KEHISTELIJÄN

eikö hiilihydraatit estä proteiinin imeytymistä? olen saanut sellasen käsityksen että parasta olisi ottaa ihan heti treenin jälkeen vain proteiineja ja vasta joskus tunnin päästä hiilareita.... niin aattelin onko pienestä määrästä heti treenin jälkeen haittaa sille imeytymiselle..... vai kuinka tää on??

ja miksei olisi hyötyä jos ottaisi treenin aikana proteiinia, olisiko haittaa hyötyä??

ei yhtään hiilareita estämässä protskujen imeyttämistä............

parasta kirjoitti:

ei yhtään hiilareita estämässä protskujen imeyttämistä............

se on parasta yks rosentti vaan hiilareita:)

HeraFani kirjoitti:

se on parasta yks rosentti vaan hiilareita:)

Body-lehdessä oli taas tästäkin artikkeli. Sen mukaan paras olisi ottaa heti treenin jälkeen hiilarit ja sitten ku insuliini alkaa kohota ni sitten ne proteiinit

http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20047/7__proteiini.pdf

KEHISTELIJÄ kirjoitti:

eikö hiilihydraatit estä proteiinin imeytymistä? olen saanut sellasen käsityksen että parasta olisi ottaa ihan heti treenin jälkeen vain proteiineja ja vasta joskus tunnin päästä hiilareita.... niin aattelin onko pienestä määrästä heti treenin jälkeen haittaa sille imeytymiselle..... vai kuinka tää on??

ja miksei olisi hyötyä jos ottaisi treenin aikana proteiinia, olisiko haittaa hyötyä??

Juu olet täysin oikeassa tuossa että protskus heti ja hiilarit sitten myöhemmin. Olihan aiheesta Evolution tehnyt jyväskylän yliopistolla oikein tutkimuksenkin ja kaikkea.

Pitkälti käytännön asioista ja aikatauluista johtuen mä olen jättänyt ainakin toistaiseksi tämän jutun väliin. Otan ihan tavallista palkkaria siis. Kattaa suurimman osan palkkarin hyödyistä vaikka "hifistelemällä" saataisiin vielä puristettua lisää hyötyä!

Toi Evon tutkimushan löytää tästä muuten:

http://www.evolution24.com/showpage.asp?id=3555

Onhan niillä se palautumisjuoma -sarjakin joka tähtää juuri tuohon. Mulle se on vaan turhan kallista ja mähän olen vaan harrastelija...