Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kertokaa joku..

    Aloin tossa miettiin kun olis tarkoitus saada vatsa kuntoon ja vähän sixpackia paremmin näkyviin niin kummin vatsalihaksia kannattaa treenata, ihan omalla painolla vai kannattaako ottaa joku lisäpaino mukaan että toistot pienenisi ja silleen..minkähänlaista eroa on jos tekis vatsat lisäpainon kans, olisko se tehokkaampaa?
    4484
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    tee erilaisia vatsalihasliikkeitä ja rasvaprosentti pitää olla alhaalla et six-pack näkyy

    Äänestä

    • okei..joo niinhän se on, mut kannattaisko ne liikkeet tehdä lisäpainojen kanssa vai ihan omalla painolla ilman mitään ylimääräistä

      Äänestä

    • jätkä 18 kirjoitti:

      okei..joo niinhän se on, mut kannattaisko ne liikkeet tehdä lisäpainojen kanssa vai ihan omalla painolla ilman mitään ylimääräistä

      Sen verta lisäpainoa, että toistot pyörii 15-40.

      Äänestä

    Itse olen saanut vatsani näkyviin ihan vain maaten jalkojennostolla, kylkilihas liikkeillä ja normaali vatsaliikkeillä vatsapenkissä(eli vaakatasosta pystyasentoon). olen tehnyt sarjoilla: 100 jalkojennostoa, 3 sarjaa molempia kylkiä ja 100-200 ylävatsaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jätkä 18 kirjoitti:

    Aloin tossa miettiin kun olis tarkoitus saada vatsa kuntoon ja vähän sixpackia paremmin näkyviin niin kummin vatsalihaksia kannattaa treenata, ihan omalla painolla vai kannattaako ottaa joku lisäpaino mukaan että toistot pienenisi ja silleen..minkähänlaista eroa on jos tekis vatsat lisäpainon kans, olisko se tehokkaampaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu