Miks hapenottokyky huononee
Oon 20v nuori nainen ja aktiivisuusrannekkeella seuraan kunnon kohentumista. Oon käynyt juoksemassa n. 2kk kolmesti viikossa. Jokainen juoksu kerta on vähän erilainen jotta kehittyisi paremmin. Ja aina ranneke kertoo että suoritus oli kunto tasoa parantava. Mulla oli 1,5kk maksimaalinen hapenottokyky 39 ja nyt se on laskenut ja on 38. Mistä johtuu?
Eikös sen kuuluis nousta eikä laskea
Oon 20v nuori nainen ja aktiivisuusrannekkeella seuraan kunnon kohentumista. Oon käynyt juoksemassa n. 2kk kolmesti viikossa. Jokainen juoksu kerta on vähän erilainen jotta kehittyisi paremmin. Ja aina ranneke kertoo että suoritus oli kunto tasoa parantava. Mulla oli 1,5kk maksimaalinen hapenottokyky 39 ja nyt se on laskenut ja on 38. Mistä johtuu?
Eikös sen kuuluis nousta eikä laskea
Vastaukset 2
Vanhimmat
Miten mittaat hapenottokykyäsi? Veren happipitoisuutta voidaan mitata saturaatio mittarilla. Terveellä normaali arvo 96-100.
En tiedä mihin laskusi perustuu tai miten hapenottokykyä mittaat. Voisiko pienempi arvo meinata kevyempää hengitystyötä? Olettaisin että koet hengittämisen nyt helpommaksi ja vaivattomammaksi kuin aloittaessasi kuntoilu?
Urheilukello mittaa tuon. Se ei ole sama asia kun happisaturaatio. Se ei siis kerro veren happipitoisuutta tms. Maksimaalinen hapenottokyky kertoo urheilusuorituksessa ihmisen käyttämää hapenenimmäismäärää. Ja kertoo siis aerobisesta kapasiteetista, sydämen ja keuhkojen toiminnasta. Mitä suurempi VO2Max arvo on niin sitä parempi kunto. Tuntuu että kunto olisi parantunut on kevyt juosta pitempiäkin matkoja mutta numero sen kun pienenee nyt on 37. Säännöllisellä liikunnalla arvon pitäis nousta, mutta mulla tapahtuu toisinpäin. Mietin tässä että kun aerobinen kuntoni on noussut niin onko sydämeni tai keuhkojen toiminnassa vikaa? Välillä juostessa kyllä tulee äkillisiä, nopeita pistoja ja muljahduksia sydämen paikkeille. Pitäisikö tästä mennä lääkäriin?
T: ap