https://www.youtube.com/watch?v=affnt7Nod1A
n. 32:00
ai ettei lihakset kulu vaan tulee lisää joak syö eneergiaa? no mitä enempi lihasta sitä enempi syötävä.
työnteossa tehdään paljon toistoja ja ruum. työ on aina ollut painonhallintaa
lisäski kun tyhjästä aloitettaan treeni aina kestävyys ensin kuntoon
en ymmärrä miks salilla vieroksutaan pitkiä sarjoja kun paljon toistoja tehdään kävellessä hiihtäessä pyöräilleessä
onhan se tietysti tempausta epämukava tehdä pari tuhatta toistoa...mutten nyt ihan sitä tarkoita..miät haittaa yhdestä 50 sarjasta on..työtä paljon
painoa pois treenavan treenattava bodaustyylisesti, täh
Anonyymi
3
55
Vastaukset
- Anonyymi
En jaksanut alkaa katsomaan videota. Mutta jos kyse on laihduttamisesta niin se niksi on siinä, että enemmän lihasmassaa = suurempi peruskulutus. Kaloreja kuluu siis enemmän kun on lihasta = läski lähtee nopeammin.
- Anonyymi
Ei ole pikavoittoja.
Riittävät, järkevästi mitoitetut treenit ja määränsä ja laatunsa puolesta järkevä ravinto antavat tulosta ajan saatossa. Kyse on kehon koostumuksen muutoksesta joka tarkoittaa enemmän lihasta, vähemmän rasvaa,
En pyrkinyt näyttelykuntoon joten bulkkaukset ja dieetit eivät koskeneet minua.
Oma seurantani 7:n vuoden ajalta.
Rasva 19,6% -> 16%. Vatsaontelon viskeraali 146,5 -> 67,8!! Hyvän tavoite 100 ja mieluummin alle sen.
Lihasmassa lisää lepokulutustakin 1883 kCal -> 2230kCal.
Tavoitteeni ei ollut laihtuminen mutta rasvat vähenivät ja terveys ja kunto paranivat. Kyse on osasta elämäntapaani ilman tiukkapipoisuutta. Muutos on ollut hidas mutta tasainen.
Tarkistin muutoksen kerran vuodessa - Anonyymi
Naturaalin ei kannata tehdä mitään perusbodausta missään vaiheessa, oli dieetti tai ei.
Lihasmassaa tulee voimatreenillä. Ähinät ja puhinat pikkupainoilla on turhaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maisa meni synnyttämään
Hyvinkään sairaalaan. https://www.seiska.fi/kotimaa/maisa-torppa-saapui-synnyttamaan-mikko-rakas-kuvasi-kultaansa-videokameralla-katso-kuvat?utm_sou2018032Nikokin nauraa Sofian ikävälle
https://www.seiska.fi/kotimaa/niko-ranta-aho-sai-kuulla-sofia-belorfin-rajusta-piikittelysta-tvssa-paljonkertova-reaktio Mutta nainen ei vaan älyä hä1332967Onko Maralla rahat loppu
Elkö ole varaa ottaa remppamiestä vaan Pikkarainen joutuu maalaamaan. Vitsi mikä teatteri video taas. Vaimo katsoo kun mä maalaan. En kestä, mut ei mu1002303Sofia Belorf ja Stefan Therman herättivät huomiota aamuvarhain,huutoriita ökyjatkojen jälkeen
Ja stebu taas ollu auton ratissa 🤣🤣🤣🤣461697Onko Martina Aitolehden rikostuomiot este USA-matkalle?
Avataanpa tästä kokonaan oma keskustelu nyt kun aihe nousi toisen otsikon alla esiin. Miten käy maailmanmestaruuskisojen? Pääseekö rikostaustainen Mar1331387- 801134
Maran ja Hannun yhteenmuutto
Ai että mä odotan sitä, että pariskunnan arki alkaa. Tähän asti ollut alkuhuumaa ja siinä jo yksi välirikko, Mara poisti hempeilykuvat instasta. Katot531124Stefan mitä mietiskelet, et kihlanut Sofiaa vaikka nättiä kihlasormusta näytti toinen kädessään.
Sofi odottaa sormusta kuin kuuta taivaalta ja mikähän on Stefanin laittanut nyt niin mietteleväiseksi ja epävarmaksi ykskaks. ?421096Mama Aitolehti syömässä
Ja säilyttää maskia käsivarressa. No onpa hygieenista.60962