siis ongelma on,että kyykyttäessä paino on täysin päkiöillä! eteen päin kaatuminen ei ole ongelma. mikä hän olis sopiva liike/eet,että sais moisen vaivan pois? maastaveto tulos on 50% parempi verrattuna kyykkyyn,että kai reisistä puuttuu voima!
apuja kyykky tekniikkaan
samppa
61565
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
No... Koita ensin pitää jalat tiukasti kiinni maassa. Harjottele tätä ilman painoja... Jos huomaat että et pääse kyykkyn ilman nostamatta kantapäätä, niin laita pieni laudanpätkä kantapään alle n.1-2cm paksu.
Kato omaa tekniikkaa ku teet tätä. Alas menossa polvien ei saisi mennä varpaiden yli tai ainakaan paljoa. Vaan enemmän että peppu tippuu.
Älä juo enää up cideriä tai red bullia, ne kuulemma heikentävät maassa pysymistä. Ja tärkein ohje on pidä perse ääri tiukkana koko suorituksen ajan. Kyllä se siitä. Tsemiä sulle.
Itse opin kyykyn kun tajusin että siinä pitää selkä notkolla työntää persettä taaksepäin eikä lähteä kyykkäämään suoraan alaspäin. Kyykyssä pitää olla selässä liikkuvuutta ei nilkoissa. Paino pitää olla täysin kantapäillä. Itse harjoittelin kyykkyä jopa pelkällä kepillä varpaat ilmassa.
16vee kokemuksella vaikuttaa siltä että kyykkäät liian kapealta. Jos tehdään nimenomaan voimanosto kyykkyä se kannattaa ottaa leveällä jalka asennolla, pääsee myös helpommin riittävän syvälle eikä kyykky muutu hyväähuomenta liikkeeksi kesken matkan. Leveään jalka asentoon opettaa hyvin chercher kyykky.
Minnepäin jalkateräsi sojottavat? Jos ne ovat kohtisuoraan eteenpäin, tulee noita vaikeuksia. Jos käännät niitä vaikkapa "kello 11 ja 1":n suuntiin, niin jeesaa ainakin meikiksellä. Ole kuitenkin varovainen sen laajemmilla levityksillä, niistä voipi tulla haittoja.
Kannattaa katsella jostain muualta neuvoja kuin tältä palstalta. Esim. www.westsidebar.net Siellä on ihan koviakin nostajia foorumin käyttäjinä mm. Ano. Ei tämmösiä ihme apinoita jotka nimettömänä kirjottelee tänne mitä sattuu.