitos vastauksista!
    5504
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Syö kunnolla ja monta kertaa, ei ole mikään ongelma.

    Äänestä

    Joo.. syö paljon ja hyvin.

    Äänestä

    • Itse olin myös aikaisemmin raksa hommissa ja tehtiin kylppäreitä hissittömissä taloissa.Kurat kannettiin kerroksiin paljuissa missä oli 50-60 kiloa laastia ja vettä lisäksi.Joutui yhdellä kädellä kantamaan kun kapea kahva ja kaveri toisessa kahvassa niin kyynärvarret oli ja on vieläkin jumissa niistä ajoista.Treenaa siinä sitten hauista tai selkää kun on kädet ihan jumissa jo valmiiksi.Ei muutenkaan raskaimmissa töissä ollessa saanut samaa tehoa enää treeneissä kuin jos teki kevyempiä töitä.Tällä hetkellä olen kaupassa myyjänä ja ongelmana on jalkojen palautuminen kun koko päivän kävelee.Raksa hommissa jalat säästyi paremmin,mutta kädet ei.

      Äänestä

    hommaa efee

    Äänestä

    Ei auta kun syödä enemmän..ei vaan suurempia annoksia vaan useammin. Aamupäiväkahvitauolla
    ja iltapäiväkahvitauolla "protskupaukut" ja ruisleivät esiin..aina.
    Aamiainen, kahvitauolla välipala,Lounas, kahvitauolla välipala, päivällinen, iltapala ja tietenkin treeninjälkeen palautusjuomaa.

    Vähennä pikkasen treeni määrää. Joku sarja jostain pois kenties jonkun liikkeen jätät pois
    sinne tänne ylimääräinen lepopäivä..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    raksa-mies kirjoitti:

    Moro kaikki kehonrakentajat! Kerron vähän itsestäni ensin ja sitten esitän ongelmani. Olen 20 v, 175 cm pitkä ja 77 kg painava mies. Olen ollut töissä rakennustyömaalla pari kuukautta ja olen huomannut, että raskas fyysinen kokopäivätyö haittaa ja jarruttaa kehitystä kehonrakentajana. Joudun tekemään välillä jopa kuusipäiväisiä työviikkoja ja työpäivien jälkeen tuntuu siltä, että "tankki on ihan tyhjä", eli energiavarastot ovat tyhjät. siitä huolimatta minulla on kova halu tulla bodariksi. Tulokseni ovat vähentyneet siitä, missä olin ennen työpaikkani saamista. Kysyisinkin, että onko olemassa mitään ns. piristettä, joka elvyttäisi energiavarastot ennen treeniä, jotta pystyisin työstäni huolimatta kehittymään kehonrakentajana? Kiitos vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu