Iltasyönnin lopettaminen on varma ja tehokkain konsti laihtua silloin kun liikunta on kevyttä ja vähäistä.
Normaalisti myös illalla SAA syödä silloin kun ei laihduta ja silloinkin voi syödä illalla jos harrastaa paljon liikuntaa (kun kulutus päivässä on 3300-3500 laihtuu kaloreilla 2700 noin 3 kiloa kuukaudessa)
Iltasyönti kannattaa lopettaa aluksi joksikin aikaa silloinkin kun on alkanut lihomaan vaikka harrastaa liikuntaa.Oman ruokapäiväkirjaseurannan mukaan varsinkin ruisleivästä on alkanut tulemaan liikaa kaloreita n 1000 kal illan aikana
Alussa niitä tuli muista herkuista,josta lihoin 4 kiloa oikeaa läskiä.
Leipä on LIIAN hyvän makuista ruokaa laihduttajalle,sitä ottaa helposti aina lisää ja kalorit nousee liian suureksi ja se lihottaa.Jo 2 viipaletta leipää päällisineen on jo 300 kaloria vaikka ei käytä ollenkaan rasvaa.
Nyt kalorini on ollut keskimäärin 3500-4000 joka päivä noin 2,5 kuukauden ajan ja viime päivinä plus kaloreita 2000 kaloria päivässä,välillä niitä oli vain 1000
(jo 300 kalorin plus kalorit päivässä lihottaa 1 kg kuukaudessa)
Joten on aika aloittaa jo nyt laihdutus.
Lopettamalla iltasyönti kalorit jää n 1500 kaloriin ja varmasti laihtuu.Silloin ei kannata maistella mitään koska se aiheuttaa vain sen että koko ajan pitää syödä vain lisää ja lisää.Korkeintaan voi syödä yhden kevyen keiton,sillä ei pitäisi olla mitään lihottavaa vaikutusta.
Lopeta iltasyönti ja leivän syönti,niin laihdut
60
1955
Vastaukset
- Anonyymi
Paljon liikkuva saa syödä näin 3500 kaloria joka päivä ja rasvat vain 10% ympäri vuoden.
https://www.youtube.com/watch?v=Hy0YPIDNiO8
Itse mittaan rasvat rasvanmittauspihdeillä,mutta jos läskiä on enemmän pitää käyttää mittanauhaa koska pihdeillä pystyy mittaamaan vain ohuita rasvapoimuja.- Anonyymi
Oletko sinä ihan terve?
Olet nyt kuukausia tai vuosia höpissyt laihdutusosiossa joistakin pihdestä, joilla mitataan ohuita rasvapoimuja. Jos oletus on se, että haluaa pudottaa painoa 5 - 50 kiloa, kuten suurin osa ihmisistä, rasvapoimu ei ole mikään ohut. Olet hokenut että kolmen tunnin hiihdon jälkeen ylhäältä 6 mm ja alhaalta 9 mm. Tavallisella laihduttajalla se on 6 cm ylhäällä ja 9 cm alhaalla ennen ja jälkeen kymmenen minuutin kävelyn.
Voit siis tunkea kyllästymiseen saakka hokemasi pihdit sinne, missä aurinko ei paista. Sinun ajatuksesi eivät ole tästä maailmasta, sinä et ole mikään laihduttaja.
Ps. Kiitos kun kerroit että lihava voi käyttää mittanauhaa! Anonyymi kirjoitti:
Oletko sinä ihan terve?
Olet nyt kuukausia tai vuosia höpissyt laihdutusosiossa joistakin pihdestä, joilla mitataan ohuita rasvapoimuja. Jos oletus on se, että haluaa pudottaa painoa 5 - 50 kiloa, kuten suurin osa ihmisistä, rasvapoimu ei ole mikään ohut. Olet hokenut että kolmen tunnin hiihdon jälkeen ylhäältä 6 mm ja alhaalta 9 mm. Tavallisella laihduttajalla se on 6 cm ylhäällä ja 9 cm alhaalla ennen ja jälkeen kymmenen minuutin kävelyn.
Voit siis tunkea kyllästymiseen saakka hokemasi pihdit sinne, missä aurinko ei paista. Sinun ajatuksesi eivät ole tästä maailmasta, sinä et ole mikään laihduttaja.
Ps. Kiitos kun kerroit että lihava voi käyttää mittanauhaa!Ei nyt sentään. Nykyisenä ylipainoisena ihopoimuni ovat ehkä hiukan toista senttiä. Ihan turhat tuollaiset pihdit ovat. Muovisia saa muutamalla eurolla ja riittävät hyvin. Mittaus piräisi tehdä jonkun muun toimesta ja kun mittauspaikka ei ole sama niin virhettä tulee.
BEDin ja anoreksian yhdistelmä kuten APlla ei mahda helpottaa elämää.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko sinä ihan terve?
Olet nyt kuukausia tai vuosia höpissyt laihdutusosiossa joistakin pihdestä, joilla mitataan ohuita rasvapoimuja. Jos oletus on se, että haluaa pudottaa painoa 5 - 50 kiloa, kuten suurin osa ihmisistä, rasvapoimu ei ole mikään ohut. Olet hokenut että kolmen tunnin hiihdon jälkeen ylhäältä 6 mm ja alhaalta 9 mm. Tavallisella laihduttajalla se on 6 cm ylhäällä ja 9 cm alhaalla ennen ja jälkeen kymmenen minuutin kävelyn.
Voit siis tunkea kyllästymiseen saakka hokemasi pihdit sinne, missä aurinko ei paista. Sinun ajatuksesi eivät ole tästä maailmasta, sinä et ole mikään laihduttaja.
Ps. Kiitos kun kerroit että lihava voi käyttää mittanauhaa!Täällä kommentoijät tunnistaa ensi virkkeen luettuaan, jonkin aikaa luettuaan.
Asiain käsittely ja henkilön mielentila ja "sielun henki" heijastuu joka sanasta.
Miksi ihmeessä ette hyppää ärsyttävien kommenttien yli, kun tunnistatte sellaiset?
Miksi te jatkatte itsenne kiusaamista, ettekä siirry kaltaistenne joukkoon? 🙄
Antakaa kaikkien kukkien kukkia, kun olemme täällä "yhteisellä niityllä"!
Pihti-Veitikka! Lippu🚩 korkealle ja iloisesti viilettämään 🚴♂️syksyn väriloistoon 🏵️🍁🍂
Anna raikkaan tuulen puhdistaa moiset ärsyyntyneet, itseensä kiukustuneet Läskitynnyrien marmatukset. 😜
Sinä teet jotain asiaintilan muuttaaksesi ja siitä se elämänilo pursuava! 🤗
Minerva 🧜♀️. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täällä kommentoijät tunnistaa ensi virkkeen luettuaan, jonkin aikaa luettuaan.
Asiain käsittely ja henkilön mielentila ja "sielun henki" heijastuu joka sanasta.
Miksi ihmeessä ette hyppää ärsyttävien kommenttien yli, kun tunnistatte sellaiset?
Miksi te jatkatte itsenne kiusaamista, ettekä siirry kaltaistenne joukkoon? 🙄
Antakaa kaikkien kukkien kukkia, kun olemme täällä "yhteisellä niityllä"!
Pihti-Veitikka! Lippu🚩 korkealle ja iloisesti viilettämään 🚴♂️syksyn väriloistoon 🏵️🍁🍂
Anna raikkaan tuulen puhdistaa moiset ärsyyntyneet, itseensä kiukustuneet Läskitynnyrien marmatukset. 😜
Sinä teet jotain asiaintilan muuttaaksesi ja siitä se elämänilo pursuava! 🤗
Minerva 🧜♀️.Minunkin kommenttini tunnistaa huonosta suomenkielen taidostani! 😂
Kaikki taivutukset ovat päin honkia. 🌲 Näen sen itsekin jälkeenpäin, mutta kun en ole rekisteröitynyt, niin en voi niitä jälkeenpäin korjata. Surfplatassa ei näy edes koko riviä kerrallaan..
Otan Setälän vanhan kieliopin esiin, että en pahoinpitelisi maailman kauneinta kieltä!
Minerva 🧜♀️ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko sinä ihan terve?
Olet nyt kuukausia tai vuosia höpissyt laihdutusosiossa joistakin pihdestä, joilla mitataan ohuita rasvapoimuja. Jos oletus on se, että haluaa pudottaa painoa 5 - 50 kiloa, kuten suurin osa ihmisistä, rasvapoimu ei ole mikään ohut. Olet hokenut että kolmen tunnin hiihdon jälkeen ylhäältä 6 mm ja alhaalta 9 mm. Tavallisella laihduttajalla se on 6 cm ylhäällä ja 9 cm alhaalla ennen ja jälkeen kymmenen minuutin kävelyn.
Voit siis tunkea kyllästymiseen saakka hokemasi pihdit sinne, missä aurinko ei paista. Sinun ajatuksesi eivät ole tästä maailmasta, sinä et ole mikään laihduttaja.
Ps. Kiitos kun kerroit että lihava voi käyttää mittanauhaa!Onko laihtutus/painonhallinta foorumi tarkoitettu vain joillekin BMI 30,
kun sellaisilta tuntuvat mollaavat kaikkia itseään trimmaavia liikkujia? 🙄
Minerva 🧜♀️ - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ei nyt sentään. Nykyisenä ylipainoisena ihopoimuni ovat ehkä hiukan toista senttiä. Ihan turhat tuollaiset pihdit ovat. Muovisia saa muutamalla eurolla ja riittävät hyvin. Mittaus piräisi tehdä jonkun muun toimesta ja kun mittauspaikka ei ole sama niin virhettä tulee.
BEDin ja anoreksian yhdistelmä kuten APlla ei mahda helpottaa elämää.Kyllä minä aivan normaali laihduttaja olen.Ei minulla voi olla anoreksia koska syön yleensä vähintään 3000 kaloria päivässä ja anoreetikot syö vain 300-600
Ja 4000 kaloriakin on vielä aivan normaalia syöntiä,monethan syö joka päivä jopa 6000 kaloriakin.
Ongelma on vain siinä aina kun lopetan liikunnan,paino alkaa nousemaan.Se pitää alkaa opettelemaan syömään silloin vähemmän kun ei harrasta liikuntaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä minä aivan normaali laihduttaja olen.Ei minulla voi olla anoreksia koska syön yleensä vähintään 3000 kaloria päivässä ja anoreetikot syö vain 300-600
Ja 4000 kaloriakin on vielä aivan normaalia syöntiä,monethan syö joka päivä jopa 6000 kaloriakin.
Ongelma on vain siinä aina kun lopetan liikunnan,paino alkaa nousemaan.Se pitää alkaa opettelemaan syömään silloin vähemmän kun ei harrasta liikuntaa.Laskin nyt uuden ohjelman kalorit VÄHÄISELLÄ LIIKUNNALLA 1100 Rasva 32g hiilihydraatti 148g proteeni 44g
Nyt laihtuu.Nyt tällä hetkellä en viitsi harrastaa yhtään liikuntaa,korkeintaan vain vähän kävelyä joten on syötävä vähän.
Syön illalla vain yhden lautasellisen hernekeittoa jossa on 150 kaloria hvp27 kirjoitti:
Ei nyt sentään. Nykyisenä ylipainoisena ihopoimuni ovat ehkä hiukan toista senttiä. Ihan turhat tuollaiset pihdit ovat. Muovisia saa muutamalla eurolla ja riittävät hyvin. Mittaus piräisi tehdä jonkun muun toimesta ja kun mittauspaikka ei ole sama niin virhettä tulee.
BEDin ja anoreksian yhdistelmä kuten APlla ei mahda helpottaa elämää.Mielenkiistoista tämä rasvapihtimittaus. Käykö tuohon ihan mitkä hyvänsä pihdit? Pitää varmaan olla pihdissä kuitenkin mm-lukemat luettavissa. Ongelma voisi olla se että pihdeillä ei voi arvioida vatsaontelon sisäistä rasvaa. Tähän sopii kotikonsteista vain mittanauha. Naisellinen rasva vaikkapa reisissä on myös huonosti pihdillä mitattavissa. Ultraäänilaitteella se on kyllä helposti nähtävissä. On nuo laitteet sen verran hintavia ettei ole joka kotiin hankittavissa. Miksi muuten syöt noin paljon jos tarkoituksesi on laihdutus?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täällä kommentoijät tunnistaa ensi virkkeen luettuaan, jonkin aikaa luettuaan.
Asiain käsittely ja henkilön mielentila ja "sielun henki" heijastuu joka sanasta.
Miksi ihmeessä ette hyppää ärsyttävien kommenttien yli, kun tunnistatte sellaiset?
Miksi te jatkatte itsenne kiusaamista, ettekä siirry kaltaistenne joukkoon? 🙄
Antakaa kaikkien kukkien kukkia, kun olemme täällä "yhteisellä niityllä"!
Pihti-Veitikka! Lippu🚩 korkealle ja iloisesti viilettämään 🚴♂️syksyn väriloistoon 🏵️🍁🍂
Anna raikkaan tuulen puhdistaa moiset ärsyyntyneet, itseensä kiukustuneet Läskitynnyrien marmatukset. 😜
Sinä teet jotain asiaintilan muuttaaksesi ja siitä se elämänilo pursuava! 🤗
Minerva 🧜♀️.Jos et ammu heti vihollista tulet itse tapetuksi.Näin sanoi pappakin näistä nettikiusaajista.
Siis nämä kaksi tubettajaa lotta ja pappa jotka pistää vanhoja lauluja youtubeen.
https://www.youtube.com/watch?v=l5j36TojFXQ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täällä kommentoijät tunnistaa ensi virkkeen luettuaan, jonkin aikaa luettuaan.
Asiain käsittely ja henkilön mielentila ja "sielun henki" heijastuu joka sanasta.
Miksi ihmeessä ette hyppää ärsyttävien kommenttien yli, kun tunnistatte sellaiset?
Miksi te jatkatte itsenne kiusaamista, ettekä siirry kaltaistenne joukkoon? 🙄
Antakaa kaikkien kukkien kukkia, kun olemme täällä "yhteisellä niityllä"!
Pihti-Veitikka! Lippu🚩 korkealle ja iloisesti viilettämään 🚴♂️syksyn väriloistoon 🏵️🍁🍂
Anna raikkaan tuulen puhdistaa moiset ärsyyntyneet, itseensä kiukustuneet Läskitynnyrien marmatukset. 😜
Sinä teet jotain asiaintilan muuttaaksesi ja siitä se elämänilo pursuava! 🤗
Minerva 🧜♀️.Ennen lentojätkä pysy heikkoina ku syötiin puikularuisleipiä margariini kerroksella, ja palan paineeks litra piimää. Ja keksit tanaan
- Anonyymi
Minä olen pitänyt taukoa leivän syönnistä nyt kuukausia. Koska se mokoma on niin hyvää ja lihottavaa! Mutta vähä kuitu saa minun suoleni laiskistumaan ja myrkyt kerääntyy päiviksi suolistoon aiheuttaen päänsärkyä.
Niinpä eilen kävin hakemassa sitä RUISROUHELEIPÄÄ, joka varmasti pistää suolet iloisesti raksuttamaan kuin vaarin vanha seinäkellon!
Päälle juuri valmistamani kokosvoisekoitus - aivan ohuesti tietysti.
Sitten sitä kotimaista Oolannin kermajuustoa. Sitä 400kcal/100g.
En "löytänyt" juustohöylää, oten otin veitsellä tuhteja siivuja ja peitin sen leivän näkymättömiin.. Leikkelin ison neliöleivän pieniksi suupaloiksi ja menin herkuttelemaan kirjan kanssa.
Kun sitten laskin kcal niin: leipäsiivu oli 100kcal kokosvoi 100kcal 75g juustoa 300kcal =500kcal yhdestä iltaisesta nautinnosta!
Kun se oli niin hyvää ja pitkästä aikaa sain leipää, niin tuli otettua toinen samanmoinen yön siimeksessä... 😅 Tuli kuin tulikin se 1000kcal eli enemmän kuin koko muu ravinto.
Mutta ne pari leipää toimittivat taas sen, mitä pelkkä kävely ei saanut aikaseksi. 😁
Tosin pihtejä on nyt levitettävä,😆 joten ei sellaista joka ilta voi harrastaa. 😅
Siitähän minun ylimääräiset kg:T tulivatkin...
Minerva 🧜♀️- Anonyymi
Kun kostuttaa vaasanruispalat ensin sumuttimella ja laittaa voileipägrilliin n 2:deksi minutiksi kuivakin leipä on aivan kuin vasta leivottua ja siihen sitten päälle ahti perhesilliä tai jotain muuta kalaa.On terveellistä ja tosiaan liian hyvän makuista ruokaa laihdutukseen sitä ottaa sitten lisääkin.
- Anonyymi
vielä nopeammin laihtuu kun lopettaa syömisen kokonaan
- Anonyymi
Siinä käy kuin mustal... romaanin hevoselle: just kun se oppi oleen syömättä niin se kuoli.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siinä käy kuin mustal... romaanin hevoselle: just kun se oppi oleen syömättä niin se kuoli.
Vaikka laihduttaisin itseni 56kg, niin olen vielä normaalilla, terveellisellä alueella taulukkojen mukaan.
You Tubessa on mainioita voimistelutuokioita vyötärön kaventamiseksi.
Kipinä, vai mikä nyt nimi olikaan, raavas suomalainen mies, joka hätkähti näkemään oman vatsansa, kun ei sen yli enää muuta nähnytkään ja ryhtyi päättäväisesti toimiin.
Taitaa pitää Naantalissa jotain PT salia auttaen toisiakin saamaan itsensä sutjakkaiksi, ja vahvoiksi, terveyttä suosiviksi ja elämänmyönteisiksi kanssa ihmisiksi.
Kokeilen hänen monia, lyhyitä voimistelu-videoitaan saadakseni vatsalihakset tukemaan selkärankaa ni.
Ryhti paranee, hengitys kulkee helpommin ja jopa itsensä kunnioitus kohenee! 😁🤗
Minerva 🧜♀️
- Anonyymi
Sen lisäksi että Minervalla on ilmeinen jatkuva ripuli, häneen iski myös puheripuli. 💪
- Anonyymi
Hienoa, että kykenet kokoamaan kokonaisen virkkeen!
Halu mollata toista antaa Ihmeellisiä voimia! 😆
Suon sinulle tämän alhaisen ego-boostin, kunnes keksit paremman tavan kohottaa itsesikunnioitusta! 😁
Minerva 🧜♀️ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hienoa, että kykenet kokoamaan kokonaisen virkkeen!
Halu mollata toista antaa Ihmeellisiä voimia! 😆
Suon sinulle tämän alhaisen ego-boostin, kunnes keksit paremman tavan kohottaa itsesikunnioitusta! 😁
Minerva 🧜♀️Etkös sinä esiinny sellaisena vanhana akkana, joka halusi mennä lihavuusleikkaukseen? Liekö tuo lainkaan totta, kun kielenkäyttösi on niin pisteliästä, että se sopisi paremminkin parikymppiselle. Onnea lihavuusleikkaukseesi.
Tähän sitten joku emoji.... 🍌🍒 Anonyymi kirjoitti:
Etkös sinä esiinny sellaisena vanhana akkana, joka halusi mennä lihavuusleikkaukseen? Liekö tuo lainkaan totta, kun kielenkäyttösi on niin pisteliästä, että se sopisi paremminkin parikymppiselle. Onnea lihavuusleikkaukseesi.
Tähän sitten joku emoji.... 🍌🍒My taitaa olla kokeillut vaan vatsanpienennystä edeltävää painonpudotusdieettiä.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
My taitaa olla kokeillut vaan vatsanpienennystä edeltävää painonpudotusdieettiä.
Olet oikeassa, hvp27. En oikein hyväksy sitä intoa repiä ja leikellä kehon eri jäseniä,
milloin kitarisat ja nyt erilaisia lihavuusleikkauksia, joissa sijoitetaan muovipalloja ja muovinauhoja vatsalaukun pienetämiseen.
Varsinkin, kun tässä vuosikymmenien kokeilujen jälkeen tiedetään, että kun ihminen ei harjoita itsehillintää ja edes arkipäivän liikuntaa, niin paino tulee entiselleen.
Monet vielä lihavuus-/laihuusleikkauksien jälkeen jatkavat makeasta riippuvaisuutta An,koska se leikkaus kohdistui vatsalaukun pienentämiseen, eikä aivojen oikaisuun.
Ihmettelen myös sitä, että palattuaan leikkauksesta joutuu aterioimaan niiden kanssa, joiden seurassa ja ruokatottumuksissa lihoi! Siinä tarvitaan todella tahdonvoimaa jatkaakseen terveempiä ruokailutottumuksia!
Mielestäni, kun yksi perheestä pääsee kuntouttamaan itseään normaalipainoon, niin koko perheen tulisi saada osallistua samaan terveydenhoitoon.
Lapset saattavat olla kasvuiässä normaalipaonoisia, mutta ne kultaiset vuodet karisevat....
Minerva 🧜♀️ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Etkös sinä esiinny sellaisena vanhana akkana, joka halusi mennä lihavuusleikkaukseen? Liekö tuo lainkaan totta, kun kielenkäyttösi on niin pisteliästä, että se sopisi paremminkin parikymppiselle. Onnea lihavuusleikkaukseesi.
Tähän sitten joku emoji.... 🍌🍒Myy sanoi Pihtimiehelle hyvin: "Anna raikkaan tuulen puhdistaa moiset ärsyyntyneet, itseensä kiukustuneet Läskitynnyrien marmatukset."
Pihtimies aka Massiivikalorihöpöttäjä on siis se henkilö, jolla on ilmeinen liikkumis- ja syömispakko tai ahmimishäiriö. Pihtimies toteaa tai ainakin totesi jossakin, että vatsalihasten pitää erottua selvästi, muutoin lopputulos on epäonnistunut.
Kehumalla Pihtimiestä jatkamaan samaan malliin, mutta apua hakematta, Myy tuli samalla paljastaneeksi oman luonteensa: hän ei erityisesti arvosta (oletettuja) Läskitynnyreitä, siis ylipainoisia ihmisiä. On ehkä liian pitkälle viety johtopäätös, mutta Myy lienee entinen Läskitynnyri. Samalla Myy ulkoistaa entisen minänsä eli haluaa tehdä pesäeroa nykyisiin Läskitynnyreihin, koska ei itse enää ole Läskitynnyri. Samalla Myy haluaa unohtaa oman historiansa, eikä halua muistella aikaa, kun hän vielä itsekin oli Läskitynnyri.
On toki mahdollista, että Myy on täällä muista syistä, jotka syyt olisivat vieläkin erikoisemmat. Ellei Myy siis jostakin syystä kamppaile jatkuvasti tai ole kamppaillut Läskitynnyriytensä kanssa, miksi ihmeessä hän olisi laihdutus-foorumilla. Silloin ei tietenkään ole muita vaihtoehtoja kuin yksinäisyys ja turhautuminen, nälviminen ja kiusaamistarkoitus tai pätemisen tarve. Kukaan terve 60-kiloinen ei tule ilman erityistä syytä juuri Suomi24-Laihdutus -foorumille kirjoittamaan novellejaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Myy sanoi Pihtimiehelle hyvin: "Anna raikkaan tuulen puhdistaa moiset ärsyyntyneet, itseensä kiukustuneet Läskitynnyrien marmatukset."
Pihtimies aka Massiivikalorihöpöttäjä on siis se henkilö, jolla on ilmeinen liikkumis- ja syömispakko tai ahmimishäiriö. Pihtimies toteaa tai ainakin totesi jossakin, että vatsalihasten pitää erottua selvästi, muutoin lopputulos on epäonnistunut.
Kehumalla Pihtimiestä jatkamaan samaan malliin, mutta apua hakematta, Myy tuli samalla paljastaneeksi oman luonteensa: hän ei erityisesti arvosta (oletettuja) Läskitynnyreitä, siis ylipainoisia ihmisiä. On ehkä liian pitkälle viety johtopäätös, mutta Myy lienee entinen Läskitynnyri. Samalla Myy ulkoistaa entisen minänsä eli haluaa tehdä pesäeroa nykyisiin Läskitynnyreihin, koska ei itse enää ole Läskitynnyri. Samalla Myy haluaa unohtaa oman historiansa, eikä halua muistella aikaa, kun hän vielä itsekin oli Läskitynnyri.
On toki mahdollista, että Myy on täällä muista syistä, jotka syyt olisivat vieläkin erikoisemmat. Ellei Myy siis jostakin syystä kamppaile jatkuvasti tai ole kamppaillut Läskitynnyriytensä kanssa, miksi ihmeessä hän olisi laihdutus-foorumilla. Silloin ei tietenkään ole muita vaihtoehtoja kuin yksinäisyys ja turhautuminen, nälviminen ja kiusaamistarkoitus tai pätemisen tarve. Kukaan terve 60-kiloinen ei tule ilman erityistä syytä juuri Suomi24-Laihdutus -foorumille kirjoittamaan novellejaan.Novellieni kirjoitus loppuu, kun olen saavuttanut 56kg - pysyvästi! Terveiset ryhmätyöstä!
On laihdutettava 54kg, että saisi oman 2kg: pelivaran Aamu ja iltapainon väliin! 😁
Olen nyt 30-vuotiaan ihannepainossa lääkärien mitta taulukon mukaan koko keholle.
Ikävä kyllä, 70-vuotiaan on hyvin vaikeaa pitää Vyötärö mittaansa aikuisen naisen ihannelukemissa. Lihasten laiskistuminen ja paljo istuminen, ja leivällä herkuttelu on jättänyt jälkensä. 😭
Nykyisin näkee 90-vuotiaita nostamassa puntteja ja harjoittelemassa PT:kanssa.
Kaikki eivät kulje lääke horroksessa edes siinä iässä! 👍🏋️♂️🏊♀️🏋️♀️
Pidetään hyvää huolta siitä kehosta, jossa meidän on tätä Murheen Laaksoa tähyiltävä! 😅
Minerva 🧜♀️ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Novellieni kirjoitus loppuu, kun olen saavuttanut 56kg - pysyvästi! Terveiset ryhmätyöstä!
On laihdutettava 54kg, että saisi oman 2kg: pelivaran Aamu ja iltapainon väliin! 😁
Olen nyt 30-vuotiaan ihannepainossa lääkärien mitta taulukon mukaan koko keholle.
Ikävä kyllä, 70-vuotiaan on hyvin vaikeaa pitää Vyötärö mittaansa aikuisen naisen ihannelukemissa. Lihasten laiskistuminen ja paljo istuminen, ja leivällä herkuttelu on jättänyt jälkensä. 😭
Nykyisin näkee 90-vuotiaita nostamassa puntteja ja harjoittelemassa PT:kanssa.
Kaikki eivät kulje lääke horroksessa edes siinä iässä! 👍🏋️♂️🏊♀️🏋️♀️
Pidetään hyvää huolta siitä kehosta, jossa meidän on tätä Murheen Laaksoa tähyiltävä! 😅
Minerva 🧜♀️"Pidetään hyvää huolta siitä kehosta, jossa meidän on tätä Murheen Laaksoa tähyiltävä! "
Onko tämä ohjeesi myös kaikille Läskitynnyreille, ja jos on, niin miten se auttaa heitä eteen päin elämässä? Miten kuvaamasi Läskitynnyrit pitävät hyvää huolta kehostaan? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Pidetään hyvää huolta siitä kehosta, jossa meidän on tätä Murheen Laaksoa tähyiltävä! "
Onko tämä ohjeesi myös kaikille Läskitynnyreille, ja jos on, niin miten se auttaa heitä eteen päin elämässä? Miten kuvaamasi Läskitynnyrit pitävät hyvää huolta kehostaan?Kommenttini on tarkoitettu vain terveydestään huolehtiville
Hevosen voi viedä veden ääreen, mutta sitä ei voi pakottaa juomaan.
Minerva 🧜♀️ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kommenttini on tarkoitettu vain terveydestään huolehtiville
Hevosen voi viedä veden ääreen, mutta sitä ei voi pakottaa juomaan.
Minerva 🧜♀️Vertaatko itseäsi hevoseen? Olisin voinut vannoa, että vertaat itseäsi lehmään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kommenttini on tarkoitettu vain terveydestään huolehtiville
Hevosen voi viedä veden ääreen, mutta sitä ei voi pakottaa juomaan.
Minerva 🧜♀️Miksi haukut laihduttajia läskitynnyreiksi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi haukut laihduttajia läskitynnyreiksi?
En minä haukkunut, vaan nimesin!
Nimi erottaa yksilöt ja ryhmät toisistaan.
My kuului Läskitynnyreihin.
Häpesin kuollakseni sellaisen lyllerön seurassa..
En enää pyöri eteenpäin, mutta trimmaamista kaipaan! 🏃♀️🏋️♀️🧘♀️
Minerva 🧜♀️ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En minä haukkunut, vaan nimesin!
Nimi erottaa yksilöt ja ryhmät toisistaan.
My kuului Läskitynnyreihin.
Häpesin kuollakseni sellaisen lyllerön seurassa..
En enää pyöri eteenpäin, mutta trimmaamista kaipaan! 🏃♀️🏋️♀️🧘♀️
Minerva 🧜♀️Olet omituinen ihminen.
- Anonyymi
Ole sitten nälissäsi.
- Anonyymi
Mitä jos söisit pääsi, niin et lihoaisi enää koskaan
- Anonyymi
Tämä on siis varma konsti laihtua vähällä liikkumisella.Oma siskoni on laihtunut tällä tavalla puolessa vuodessa 12 kiloa ilman liikuntaa.
Hänellä on polvissa tekonivelet ja selkä leikattu monta kertaa.Kalorit ollut päivässä n 1500 - Anonyymi
Painoin 54 vuotiaana 118 kg. Pituutta 165cm.
Lopetin kokonaan iltasyömisen, karkit ja sipsit. Söin vain 3 ateriaa, aamupala klo 6-7 välillä , lounas klo11-12 välillä ja päiväruoka klo 16-18 välillä. Juomana vesi ja kahvi. En aiemminkaan juonut limsoja enkä alkoholipitoisia juomia, nesteistä minun kilot eivät tulleet vaan jatkuvasta napostelusta ja makean syömisestä..
Paino putosi 28 kg reilussa vuodessa. En liikkunut yhtään enempää kuin ennenkään. Alkoi jäädä löysää nahkaa vähän joka puolelle, niin aattelin, että pitäisikö vähän edes yrittää liikkua.
Jätin pois rasvan ja leikkeleet leivän päältä ja vähensin leivän 4 palaan/vrk.
Kotona on yksi (1) rappunen, askelsin sitä ylös ja alas vähintään 500 krt päivässä. Ensimmäisinä viikkoina piti levätä jo 50 askeleen jälkeen. Lopussa pääsin 1000 rappusta kevyesti. Käsillä huidoin samalla menemään myös. Olihan se varmasti koomisen näköistä, kun yksin asuin niin eipä se ketään haitannut. Tätä teen vieläkin. Nykyään parhaimpina päivinä on mennyt 2000 nousua ylös alas aamuin ja illoin. Eikä tarvitse pysähtyä kertaakaan.
Paino putosi 24 kg 10:ssä kuukaudessa. Nyt näytän sopusuhtaiselta, eikä ole löysää.
Ostin kesämökin kun rahaa oli jäänyt säästöön. Siinä oli aika hoitamaton tontti. Tänä kesänä olen tehnyt siellä polttopuut kokonaan itse. Kaadoin rungot moottorisahalla, kiskoin/kannoin/vedin pätkät pihamaalle. Sahasin 35senttisiksi, pilkoin kirveellä, pinosin, sitten tajusin että olisi pitänyt rakentaa kattoa varten ensin pystypilarit ja jonkunlainen tuki. Tein puupinon vierelle tilapäisen katoksen itse ja pinosin puut toiseen kertaan tähän katokseen. Lopputuloksena 10 kuutiota polttopuuta ensi kesällä liiteriin laitettavaksi. Aikaa meni reilu kk.
Seuraavaksi laatoitan mökkipihan, 10 kuutiota hiekkaa ja 5 kuormalavallista laattaa odottaa maahan laittoa. Se on tämän kuun homma.
Yhä syön vain 3krt päivässä. En laita rasvaa enkä leikkeileitä leivälle vieläkään. Pisimmät työpäivät olivat yli 15tuntisia. Mökillä ollessa teen kaikilla lihaksilla töitä ja syön enemmän. Kotona ollessa syön vähemmän ja askellan paikallaan.
Vaatekoko on tähän mennessä pienentynyt seuraavasti.
Farkut ennen kokoa 52-54, nyt 30" vastaisikohan se tavan housuissa 40-42 kokoa.
Puserot ennen vähintään xxxl tai 52-54, nyt M tai 38-40 valmistajasta riippuen.
Ulkotakki ennen 56, nyt 42.- Anonyymi
Kiitos tästä hienosta kuvauksestasi! Tulen liikuttuneeksi!👏☺️👍👋
Olet minulle rohkaiseva esimerkki.
Sen lisäksi kun aloit pitää kehostasi huolta, kunnostit samoin kotisi.🏡🤠
Sinun omanarvontuntosi ja itsekunnioituksesi on varmasti noussut! 🤓👏
Onnea jatkossa pitkälle ja toimeliaalle elämällesi! 👋👷♂️👋
Hanne-Hoikka 🏋️♀️ - Anonyymi
Minä suosittelen ainakin leivän kokonaan poisjättämistä.Viimeiset kilot on monin verroin vaikeammat laihduttaa pois,verrattuna suureen ylipainoon.Se EI onnistu leivällä.Viimeisten kilojen laihdutuksessa kaikki syöty ruoka pitää ollaa kevyttä ruokaa.
Myöskään liikuntaa ei tarvitse välttämättä harrastaa ollenkaan jos kalorit on pienet. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä suosittelen ainakin leivän kokonaan poisjättämistä.Viimeiset kilot on monin verroin vaikeammat laihduttaa pois,verrattuna suureen ylipainoon.Se EI onnistu leivällä.Viimeisten kilojen laihdutuksessa kaikki syöty ruoka pitää ollaa kevyttä ruokaa.
Myöskään liikuntaa ei tarvitse välttämättä harrastaa ollenkaan jos kalorit on pienet.Se on aivan eri menetelmä laihduttaa liikunnalla,silloin pitää syödä puolet enemmän.
Kummallakin menetelmällä laihtuu yhtä paljon.Vähäkalorisen syönnin etu on siinä että ruokaa ei tee yhtään edes mieli kun sitä ei syö yhtään.Vähäinen maistelukin aiheuttaa sen että ruokaa pitää syödä koko ajan lisää ja lisää.Silloin kun EI syö yhtään sitä EI tule.
Se VOI TUNTUA alussa uskomattomalta syödä päivässä vain 1000 kaloria jos on tottunut AINA syömään 4000 kaloria päivässä niinkuin minäkin ole aina tehnyt.
18-30 vuotiaana olen syönyt arviolta joka päivä noin 5000 kaloria roskaruokaa ja sitten myöhemmin raskaissa töissä myös 4000-5000 kaloria joka päivä.
Nytkin oloni on täysi ja ähky vaikka söin eilen vain 1100 kaloria.Kalorivajetta tuli nyt päivässä n 500 vaikka en harrastanut ollenkaan liikuntaa.Kävin vain kevyellä kävelyllä 2 tuntia,mutta en katso sitä ollenkaan liikunnaksi.
Syödyt kalorit 1100
Kulutetut kalorit 2200
Ihmisiä peloitellaan lihasmassan menettämisellä jos syö vähän ja liian vähän proteenia mikä ei ole totta.Proteenit ei voi olla suuret silloin kun syö vähän.Ne on silloin korkeintaan 40-50 g päivässä.
Ei proteenit voi olla 100-200g päivässä jos laihduttaa ilman liikuntaa ja pienillä kaloreilla.
Jos jättäisin pois karkit ja leivokset kalorini olisivat vain 600.Niistä tulee kuitenkin hyvin hiilihydraatteja jotka on ihmisen TÄRKEIN polttoaine joten en tee sitä ja siinä saa vähän herkutellakkin. Anonyymi kirjoitti:
Se on aivan eri menetelmä laihduttaa liikunnalla,silloin pitää syödä puolet enemmän.
Kummallakin menetelmällä laihtuu yhtä paljon.Vähäkalorisen syönnin etu on siinä että ruokaa ei tee yhtään edes mieli kun sitä ei syö yhtään.Vähäinen maistelukin aiheuttaa sen että ruokaa pitää syödä koko ajan lisää ja lisää.Silloin kun EI syö yhtään sitä EI tule.
Se VOI TUNTUA alussa uskomattomalta syödä päivässä vain 1000 kaloria jos on tottunut AINA syömään 4000 kaloria päivässä niinkuin minäkin ole aina tehnyt.
18-30 vuotiaana olen syönyt arviolta joka päivä noin 5000 kaloria roskaruokaa ja sitten myöhemmin raskaissa töissä myös 4000-5000 kaloria joka päivä.
Nytkin oloni on täysi ja ähky vaikka söin eilen vain 1100 kaloria.Kalorivajetta tuli nyt päivässä n 500 vaikka en harrastanut ollenkaan liikuntaa.Kävin vain kevyellä kävelyllä 2 tuntia,mutta en katso sitä ollenkaan liikunnaksi.
Syödyt kalorit 1100
Kulutetut kalorit 2200
Ihmisiä peloitellaan lihasmassan menettämisellä jos syö vähän ja liian vähän proteenia mikä ei ole totta.Proteenit ei voi olla suuret silloin kun syö vähän.Ne on silloin korkeintaan 40-50 g päivässä.
Ei proteenit voi olla 100-200g päivässä jos laihduttaa ilman liikuntaa ja pienillä kaloreilla.
Jos jättäisin pois karkit ja leivokset kalorini olisivat vain 600.Niistä tulee kuitenkin hyvin hiilihydraatteja jotka on ihmisen TÄRKEIN polttoaine joten en tee sitä ja siinä saa vähän herkutellakkin.Sakkaroosissa on puolet fruktoosia joka lähinnä muuttuu rasvaksi. Missään tapauksesaa se ei kelpaa elimistölle sellaisenaan polttoaineeksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on aivan eri menetelmä laihduttaa liikunnalla,silloin pitää syödä puolet enemmän.
Kummallakin menetelmällä laihtuu yhtä paljon.Vähäkalorisen syönnin etu on siinä että ruokaa ei tee yhtään edes mieli kun sitä ei syö yhtään.Vähäinen maistelukin aiheuttaa sen että ruokaa pitää syödä koko ajan lisää ja lisää.Silloin kun EI syö yhtään sitä EI tule.
Se VOI TUNTUA alussa uskomattomalta syödä päivässä vain 1000 kaloria jos on tottunut AINA syömään 4000 kaloria päivässä niinkuin minäkin ole aina tehnyt.
18-30 vuotiaana olen syönyt arviolta joka päivä noin 5000 kaloria roskaruokaa ja sitten myöhemmin raskaissa töissä myös 4000-5000 kaloria joka päivä.
Nytkin oloni on täysi ja ähky vaikka söin eilen vain 1100 kaloria.Kalorivajetta tuli nyt päivässä n 500 vaikka en harrastanut ollenkaan liikuntaa.Kävin vain kevyellä kävelyllä 2 tuntia,mutta en katso sitä ollenkaan liikunnaksi.
Syödyt kalorit 1100
Kulutetut kalorit 2200
Ihmisiä peloitellaan lihasmassan menettämisellä jos syö vähän ja liian vähän proteenia mikä ei ole totta.Proteenit ei voi olla suuret silloin kun syö vähän.Ne on silloin korkeintaan 40-50 g päivässä.
Ei proteenit voi olla 100-200g päivässä jos laihduttaa ilman liikuntaa ja pienillä kaloreilla.
Jos jättäisin pois karkit ja leivokset kalorini olisivat vain 600.Niistä tulee kuitenkin hyvin hiilihydraatteja jotka on ihmisen TÄRKEIN polttoaine joten en tee sitä ja siinä saa vähän herkutellakkin.Jos proteenia olisi 1100 kalorin dietillä 100-150g niin ei saisi syödä mitään muuta kuin lihaa ja kasviksia silloin se olisi getogeeninen ja se olisi silloin aivan perseestä.
Jos kulutus on pieni niin ei proteenia ja hiilihydraattejakaan tarvitse silloin niin paljon.Silloin kun hiilihydraattimäärä on vähän suurempi niin proteenia ei tarvitse niin paljon koska myös hiilihydraatti myös tukee lihaskasvua.
Tällä proteenilla vain markkinoidaan fitnestä ja kuntosaleja.Vain kova reenaaja ja lihaksen kasvattaja tarvitsee paljon proteenia.Lihakset ei varmasti häviä mihinkään jos proteenia on noin 40-50g päivässä.
Ainoastaan näillä kitudieteillä joissa kalorit on vain 600 laihtuu myös lihaksetkin varsinkin silloin kun harrastaa liikuntaa.Minäkin olen niitä nähnyt muutamia kertoja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on aivan eri menetelmä laihduttaa liikunnalla,silloin pitää syödä puolet enemmän.
Kummallakin menetelmällä laihtuu yhtä paljon.Vähäkalorisen syönnin etu on siinä että ruokaa ei tee yhtään edes mieli kun sitä ei syö yhtään.Vähäinen maistelukin aiheuttaa sen että ruokaa pitää syödä koko ajan lisää ja lisää.Silloin kun EI syö yhtään sitä EI tule.
Se VOI TUNTUA alussa uskomattomalta syödä päivässä vain 1000 kaloria jos on tottunut AINA syömään 4000 kaloria päivässä niinkuin minäkin ole aina tehnyt.
18-30 vuotiaana olen syönyt arviolta joka päivä noin 5000 kaloria roskaruokaa ja sitten myöhemmin raskaissa töissä myös 4000-5000 kaloria joka päivä.
Nytkin oloni on täysi ja ähky vaikka söin eilen vain 1100 kaloria.Kalorivajetta tuli nyt päivässä n 500 vaikka en harrastanut ollenkaan liikuntaa.Kävin vain kevyellä kävelyllä 2 tuntia,mutta en katso sitä ollenkaan liikunnaksi.
Syödyt kalorit 1100
Kulutetut kalorit 2200
Ihmisiä peloitellaan lihasmassan menettämisellä jos syö vähän ja liian vähän proteenia mikä ei ole totta.Proteenit ei voi olla suuret silloin kun syö vähän.Ne on silloin korkeintaan 40-50 g päivässä.
Ei proteenit voi olla 100-200g päivässä jos laihduttaa ilman liikuntaa ja pienillä kaloreilla.
Jos jättäisin pois karkit ja leivokset kalorini olisivat vain 600.Niistä tulee kuitenkin hyvin hiilihydraatteja jotka on ihmisen TÄRKEIN polttoaine joten en tee sitä ja siinä saa vähän herkutellakkin.Olisin pystynyt estämään tällä samalla ohjelmalle sen kesäisen 5:den kilon lihomisen.
Yritin muuttaa ohjelmaa joka viikko vähän erillaiseksi,mutta kun liikunta loppuu niin eihän siihen mikään muu voi auttaa kuin lopettaa iltasyöminen
Yritin pitää kalorit välillä 2300,2700 yms mutta sitä sortui aina syömään 3500-4000 kaloria.
Kun otin ensin vähän niin koko ajan piti ottaa uudestaan ja uudestaan.Sen olisi pystynyt siis ESTÄMÄÄN sillä että ei olisi syönyt ollenkaan.Näin käy kun on ruokariippuvuus
Se on aivan sama kuin jos alkoholisti ottaa yhden ryypyn niin ryyppääminen alkaa siitä uudestaan. Anonyymi kirjoitti:
Minä suosittelen ainakin leivän kokonaan poisjättämistä.Viimeiset kilot on monin verroin vaikeammat laihduttaa pois,verrattuna suureen ylipainoon.Se EI onnistu leivällä.Viimeisten kilojen laihdutuksessa kaikki syöty ruoka pitää ollaa kevyttä ruokaa.
Myöskään liikuntaa ei tarvitse välttämättä harrastaa ollenkaan jos kalorit on pienet.Jokaisella on oikeus mielipiteisiinsä. Itse syön näkkileipäö 2-4 palaa päivässä. Ilman päällisiä. Kalorimäärä jää vähäiseksi, saan kylläisyyden tunnetta ja suoli tykkää. Vatsa toimii säännöllisesti. Kuidun lisäksi täysjyväviljassa on monia tärkeitä mikroravinteita. Ylipainoni ei johdu leivästä missään määrin. Syypää on liiallinen viinan juonti.
- Anonyymi
Vähättelyllä keveämmät päästöt tavanomaista paremmin 🌬
- Anonyymi
---Proteenit ei voi olla suuret silloin kun syö vähän---
Saimme asiantuntijan paikalle, hyvä. Voiko juoda paljon vettä, jos juo vain vähän vettä? Voiko kaikki tarvittavat hiiliraatit saada kasviksista, jos syö vain vähän kasviksia?
Kiitos vastauksesta. Varsinkin hiiliraatit kiinnostaa.- Anonyymi
Vettä ei tarvitse juoda kuin janoon.Itse en ole nyt juonut vettä ollenkaan koska en ole yhtään hikoillut.Olen saanut nyt sopivasti vettä kahvista ja keitosta ja olo on nytkin hyvin nesteinen ja täysi.
Nyt laihduin aloituksessa nestettä yhden päivän aikana 2 kiloa ja varmasti seuraavan viikon aikana lähtee ainakin 3 kiloa.
Itse otan kasviksista korkeintaan 30g hiilihydraattia ja loput 120g tulee kaikista muusta karkista,leivoksista,kaurapuurosta,omenasoseesta.
- Anonyymi
Leipä on terveellistä, varsinkin täysjyväleipä, mitä suositellaan. On se parempi vaihtoehto kuin ne täytekakut ja kilot Lidlin hedelmätoffeeta.
Sulla on joku syömishäiriö. Ei ole tervettä syödä noin paljon kaloreita. Sitten harrastat maanisesti liikuntaa, jotta voit syödä liikaa.
Terveellinen ruoka on monipuolista. Siitä saa vitamiineja ja muita aineita. Karkeista saa vain sokeria ja väriaineita.- Anonyymi
Minulla on nyt kalorit vain 1100 ja leivoksista ja kakuista tulee vain puolet kaloreista eli n 600 kal
Ohjelma toimii,ruokaan olen tyytyväinen ,hyvin olen laihtunut ja nopeasti,eikä nälkää ole ollut vielä yhtään,voi olla että sitä ei nyt tulekkaan koska ohjelma on nyt niin hyvin suunniteltu.
Silloin kun urheilen saan huoletta syödä sen 3500-5000 kaloria päivässä,mutta nyt kun en urheile syön VAIN 1100 kaloria - Anonyymi
Täysjyväruiseipä on terveellistä ravintoa,mutta siinä on melkein samat kalorit kuin pullassa ja sitten kun siihen lisää rasvaa ja juustoa ne menee samoihin.
Luuletko tosiaan että minä niitä karkkeja syön kilotolkulla ja kokonaisia leivoksia.Tuo leivoskin pitää laittaa 4:jään osaan niin siitä tulee se 30g ja en minä suklaata syö kerralla kokonaista levyä Yksi 8g pala riittää
Näitä asioita pitää ajatella yläpäällä eikä alapäällä.
- Anonyymi
...Minulla on nyt kalorit vain 1100 ja leivoksista ja kakuista tulee vain puolet kaloreista eli n 600 kal.........
Auts, syötkö sinä päivittäin 8 grammaa suklaata ja 1/4 leivosta ja saat niistä yli puolet sun päivän ravinnosta?
Neljäsosa leivosta ja pala suklaata, sillähän se maha täyttyy ja siitä saa runsaasti pitkäkestoista energiaa.
Uteliaisuuttani kysyn, mistä aineista sinä ne loput 500 kcal otat?- Anonyymi
Se oli vain noin arvio
Kahvin kanssa aamulla 30g leivos 128 kal kaksi kertaa päivässä.Aamu ja iltakahvi
fasupala8,6g 47 kal kaksi kertaa päivässä
Yht 256 kal oatlykaurajuomakahvit n30 kal
Jälkiruoka 4 kpl lidin hedelmätoffeeta 25g 96 kal maradou suklaa 1 pala 8g 44 kal
Yht 140
Kaikki yht 396 kal
Yleensä syön karkit niin että 3 kpl sellaisenaan ja lopussa yksi samanaikaisesti suklaan kanssa.
Ensin pureskelen karkin sopivan pehmeäksi ja siihen sitten suklaa toiselle puolelle. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se oli vain noin arvio
Kahvin kanssa aamulla 30g leivos 128 kal kaksi kertaa päivässä.Aamu ja iltakahvi
fasupala8,6g 47 kal kaksi kertaa päivässä
Yht 256 kal oatlykaurajuomakahvit n30 kal
Jälkiruoka 4 kpl lidin hedelmätoffeeta 25g 96 kal maradou suklaa 1 pala 8g 44 kal
Yht 140
Kaikki yht 396 kal
Yleensä syön karkit niin että 3 kpl sellaisenaan ja lopussa yksi samanaikaisesti suklaan kanssa.
Ensin pureskelen karkin sopivan pehmeäksi ja siihen sitten suklaa toiselle puolelle.Kyllä siitä se 550 tulee kun laskee sokerin puuroon ja jos syö ylimääräisesti yhden kahvikeksin.Eli alunperin arvioin aivan oikein.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se oli vain noin arvio
Kahvin kanssa aamulla 30g leivos 128 kal kaksi kertaa päivässä.Aamu ja iltakahvi
fasupala8,6g 47 kal kaksi kertaa päivässä
Yht 256 kal oatlykaurajuomakahvit n30 kal
Jälkiruoka 4 kpl lidin hedelmätoffeeta 25g 96 kal maradou suklaa 1 pala 8g 44 kal
Yht 140
Kaikki yht 396 kal
Yleensä syön karkit niin että 3 kpl sellaisenaan ja lopussa yksi samanaikaisesti suklaan kanssa.
Ensin pureskelen karkin sopivan pehmeäksi ja siihen sitten suklaa toiselle puolelle.Tuolla tavalla "syöden" pysyy timmissä kunnossa ja elimistö kiittää.
Mieluummin lyhyt ja makea elämä kuin pitkä ja ikävä, vai miten ne laulun sanat meni :) - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuolla tavalla "syöden" pysyy timmissä kunnossa ja elimistö kiittää.
Mieluummin lyhyt ja makea elämä kuin pitkä ja ikävä, vai miten ne laulun sanat meni :)Kyllä se elämäkin pidentyy ja elämän laatu parantuu kun ei tarvitse sairastaa 30-40 vuotta jos laihduttaa pois kaikki läskit JOS on tupakoimaton.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se oli vain noin arvio
Kahvin kanssa aamulla 30g leivos 128 kal kaksi kertaa päivässä.Aamu ja iltakahvi
fasupala8,6g 47 kal kaksi kertaa päivässä
Yht 256 kal oatlykaurajuomakahvit n30 kal
Jälkiruoka 4 kpl lidin hedelmätoffeeta 25g 96 kal maradou suklaa 1 pala 8g 44 kal
Yht 140
Kaikki yht 396 kal
Yleensä syön karkit niin että 3 kpl sellaisenaan ja lopussa yksi samanaikaisesti suklaan kanssa.
Ensin pureskelen karkin sopivan pehmeäksi ja siihen sitten suklaa toiselle puolelle.Nyt olen laihtunut jo 3 kiloa vesipainoa kahden päivän jälkeen ja pihtimittauslukema on pienentynyt 2 mm,vyötärönympärysmitta 2 cm
Vain kerran olen käynyt kävelemässä 2,5 tuntia,voi olla että aloitan vielä pyöräilynkin.
Talvella hiihdän varmasti,nytkin voisin,mutta se ei nyt kiinnosta.Minulla on siihen 5 det rullaluistimet ja 5:den kilon vetopaino jonka tein kulutuskumista ja teräslevystä.Se vastaa täysin hiihtoa talvella.Minulla oikeanpuoleinen TYÖSTÄ VAMMAUTUNUT käsi silloin kipeytyi niin se piti lopettaa.Kun aloitan hiihdon uudestaan en saa käyttää oikeaa kättä ollenkaan.Sauvaa voin pitää kädessä tasapainon takia ,mutta en saa rasittaa kättä.
Illalla ei saanut oikein hyvin unta mutta nukahti kuitenkin.Olokin oli loppuyöstä vähän huono koska veren sokerit oli liian alhaalla.Olo parantui heti kun otin oululaisen hapankorpun.Se nostaa nopeasti veren sokerit normaaliin tasoon.Kalorit nousi 100 joten nyt ne oli 1200
En minä näitä vähäkalorisia diettejä ole yleensä ennen harrastanut ollenkaan.Hyvä se on kuitenkin tämäkin hallita jos tulee laiskuu liikuntaan.
Tein nyt tarkemman taulukon johon laitan Plus kalorit/Miinus kalorit/kulutetut kalorit/paino.
Miinuskaloreita näkee tarkasti laihtumisnopeuden.
Nyt niitä on tullut yht kahtena päivänä 1700 .Ensin tuli 700 eilen 1000
Ne on helppo laskea peruskulutus 1600 liikunta tuntien kalorit =_______ - Anonyymi
Hattarat on aika hättöä eikä edes nälkä meinaa lähtee, talkkunapuuroo lisukkeena pakko ottaa
- Anonyymi
Leipä kun leipä mihin aikan vuorokausi lihotaa.Joten vaihda ravintosi ruoka rytmiin.Amiainen,lounas välipala illalinen ja hyötyliikunta.Juomaksi vesi. Ruoka ihan suomalaista perusruokaa.Hitaasti hartaasti laihdut 10kg. vuosi.Jos sen kaiken viellä jätä missä sokeria.Sokeri kun nostaa painosi heti entisellen.Leivänkin voi vaihtaa näkäriin ilman mitän sen päälle. 2 vikossa olet omaksunut ruoka rytmin.elämäsi loppun asti pidät et liho takaisin!Sinä päätät emme me.Laihdutaminen lihotaa koska palaat entiseen kun se loppu ja olet painavampi kuin silloin enen laihdutusta.
- Anonyymi
>>> Ensin pureskelen karkin sopivan pehmeäksi ja siihen sitten suklaa toiselle puolelle.
Voiko laihtua lainkaan jos vaihtaa tuota järjestystä ?- Anonyymi
Lopussa pureskelen sen suklaan toffeen yhtä aikaa niin että tulee kunnolla makua .Hyvin näyttää laihtuvan kun 2 den päivän jälkeen 3 kiloa pois.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lopussa pureskelen sen suklaan toffeen yhtä aikaa niin että tulee kunnolla makua .Hyvin näyttää laihtuvan kun 2 den päivän jälkeen 3 kiloa pois.
Onko se kiinni tuosta järjestyksestä vai taikauskoisuudesta?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko se kiinni tuosta järjestyksestä vai taikauskoisuudesta?
Se on se laihduttamisen taito.
- Anonyymi
Anonyymi 17.09.2021 11:31 :lle
Vesipaino?
Olit 2 pv pissaamatta, kävit lorauttamassa ja olit saman tien 3kg kevyempi.
Hyvin pidätelty, harva pystyy samaan, taputukset ja papukaijan merkki täältä. - Anonyymi
Minäkin lopetin ilta syönnin ja aloitin syödä yöllä. Olen tikkulaiha.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi suomalaisia vainajia säilytetään kylmäkonteissa ulkona? Näin kuolleita kohdellaan Suomessa
Suomesta ei löydy enää tilaa kuolleille. Tänä päivänä vainajia säilytetään ympäri maata ulkona kylmäkonteissa. Kontit2532395Olen ärtynyt koska
minulla on tunteita sinua kohtaan. Tunteita joita en voi ilmaista. Kaipaan kaikkea sinussa. Siksi olen välillä hankala.721804Suomalaiset marjat loppuvat
Suomalaiset marjat mätänevät metsään, koska ulkomaalaiset, lähinnä thaimaalaiset poimijat ovat huolehtineet suomalaisten1721521Hallitus korottaa yleisen arvonlisäveron 25,5 prosenttiin
Yleisen arvonlisäveron kiristäminen 1,5 prosenttiyksiköllä on hallituksen järein toimi kehysriihessä. Se voi tuoda valti3321506- 411055
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.84939Oho! Niko Saarinen saa melko persoonattomaan kotiinsa luksus faceliftin - Katso ennen-jälkeen kuvat!
Niko Saarinen ja aika näyttävä face lift! Palkitun radiojuontajan koti sai aivan uutta lämpöä ja hehkua tv-ohjelmassa.5795SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka176780Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille204727Ettet vaan pety niin
Varoitan etukäteen kaiken kokemamme jälkeen että en tule laittamaan viestiä enää (ensin) enkä lähestymään (ensin) enää.50720