painoa pois treenavan treenattava bodaustyylisesti, täh

Anonyymi

https://www.youtube.com/watch?v=affnt7Nod1A

n. 32:00

ai ettei lihakset kulu vaan tulee lisää joak syö eneergiaa? no mitä enempi lihasta sitä enempi syötävä.

työnteossa tehdään paljon toistoja ja ruum. työ on aina ollut painonhallintaa

lisäski kun tyhjästä aloitettaan treeni aina kestävyys ensin kuntoon

en ymmärrä miks salilla vieroksutaan pitkiä sarjoja kun paljon toistoja tehdään kävellessä hiihtäessä pyöräilleessä
onhan se tietysti tempausta epämukava tehdä pari tuhatta toistoa...mutten nyt ihan sitä tarkoita..miät haittaa yhdestä 50 sarjasta on..työtä paljon

3

218

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      En jaksanut alkaa katsomaan videota. Mutta jos kyse on laihduttamisesta niin se niksi on siinä, että enemmän lihasmassaa = suurempi peruskulutus. Kaloreja kuluu siis enemmän kun on lihasta = läski lähtee nopeammin.

    • Anonyymi

      Ei ole pikavoittoja.
      Riittävät, järkevästi mitoitetut treenit ja määränsä ja laatunsa puolesta järkevä ravinto antavat tulosta ajan saatossa. Kyse on kehon koostumuksen muutoksesta joka tarkoittaa enemmän lihasta, vähemmän rasvaa,
      En pyrkinyt näyttelykuntoon joten bulkkaukset ja dieetit eivät koskeneet minua.
      Oma seurantani 7:n vuoden ajalta.
      Rasva 19,6% -> 16%. Vatsaontelon viskeraali 146,5 -> 67,8!! Hyvän tavoite 100 ja mieluummin alle sen.
      Lihasmassa lisää lepokulutustakin 1883 kCal -> 2230kCal.
      Tavoitteeni ei ollut laihtuminen mutta rasvat vähenivät ja terveys ja kunto paranivat. Kyse on osasta elämäntapaani ilman tiukkapipoisuutta. Muutos on ollut hidas mutta tasainen.

      Tarkistin muutoksen kerran vuodessa

    • Anonyymi

      Naturaalin ei kannata tehdä mitään perusbodausta missään vaiheessa, oli dieetti tai ei.
      Lihasmassaa tulee voimatreenillä. Ähinät ja puhinat pikkupainoilla on turhaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      65
      1423
    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      109
      855
    3. Mitä mietit Honey?

      Kulta nainen ❤️❤️
      Ikävä
      57
      690
    4. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      46
      689
    5. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      53
      683
    6. Missä kaikessa olet erilainen

      Kuin kaivattusi? Voin itse aloittaa: en ole vegaani kuten hän. Enkä harrasta tietokonepelejä lainkaan.
      Ikävä
      39
      677
    7. Linnasuolla poliisi operaatio

      Kamalaa menoa taas meidän ihanassa kaupungissa. https://www.uutisvuoksi.fi/paikalliset/8646060
      Imatra
      25
      645
    8. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      66
      633
    9. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      69
      621
    10. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      40
      616
    Aihe