Hei. Minun poikaystäväni on erittäin hoikka. Hän on ihan hyvässä kunnossa ja urheilee siloin tällöin. Tiedän että hän haluaisi lisätä painoaan noin 10kg. Minä olen lähinnä vastuussa mitä perheessämme syödään ja itse syön aika vähän ja terveellisesti. Paljon salaatteja yms. Ylensä hän syö pastaa tai lihaa ja perunaa. Nyt kyselisin vinkkejä suht halpoihin ja 'lihottaviin' ruokiin jota voisin hänelle kokata. Miten yleensäkin painon saa nousemaan ja millä ruokavaliolla? En kuitenkaan tarkoita mitään roskaruoka-diettiä koska tahdon hänen pysyvän terveenä jatkossakin. Kiitos paljon!!
Lisää painoa!
mariella
2261
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mutta mun tapauksessa kyselisin mun 26v veljen puolesta...
Mikä hidastaisi aineen vaihduntaa? "Kun kaikki menee suoraan läpi"
Pituutta miehellä on n. 190cm ja paino 70kg
Kannustaisin poikia mieluummin vaikka punttisalille lihasmassaa kasvattamaan kuin ruualla lihottamiseen.
Meillä joillakin on geenit hoikkuuteen, joten hyväksyisin heinäkin sen tosiasian enkä lähtis venyttämään vatsalaukkua ihan tahallaan.
Itse en ainakaan kykene syömään niin kuin jotkut muut kykenevät, joten painoni ei nouse ruualla. Sen sijaan olen saanut muotoja varteeni voimistelun ja voimailun avulla ja se tuntuu paljon luonnollisemmalta vaihtoehdolta minulle kuin ruuan kanssa pelehtiminen.
Mutta kukin tyylillään.
Rasvainen kokoliha on sitä raskainta proteiinipolttoainetta, joten sen määrän lisääminen ruokavaliossa saattaa jo sinällään nostaa joidenkin elopainoa. Riittääkö se sitten muuttamaan koko ulkomuotoa "tanakammalksi" ja miten nopeasti riippuu tietysti yksilöstä ja hänen kehonsa kyvystä kerätä ihonalaista rasvakudosta.
Mutta monella miehellä rasva kertyy vatsaonteloon eikä siis näy ulospäin muuten kuin "pallomahana", joka taas ei edistä terveyttä yhtään...