Voisiko joku viisaampi neuvoa kuinka aloittaa voimanosto, olen vuoden käynyt salilla ja tehnyt bodaus tyylistä treeniä. Kuinka voimanosto ohjelmat yleensä toimii esim. Jos vedän 12 viikon voiman nosto ohjelman läpi jonka jälkeen pidän kevennys viikon jatkanko kevennys viikon jälkeen samalla ohjelmalla vai vaihdanko toiseen voimanosto ohjelmaan vai otanko jonkun bodaus ohjelman hetkeksi?
Voiman nosto
Anonyymi
2
938
Vastaukset
- Anonyymi
12 viikon ohjelmassa pitäisi jo olla 3-4 kevyttä viikkoa. Periodisointeja on monenlaisia, siitä vaan etsimään itselle sopiva.
- Anonyymi
Pitääkö sen 12 viikon jälkeen vaihtaa johonkin kevyempään ohjelmaan vai voiko jatkaa toisella voimanosto ohjelmalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksköhän mä oon tuolla
Joskus antanut ymmärtää että olisin sun rinnoista pelkästään kiinnostunut 😂😁🤭 ja sä säikähdit että koskisin ilman lup323061- 1482213
Aamu on aina iltaa viisaampi.
Hyvää huomenta rakas. Ajattelen sinua taas ja yritän keksiä keinoja luoksesi. Satuttaa, kun unohdan sinua joka päivä ene121687Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TARINALTA ISOISÄSTÄ, JOLLA ON PARTA
Pinnalliset käsitykset korkeammasta Todellisuudesta Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TAR3881230- 671205
J miehestä oikeaa
Nimeä ei voi tänne julkaista mutta kannattaa olla varuillaan jos ”aistit” auki t nainen1021190Se meidän sydänyhteys
Oli ihanaa. Oltiin samankaltaisia sieluja ja tunnettiin voimakasta vetovoimaa ja yhteenkuuluvuutta. Voisiko se löytyä vi581100- 761073
- 611070
- 2841