Lueskelin tässä teidän viestejänne, ja monella on pahoja jatkuvia selkäkipuja...Koettakaa pärjäillä!
Itselläni on todettu skolioosi (9 asteen mutka lanneselässä, muistaakseni), ja onhan se mutkikasta elää tällaisen selän kans...Se on jatkuvasti kipeä ellen tee säännöllisesti selkä- ja vatsalihasliikkeitä, ja joskus vaikka teenkin...lisäksi en kykene seisomaan kauan paikallani koska selkää alkaa särkeä, reppu selässä on vaikea kävellä, kauppakasseja ei oikein pysty kantamaan koska sekin ottaa selkään ja yleensä alkaa huimata aika pahasti kun kannan raskaita kasseja...Totesin myös etten voisi tehdä työtä missään kaupassa, koska varpaani puutuivat jatkuvasta seisomisesta...eikä tunto palautunut viikonloppuisinkaan. Sama juttu tapahtui viime kesänä, kun tein todella raskasta kesätyötä. Siitä työstä kuitenkin nautin.
Tälläkin hetkellä vääntelehdin tuolilla koska yläselkääni pakottaa. Joskus on alaselkäkin kipeänä, ja raskas työ sai sen vihlomaan aika pahasti. Olen kuitenkin vasta 23-vuotias ja kenkuttaa, koska tuntuu turhalta olla näin kivulias ihminen. Miten te muut selkäkipuiset hoidatte selkäänne? Mikä liikunta auttaa parhaiten?
Ja koettakaa jaksaa :) Aurinkoisia kevätpäiviä!
Itselläni on todettu skolioosi (9 asteen mutka lanneselässä, muistaakseni), ja onhan se mutkikasta elää tällaisen selän kans...Se on jatkuvasti kipeä ellen tee säännöllisesti selkä- ja vatsalihasliikkeitä, ja joskus vaikka teenkin...lisäksi en kykene seisomaan kauan paikallani koska selkää alkaa särkeä, reppu selässä on vaikea kävellä, kauppakasseja ei oikein pysty kantamaan koska sekin ottaa selkään ja yleensä alkaa huimata aika pahasti kun kannan raskaita kasseja...Totesin myös etten voisi tehdä työtä missään kaupassa, koska varpaani puutuivat jatkuvasta seisomisesta...eikä tunto palautunut viikonloppuisinkaan. Sama juttu tapahtui viime kesänä, kun tein todella raskasta kesätyötä. Siitä työstä kuitenkin nautin.
Tälläkin hetkellä vääntelehdin tuolilla koska yläselkääni pakottaa. Joskus on alaselkäkin kipeänä, ja raskas työ sai sen vihlomaan aika pahasti. Olen kuitenkin vasta 23-vuotias ja kenkuttaa, koska tuntuu turhalta olla näin kivulias ihminen. Miten te muut selkäkipuiset hoidatte selkäänne? Mikä liikunta auttaa parhaiten?
Ja koettakaa jaksaa :) Aurinkoisia kevätpäiviä!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Sulla on käynyt huono tuuri jos noin "lievä" skolioosi vaivaa noin pahasti. itellä on rintaranka oikaistu skolioosin takia kun asteita oli 62, tänä päivänä kipuja ei ole paitsi ani harvoin. lanneranka väsyy jos pitkään istun siellä on asteita 25 ja rintarankaan jäin 24. tilantee´ni on kuulemma hyvä siihen nähden mitä skolioosini oli kahdeksan vuotta sitten.
Minä sain aikoja sitten ohjeet pitää selän ja vatsan lihakset kunnossa. minä en kivuista juuri kärsi. tässä liikunta harrastuksen. Pyöräily, paljon. uin, pari kertaa viikossa. lihas kuntoa salilla aina uinnin yhteydessä. tosin nyt olen ollut polvi ongelmasta johtuen liikunta rajoitteinen tämän vuoden.
Niin. En tiedä olisiko sitten selkä äitynyt jostain syystä pahemmaksi viime aikoina, ja opiskellessani teen paljon töitä istuallani nenä kiinni kirjassa tai tietokoneen ääressä, ja selkä tietysti siitäkin kipeytyy. Kaverillani oli myös huomattavasti enemmän asteita, vaikka hänelläkin kiero selkä, mutten muista hänen koskaan mistään kivuista valittaneen. Ehkä se riippuu sitten siitäkin missä kohtaa se mutka on..
Sinulla on aika hurjasti noita asteita! Minä en niistä oikein mitään ymmärrä. Hienoa, että selkäsi voi nykyään noin hyvin :)
mä pistän selän hyvän kunnon yksinkertaisesti hyvän lihaskunnon piikkiin. opiskelija itsekkin olen ja istun helposti koko päivän koneella. tai nenä kirjassa. oletko ajatellut hierojalle menoa? tai sitten ihan lääkärissä käyntiä? on olemassa tapauksia missä skolioosi on kasvun pysähdettyä kuitenkin kasvanut. Noist mutkan paikoista. no mulla on kumpikin mutka yli kasvanut sekä rinta että lannerangassa. et mutkia on vähän joka puolella tohon sit vielä lisäksi erikoiset nikamat niin hyvin menee
Oikeassa olet, liikuntaa pitää harrastaa...Talvella ne vain tahtoo oikeastaan jäädä, kun ei ole oikein muita vaihtoehtoja kuin lenkkeily. Hierojaa olen suunnitellut, mutta kun nekin maksaa maltaita ja opintotuki on pieni ja tällä hetkelläkin olen ihan peeaa. Mulla tulee selkä kipeeks kun teen "työtä" niin tuolta alhaalta selästä (missä on se mutka), ja sitten kun istun ja lepään ni kipu on lähinnä hartioiden välissä ja siitä vähän alempana.
mistä skolioosi johtuu, onko se rakenteellista vai toiminnallista, onko alaraajoissa pituuseroa, lantio symmetrinen rakenteeltaan ym., onko mahd. pituusero korjattu, onko venytykset ohjattu kiristävälle puolelle ja vahvistukset heikoille lihaksille, ryhtiin vaikuttavat tarkat jumpat, pitäisi niistä apua löytyä jos ohjeet on tarkat, hae ohjausta, ongelma on sen verran hankala että se ei millään yleisellä liikunnan harastamisella luultavasti helpotu, vaikka sitäkin pitää harrastaa!
se taitaa olla ihan "itse aiheutettu" kun nuorena tuli oltua kaiken aikaa nenä kirjassa kiinni. Tutkittiinhan sitä silloin kovasti että oisko toinen jalkani toista pitempi (äidilläni nimittäin on ja mullakin omasta mielestäni), mutten muista päädyttiinkö siinä sitten mihinkään ratkaisuun. Selkää ei oo tutkittu sitten ysiluokan viimeisen terveystarkastuksen... Yths:n terkan kans puhuin ja se sanoi vain että pitää muistaa jumpata selkää. Ja totta, esim juokseminen ja kävely ei hirveesti helpota selkäkipua, kun ne vaan tuntuu painavan sitä kokoon. Kiitoksia ohjeistasi :)