Voisiko joku viisaampi neuvoa kuinka aloittaa voimanosto, olen vuoden käynyt salilla ja tehnyt bodaus tyylistä treeniä. Kuinka voimanosto ohjelmat yleensä toimii esim. Jos vedän 12 viikon voiman nosto ohjelman läpi jonka jälkeen pidän kevennys viikon jatkanko kevennys viikon jälkeen samalla ohjelmalla vai vaihdanko toiseen voimanosto ohjelmaan vai otanko jonkun bodaus ohjelman hetkeksi?
Voiman nosto
Anonyymi
2
979
Vastaukset
- Anonyymi
12 viikon ohjelmassa pitäisi jo olla 3-4 kevyttä viikkoa. Periodisointeja on monenlaisia, siitä vaan etsimään itselle sopiva.
- Anonyymi
Pitääkö sen 12 viikon jälkeen vaihtaa johonkin kevyempään ohjelmaan vai voiko jatkaa toisella voimanosto ohjelmalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san3193762Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell322068- 1001713
Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.461685Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.1101440- 1451225
Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.1041176- 821133
Ootko A-nainen vielä vihainen?
Siitä että en uskaltanut kohdata itseäni silloin kun olit kukassa? Olen tajunnut että tein tosi tökerösti sua kohtaan ja104984Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.74914