https://www.youtube.com/watch?v=affnt7Nod1A
n. 32:00
ai ettei lihakset kulu vaan tulee lisää joak syö eneergiaa? no mitä enempi lihasta sitä enempi syötävä.
työnteossa tehdään paljon toistoja ja ruum. työ on aina ollut painonhallintaa
lisäski kun tyhjästä aloitettaan treeni aina kestävyys ensin kuntoon
en ymmärrä miks salilla vieroksutaan pitkiä sarjoja kun paljon toistoja tehdään kävellessä hiihtäessä pyöräilleessä
onhan se tietysti tempausta epämukava tehdä pari tuhatta toistoa...mutten nyt ihan sitä tarkoita..miät haittaa yhdestä 50 sarjasta on..työtä paljon
painoa pois treenavan treenattava bodaustyylisesti, täh
Anonyymi
3
283
Vastaukset 3
- Anonyymi
En jaksanut alkaa katsomaan videota. Mutta jos kyse on laihduttamisesta niin se niksi on siinä, että enemmän lihasmassaa = suurempi peruskulutus. Kaloreja kuluu siis enemmän kun on lihasta = läski lähtee nopeammin.
- Anonyymi
Ei ole pikavoittoja.
Riittävät, järkevästi mitoitetut treenit ja määränsä ja laatunsa puolesta järkevä ravinto antavat tulosta ajan saatossa. Kyse on kehon koostumuksen muutoksesta joka tarkoittaa enemmän lihasta, vähemmän rasvaa,
En pyrkinyt näyttelykuntoon joten bulkkaukset ja dieetit eivät koskeneet minua.
Oma seurantani 7:n vuoden ajalta.
Rasva 19,6% -> 16%. Vatsaontelon viskeraali 146,5 -> 67,8!! Hyvän tavoite 100 ja mieluummin alle sen.
Lihasmassa lisää lepokulutustakin 1883 kCal -> 2230kCal.
Tavoitteeni ei ollut laihtuminen mutta rasvat vähenivät ja terveys ja kunto paranivat. Kyse on osasta elämäntapaani ilman tiukkapipoisuutta. Muutos on ollut hidas mutta tasainen.
Tarkistin muutoksen kerran vuodessa - Anonyymi
Naturaalin ei kannata tehdä mitään perusbodausta missään vaiheessa, oli dieetti tai ei.
Lihasmassaa tulee voimatreenillä. Ähinät ja puhinat pikkupainoilla on turhaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 901348
- 46728
- 20659
Sinisilmäiselle tutulle miehelle
Iltaisin ikävä pahenee ja olet usein mielessä. Toivon merkitseväni sinulle paljon. On ihan hirveän vaikeaa miettiä, mit49640- 80626
- 53618
- 47591
- 50573
Nainen ... ala olemaan miehille täysin hyödytön
Otsikossa on paras neuvo jokaiselle naiselle, jonka hän voi koskaan saada. Moni mieshän ajattelee jo nyt, että naiset o132568Ylen typerät rinnastukset.
Näin YLE…..Saksassa ei ole äärioikeisto ollut vallassa sitten Hitlerin . YLEn toimittajille tiedoksi . Hitler oli Saksan192553