https://www.youtube.com/watch?v=affnt7Nod1A
n. 32:00
ai ettei lihakset kulu vaan tulee lisää joak syö eneergiaa? no mitä enempi lihasta sitä enempi syötävä.
työnteossa tehdään paljon toistoja ja ruum. työ on aina ollut painonhallintaa
lisäski kun tyhjästä aloitettaan treeni aina kestävyys ensin kuntoon
en ymmärrä miks salilla vieroksutaan pitkiä sarjoja kun paljon toistoja tehdään kävellessä hiihtäessä pyöräilleessä
onhan se tietysti tempausta epämukava tehdä pari tuhatta toistoa...mutten nyt ihan sitä tarkoita..miät haittaa yhdestä 50 sarjasta on..työtä paljon
painoa pois treenavan treenattava bodaustyylisesti, täh
Anonyymi
3
218
Vastaukset
- Anonyymi
En jaksanut alkaa katsomaan videota. Mutta jos kyse on laihduttamisesta niin se niksi on siinä, että enemmän lihasmassaa = suurempi peruskulutus. Kaloreja kuluu siis enemmän kun on lihasta = läski lähtee nopeammin.
- Anonyymi
Ei ole pikavoittoja.
Riittävät, järkevästi mitoitetut treenit ja määränsä ja laatunsa puolesta järkevä ravinto antavat tulosta ajan saatossa. Kyse on kehon koostumuksen muutoksesta joka tarkoittaa enemmän lihasta, vähemmän rasvaa,
En pyrkinyt näyttelykuntoon joten bulkkaukset ja dieetit eivät koskeneet minua.
Oma seurantani 7:n vuoden ajalta.
Rasva 19,6% -> 16%. Vatsaontelon viskeraali 146,5 -> 67,8!! Hyvän tavoite 100 ja mieluummin alle sen.
Lihasmassa lisää lepokulutustakin 1883 kCal -> 2230kCal.
Tavoitteeni ei ollut laihtuminen mutta rasvat vähenivät ja terveys ja kunto paranivat. Kyse on osasta elämäntapaani ilman tiukkapipoisuutta. Muutos on ollut hidas mutta tasainen.
Tarkistin muutoksen kerran vuodessa - Anonyymi
Naturaalin ei kannata tehdä mitään perusbodausta missään vaiheessa, oli dieetti tai ei.
Lihasmassaa tulee voimatreenillä. Ähinät ja puhinat pikkupainoilla on turhaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suureksi onneksesi on myönnettävä
Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️771646Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu
Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia1171064YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä54928- 58841
Hyvin. Ikävää nainen,
Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan74786- 57760
Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta
Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli75753Linnasuolla poliisi operaatio
Kamalaa menoa taas meidän ihanassa kaupungissa. https://www.uutisvuoksi.fi/paikalliset/864606028749Missä kaikessa olet erilainen
Kuin kaivattusi? Voin itse aloittaa: en ole vegaani kuten hän. Enkä harrasta tietokonepelejä lainkaan.39737Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin
Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.42726