Jalat ei kasva

Ehkä syöt liian vähän ja/tai miten ja milloin sattuu? Teet aina samoilla painoilla? Yritä lisätä vähän kehonpainoa ja voimaa jaloille, niin kyllä kasvavat, kun jaksaa vain olla kärsivällinen.

Ei pitäs natun tehdä liian kovaa,toinen on toistojen määrät,joko liian paljon tai liian vähän.

Kuules linnunjalkainen hujoppi. Onhan se naurettavaa narujaloilla ontua eteenpäin. Tuhti jalkaprässi, reisiojentaja ja koukistaja kovilla painoilla pari kertaa viikossa (esim 3x5-7), lepopäivät iisisti, proteiinipitoista ruokaa, Bull voi kertoa lisää.

Kyä se siitä. Tärkeempää elämässä on kuitenkin aisan kuin reiden ympärysmitta.

Mihin sun jalat ny pitäis kasvaa? Yltääkö ne maahan asti? Jos ei yllä, sitten on ongelma.

Olet melko hassun näköinen jos olet normaalisti kokoa 39 ja yhtäkkiä joudutkin käyttämään 47-numeron popoja. Mikkihiirellä kai samoja vaivoja...

Todennäköisesti vikaa ravinnossa, käytätkö jotain halvinta kanaa ja huonolaatuisia lisäravinteita?

Miksi pitäisi reisien paisua? Toki ymmärrän kisabodaajia mutta jos se ei ole tavoite niin miksi? Eikö riitä, että koivista löytyy tehoa ja voimaa omiin tarpeisiin.

Mittavat reidet saattavat olla riesa.
Kisasin jonkin verran puntissa ja se näkyi reisissä. 60-luvun lahjemuodin aikaan oli hiton vaikea löytää likimainkaan istuvia housuja. Housut joiden lahkeisiin reidet mahtuivat, olivat vyötäröstä törkeän väljiä.

Poikamme kohtasi saman riesan jo peruskouluiässä. Kundi oli ollut seuramme yu-treeneissä ja myös painissa mukana 5v iästä lähtien.
Yu-treenien spurtti- ja loikkatreenit keräsivät tavaraa reisiin ja housut oli haettava naisten osastolta. Poitsua hieman nolotti.

En tieä viestinnästä mutta kohtuullinen ja suorituskykyinen liikuntaelimistö tekee elämän helpoksi.
Välttämättä ei tarvitse keskittyä pelkästään lihasmassan hankintaan vaan tehohakuisen treenin kylkiäisenä kertyy lihasta.
Poikapainiskelun jälkeen aloitin puntin olympianostojen tekniikkatreenit 15-vuotisena. Viimeiset kisani nostin 23v ikäisenä.
Aloitin kuntoilun uudelleen 59-iässä.
Nyt 77v mittarissa voin todeta, ettei minulla ole koskaan ollut ongelmia selän kanssa.
Maastaveot ja monipuolinen vatsatreeni.

Miten ja mistä kohden mitatut?
En ole yleensä mittaillut mitään mutta koska olen vuosikymmenet murehtinut koipieni näivettymistä niin merkkasin tussilla lumpioiden keskiosan ja siitä ylöspäin 20cm josta mittasin nauhamitalla ympärykset.
Vasen 52cm ja oikea 49cm. Oikea polvi keljuilee ja vasen sääri murtui muutama vuosi sitten ja kipsin poistamisen jälkeen jouduin vuoden verran teippaamaan nilkkaani ja jalkaterääni koska nivelsiteet olivat paskana.
Tuota ennen painoni laski 3kk:n makuun aikana 6kg lähinnä reisistä mutta myös pakaroista ja selästä.

S. 40luvun alkupuolella. 172cm, 80kg nykytilanne.

Tuota taustaa vasten luulen ymmärtäväni huolesi mutta mitään viisasten kiveä minulla ei ole. Eivätköhän nämä nuoret aktivistit ole pätevämpiä neuvojia.
Mutta, hanki niitä lihaksia, että sitten kun ne väistämättä alkavat näivettymään niin on jotain mistä näivettyä.

Kannattaa tehdä penkkipunnerrusta, niin jopa alkaa jalat kasvamaan.

Pitkä on miehellä keskivartalo. Mitä se tekee 135cm.

Itellä kasvo numerosta 38 numeroon 45. Monoja sai ostella joka toinen vuosi uusia. Ei tule halvaksi sellainenkaan.

Moikka!
mulla oli jonkinlainen "hermotus ongelma" jaloissa ja jalkojen lihakset, varsinkin takareidet ei lähteneet ottaa lihasta, vaikka treenasin kuinka. Mulla auttoi kun kävin jalkaterapeutti/valmentaja Sami Pesosen luona. Sillä on vastaanotto Helsingissä, mutta kai se tekee jotai etähommikin.
löytyy ainaki tota kautta www.jalkapaiva.fi