Voisiko joku viisaampi neuvoa kuinka aloittaa voimanosto, olen vuoden käynyt salilla ja tehnyt bodaus tyylistä treeniä. Kuinka voimanosto ohjelmat yleensä toimii esim. Jos vedän 12 viikon voiman nosto ohjelman läpi jonka jälkeen pidän kevennys viikon jatkanko kevennys viikon jälkeen samalla ohjelmalla vai vaihdanko toiseen voimanosto ohjelmaan vai otanko jonkun bodaus ohjelman hetkeksi?
Voiman nosto
Anonyymi
2
945
Vastaukset
- Anonyymi
12 viikon ohjelmassa pitäisi jo olla 3-4 kevyttä viikkoa. Periodisointeja on monenlaisia, siitä vaan etsimään itselle sopiva.
- Anonyymi
Pitääkö sen 12 viikon jälkeen vaihtaa johonkin kevyempään ohjelmaan vai voiko jatkaa toisella voimanosto ohjelmalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ootko nainen noin mustis musta
Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t947733- 374087
- 483650
- 2473206
Kauan säkin jaksoit
Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐402752Häiriköinti
Sinä joka rälläsit viime yönä aamuun klo. 00 :04 koulun pihassa ja pitkin kyliä. Rekkari ylhäällä. Terv. Kerrostalon as402715Askanmäessä Huippu esitys
Kävimme Ystävien kanssa Askanmäen kesäteatterissa. Kaikki tykättiin esityksestä aivan valtavasti. En varmaan koko vuonna212684- 462623
- 1402588
Miksi kaipaat
Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?292549